Ruwan tumatir don nau'in ciwon sukari na 2 shine gaskiya gabaɗaya game da fa'idodi da kuma amfani da abin sha mai sanyaya rai

Wasu nau'in ruwan 'ya'yan itace don kamuwa da cutar ana cire su daga cikin abincin, saboda suna dauke da fructose, wanda zai iya tsokani tsalle-tsalle a cikin sukarin jini. Shin ruwan tumatir tare da nau'in ciwon sukari na 2 kuma yadda za a sha shi daidai? Kwararrunmu zasu amsa tambayar.

Waɗanne shaye ne suke da kyau ga cutar?

An haɗa waɗannan masu zuwa cikin jerin mafi amfani:

1. Kayan lambu: tumatir, karas, kabewa, kabeji. Normalize metabolism, diuretics, suna da amfani mai amfani ga narkewa kamar jijiyoyin jiki, ƙarfafa tasoshin jini.
2. Birch. Amma abin sha na birch tare da nau'in mellitus na sukari na 2 da 1 an yarda da shi kawai, ba tare da ƙari da sunadarai da sukari ba. Ba shi yiwuwa a sayi irin wannan samfurin a cikin shagon, saboda haka dole ne a fitar da shi a cikin bazara a cikin yanayi.
3. Turanci Blue berries suna ɗauke da adadin bitamin da ma'adanai masu yawa. Berrieswayayen fure suna taimakawa haɓaka tafiyar matakai na rayuwa da inganta hangen nesa.
4. Cranberry Shan ruwan sha na cranberry na da wahala, saboda yana ƙunshe da adadin acid ɗin. An sha abin sha tare da ruwa kuma an ƙara yawan adadin sorbitol a ciki. Ya ƙunshi adadin Vitamin C da yawa kuma yana ƙarfafa ƙarfafa jijiyoyin jini, yana daidaita aikin zuciya, ƙwayar cuta ce ta ɗabi'a.

Amfanin ruwan kayan lambu

Ana samun ruwan tumatir daga tumatir. Samfurin kayan lambu ne kawai na lokaci-lokaci, tunda a yawancin ƙasashen Turai ana kiran tumatir a matsayin 'ya'yan itace. Abu daya tabbatacce - akwai fa'idodi masu yawa a cikin ruwan tumatir.

Ya isa ya juya ga kayan lambu:

• Ma'adanai: potassium, phosphorus, magnesium, baƙin ƙarfe, zinc, sulfur, aidin, boron, rubidium, selenium, alli, rubidium;
• Bitamin: A. C, B6, B12, E, PP;
• Acid.

Baya ga bitamin da ma'adanai, ruwan tumatir ya ƙunshi babban ɓangaren litattafan almara, kuma wannan shine fiber.

Tare da yin amfani da ruwan tumatir na yau da kullum a cikin haƙuri tare da nau'in na biyu, ana lura da haɓakawa:

1. Yawan shaye-shaye yana raguwa;
2. Metabolism normalizes, kilo kilo tafi da;
3. An tsabtace jiki da yanka da gubobi;
4. Aikin gastrointestinal yana inganta: flatulence yana raguwa, diuretic, yana haɓaka peristalsis;
5. Yanayin gaba ɗaya yana inganta, matsin lamba ya koma al'ada.

Baya ga abubuwan da ke sama, tumatir yana da kaddarorin anticarcinogenic kuma yana da amfani ga ƙwaƙwalwar zuciya. A cikin 1999, masana kimiyya a Jami'ar Amurka sun tabbatar da cewa tumatir ya ƙunshi adadi mai yawa na lycopene. Sinadarin abu ne na halitta wanda ke yin kamuwa da cutar kansa da kansa.

An gudanar da binciken ne a kan rukunin mutane biyu da ke fama da cutar ta rashin lafiya. A cikin rukuni na kulawa, marasa lafiya suna cinye abinci, tumatir da ruwan 'ya'yan itace a kowace rana. Ciwan da ke cikin mara lafiya ya ragu kuma ya daina girma. Sabili da haka, ruwan tumatir yana da ikon hana ci gaban kansa.

Ruwan ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi abubuwan da ke taimakawa wajen samar da serotonin. Kuma wajibi ne don aiki na al'ada na tsarin juyayi. Tumatir ana bada shawara bayan damuwa da kuma yayin rawar jiki.

Ruwan 'ya'yan itace baya haifar da rashin lafiyan ciki, saboda haka, ana bada shawara lokacin ciki da lokacin shayarwa.

Koyon shan giya tare da fa'ida

Marasa lafiya da ke da nau'in ciwon sukari na 2 ya kamata su sa ido a kan abincinsu koyaushe. Samfurin tumatir ba kawai zai taimaka rage nauyi ba, amma zai iya magance fama da yunwar. Theanyen tumatir a cikin kayan haɗin suna ba da 'yancin su faɗi wannan samfurin ga abun ciye-ciye mai sauƙi. Dadi mai daɗi da annashuwa zai gamsar da kai kuma zai hana ƙishirwa.

Kayayyakin da aka sassaka kawai ko adana gida zasu amfana. Siyayya yana da haɗari ga marasa lafiya da ciwon sukari. A cikin shagon, ban da manna tumatir, zaku iya samun kayan adon magani da sukari. Waɗannan abubuwan haɗin suna shimfiɗa rayuwar shiryayye na ruwan 'ya'yan itace, amma sun sami damar haɓaka matakan sukari na jini.

Sabuwar samfurin tumatir ya ƙunshi adadin acid mai yawa: oxalic, malic, citric. Sabili da haka, da yawa don shiga cikin shi ma bai cancanci ba.

Don adana fa'idodi da rage tasirin da ke tattare da cutarwa, ana bada shawara don tsage abun da ke cikin ruwa the.

Marasa lafiya da ciwon sukari sukan sha wahala daga cututtukan ciki ko na ciki. A lokacin lalacewar cututtukan gastrointestinal, ba a bada shawarar shan ruwan tumatir ba. Acid a cikin abun da ke ciki zai tsananta tsarin mai kumburi kuma ya kara zafi.

Ta hanyar kiyaye dokoki da yawa, zaku iya koyon amfani da samfurin daidai:

1. An bada shawara a sha ba fiye da 400 g ruwan tumatir a rana.
2. Kuna iya ƙara barkono zuwa gilashi tare da abin sha, amma ba a ba da shawarar gishiri da samfurin ba. Gishiri yana riƙe da ruwa kuma mai haƙuri yana haɓaka puffiness.
3. Ruwan sha mai ɗanɗano yana narkewa tare da Boiled ko ruwan kwalba.
4. Tare da anemia, ana iya haɗuwa da ruwan 'ya'yan itace tare da karas ko kabewa.
5. Don maƙarƙashiya, ruwan 'ya'yan itace yana haɗe tare da beetroot Ѕ kuma ya bugu kafin lokacin kwanciya.

Ruwan tumatir yana daidaita jinin sukari. Amma a wasu yanayi, wannan abin sha zai iya zama mai haɗari.

Cmta da yadda za a guji shi

Ruwan madara na gida kawai yana da amfani, amma wasu suna sayen tumatir a shagon kuma suna shirya abin sha mai warkarwa daga gare su. Kayan lambu don ruwan tumatir an zaɓi kawai daga gona, inda aka yi amfani da magungunan kashe ƙwari da sinadarai kaɗan.

Amma ruwan 'ya'yan itace mafi amfani ya zama mai haɗari a cikin yanayi masu zuwa:

• Haɗa samfurin tumatir tare da kayan abinci da kayan abinci mai gina jiki. Includesungiyar ta haɗa da: kwai, cuku gida, dankali, gurasa, kayan yaji. Yin amfani da tumatir tare da waɗannan samfuran yana tsokani samuwar duwatsu a cikin kodan da kuma gall mafitsara.
• Gishiri yana rage kyawawan kaddarorin abubuwan sha ne da kashi 60%.
• Kada ku sayi ruwan 'ya'yan itace wanda aka matso a titi. Ana amfani da kayan lambu na ingancin dubious don kerawarsa, kuma keɓaɓɓe na juicer yana da wuya. Tare tare da abin sha, kwayoyin cuta masu haɗari suna shiga jikin mai haƙuri.
• Ana ba da shawarar shan abin sha sau 30 kafin cin abinci. A ranakun azumi, ana iya maye gurbin abin sha don abincin dare.

Dadi da lafiya.

A kan ruwan tumatir, an shirya jita-jita iri-iri masu lafiya waɗanda za'a iya amfani dasu a cikin abincin yau da kullun. Yi la'akari da wasu shahararrun.

Miyan miya

Don shirya miya mai sanyi zaka buƙaci sinadaran:

• Ruwan tumatir - 1 lita;
• Tafarnuwa 1 albasa;
• Dankalin kokwamba 1 pc ;;
• Boiled nono kaza;
• Cilantro;
• Cokali cokali na man zaitun.

Kokwamba yana yankewa, yankakken tafarnuwa. Chicken nono an yanka shi a cikin karamin cube. Cilantro yankakken. Abubuwan haɗin sun hada da ruwan 'ya'yan itace da Mix. Ana sanya ganyen Cilantro a saman miya sannan ana zuba teaspoon na man zaitun. Miyan yana da amfani a lokacin rani, saboda yana taimakawa cire yawancin ruwa daga jiki.

Kayan lambu smoothie

An yi smoothies daga nau'ikan ruwan 'ya'yan itace uku: tumatir, beetroot, kabewa. Ana amfani da cilantro da barkono azaman ɗanɗano mai ɗanɗano. Dalili shine kabewa puree.

Shirya kamar haka:

1. An sassara kabewa kuma a dafa;
2. Abubuwan sun haɗu a cikin blender, an ƙara ganye mai daɗaɗa musu.

Ruwan tumatir a cikin nau'in 2 na sukari mellitus ya yalwata abincin kuma yana kawo sababbin bayanin kula a ciki. Ba duk ruwan 'ya'yan itace ba zai iya cutar da mai haƙuri da ciwon sukari; mafi yawan masu lafiya da na halitta an yarda.