Gano cutar sankarau na iya sauti kamar ƙararrawa daga shuɗi.
Wanda ya ji hakan zai buƙaci kauna da goyon bayan ƙaunatattun. Yan uwa da abokai na mara lafiya sun fara yin tambayoyi: menene kuma yadda ake yi? Kuma ta yaya ba za mu iya zama garkuwa da cutar wanda muke ƙauna ba?
Fara da ilimi
Duk wani bincike yana buƙatar shirin ilimi. Mataki na farko da mafi kyawu don haɗin gwiwa ga ƙaunataccen mutumin da ake ƙauna da cutar shine koya gwargwadon yiwuwar cutar.
Wasu mutane suna tunanin cewa sha'awar da ke kewaye da ciwon sukari ba ta halatta ba, don wasu, wannan ganewar asali, akasin haka, sauti kamar hukuncin kisa. Yadda abubuwa suke da gaske, gaskiya zata taimaka. Ilimin halin dan Adam irin wannan ne wanda muke iya amincewa da ra'ayin masaniyar fiye da kowa, saboda haka, idan bayan magana da likita mara lafiya ya ji tabbacin bayanin da aka karɓa daga gare ku, zai yarda da wannan a matsayin gaskiya. Kuma gaskiyar ita ce cewa zaku iya rayuwa tare da ciwon sukari na dogon lokaci kuma ba tare da ciwo mai yawa ba, kuna shawo kan cutar akan lokaci - likitoci basu gajiya da maimaitawa.
Kuna iya zuwa alƙawarin endocrinologist tare da wani wanda kuke goyan baya kuma gano shi daga inda zai sami ƙarin bayani game da ciwon sukari, waɗanne littattafai da gidajen yanar gizon da zaku iya amincewa da su, shin akwai ƙungiyoyi waɗanda ke tallafawa masu ciwon sukari, al'ummomin marasa lafiya iri ɗaya.
Babban shawara a farkon shine a dauki zurfin tunani kuma a fahimci cewa farkon shine mafi munin lokacin. Don haka duk wannan zai zama aiki ne na yau da kullun, za ku koyi yadda za ku jimre, kamar miliyoyin sauran mutane.
Ba wa kanka lokaci
Za'a tsara tsarin "sanin" cutar da canje-canjen rayuwa da za ayi buƙata. In ba haka ba, zai cika duk rayuwar mai haƙuri da ƙaunatattunsa. Masanin ilimin halayyar ɗan adam Ba'amurke Jesse Grootman, wanda aka kamu da cutar kansa 5 (!) Times, ya rubuta littafin "Bayan ckwajan: Abin da za a yi idan kai ko wani da kake ƙauna ya ji wani ciwo mai banƙyama." A ciki, ta ba da shawarar bayar da kanta da mara lafiya lokaci don bincika sabon yanayi. Likitan ya rubuta cewa "A farko, mutane sun fada cikin damuwa, da alama a fili ne aka bude musu. Amma yayin da suke koyon yadda lokaci ya wuce kuma suna daidaitawa, suna yanke shawarwari masu mahimmanci, wannan tunanin ya wuce," likitan ya rubuta.
Don haka kar a ruga da kanka ko mara lafiya don canzawa daga gwaninta zuwa yarda. Maimakon shawo kansa: “Gobe komai zai bambanta”, ka ce: “Ee, yana da ban tsoro. Me ya fi damuwa da kai?” Bari shi ya gano komai kuma yana son yin aiki.
Coarfafa taimakon kai amma kada ku zagi iko
Alaka tsakanin sha'awar tabbatar da cewa ƙaunataccen yana da duk abin da ke ƙarƙashin kulawa, da kuma sha'awar sarrafa komai da kansa, ya yi kauri.
'Yan uwa da abokan arziki da gaske suna son taimakawa mara lafiyar, amma wannan damuwar galibi tana haifar da mummunan sakamako. Karka kusantar da shi tare da sanya ido akai-akai, kawai ka yarda kan abin da zai iya yiwa kansa da inda ake bukatar taimakon ka.
Tabbas, a game da yara, hankalin ba zai iya raba shi da manya ba, amma ya zama dole a tantance abin da zasu iya yi da kansu. Ba su umarnin da ke da nasaba da sarrafa cutar, ɗaya a lokaci guda, kuma a tabbata a jira na ɗan lokaci domin su koyon yadda ake samun nasarar kammala su. Ka kasance a shirye kuma ka “tuno” wani ɓangare na waɗannan umarnin kuma ka ɗauke su idan ka ga cewa yaron ba ya jimrewa. Ko da matasa lokaci-lokaci suna buƙatar sarrafawar iyaye da taimako.
Canja rayuwa tare
Gano cutar sankarar sukari lalle zai buƙaci canji a rayuwarku ta baya. Idan mai haƙuri zai bi wannan yanayin shi kaɗai, zai ji shi yana kaɗaici, saboda haka a wannan lokacin da gaske yana buƙatar goyon bayan ƙaunar mutane. Fara, alal misali, yin wasanni tare ko neman girke-girke na ciwon sukari, sannan sai a dafa ku ci tare.
Akwai kuɗi don kowa da kowa: yawancin canje-canje a cikin ayyukan yau da kullun da masu ciwon sukari ke buƙata za su amfana har ma da mutane masu lafiya.
Sanya kananan manufofin da za'a iya cimmawa
Hanya mafi sauki don yin canje-canje a cikin rayuwar ku shine motsawa zuwa gare su a cikin ƙananan matakai. Thingsanan abubuwa, kamar tafiya bayan abincin dare, zai taimaka wajen daidaita matakan glucose na jini da kuma wadatar gaba ɗaya cikin masu ciwon sukari. Bugu da kari, ƙananan canje-canje na hankali suna ba da izinin tantancewa na lokaci game da sakamakon kuma suna yin gyare-gyare masu mahimmanci. Wannan yana motsa marasa lafiya sosai kuma yana ba su hankali game da yanayin.
Taimako na kwarai
Bayar da taimako kawai idan kun kasance da gaske don samar da shi. Yin rakodin kamar "bari in kalla in yi maka wani abu" ya yi yawa kuma, a matsayinka na mai mulki, yawancin mutane ba za su amsa irin wannan gabatarwar tare da buƙatacciya ba. Don haka bayar da niyyar yin wani abu takamaiman kuma ku kasance cikin shiri don abin da ake buƙata da gaske. Yana da matukar wahala a nemi taimako, ya fi wahala a ƙi amincewa. Kuna iya ɗaukar ƙaunataccen zuwa likita? Bayar da shi, kuma ko da ba a buƙata ba, zai kasance yana gode muku sosai.
Samun goyon baya na ƙwararru
Idan mutumin da kuka damu da shi ya yarda, bi shi don ganin likita ko kuma halartar makarantar ciwon sukari. Saurari duka ma'aikatan lafiya da marasa lafiya, musamman wanda kuka zo tare da shi, yi tambayoyi da kanku, to, zaku iya kula da ƙaunataccen ku a hanya mafi kyau.
Likita ba zai iya tantance kansa ba ko mai haƙuri yana da wahalar shan magani ko bin abin da ake ci, kuma marassa lafiya suna jin kunya ko suna tsoron shigar da shi. A wannan yanayin, zai zama da taimako sosai idan kuka yi tambaya mai tayar da hankali.
Kula da kanku
Hanya mafi kyau don kula da mutum ba shine mantawa da kanka ba. Ba mai haƙuri ba ne kawai wanda ke fuskantar damuwa daga rashin lafiyarsa, waɗanda suka goyi bayansa suma suna jin dadinta, kuma yana da mahimmanci a yarda da wannan da kanka cikin lokaci. Yi ƙoƙarin neman ƙungiyar don dangi ko abokai na marasa lafiya, sadu da wasu iyayen yara marasa lafiya idan ɗanku yana da ciwon sukari. Sadarwa da kuma raba abubuwan da kake ji tare da wadanda suke fuskantar gwaji iri daya na taimaka sosai. Kuna iya runguma tare da tallafawa junan ku, ya dace sosai.
