Kowane mai haƙuri ya kamata ya san abin da ake nufi don rage sukarin jini da yake buƙatar amfani da shi. Amma, ba shakka, ya kamata a yi amfani dasu kawai bayan shawarwari na farko tare da likita.
Yawancin lokaci, marasa lafiya suna neman taimako daga gwani kawai bayan cutar ta fara ci gaba, kuma alamu bayyanannu sun bayyana.
Dole ne a tuna cewa ƙwayar sukari mai yawa koyaushe yana haifar da rauni na tsarin rigakafi. A sakamakon haka, jiki ya fi kamuwa da cutar raunuka iri-iri. Abin da ya sa yawancin marasa lafiya ke kamu da ciwon sukari bayan ziyartar likita game da wasu cututtukan concomitant.
Hakanan yana da mahimmanci cewa kuna buƙatar kula da daidai matakin sukari na jini ba kawai tare da taimakon wasu magunguna ba, har ma da godiya ga abinci na musamman, da kuma yawan motsa jiki. Dukkanin waɗannan da waɗancan sai ya wajabta su ta hanyar halartar likitan likita bayan an yi cikakken bincike.
Ya kamata koyaushe ku tuna cewa duk wani magungunan da zai iya rage yawan sukarin jini ana ɗaukar shi daidai da umarnin da likitanku ya tsara. Kuma shi, bi da bi, dole ne ya gano menene contraindications da kuma ko akwai wasu cututtukan haɗin gwiwa.
Abin da kuke buƙatar sani game da abinci mai dacewa?
Kamar yadda aka ambata a sama, don rage girman sukari na jini, kuna buƙatar shan magunguna ba kawai, har ma da amfani da wasu hanyoyin. An ba da muhimmiyar rawa ga abinci mai dacewa. Ya kamata ku tsara abincin ku. Kuma don wannan wajibi ne don ƙididdige ainihin ƙididdigar glycemic index na kowane samfurin. Wannan manuniya ce ke bayyana yadda amfanin samfur ke shafar sukarin jini. Duk samfuran sun kasu kashi uku:
- Kayayyakin da suke da alamomi sama da hamsin.
- Samfura tare da ƙididdiga masu mahimmanci daga arba'in zuwa hamsin.
- Abincin wanda jigon ya ƙunshi goma zuwa arba'in.
Idan zamuyi magana game da waɗanne samfura waɗanda ke cikin rukunin farko, to wannan ya haɗa da duk kayan kwalliya ban da cakulan mai duhu, nama mai soyayyen, gurasar gari mai haske, kayan lambu da aka dafa, 'ya'yan itatuwa tare da matakan glucose mai yawa. Daga cikin hatsi, wannan jerin ya hada da buckwheat, taliya, madara mai kwalliya da ice cream. Kuma, hakika, duk ruwan 'ya'yan itace na masana'antu, barasa mai ƙarfi, zuma da abinci mai sauri. Kodayake, ba shakka, wannan ba duka jerin samfuran ba ne, amma manyan sune kawai.
Game da samfuran rukuni na biyu, waɗannan irin hatsi ne kamar sha'ir da sha'ir lu'ulu'u. Nama, wato naman sa. Yayansu yakamata a sanya abarba, apples, innabi da inab. Waɗannan sun haɗa da kofi, jan giya, hatsi mai kyau da kuma wasu samfurori da yawa.
Amma samfuran rukuni na uku sun hada da kifi da duk abincin abincin teku, ganye, ɓaure, ɓawon burodi, kefir-mai, nama mai kaza da ƙari, wanda ke nufin nama mai laushi.
Don rage matakan sukari na jini waɗanda suke da yawa sosai, ya kamata kuyi ƙoƙarin cire abincin da ke kan jerin farko daga abincinku. Amma waɗanda suke cikin sakin layi na biyu ya kamata a cinye mafi yawan lokuta uku a mako.
Hakanan kuna buƙatar koyaushe koyaushe cewa ban da ƙididdigar glycemic index, kuna buƙatar kuma kula da abun cikin kalori na samfuran. Mutanen da ke fama da ciwon sukari ya kamata su zaɓi abincin da ke da ƙarancin kalori.
Wajibi ne don canzawa zuwa abinci mai narkewa, shine, cin abinci sau biyar zuwa shida a rana.
Wace shawara masana ke bayarwa?
Ya kamata a lura cewa akwai hanyoyi fiye da ɗaya don rage sukarin jini.
Akwai jerin ayyukan da aka bada shawara don taimakawa ci gaba da glucose har zuwa daidaitacce. Tabbatar cinye mai yawa ruwa, akalla lita biyu na tsayayyen ruwa ya kamata a bugu kowace rana.
Hakanan, ana bada shawarar masu ciwon sukari:
- Don shiga cikin wasanni akai-akai, kuna buƙatar bayar da fifiko ga nau'ikan motsa jiki da ba su da nauyi sosai. Misali, mafi girman nau'ikan aiki shine horar ruwa, gudu ko ilimin ilimin motsa jiki.
- Koyaushe kula da nauyin jikinka.
- Yi ƙoƙarin dafa abinci bisa ga waɗannan girke-girke waɗanda ke da amfani da samfuran samfuran ƙungiyar ƙasa. Urushalima artichoke an dauki shi mai matukar tasiri a wannan batun.
- Zai fi kyau kar a sha kofi mai tsabta, kuna buƙatar ba da fifiko ga chicory. Tushen wannan tsiron yana ɗauke da adadin inulin mai yawa, wanda ke taimakawa rage ƙwan jini.
- Kullum ya kamata ku kula da glucose ɗinku. Ya kamata a guji ƙarfi da ƙarfi, in ba haka ba ana iya haɓaka haɓakar hypoglycemia ko hyperglycemia.
- Idan mai haƙuri ya yanke shawarar bin wani tsayayyen abincin, to, ƙwararren ƙwararre ne ya kamata ya ɗauke shi. Kai da kanka zaɓi jerin samfuran samfuran da ke buƙatar cire su gaba ɗaya daga abincin ba lallai bane.
Waɗannan su ne manyan shawarwari waɗanda zasu taimaka wajen kula da metabolism a cikin jiki a matakin da ya dace kuma don guje wa faruwar rikice-rikice na ciwon sukari.
Amfani da maganin gargajiya?
Wasu lokuta marasa lafiya suna tunanin cewa magani tare da madadin magunguna za'a iya aiwatar da shi da kansa. Amma ya kamata a lura cewa sun yi kuskure sosai cikin tunanin haka.
Kafin amfani da kowane daga cikin sanannun hanyoyin, yana da matukar mahimmanci ka fara tuntuɓar likitanka sannan kuma ci gaba tare da magani na kai tsaye.
Akwai girke-girke da yawa gama gari don rage yawan glucose na jini.
Maganin gargajiya wanda ke rage sukarin jini:
- ruwan 'ya'yan itace sauerkraut;
- wake wake, wato kayan adon da aka yi daga gare su;
- kayan ado na ganyayyaki na wake, wanda aka haɗu da ciyawar hatsi da ruwan bredi.
- horsetail (pistils);
- dioica nettle (jiko);
- cakuda lemun tsami, tafarnuwa da faski;
- daukakkun ganye da suka tsiro a watan Mayu;
- buckwheat;
- Aspen haushi;
- kullun compote.
Tabbas, saboda ma'anar abubuwan da ke sama suna da tasirin ƙasa, ya kamata ku fara fahimtar yadda za ku dafa su.
Misali, a farkon maganar kada a sami matsala ta musamman game da dafa abinci; an girka kabeji ta amfani da hanyar da aka saba. Amma ruwan 'ya'yan itace daga gare shi yana sha kamar sau biyu zuwa uku a rana. Dole ne a tuna cewa sun kwashe shi tsawon makonni biyu, sannan kuma suka ɗauki hutu, daga baya ne suka fara ɗaukar hakan.
Na biyu kayan aiki na farko nika niƙa na dukkan sinadaran, bayan wannan sun gauraye kuma an ba su na mintina biyar. Tabbas, cakuda cakuda dole ne a zuba shi da ruwan zãfi sannan kuma nace, don wannan gilashin daya ya isa. Bayan mintuna biyar sun shude, har yanzu kuna buƙatar ƙara ruwa, saboda a ƙarshen ku sami gilashin broth cike. Kuna buƙatar shan ƙwayar magani rabin sa'a kafin cin abinci.
Girke-girke na uku yana buƙatar ainihin sashin ƙwayar kayan abinci duka. Albasa yakamata ya zama gram 50, gram 20 na zobo, gram 40-50 na ganyen Dandelion. Sa’annan duk waɗannan abubuwan an cakuda su kuma an zuba su da mai zaitun. Kafin wannan, gishiri da ruwan magani. Zaka iya shan kirim mai tsami mai kitse ko yogurt.
Girke-girke na biyar ba shi da rikitarwa fiye da waɗanda aka bayyana a sama. Nettle ganye bukatar a crushed da kuma zuba rabin kwalban lita na ruwan zãfi. Bayan haka, nace tsawon awanni biyu kuma zuriya sosai. Kuna buƙatar sha wannan maganin cokali ɗaya sau uku a rana kafin abinci.
Duk sauran girke-girke an shirya su a hanya. Babban abu shine lura da ma'auni da fasahar dafa abinci.
Menene maganin ganye?
Magungunan ganyaye ana ɗauka har ma da ƙarancin hanyoyin da suke nuna tasirirsu. A wannan yanayin, ana amfani da ganye kawai. Saboda wannan, kuna buƙatar yin taka tsantsan sosai a ƙirar irin waɗannan kayan aikin.
Wajibi ne a kiyaye tsauraran matakan, kazalika da masana'antar kanta.
Tabbatar da tuntuɓi likita kafin fara shirya irin wannan magani. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ganye da yawa na iya haifar da rashin lafiyar daban. Abin da ya sa kafin ka fara amfani da tincture, kana buƙatar yin nazarin girke-girke, sashi da fasaha na shirya kanta.
Hakanan kuna buƙatar tuna cewa wasu girke-girke suna amfani da tushen tsiro ko, alal misali, haushi na itace. Kuma ga waɗansu, ana buƙatar furanni ko mai tushe. Sabili da haka, kafin a ci gaba da shirye-shiryen, yana da muhimmanci a bincika ainihin umarnin dafa abinci.
Da kyau, ba shakka, mutum kada ya manta cewa ga kowane mutum yana da mahimmanci a bi ka'idodin jiyya da yawa lokaci guda. Misali, kuna buƙatar kawai amfani da madadin girke-girke na cututtukan cututtukan ƙwayar cutar sankara ko kuma hanyar magance cututtukan fata, har ma don ɗaukar wasu magunguna. Amma yana da mahimmanci don tsara wannan tsarin kulawa tare da likitanka.
Magungunan magani - menene sirrin?
Kamar yadda aka ambata a sama, kayan aikin da ya dace don rage sukarin jini ya kamata kowace zaɓa ta likita ta zaɓa daban. Yana da mahimmanci a fahimci wane magani ne wanda ya dace da wani mai haƙuri. Don yin wannan, kuna buƙatar gudanar da gwajin farko na mai haƙuri kuma ƙayyade halayen jikinsa.
Ya kamata a fahimci cewa duk wani magani yana da ba kawai ingantattun fannoni ba, har ma da wasu abubuwan hana haihuwa kuma yana da sakamako masu illa. Abin da ya sa ke nan bai kamata ku keɓe wa kanku takamaiman magani ba. Zai fi kyau a ɗora wa wannan kasuwancin ga masanin ilimin halittu.
Ina so a lura cewa raguwar sukari na faruwa ne kawai idan an zabi sashi don magani daidai da farko. Kuma saboda wannan, kamar yadda kuka sani, kuna buƙatar yin gwaji na musamman. Ya ƙunshi da yawa matakai:
- jinin azumi;
- bayan an ƙaddamar da bincike, mai haƙuri ya kamata ya sha gilashin ruwa guda ɗaya a cikin abin da aka narkar da milligram saba'in da digo saba'in a baya;
- sannan a sake nazarin sa'o'i biyu bayan haka.
Ya kamata ku yi nazarin sakamakon a hankali. Idan a farkon lamari bincike ya nuna sakamakon 7.8 mol / L, kuma a cikin na biyu daga bakwai zuwa sha ɗaya mol / L, to muna magana ne game da ciwon sukari.
Don sakamakon ya zama mafi daidaito, kuna buƙatar bin wasu ƙa'idodi ranar da ta gabata, kawar da amfani da giya gabaɗaya. Ba kwa buƙatar yin jujjuya wa kowane abinci, abincin ya kamata ya kasance ɗaya koyaushe. Hakanan yana da mahimmanci cewa abincin ƙarshe ya kamata ya faru kimanin sa'o'i goma kafin binciken.
Idan ka bi duk waɗannan shawarwarin, to sakamakon binciken zai kasance daidai gwargwado.
Amma game da magunguna, zaɓin su ya dogara da jiki zai iya samar da insulin hormone a cikin kansa mai yawa. Kuna buƙatar fahimtar wane irin rayuwa mutum ke jagoranci. Ya dogara da wanne magani ne mafi kyawun amfani dashi don rage yawan sukarin jinin mai haƙuri. Idan ya cancanta, ya kamata a yi amfani da injections na maganin insulin na mutum.
Ana ba da bayani game da ingantattun magunguna don rage yawan sukari na jini a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.
