Wasu marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari na 2 suna yanke shawara game da abinci mai ƙwari, ba tare da sanin abin da zai zo ba. Wannan hanyar abinci mai gina jiki tana da kyawawan halaye masu kyau waɗanda ke inganta yanayin jikin.
Amma akwai peculiarities na cin abinci mara abinci. Masu ciwon sukari suna da wasu matsaloli banda cutar rashin lafiya. Kafin ka fara cin abinci mara kyau, yakamata ka sami ƙarin koyo game da mahimmancin wannan dabarar.
Abincin abinci mafi ƙaranci - mai kyau
Hanyar ta ƙunshi amfani da samfuran da ba a ba su maganin zafi ba. Waɗannan su ne yawancin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, berries. A cikin tsari irin na su, suna riƙe da dukkan abubuwan ɓoye, bitamin, fiber. Bayan an kula da zafin rana, ctionan ƙarami ne kawai daga cikin abubuwa masu amfani suka rage.
Bugu da kari, fasaha tana bada irin wannan sakamako mai kyau:
- Hanyoyin musanya suna inganta;
- Yawancin cututtukan fata suna kawar da su;
- Gums da hakora suna da ƙarfi, cututtukan da ke haifar da warin baki na warkewa;
- Jiki yana magance cututtukan hanzari;
- Yawan aikin hanji yana inganta, cire hancinta.
Ga waɗanda ke da ciwon sukari, kuma sun yanke shawarar fara magani tare da abinci mai abinci, babban abinda yake shine a yi komai a hankali. Ba lallai ba ne a ƙi kayayyakin al'ada.
Idan baku bi ka'idodin tsarin abinci da sanyin hankali ba, alamun rashin jin daɗi na iya faruwa a cikin yanayin rikicewar ciwon kai, ciwon kai, rauni.
Kayan abinci
Baya ga sauye-sauye na hankali zuwa canjin abinci, akwai wasu fasali. Suna da dangantaka da ka'idodin abinci na abinci na abinci ba kawai ga masu ciwon sukari na 2 ba.
Menene ƙayyadaddun kayan abinci:
- Kuna iya sha ruwa kawai wanda ba a ba shi maganin zafi ba;
- Ba'a cire kayan yaji da kayan ƙanshi daga abincin ba;
- 'Ya'yan itãcen marmari da aka bushe an shirya su da kansu a cikin yanayin halitta, kamar yadda ake sarrafa su a yanayin zafi a cikin samarwa;
- Yana da kyau ku ci kayayyakin yanayi da aka girma a cikin ƙasa;
- Bayan farkawa, kuna buƙatar sha gilashin ruwa, kuma ku fara karin kumallo daga baya.
Yawanci, masu abinci marasa abinci tare da lafiyar al'ada suna cinye sau 2-4. An yi imanin cewa karin kumallo ya kamata ya zama sa'o'i 3-4 bayan farkawa. Koyaya, wannan tsari bai dace da masu ciwon sukari ba. Yawan adadin abinci ya kamata a ƙara sau 5-6.
Inda za a fara da kuma yadda za a fara abincin abinci mai abinci don ciwon sukari:
- Da farko kuna buƙatar barin abincin takarce irin su abinci mai sauri, kayan abinci da aka dafa wa mayonnaise, kyafaffen abinci da gishiri.
- Bayan haka, ya kamata a cire samfuran da aka gama da kuma raba kansu cikin cikakken sake dafa abinci;
- Ba tare da yin nadama ba, ƙin abinci mai soyayyen a madadin gasa da gasa;
- Bayan makonni da yawa na irin wannan abincin, kuna buƙatar ware kifi da nama daga menu;
- A hankali barin kayayyakin kiwo da ƙwai, ku ci kayan cin ganyayyaki kawai.
- A matakin karshe, ya zama dole a hankali a rage yawan dafaffun kayan abinci a madadin wadanda aka dafa, har sai an watsar da na farkon.
Canjin yakamata ya zama mai hankali kuma kada ya haifar da rashin jin daɗi da matsaloli daga hanji.
Ciwon sukari mellitus da abinci mai rahusa
Tun da ciwon sukari har yanzu cuta ce mai mahimmanci, kuna buƙatar yin hankali yayin canza abin da kuke ci.
Toari a kan hankali, marasa lafiya suna buƙatar bin wasu ƙa'idodi:
- Kashe amfani da 'ya'yan itatuwa da marmari masu zaki. Suna iya ƙara yawan sukarin jini.
- Iyakance amfani da kayan lambu. Wannan yana rinjayar canji a cikin glucose jini.
- Kula da kayan lambu waɗanda suke da girma a cikin carbs mai sauri. Zai fi kyau bayar da zaɓi ga jinkirin carbohydrates, waɗanda suke cikin apples, zucchini, alayyafo.
- Yi hankali da zaɓar samfuran domin kar a haɗa abubuwa masu cutarwa. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kada su ƙunshi nitrates, kuma kar a kula da farjinsu da sinadarai.
- Legumes, kwayoyi, da sauran abinci "mai nauyi" an fi cin su da safe. A cikin cin abinci na ƙarshe, zai fi kyau a haɗa kayan lambu waɗanda aka narke cikin hanzari ba tare da haifar da aikin fermentation ba.
Yana da amfani don cinye hatsi da ciyawa. Suna yin hatsi da miya tare da ƙaramin ƙaramin man kayan lambu. Yana da mahimmanci a kula da yawan adadin kuzari na abinci, musamman ga mutanen da suke da kiba. Adadin yawan abincin da ake ci ba za a iya rage shi da sau 5 ba.
Baya ga kayan lambu, wani wuri na musamman a cikin abincin yana mamaye abubuwan da aka shuka. Baya ga faski da aka saba da Dill, kuna buƙatar amfani da sassan kore da tushen burdock, dandelion, nettle, alfalfa. An yi amfani da su wajen lura da cututtuka da kakanninmu da yawa kuma sun tabbatar da kansu azaman magunguna masu inganci.
Me yasa kulawa da ciwon sukari tare da abinci mai abinci yana da tasiri
Cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu tsini suna taimakawa wajen rage cutar, kuma a wasu lokuta, kawar da cutar. A wannan yanayin, matakai na musamman suna faruwa a cikin jiki wanda ke inganta yanayin kwayoyin gaba ɗaya.
Yadda abinci mai ƙarancin abinci ke taimakawa wajen kawar da ciwon sukari:
- Rage abinci yana gina jiki tare da carbohydrates mara ƙoshin lafiya. Ta wannan hanyar ne suke kasancewa cikin wadatar abinci ko sarrafa abinci a yanayin zafi har zuwa 40є.
- Energyimar kuzari na kayan lambu da aka dafa yana da girma fiye da raw. Sabili da haka, abincin abinci mara iyaka yana rage yawan adadin kuzari na duka abincin, wanda ke taimakawa rage nauyi. Wannan yana da mahimmanci, saboda akwai mutane da yawa masu kiba a cikin masu ciwon sukari.
- A cikin ciwon sukari, akwai take hakkin ayyukan tsarin rigakafi. Ficewa daga jerin kayan abinci tare da kayan maye, wanda aka sanya shi, wanda aka sanya shi tare da kayan adana yana inganta kariya ta mutum.
- A wani magani na daban, an yi imanin cewa lalacewar cututtukan ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta shine zuwa wani matakin da ya danganci slagging na jiki. Ba mafi ƙarancin rawar da za su taka a cikin wannan mummunan tsari na samfuran nama ba. Barin su daga abincin yana inganta aikin dukkan gabobin da tsarin, yana kwantar da jiki daga gubobi.
A yau, ana iya warkewa da nau'in ciwon sukari na 2 kuma zai taimaka a cikin wannan abincin abincin. Ko da likitoci sun lura cewa kowane uku na marasa lafiya goma sun shawo kan cutar kawai saboda abinci. Game da cutar type 1, ana lura da raguwa a cikin yawan ƙwayar insulin.
