Idan mutum ya gano cewa yana rashin lafiya tare da cutar sankara, to wannan ba za a iya kiran wannan hukuncin rai ba. Mutane da yawa suna rayuwa da kyau kuma suna aiki tare da kamuwa da cuta. Sirrin rayuwa cikakke shine kiyayewa koyaushe.
Akwai wasu abinci waɗanda suka fi dacewa ba kawai iyakance ba, amma kuma an cire su gaba ɗaya cikin abincinku. Koyaya, akwai waɗanda suka fi kyau su ba da fifiko a farkon wurin. Bari mu ƙayyade, idan ba duka samfuran ba, to menene, alal misali, za a iya ci kwayoyi tare da ciwon sukari.
Idan tare da abinci kowane abu mai sauki ne kuma bayyananne, to, akwai samfuran samfuran da suke ɗaga ƙarin tambayoyi. Wadannan abinci sun hada da kwayoyi. Abin mamaki, duk da yawan kitse mai yawa, kwayoyi zasu iya cinye shi tare da kusan babu ƙuntatawa. A akasin wannan, sau da yawa akwai kwayoyi waɗanda likitoci ke ba da shawarar maye gurbin samfura masu yawa waɗanda ke da lahani daga ra'ayi na abinci.
Menene abin arziki a cikin kwaya?
A matsayin ɓangare na wannan kyautar halitta, akwai abubuwa da yawa waɗanda ke taimaka wa jikin mafi kyau don magance mafi yawan adadin glucose a cikin jini tare da ciwon sukari, ana iya lura da shi:
- fiber;
- acid na omega-z;
- alli
- bitamin D
Duk masu son goro za su yi farin cikin sanin cewa za a iya cinye 'ya'yan itacen a matsayin abinci dabam ko kuma an yi amfani da shi na abin ci A saboda wannan dalili, kwaya ne kawai abincin da ba makawa ga masu ciwon sukari.
Tasirin walnuts a jikin mutum
Mafi mashahuri kwayoyi a cikin latitude an gane su kamar walnuts. Kawai 7 nucleoli sun isa don samun 2 g na fiber na kyawun inganci da 2.6 g na alpha linolenic acid.
Wadannan abubuwa suna ba da gudummawa ga narkewa mai kyau kuma suna taimakawa jiki ya murmure daga cututtukan da suka gabata, wanda yake da mahimmanci ga ciwon sukari.
Sakamakon hada kwayoyi a cikin menu, yanayin acidic a cikin ciki ya koma al'ada. Abin lura ne cewa su daidaita wannan tsari a duk bangarorin biyu (haɓaka ko rage yawan acid). Har ila yau, Walnuts yana da tasiri mai kyau ga waɗanda ke fama da cutar siga waɗanda ke fama da atherosclerosis.
Kwayoyi na iya rage yawan sukari na jini saboda girman sinadarin manganese da zinc. Idan kullun kuna amfani da wannan samfurin, to zai yuwu a hana kiba mai yawa ta hanta.
Tare da yin amfani da walnuts na yau da kullun na matsakaici 7, ana iya shawo kan ƙarancin baƙin ƙarfe saboda kasancewar zinc, cobalt, baƙin ƙarfe da jan ƙarfe a cikin 'ya'yan itatuwa.
Bugu da kari, wadannan abubuwan suna taimakawa tasoshin su kasance cikin yanayi mai kyau da kuma na roba. Wannan ikon yana da mahimmanci isa ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Hakanan suna da arziki a cikin alpha linolenic acid da antioxidants.
Gyada mai yana daidai da tamani, saboda yana ƙunshe da abubuwa da yawa:
- bitamin;
- ma'adanai;
- tannins;
- mai mai mahimmanci;
- aidin.
Irin wannan samfurin kawai kayan aiki ne mai kyau don warkarwa na jiki gabaɗaya, ƙasa da ƙasa ga masu ciwon sukari.
An abetes abetes abetes an
Babu ƙarancin fa'ida shine gyada, wanda kuma za'a iya kiran shi gyada. Wannan samfurin, mallakar dangin legume ne, an gano shi a matsayin taska ta gaske, mai wadatuwa a cikin potassium, phosphorus, sodium, zinc, iron da bitamin A, B, E. Waɗannan ma'adinan da bitamin suna iya fahimtar jikin ɗan adam.
Zai fi dacewa ga duk alamu yi la'akari da gyada da aka kawo daga Argentina. Irin waɗannan 'ya'yan itatuwa suna da halaye na kansu, wanda ke ba ka damar gane su tsakanin sauran nau'ikan.
Kirki yana da wadataccen furotin da antioxidants. Yana da amfani ga nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2. An bayyana wannan ta hanyar raguwa a matakin cholesterol a cikin jinin mai haƙuri, da haɓakar ƙwayoyin jijiyarsa.
Mafi kyawun maganin warkewa don ciwon sukari bazai wuce 300 g kowace rana ba.
Almon ga masu ciwon sukari
Kamar yadda ka sani, almon zai iya zama mai daci ko mai daɗi. Ba za a iya ci kwaya mai ƙanshi ba tare da fara kawar da abubuwa masu cutarwa ba (yana ƙunshe da sinadarin hydrocyanic, wanda ke da haɗari sosai ga lafiyar).
Almonds ana iya kiransa zakara ta gaske tsakanin sauran kwayoyi dangane da abubuwan da ke cikin kazamar. Hakanan ya ƙunshi abubuwa masu amfani da yawa ga masu ciwon sukari, misali, magnesium, phosphorus, zinc, baƙin ƙarfe da bitamin.
Idan akwai yawan sukarin jini a cikin mutum da ke fama da ciwon sukari na 2, to a wannan yanayin ana nuna amfani da almonds mai daɗi. Gyada kuma zai taimaka wajen magance babba ko rashin ruwan ciki na ciki.
Kimanin yanayin yau da kullun na almon, wanda zai amfana da jiki - guda 10.
Pine kwayoyi
Wannan nau'in kwayoyi za su ba jikin jikin mara lafiya:
- alli
- potassium
- bitamin;
- phosphorus
Kwayoyin cedar masu amfani da kwayoyi suna da amfani sosai ga yara da mata masu juna biyu saboda dalilin cewa suna ɗauke da abubuwa da yawa waɗanda ke taimaka wajan samun kariya. Babu ƙarancin dacewa da amfani da ƙwayar Pine a yayin wani annoba na cututtukan hoto.
Waɗannan ƙananan hatsi ba su da cholesterol, amma furotin ya isa. Sabili da haka, tare da mellitus na ciwon sukari, ƙwayoyin Pine za suyi kyau su ci. Wannan zai taimaka wajen daidaita tsarin garkuwar jiki da inganta aikin hanta. A kowane hali, ana bada shawara don fayyace ko yana yiwuwa a ci kwayoyi tare da cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, idan akwai matsaloli tare da cututtukan.
Yawan kwayoyi na itacen al'ul waɗanda dole ne a cinye kowace rana 25 g, wanda yake daidai da 100olioli na wannan samfurin.
