Yaya abin alfaharin kasancewa lafiya, duk ƙofofin a buɗe suke a gabanku. Rayuwa tana cikin cikawa! Babu hani ko hane-hane. Amma ba duk mutane ne masu sa'a sosai ba. Kuma mutane da yawa dole ne su fuskance bayyanar cututtuka game da ciwon sukari a kan tafiyarsu. A wannan yanayin, jikin mutum baya iya yin amfani da kuzarin da yake fitowa daga abinci yana rarraba shi daidai cikin jiki. Blame na rayuwa cuta.
A cikin ciwon sukari, don sauƙaƙe yanayinsa, mutum ya kamata ya bi wani abinci. Da farko dai, iyakance yawan abinci na carbohydrates, rage yawan adadin kuzari abinci kuma, mafi mahimmanci, ƙarfafa abincin ku. Inganta menu tare da bitamin don masu ciwon sukari, taimakawa innabi.
'Ya'yan itace
Don haka, menene amfanin cin 'ya'yan itace? Yin amfani da 'ya'yan itacen a cikin abinci yau da kullun, zaku karɓi waɗannan masu zuwa:
- Tsabtace Jiki;
- Increara yawan rigakafi;
- Normalization na metabolism;
- Inganta bile bile.
Amfanin tayin haihuwa cikin nau'in 1 da nau'in ciwon suga 2
Shin zai yiwu wa masu ciwon sukari su yi innabi, mutane da yawa da ke fama da wannan cutar za su tambaya? Bari muyi kokarin gano yadda wannan tayin ya shafi jikin mai haƙuri:
- A lowers sukari na jini;
- Inganta narkewar abinci;
- Yana yin jinkirin saukar da ƙwayar carbohydrates.
Bitamin dake samar da innabi, kamar su E da C, suna taimakawa da karfafa matakan jini a nau'in ciwon sukari na 2. Gano abubuwan potassium da magnesium suna taimakawa wajen rage matsin lamba. Vitamin A yana ƙaruwa da juriya ga damuwa na jiki, kowa yasan cewa kwanciyar hankali da tabin hankali sune mafi yawan mataimaka a cikin yaƙi da kowane cuta.
Masana kimiyya sunyi nazari akan gaskiyar cewa flavonoids suna shiga cikin innabi, lokacin da aka saka su, suna taimakawa haɓaka ƙwaƙwalwar nama zuwa insulin. Hakanan wadannan abubuwan suna bayar da tasu gudummawa wajen cire sinadaran cutarwa daga jiki. Inabi ga masu ciwon suga zai iya warkarwa a cikin hakan yana iya rage sukarin jini. Zai taimaka wajen rage matakan insulin a cikin binciken.
Ruwan innabi mai ɗanɗana a hankali yana taimaka wa masu ciwon sukari a cikin tsarin narkewa. Yana kunna tsarin rigakafi da sabuntar nama.
Yaya kuma yawan cin 'ya'yan itace
A kan aiwatar da yaƙar cutar ta kasance mafi inganci, ana bada shawara ga bin wasu ƙa'idodi da ƙa'idodi don amfani da innabi.
Musamman amfani zai zama sabon ruwan 'ya'yan itacen innabi a matse, bugu kafin cin abinci.
Amma dole ne ku tuna cewa zuma ko sukari kayan abinci ne da ba a so a cikin ruwan 'ya'yan itace.
Sashi na 'ya'yan itacen kai tsaye ya dogara da jinsi da nau'i na ciwon sukari.
Shawarwarin da aka bada shawarar yau da kullun sun cika daga gram 100-350 a rana. Hakanan za'a iya amfani dashi azaman kayan haɗin salatin daban-daban, sanya ruwan 'ya'yan itace don miya a nama, kifi, da kayan zaki.
Ya kamata a tuna game da ka'idojin cin innabi a abinci:
- Sha ruwan 'ya'yan itace musamman kafin abinci;
- Babu fiye da liyafar 3 na sabon ruwan 'ya'yan itace da aka matse kowace rana;
- Kar a hada sukari da zuma.
Contraindications
Kar ku manta cewa amfani da innabi don maganin ciwon sukari yana da yawan contraindications. Kuma idan kunyi watsi da wasu sifofin jikinku, to, zaku iya cutar da kawai lokacin cin wannan 'ya'yan itace.
Ga jerin wasu ƙayyadaddun abubuwa:
- Cutar ciki da duodenal miki. 'Ya'yan itacen suna da babban acidity, wanda na iya taimakawa wajen ɗaukar cutar cuta ta ciki da hanji. Juice na iya haifar da ciwo da kwatsam na rashin lafiya.
- An ba da shawarar rage cin 'ya'yan itace da yawa don yara waɗanda ke fama da ciwon sukari na 1. Cutar rashin lafiyan abinci ko diathesis na iya haɓaka.
- Masu fama da matsalar rashin lafiyar ma suna buƙatar kusanci batun batun 'ya'yan itace.
- Cutar ƙodan da hanjin kumburin ciki. Yana tsokani urolithiasis.
- Cutar hanta.
Shawarwari don masu ciwon sukari
Lokacin zabar itacen innabi, ya kamata a tuna cewa ya kamata ya zama babba, mai nauyi tare da fata mai laushi. Alamar kyakkyawa mai kyau ƙanshin ƙarfi ne. Masu ciwon sukari suna buƙatar tuna cewa 'ya'yan itace ja sun fi lafiya fiye da takwarorinsu masu ruwan hoda da rawaya.
Kafin zuwa bacci, ruwan 'ya'yan itace da aka matso shi daidai ne. Tryptophan, wanda shine ɓangare na 'ya'yan itacen, yana da nutsuwa akan tsarin mai juyayi kuma yana ba barci mai kyau da kwanciyar hankali.
Idan kuna buƙatar rasa nauyi, to, haɗa da 200 g na 'ya'yan itace sabo a cikin menu. Yawan zai tafi kilogiram 3-4 a wata.
Ruwan innabi ba ya jituwa da magungunan da ke rage hawan jini, gami da magungunan hormonal. Yana da kyau a tuna cewa a cikin kowane yanayi ya kamata ku sha maganin tare da ruwan 'ya'yan itace. Abubuwan haɗin jiki na iya amsawa tare da kayan magani kuma suna cutar da jiki. Kar a hada tayin da paracetamol. Don haka, maganin ya zama mai guba ga jiki. Tsarin tsakanin ɗaukar magani da cin innabi ya zama akalla awanni 2.
'Ya'yan itacen za a adana su a cikin firiji a kan ƙananan shiryayye na kwana 10.
Ruwan innabi
Ruwan innabi
- Ruwa 500 ml;
- 'Ya'yan itãcen marmari 2;
- 10 grams na kowane sukari maimakon, amma ba fructose.
Kwasfa, sara da tafasa 'ya'yan itacen a cikin ruwa na mintina 25, har sai taro ya yi kauri. Ya kamata wutar ta kasance matsakaici .. Hakanan wajibi ne don motsa kullun abin da ke ciki don kar a ƙone. Na gaba, ƙara madadin sukari, Mix. Mun cire don shirya tsawon sa'o'i 2-3.
Ya kamata a cinye wannan samfurin fiye da gram 40 a rana.
Kirim mai tsami
Shigar da 'ya'yan itacen da aka zana ta hanyar ruwan ta da ruwa. Zuba gilashi tare da gilashin ruwan innabi. Sanya madadin sukari, haxa. Zuba cikin molds kuma sanya a cikin injin daskarewa har sai an inganta shi.
Ruwan innabi
Shigar da 'ya'yan itacen da aka zana ta hanyar ruwan ta da ruwa. Sanya karamin man shanu, sukari da gishiri. Cook har sai an lalace.
Morse
Muna dafa kilogiram 1 na ɓangaren litattafan almara a cikin kwanon lita 5 da ruwa. Idan ana so, zaku iya ƙara ƙarin kwasfa da sukari. Tafasa na 5 da minti.
Yin rigakafin cutar sankara
Kowace shekara, cutar tana shafar adadin mutane. Sabili da haka, yin rigakafin hankali zai taimaka rage haɗarin kamuwa da ciwon sukari da rage rikice-rikice daga cutar.
Dole ne a tuna cewa cutar sankarau cuta ce mai warkewa kuma don kawar da ita kuna buƙatar gabatar da ƙananan gyare-gyare a cikin rayuwar ku. Wadannan sun hada da:
- Normalization na nauyi.
- Motsa jiki akai-akai.
- Musun munanan halaye.
- Ingantaccen abinci mai gina jiki wanda aka daidaita ta hanyar abubuwan gina jiki masu mahimmanci. Ingantaccen abin sha.
- Jarrabawar jini na lokaci-lokaci domin tsananin sukari.
- Barci mai kyau
- Rashin damuwa.
Mataimakin a matakan rigakafin zai zama innabi. Saboda babban abun ciki na bitamin da ma'adanai, zai saturate jikin mutum da karfafa tsarin garkuwar jiki.
Zai yuwu kuma ya wajaba don magance cututtuka, yanayin da kayanta zasu kasance mataimaki mai aminci.
