Mutanen da ke fama da nau'ikan cututtukan mellitus guda biyu suna zaɓar abincin da hankali sosai ga abincinsu na yau da kullun.
Mutanen da ke dauke da nau'in cuta ta biyu ya kamata su ba da fifiko ga waɗancan 'ya'yan itãcen da ke ba su damar kula da matakan sukari na jini a matakin al'ada.
A wannan yanayin, carbohydrates ba kawai suna taka muhimmiyar rawa ba, har ma da bitamin, ma'adanai da sauran abubuwa masu amfani. Yana da matuƙar mahimmanci ga masu ciwon sukari su sami ingantaccen abinci, rabon zaki wanda ba kayan lambu bane kawai, har ma 'ya'yan itatuwa.
Amma saboda halayen jiki yayin gudanar da wannan cutar, ana tilasta masu haƙuri su ɗauki zaɓi samfuran samfuran. Ga mutane da yawa, wannan tambaya tana da mahimmanci: shin zai yuwu ku ci ruwan lemu mai ɗauke da ciwon sukari na 2?
Dukiya mai amfani
'Ya'yan itace sun ƙunshi bitamin A, B₁, B₂, C da PP. Hakanan ya hada da abubuwan gano abubuwa kamar: magnesium, phosphorus, sodium, potassium, alli da baƙin ƙarfe.
Wadannan abubuwan suna tsarkake jinin abubuwan guba, sautin jiki, cika shi da mahimmanci da kuzari, da kuma inganta ci.
Mutane kalilan ne suka sani, amma ruwan lemo ƙaƙƙarfan gwarzo ne na yaƙi da irin wannan cuta mai kama da cuta ta jiki. Wannan 'ya'yan itacen Citrus suna da amfani ga anemia, matsalolin narkewa, asarar ci, rashin ƙarfi gaba ɗaya da kuma daskarewa. Don haka lemu na nau'in ciwon sukari na 2 zai iya ko a'a?
Bugu da kari, yana da tasiri mai tsaurin tsufa a jiki baki daya. Saboda abun da ke cikin potassium, ana amfani da lemu don hawan jini, atherosclerosis, cututtukan hanta, kasancewar yawan kiba da gout.
Sakamakon yawan sukari, citric acid, giluten gyada da gyada na gargajiya a cikin ruwan 'ya'yan itace, ana amfani dashi a zamanin da don magance raunuka da raunuka.
Daga cikin wasu abubuwa, yana da anti-kumburi, antimicrobial da anti-rashin lafiyan illa. Ba haka ba da daɗewa, ya zama sananne cewa lemu suna rage matakin "mummunan" fats a cikin jini.
Orange da hawan jini
Kamar yadda kuka sani, a gaban ciwon sukari, babban sashin abinci na yau da kullun yakamata ya zama abincin da ya dace da lafiya. Wajibi ne a cinye ganye, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari mai yawa.
Tun da 'ya'yan itacen Citrus suna dauke da abinci mai yawa, yana da ma'ana a yi amfani dasu a kowane irin abinci.
An dauke su mafi kyawun 'ya'yan itatuwa a wasu cututtuka, gami da ciwon sukari. Kuna iya cin wannan nau'in citrus a cikin kayan zaki ko kuma wani ɓangare na wasu jita-jita.
Yawan kayatarwa na antioxidants da ke cikin orange ya sa ya zama kyawawa don amfani da rikice-rikice na metabolism metabolism. Wadannan abubuwan na musamman zasu iya kare jiki daga cututtukan zuciya kamar su bugun jini da bugun zuciya, da kuma wasu nau'ikan kumburin ciki.
Don hana haɓakar cututtukan da ke sama saboda cutar sankarar mama, ana bada shawara a cinye lemu mai daɗi a matsakaici. Carbohydrates da ke yin wannan nau'in 'ya'yan itacen' ya'yan lemo suna da fa'ida sosai.
Yawanci, fruitaya daga cikin matsakaiciyar matsakaici ya ƙunshi kimanin gram goma na sukari. Alamar glycemic of orange shine talatin da uku.
Abin da ya sa ana iya cinye tayin a cikin cutar sankara. Bugu da kari, dukkanin kashi na carbohydrates da ke ciki an gabatar dasu a cikin nau'in sucrose da fructose.
An sani cewa abun da ke ciki ya ƙunshi fiber mai narkewa na halitta mai yawa, wanda ke taimakawa rage jinkirin shan sukari daga cikin ciki. Wannan yasa ya sami damar kiyaye kulawa sosai yayin tattara glucose a cikin jini.
Fruitaya daga cikin 'ya'yan itace sun ƙunshi kusan gram biyar na fiber, gwargwadon nauyin' ya'yan itacen. A wannan batun, akwai iyakancewa ɗaya: yana da kyau kada ku sha ruwan 'ya'yan itace sabo, amma don cin' ya'yan itacen da kanta - godiya ga wannan, ƙarin abubuwan gina jiki zasu shiga jiki.
A cikin ciwon sukari, shine babban tushen bitamin C, wanda yake da mahimmanci ga mutanen da ke fama da wannan cutar. Yana da kyau a lura cewa wannan samfurin yana daidaita tsakanin fa'idodi da cutarwa. Koyaya, masana da yawa suna ba da shawarar shi ga masu haƙuri.
Smallan ƙaramin containsa containsan ya ƙunshi fiye da gram tara na carbohydrates na lafiya, waɗanda ake iya shaƙar su cikin sauƙi.
Orange glycemic index yana da ƙima, wanda ke nuna cewa ba a amfani da waɗancan fruitsan itacen da ke haɓaka taro sosai na sukari.
Babban yanayin shan ruwan 'ya'yan itace daga gare shi shine yin la'akari da abubuwan sukari a cikin plasma. Hakanan za'a iya danganta kyawawan kaddarorin na gaskiyar cewa mayuka na musamman masu mahimmanci a cikin 'ya'yan itacen suna taka muhimmiyar rawa a cikin lura da cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan gumis da na baka, musamman stomatitis, waɗanda ke faruwa akai-akai a cikin marasa lafiya na endocrinologists.
Lokacin amfani da wannan 'ya'yan itace, akwai ba kawai tabbatacce ba, har ma da maki mara kyau. Oranges na ciwon sukari na iya zama mara lafiya. Wannan 'ya'yan itace ba da shawarar ga mutanen da ke fama da cututtuka masu alaƙa da tsarin narkewa ba. Hakanan, zagi Citrus yana cikin rikice-rikice na metabolism metabolism. Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa fruitsa theiryan itsoginsu suna ɗauke da sukari a cikin babban taro.
Adadin yau da kullun
Oranges na nau'in ciwon sukari na 2 ya kamata a ci shi tare da taka tsantsan. Aƙalla kusan ɗaya ko mafi yawan 'ya'yan itace biyu an yarda da su kowace rana.
Yana da kyau a nemi shawara tare da likitanku kafin cin abinci.
Yana da mahimmanci a tuna cewa ba da shawarar yin batun wannan 'ya'yan itace don magani mai zafi ba, saboda zai rasa duk kaddarorinsa masu amfani. Bugu da kari, zai sami babban kwatancen glycemic index.
Don haka yana yiwuwa a ci lemu masu dauke da cutar sukari guda 2? Idan kun bi ka’ida, za su kawo fa’ida, ba cutarwa ba.
A wace hanya suke amfani?
Amma ga ruwan 'ya'yan itace, carbohydrates mai sauƙin narkewa suna da sauƙin shaƙa cikin jini daga rami na baka. Abin da ya sa tare da yin amfani da su na yau da kullun, haɗarin ƙara yawan tattarawar sukari a cikin ƙwayar plasma yana ƙaruwa.Idan akwai pectin a cikin 'ya'yan itacen orange, to babu komai acikin ruwan' ya'yan itace.
Kamar yadda aka ambata a baya, an hana amfani da wannan 'ya'yan itace a cikin nau'i na jelly, mousse, ruwan' ya'yan itace, da kuma gasa a cikin tanda kuma tare da sukari mai narkewa.
Yaya ake amfani?
Mutane kalilan ne suka san idan za a iya cin naman mandarin da lemu tare da ciwon sukari. Amma ga tsohon, suna da ƙarancin low glycemic index.
Koyaya, ya fi sauran nau'ikan 'ya'yan itacen citrus, kamar innabi.
Ga mutanen da ke fama da rikicewar metabolism, yana da kyau a iyakance yawan amfani da mandarins, musamman ma mai daɗi. Amma wannan baya nufin cewa dole ne a bar su gaba ɗaya. Minimumarancin adadin wannan 'ya'yan itace na iya haɓaka aikin wasu gabobin ciki.
Rashin rigakafi ya zama mai ƙarfi, matakin suga na jini yana raguwa. Mutanen da ke da ciwon sukari ya kamata su yi amfani da kwas ɗin kwandon shara. Zai iya inganta matsayin lafiyar mara lafiyar.
Oranges tare da nau'in ciwon sukari na 2 bazai cutar da komai ba idan kun ci 'ya'yan itacen dabino a rana. Wannan ba zai damu da hauhawar hauhawar sukarin jini ba. Yana da mahimmanci a lura cewa lokacin cinye irin waɗannan 'ya'yan itatuwa guda biyu a rana, ana wadatar da jiki tare da dukkanin bitamin da ake buƙata da abubuwan haɗin ma'adinai. Idan muka gudanar da cikakken bincike game da duk bayanan da ke sama, zamu iya yanke hukuncin cewa lemu masu dauke da ciwon sukari a cikin daki ba zai cutar da su ba.
Ya kamata a cinye lemuran daidai, yin la’akari da duk abubuwan da ake buƙata da kuma shawarwarin da yawancin masu halartar likitoci ke bayarwa:
- Kada ku wuce ƙimar yawan 'ya'yan itacen yau da kullun, wanda kimanin' ya'yan itace biyu keɓaɓɓu;
- kafin amfani, ba da shawarar aiwatar da orange thermally;
- ba za ku iya sha sabon matsi ko adana ruwan 'ya'yan itace daga shi ba;
- Ana bada shawara a hada shi da kowane irin kwayoyi ko masu fasa.
Idan kuna bin ka'idodi masu sauki da fahimta, zaku iya sarrafa abubuwan glucose cikin jini. A lokaci guda, ba lallai ba ne a hana kanka abincin da kuka fi so.
Bidiyo masu alaƙa
Don haka, zai yuwu a ci lemu mai ɗauke da ciwon sukari na 2? Amsar a cikin bidiyon:
Gabaɗaya, lemu da nau'in ciwon sukari na 2 abubuwa ne masu dacewa. Amma ya kamata a tuna cewa ruwan 'ya'yan lemo mai dauke da cututtukan siga na 2 na iya yin tasiri biyu a jiki. A cikin adadi kaɗan, kawai yana amfana, tare da zagi, akasin haka, yana cutar da haɓaka matakan sukari. Yana da kyau a nemi shawara tare da likitanku kafin cin abinci. Hear kawai yana da ikon faɗi dalla dalla game da halaye masu kyau da marasa kyau game da wannan kayan abinci.
Dukkanin abubuwan da aka ambata a sama suna cikin wannan 'ya'yan itace Citrus suna da fa'ida a jiki. Suna ƙarfafa rigakafi na masu ciwon sukari, suna taimakawa wajen yaƙar sanyi, ƙara yawan ci, samar da wata dama ta magance cututtukan ƙwayar hanji da kuzari. Lokacin ɗauka daidai, suna taimakawa haɓaka lafiyarku da ciwon sukari. Abinda kawai zai iya cutar da jiki shine ruwan 'ya'yan lemun tsami na freshly. Ba wai kawai ba zai kawo wani fa'idodi ba, har ila yau zai ƙara haɓaka matakin sukarin jini a cikin masu ciwon sukari, wanda yake da haɗari sosai.
