PEACHES GA CIWON SUKARI - DA AMFANI KO CUTARWA?

Send

Abin da zai iya zama mafi dandano kuma mafi daɗi fiye da peach da rana ta zuba?

Amma ya cancanci cin peach don ciwon sukari? Guda nawa ba zan iya ci?

Shin Guest na Kudu zai Amfanar da masu ciwon suga? Kafin ku ɗanɗano '' 'ya'yan itacen da aka hana' ', kuna buƙatar fahimtar irin nau'in' ya'yan itacen da yake.

Amfanin peach

Gaskiyar cewa peach suna da wadataccen abinci a bitamin da ma'adanai. An kafa shi cewa wannan samfurin yana da kyakkyawan sakamako ga aikin kusan dukkanin gabobin da tsarin.

Amma menene ainihin takamaiman peach yana da jiki?

Ciki mai kyau da jini. 'Ya'yan itãcen marmari sun ƙunshi isasshen adadin potassium da magnesium - manyan abubuwan alama waɗanda suka wajaba don aikin haɗin gwiwar zuciya da jijiyoyin jini. Matsayi mai rauni na marasa lafiya da ciwon sukari - ganuwar tasoshin jini - zai zama mafi taushi da ƙarfi. An san cewa mutanen da ke cin peach ba su da haɗari ga bugun zuciya da bugun jini. 'Ya'yan itãcen marmari ma suna da tasirin gaske a ayyukan kwakwalwa da ƙarshen jijiyoyin.
Fata mai laushi. Cikakken bitamin na bitamin B, bitamin E da aka samo a cikin 'ya'yan itacen, yana bawa fata haske da haske. Abin da ya sa ake amfani da peach ba kawai a cikin abinci ba, har ma an ƙara shi a cikin kayan kwaskwarima.
Wahayin Keen. Kamar apricot, peach ya ƙunshi babban adadin carotene. Wannan yana nufin cewa 'ya'yan itatuwa suna da kyakkyawan tasirin akan aikin na kayan gani. Kuma, kamar yadda kuka sani, idanun mutane masu ciwon sukari suna shan wahala da farko.
Inganta metabolism. Ciwon sukari da kanta ba komai bane illa rashin ciwan rayuwa. Abubuwan da ke cikin Phenolic a cikin ɓangaren ƙwayar tayin sune hanya mai kyau don daidaita metabolism, don haka 'ya'yan itacen wani bangare ne wanda ba makawa a cikin majinin ciwon sukari.
Theara ƙarfin lafiyar jiki. Mai yawa na bitamin C da kyau yana shafar ayyukan kariya, yana ƙarfafa tsarin rigakafi, yana taimakawa wajen jure sanyi. Da isasshen abun cikin baƙin ƙarfe wanda aka haɗu da bitamin C zai iya hana ci gaban anemia. 'Ya'yan itacen' ya'yan itace mai laushi suna da wadatar a cikin maganin antioxidants, saboda haka ana amfani dashi cikin nasara kan rigakafin cutar kansa.
Tasiri mai kyau akan narkewa. Yawancin fiber na abinci da fiber suna ta da hanjin ciki. Rage yawan ƙwayoyin cuta yana raguwa, haɓakar ƙwayoyin cuta na kwayar cuta. 'Ya'yan itãcen marmari na da sakamako masu lalacewa, saboda haka za su taimaka wajen magance maƙarƙashiya.

Ba a fahimta ba tare da peach, shin yana yiwuwa nectarine tare da ciwon sukari? Za ku sami amsar a gidan yanar gizon mu.

Kuna iya karantawa game da fa'idodin ruwan tumatir ga masu ciwon sukari anan.

Berry mai amfani ga ciwon sukari shine blackcurrant. Menene amfaninsa da yadda ake amfani dashi daidai, karanta a wannan kayan.

Manuniyar Glycemic

Ba abun da ke cikin kalori da abun da ake samarwa sune mafi yawan lokuta masu sha'awar masu ciwon sukari. Indexididdigar glycemic peach ita ce mafi mahimmancin daraja ga mutanen da ke fama da matsanancin narkewar ƙwayar narkewar ƙwayar cuta. Indexididdigar glycemic tana nuna ikon ƙara yawan matakan sukari bayan cinye wani samfurin. Mai nuna alamar ana amfani da shi kawai ga abincin da ke ɗauke da carbohydrates.

Lamba wani nau'in alama ne na ingancin sukari a cikin samfurin. Abubuwan carbohydrates masu sauri suna da ikon da za a sha da hanzari kuma su ƙara yawan sukarin jini.

Fig peach

Kodayake glycemic index na peach an ƙaddara ta ƙwararru a cikin dakin gwaje-gwaje, wannan ƙididdigar na iya bambanta dan kadan dangane da yankin girma, matsayin maturation har ma da yanayin ajiya. Matsakaicin fis na GI shine raka'a 35. A cikin 'ya'yan itatuwa daga kudanci overripe, wannan adadi za a iya ƙara zuwa 40, a cikin peaches m zuwa 30.

Lokacin sarrafa 'ya'yan itace, ƙirar glycemic na iya canzawa. Don haka, ga peach na gwangwani a cikin ruwan 'ya'yansu, GI zai zama daidai da raka'a 45. Peach ruwan 'ya'yan itace ne halin da 40.

Saboda haka, 'ya'yan itatuwa su ne ƙananan glycemic index abinci, don haka peaches ga nau'in ciwon sukari na 2 ana iya bada shawara.

Yana da kyau a tuna cewa canzawa a matakin sukari bayan shan 'ya'yan itace alama ce ta mutum. Idan an gano cewa peach yana haifar da tsalle mai tsayi a cikin matakan glucose, to, dole ne a yarda da yawan 'ya'yan itace mai zuwa tare da likita.

Shin yana yiwuwa peaches ga ciwon sukari?

Duk da cewa peach ɗan itace ne mai daɗi, iyakantaccen adadin samfurin har yanzu ana iya haɗa shi cikin abincin mai ciwon sukari.

An dage haramcin kan peach saboda iyawarsa na haɓaka metabolism, wanda yake da matukar muhimmanci ga marasa lafiya da wannan cutar.

Ciwon sukari galibi yana tare da yawan jiki. Peaches yana da ƙarancin kalori, akan matsakaici - 40 kcal. Wannan yana nufin cewa tayin na matsakaici ba zai cutar da mutane masu kiba ba.

Kwanan nan, tare da bushe apricots, peaches bushe bayyana a kan shelves. Tare da nau'in ciwon sukari na 2, shin zai yiwu ko a'a cin irin wannan samfurin? Bayan haka, da kallo a farko, wannan 'ya'yan itace ne da aka bushe. Koyaya, koyaushe don mafi kyawun bayyanar da adana 'ya'yan itatuwa masu bushe, ana amfani da sukari mai yawa akan yanayin nuni, saboda haka ya zama dole a ci drieda driedan' ya'yan itace daga peaches tare da taka tsantsan.

Wannan doka ta shafi 'ya'yan itatuwa gwangwani a cikin syrup. Ba a hana shan giyar 'ya'yan itacen ba tare da ƙari na sukari ba.

Adana dukkan abubuwan bitamin masu mahimmanci, yayin kawar da ƙari na sukari, zai taimaka daskarewa. An gurfanar da peached peki a cikin akwati kuma a aika zuwa injin daskarewa.

Yawancin lokaci ciwon sukari yana faruwa tare da rikitarwa. A gaban cututtukan da ke tattare da cuta, bayyanar ƙafar mai ciwon sukari, gout, kiba, yana yiwuwa a ƙayyade ko peaches yana samuwa ga nau'in ciwon sukari na 2, da kuma adadin 'ya'yan itatuwa a cikin mummunan ciwo, likita mai halartar kawai ya cancanci.

Yaya ake amfani?

Ya kamata a ci peach masu ciwon sukari tare da kulawa ta musamman, kamar sauran 'ya'yan itatuwa masu zaki.

Kafin ci gaba zuwa magani, kana buƙatar tabbatar da cewa matakin sukari bai wuce alamomin da likitanka suka ba da shawarar ka ba.

Idan mit ɗin ya ba da sakamako mai gamsarwa, to, zaku iya shirin ɗaukar 'ya'yan itace.

Tare da sukarin jini mai tsafta, yana da kyau ka iyakance kanka ga abinci tare da mafi ƙarancin yiwuwar GI ko abinci wanda basu da carbohydrates.

Zai fi kyau ku ci 'ya'yan itace da safe, a lokacin aiki mafi girma. Don haka damar tana da kyau cewa carbohydrates ɗin da aka ci za su ɓace ta. Idan kun ci samfurin a maraice ko da dare, to, yawan sukari za a nuna shi ba kawai a cikin jini ba, har ma a ajiye shi a cikin kitse na kitse akan kwatangwalo da kugu.

Masana sun ba da shawarar cin sabbin peaches a kowane lokaci - a lokacin bazara da kaka. A wannan lokacin, 'ya'yan itatuwa sun ba da kansu ga ƙarancin magani.

Peaches zama jituwa ga wasu jita-jita. An ƙara 'ya'yan itace a cikin salatin, an shirya jelly daga gare su. 'Ya'yan itãcen marmari suna tafiya da kyau tare da samfuran madara mai garwaya.

Nawa ne iya kwana guda?

Zai fi kyau kada ku ci 'ya'yan itace guda ɗaya a rana.

Wannan shine matsakaicin peach matsakaici mai nauyin kilogram 150 zuwa 200.

A wannan yanayin, 'ya'yan itacen ya zama kawai samfuri mai dadi a cikin menu na yau da kullun.

Babu matsala zaka iya hada amfani da peach da inabi, 'ya'yan ɓaure, figim, ayaba da sauran' ya'yan itatuwa masu wadataccen sukari.

An bada shawara don ba da fifiko ga peaches da sourness. Yawancin lokaci waɗannan 'ya'yan itace ne mai matsakaici-sized. Kuna iya cin 2-3 na waɗannan a kowace rana.

Kariya da aminci

Akwai lokuta idan ana cinikin peach na nau'in ciwon sukari na 2. Tare da taka tsantsan, ya cancanci cin ɗan itacen kudu tare da ƙara yawan glucose a cikin jini. Hakanan yana da darajan ba da peach a gaban wasu cututtukan da zasu iya haɗuwa da ciwon sukari.

Zai fi kyau iyakance amfani da samfurin don cututtukan cututtukan hanji, irin su cututtukan gastritis da ƙwayar peptic.

Acid a cikin samfurin yana lalata ganuwar ciki. A cikin mummunan hare-hare na pancreatitis, ba a ba da shawarar cin wannan 'ya'yan itace ba.

Kada ku ci peach idan an gano kular ƙirar wannan samfurin.

Tare da hali na rashin lafiyan ƙwayar cuta, amsawa ga abubuwan da ke cikin sinadaran da ake amfani da su don aiwatar da peach da nectarines mai yiwuwa.

Peach da apricots suna ba da 'ya'ya a kusan lokaci guda. Apricot a cikin ciwon sukari za'a iya cinye shi, saboda wasu matakan kariya, musamman ga 'ya'yan itatuwa da aka bushe.

Za ku koya game da fa'idodi da tasirin beets ga marasa lafiya da masu ciwon sukari daga wannan labarin.

Likitocin sun ba da shawarar hada peaches da nama, don kada su tsokani mai haushi.

Peaches irin waɗannan 'ya'yan itace ne masu ƙanshi da m waɗanda za su iya maye gurbin kayan zaki mafi yawanci. Anan akwai kyawawan kyaututtukan jin dadi ga 'ya'yan itacen - mafi kyawun lafiya da sukari a ƙarƙashin iko.