Kwanaki na ciwon sukari na 2

Abincin abinci mai haƙuri na endocrinological haƙuri shine ɗayan mahimman fannoni na ilmin likita. Don halayensa na kwarai, wajibi ne don iya fahimtar nau'ikan samfuran, abubuwan da ke cikin abubuwan haɗin abinci masu mahimmanci, da ƙimar kuzari a cikinsu. Me kuke buƙatar sani game da 'ya'yan itatuwa bushe? Zan iya ci kwanan wata da ciwon sukari na 2? A wani kashi kuma yaushe aka ba da shawarar yin amfani da su?

'Ya'yan itãcen marmari daga ƙasashen masu zafi

Yawancin abinci tare da ƙara yawan zaƙi, mai ciwon sukari ya kamata ya ci tare da taka tsantsan. Wadannan ranakun sun hada da kwanan wata. A cikin mahaifar 'ya'yan itatuwa masu ɗorewa, an shirya jita-jita da abin sha da yawa daban-daban. Ga mazauna karkara, abinci ne na yau da kullun da yau da kullun.

A cikin yanayin yanayi mai zafi, abubuwan haɗin kwanakin suna ba da makamashi mai yawa ga jiki. Haka kuma, suna dafuwa kuma ana adana su. Duk da girman kayan amfanin zamani da na kwakwa na dabino, tarin fruitsa theiran su ana daukar su aiki ne mai wahala.

Budsa budsan itace masu kama da tsiro na itace suna kira abin da ake kira kabeji dabino. Ta hanyar kawo sauyinsa, ana samun cuku. Africanasashen Afirka, ƙasashen Larabawa da Asiya suna fitar da busassun ranakun. Wannan nau'in ajiyar yana nuna cewa fructose na carbohydrate a cikin 'ya'yan itacen dabino yana cikin babban taro.

Kwanan wata a cikakke yanayin launin ruwan kasa mai duhu. An rufe 'ya'yan itatuwa da kwasfa wanda ke kare su daga bushewa. A cikin ɓangaren litattafan almara itace ƙasusuwa mai kama da jini. A wasu 'ya'yan itãcen marmari, wani sashi na ciyawar yana iya kasancewa. A yadda aka saba, ya kamata su fitar da ƙanshin haske mai ɗanɗano.

Amintaccen ajiya samfurin lokacin ajiya zai ba da izinin shirya yadda yakamata (kwali kwali, akwatunan katako). Kafin amfani, 'ya'yan itatuwa da aka bushe ya kamata a wanke tare da ruwan zafi sau da yawa don cire lalatattun abubuwa a cikin kwasfa na kwasfa.

Aikin ajiya yadda yakamata shi ne tabbatar da cewa ba 'a saka' ya'yan itacen ba, ba su da damar yin amfani da danshi, kwari basa birgesu a cikinsu

Kwanaki a dafa abinci da magani

Prunes na nau'in ciwon sukari na 2

Ana amfani da 'ya'yan itacen dabino na dabino a cikin shirye-shiryen' ya'yan itace da aka bushe. A cikin siffar da aka murƙushe ana haɗa su cikin hatsi da aka shirya (oat, gero, alkama). Fure daga hatsi da kitsen madara baya ƙyale glucose da sauri a cikin jini. Suna tsawaita tsarin - shimfiɗa shi cikin lokaci. A ɓangaren litattafan almara na 'ya'yan itacen za a iya yankakken finely.

Ya raunana marasa lafiya da rashin ci ana bada shawarar shan jiko kwanan wata a zazzabi a ɗakin. An saka 4-5 guda na mintina 30 a cikin ruwan da aka dafa (200 ml). Idan za ta yiwu, 'ya'yan itacen suma ake ci.

Kwanan wata yana ɗauke da acidsan acid, don ƙara ɗanɗano zuwa compote ko jiko, zaku iya ƙara sa 'ya'yan' ya'yan itace da aka bushe (apricots bushe, prunes). Ana zuba kabeji da 'ya'yan itacen dabino tare da ruwan zafi kuma ana yin simme na mintina 15. Driedara bushe apricots, kawo zuwa tafasa, dafa wani mintuna 5.

Binciken likita ya tabbatar da cewa 'ya'yan dabino na dabino:

• ƙananan karfin jini tare da hauhawar jini;
• ba da gudummawa ga inganta yanayin hormonal a cikin balaga, menopause;
• hanaisa rikicewar gastrointestinal (gastritis, dyspepsia).

Kamar yadda yake da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu yawa, babu mai ƙima a cikin kwanakin. 100 g na kayan shuka masu bushe sun ƙunshi:

'Ya'yan itãcen marmari a cikin kowane nau'i (sabo, bushe, daskararre) suna dauke da carbohydrates mai sauƙi, wanda a cikin jiki an canza shi zuwa glucose wanda ke shiga cikin jini.

Shin kwanakin wata abinci ne ga masu ciwon sukari?

Daga cikin drieda fruitsan itace, fruitsa palman dabino sune mafi yawan adadin kuzari Yana da mahimmanci cewa tare da ciwon sukari na dogaro da insulin, yana yiwuwa a tsara tsalle-tsalle na glycemic daga 'ya'yan itatuwa da aka ci ta hanyar hannu, tare da taimakon ƙarin allurar hormonal.

Kwanaki 3-4 na matsakaicin matsakaici zai zama 1.5-2 XE (raka'a gurasa) ko g 20. Don rama wannan, yakamata a yi wani insulin ɗan gajeren lokaci, sau 1.5-2 fiye da XE, i.e. Unitsungiyoyi 3-4.

Kuna iya amfani da samfurin mai dadi ba tare da ƙarin gudanarwa na wakilai na hypoglycemic ba - a lokacin hypoglycemia (raguwa mai yawa a cikin gulukos jini). Don haka kuna buƙatar cin abinci furotin tare da jinkirin carbohydrates (sanwic tare da tsiran alade, madara).

Halin da ke haifar da damuwa ga rayuwar mai haƙuri yana faruwa sakamakon wasu dalilai da yawa:

• tsallake cin abinci na gaba;
• tsawaita azumi;
• tsananin aiki na jiki;
• alamu masu raɗaɗi (amai, zawo, zazzaɓi).

A cikin lura da nau'in ciwon sukari na 2 na mellitus, mara lafiya, a matsayin mai mulkin, yana bin tsarin rage kalori. Dates suna da arziki a cikin carbohydrates, fiye da 70 g da 100 g na samfurin. Don kwatantawa: ayaba sun ƙunshi 22,4 g 7. An bada shawarar cin 'ya'yan itace mai kalori sosai sau 1-2 a mako kawai tare da matakan gamsarwa na sukari na jini (akan komai a ciki - 6.5-7.5 mmol / l).

Abubuwan caloric na abinci don nau'in ciwon sukari na 2 an yarda da dan kadan ƙara da safe, don karin kumallo, kafin motsa jiki. Don wadataccen yalwar glucose, ana rarraba kashi biyu na 'ya'yan itatuwa zuwa kashi biyu.

A glycemic index na kwanakin

Don musayar kayayyaki, marasa lafiya suna amfani da ƙimar abinci na glycemic index (GI). Kwanan da aka bushe suna da alaƙa na 40-49, wannan yana nuna cewa za su ƙara yawan glycemic da kusan sau 2 ƙasa da farin gurasa, zuma, da kayan abinci na dankalin turawa.

Ba a shawarar kwanan wata don ciwon sukari na 2 ba kowace rana

A cikin wannan glycemic kungiyar tare da kwanakin ne:

• wasu 'ya'yan itatuwa da berries (inabi, tangerines, strawberries);
• hatsi (buckwheat, sha'ir);
• abubuwan sha (ruwan 'ya'yan itace gwangwani, kvass, giya, hatsi).

'Ya'yan itãcen dabino na kwanan wata wadatacce ne ba kawai a cikin carbohydrates ba, har ma ya wajaba don abubuwan gano jikin mutum, abubuwan haɗin bitamin da abubuwan da ke ƙarfafa tsarin na rigakafi.

Tambayar ko yana yiwuwa a yi amfani da samfurin mai kalori - kwanakin don ciwon sukari na nau'in na biyu, kowane mai haƙuri yana da 'yancin yanke shawara kansa, bayan tattaunawa tare da masaniyar endocrinologist. Wajibi ne a la'akari da dukkanin alamomin mutum na yanzu (matakin glycemia, yanayin jikin mutum, kasancewar rikice-rikice na cututtukan endocrinological, nauyin jikin).