Ga mutanen da ke da ciwon sukari, ana karɓar gaba ɗaya cewa fructose ya fi dacewa da kayan zaki. Yanzu akwai samfurori da yawa waɗanda suka dace da masu ciwon sukari, tunda fructose shine babban bangaren su.
Irin wannan kayan yana da mahimmanci don abincin mai ciwon sukari, saboda fructose yana da sauƙin ɗaukar ƙwayoyin jikin mutum, ba tare da buƙatar ƙarin sa hannun insulin ba. Yawancin gwaje-gwaje a lokaci guda sun nuna cewa kwayoyin halitta ba su cika shan fitsari kamar glucose, kuma suna iya shafar lalacewar lamarin. Yin amfani da fructose a madadin sukari zai sami sakamako.
Tsarin abinci
Mutanen da ke da ciwon sukari ya kamata su bi tsarin abinci, kamar yadda fructose da masu zaki zasu iya ba da gudummawa ga saurin nauyi. Kuna iya amfani da fructose don yin burodi da stewed 'ya'yan itace.
Amma yayin cin abinci tare da ciwon sukari, ba za ku iya amfani da kusan gram 40 na fructose kowace rana ba. Mutane da yawa sunyi imani da cewa fructose ba zai iya shafar nauyi ba, amma a zahiri, yana da kusan adadin kuzari sau biyu.
Zai dace a tuna cewa cinye fructose na iya haifar da matsananciyar yunwar, yana ƙaruwa matakan ghrelin da metabolism. Fructose kanta ta zama mai yayin da kwayoyin hanta suka karye ta.
A sakamakon haka, yana iya tsokani cututtukan cututtuka daban-daban na tsarin zuciya.
Irin wannan aikin yana cutar da jikin mutum baki ɗaya.
Fructose da kiba
Fructose yana da tasiri sosai a jiki, yana rikitar da metabolism, kuma likitoci da yawa sun yi imanin cewa wannan cutar ba ta barata ba, tunda fructose bai ƙunshi wasu abubuwa masu amfani ba.
Tana da ikon haifar da kiba a hanta, wanda ke shafar ci gaban insulin juriya.
Amfani da fructose akai-akai a cikin abincin, musamman a lokacin da ake fama da cutar siga, yana shafar juriya na insulin, wanda ke rage matakin da tsawon rayuwa. Likitocin sun ba da shawarar cewa kada ku yi amfani da fructose tare da abincin, amma maye gurbin shi da sucrose. Irin waɗannan hanyoyin zasu haɓaka metabolism da yakamata.
Fructose na iya haɓaka bayanan glycemic kuma yana haifar da kiba cikin sauri, a cikin wasu mutane yana iya ɗaukar daga watanni da yawa zuwa shekara 1. A wannan yanayin, metabolism yana da rauni sosai, kuma ciwon sukari ya fara ba da rikitarwa.
Daga cikin manyan cututtukan da ke haifar da kiba daga shan fitsari sune cututtukan zuciya, bugun zuciya, tasoshin da aka toshe, bugun jini. Babban nauyi yana haifar da babban kaya akan tsarin zuciya, wanda zai haifar da mutuwa.
Babban abin da ya kamata a tuna shi ne cewa cutar sankarau tana shafar dukkan gabobin jikin mutum, kuma dole ne a kula da cutar ta yadda za'a iya magance cutar. Likitoci suna ba da shawarar ban da amfani da kayan ƙoshin mai da inganci, ku ci ko'ina cikin rana sau 5-6 a cikin ƙananan yankuna don haɓaka metabolism kuma kuyi kiba. Babu dalilinda zai hana barin abinci da dogon hutu tsakanin abinci.
Fructose da Resulin Resulin
Dawowa a cikin 80s, likitoci sun yanke shawara cewa fructose yana shafar juriya na insulin, yana ƙaruwa da girman mutum sosai. Da sauri yana haifar da kiba. Ko da a cikin fewan kwanaki, mutum yana ƙaruwa da dogaro da insulin da kashi 20-30%, har ma tare da rage cin abinci na carbohydrate. Abubuwan hana rigakafi don amfani da fructose a cikin abinci shine ciki, tunda tasirin jiki zai iya haifar da mummunan sakamako.
Bayan bincike da yawa, an bayyana cewa cutar sankarau tare da irin wannan dumbin sukari da masu zaki zasu iya zama cuta.
Mahimmanci! Yi amfani da sukari, fructose, da glucose kamar yadda zai yiwu a cikin abincinku na yau da kullun idan mutumin yana da lafiya har ma da ciwon sukari.
Ruwan Ganyen Maciya mai Ruwa
Marasa lafiya waɗanda ke da kowane irin nau'in ciwon sukari na iya amfani da zuma a matsayin kayan zaki. Mutane da yawa suna kiran wannan da hanyar Kremlin, amma yana da mahimmanci a tuna cewa zuma na iya haɓaka glycogen, wanda ke cutarwa ga masu ciwon sukari na 2.
A lokacin cin abinci, za a iya cin zuma fiye da 2 tablespoons. A matsayin samfurin abinci, zuma a cikin saƙar zuma ya dace, yana da aminci kuma yana ɗauke da matakan sukari da aka karɓa. Ba ya buƙatar tilas alluran insulin. Kudin zuma yana kunshe da kayan halitta wanda ke taimakawa aiwatar da glucose. Ba za ku iya shan zuma ba tare da umarnin ba da kuma binciken likita.
Idan ka sayi zuma, kuna buƙatar tabbatar da mai siyarwa, saboda yawancinsu suna haɗuwa da sukari cikin zuma. Sabili da haka, yana da kyau a sayi irin wannan samfurin a cikin shagon musamman.
Hakanan yana da mahimmanci a tuna cewa yayin cin abinci don mai ciwon sukari, bai kamata kuyi amfani da samfurin kamar zuma mai tsabta ba, yana da kyau ku ƙara shi zuwa wasu abinci.
Abincin don ciwon sukari
Ana amfani da Levulose maimakon sukari sau da yawa don asarar nauyi, amma bayan irin wannan abincin, mutane da yawa suna barin ra'ayoyin marasa kyau, kamar yadda monosaccharides ke ƙaruwa, ƙaruwa yana ƙaruwa kuma metabolism yana lalata. Darajar irin wannan abincin yana da ƙasa kaɗan.
A gaban ciwon sukari, likitoci sun ba da shawarar yin amfani da kayan zaki, na wucin gadi fructose, wanda ya ƙunshi babban adadin sitaci da ƙwayar sukari.
Gaskiya ne gaskiya ga mutanen da ke fama da ciwon sukari na 2-3. A farkon matakin, zaku iya amfani da Sweets na halitta tare da karamin adadin sucrose da fructose. Kuma a guji shaye-shayen carbonated a lokacin abincin.
A lokacin cin abinci, zaku iya amfani da madadin sukari waɗanda ba sa cutar da jiki kamar fructose. Daga cikin shahararrun mutanen akwai: Erythritol da Maltitol. Jiki yana karɓar su sosai kuma basu haifar da saurin nauyi.
Abincin da ba shi da sukari da kanta ya kamata ya ƙunshi samfuran halitta, har zuwa mafi girma yakamata ya kasance kayan lambu, kayan kiwo, ganyayyaki, naman alade ko kifi. Abincin na iya haɗawa da kofi, kayan gasa, da mai na zahiri. Amma duk waɗannan samfuran za'a iya cinye su kawai akan shawarar likita. Idan abincin yana nufin rasa nauyi, to ba za a cire amfani da kayan zaki. Bugu da kari, kawai 'ya'yan itace masu zaki da m ya kamata su kasance a cikin abincin (idan acidity na jiki shine al'ada).
Likita na iya yin abincin kusan, kuma abincin da kanshi baya iya zama tsawon makonni 3-4. Sannan kuna buƙatar yin gwaji na likita kuma kuyi gwajin jini.
Ya kamata a cire lokacin cin abinci don masu ciwon sukari, abubuwan sha giya, kayan yaji da kayan yaji, da kuma abinci iri-iri, daga cikin abincin.
Yin amfani da fructose yayin cin abincin ba zai haifar da sakamako mai kyau ba. Kamar yadda kuka sani, yayin ciwon sukari mellitus, yin amfani da fructose ba kyawawa bane, tunda yana iya haifar da kiba mai yawa a cikin ɗan gajeren lokaci. Likitocin sun bar ra'ayoyin da ba su dace ba game da irin wannan mai zaƙi kuma suna faɗakarwa game da sakamakon. Halin jiki yayin shan fructosins na iya zama daban, amma masana sun lura da mummunar barkewar cutar sankara.
Ana ba da bayani game da fructose a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.
