Zan iya ci Tangerines don ciwon sukari? Mandarins da sauran 'ya'yan itacen Citrus sune tushen wadataccen bitamin. Tabbas, irin wannan samfurin yana da amfani ga kowa, masu ciwon sukari babu togiya.
'Ya'yan itãcen marmari na ɗauke da sinadarin da ake kira flavonol nobelitin, wanda ke taimakawa rage mummunar cholesterol a cikin jiki, kuma yana shafar matakan insulin. A kan tushen ciwon sukari, 'ya'yan itãcen inganta narkewa tsari, samar da jiki da isasshen adadin abubuwan ma'adinai.
Sugar, wanda shine sashin 'ya'yan itatuwa, ana sauƙaƙe ɗaukar fructose, kuma zarurukan abinci suna samar da jinkirin raguwar glucose, sabili da haka za'a iya ci su har da babban sukari, amma a cikin iyakance mai yawa.
Shin ana iya yin asarar ƙwayar cutar sankara? Menene amfanin lafiyar su da illolinsu? Menene magungunan hukuma ke faɗi game da wannan? Koyi game da kaddarorin warkaswa da ƙwayoyin lemu a cikin wani labarin.
Shin za a iya cinye tangerines a cikin masu ciwon sukari?
Tangerines ba kawai 'ya'yan itace ne mai daɗi da ke da ƙarfi ba, har ma samfurin da aka yi amfani da shi sosai wajen shirye-shiryen girke-girke iri-iri irin su, salads, biredi. Wasu suna ƙara fruitan itace a cikin abincin gargajiya na abincin ƙasarsu.
An halatta a ci Tangerines don maganin ciwon sukari na 2, da na farkon. Babu makawa cewa 'ya'yan itatuwa masu amfani za su kawo gagarumar illa. Duk da sukarin da suke dauke dashi, 'ya'yan itatuwa basa tsoratar da karuwarsa.
Sirrin shine cewa an gabatar dashi a cikin nau'in glucose mai narkewa cikin sauki. Bugu da kari, Citrus ya hada da fiber na abinci, yana ba da gudummawa ga yawan sha. Don haka, yin amfani da samfur ɗin ba ya tsokanar abubuwa a cikin glucose a cikin jini.
Ana alaƙar Mandarins da ƙarancin adadin kuzari, kuma a lokaci guda sukan “kawo” a jikin ɗan adam yawancin abubuwan abinci masu gina jiki waɗanda ke buƙata don cikakken rayuwa da kuma yanayin rigakafi.
Fruitaya daga cikin 'ya'yan itace mai matsakaici ya ƙunshi har zuwa 150 MG na ma'adinai kamar potassium, da 25 mg na ascorbic acid. Ba a ba da izinin mandarins kawai ga masu ciwon sukari su ci ba, har ma ana ba da shawarar.
Suna taimaka wajan karfafa ayyukan shinge na jiki, kara juriya ga cututtukan cututtukan zuciya, wanda yake da matukar mahimmanci a kan asalin cutar "mai daɗi", kamar yadda masu ciwon sukari ke da cuta na rayuwa.
'Ya'yan itacen Citrus suna rage cholesterol mai cutarwa a cikin jini, cire ƙwayar wuce haddi, hana hawan jini, da sauƙaƙa kumburin ƙananan ƙarshen.
Siffofin amfani
Don haka, marasa lafiya da ciwon sukari na iya cin tangerines da lemu. Likitoci sun lura cewa yana da halatta a hada su a cikin menu don maganin ciwon suga na mahaifa. Koyaya, a cikin magana ta biyu, cin 'ya'yan itacen citrus yana halatta kawai tare da izinin likita, la'akari da takamaiman hoton asibiti.
A bu mai kyau a jaddada cewa 'ya'yan itatuwa an hana su dauke su, su ne mahimmin rashin lafiyan, zai iya haifar da diathesis ko da a cikin mutum ne mai lafiya. Ba'a ba da shawarar ci Tangerines ba, idan akwai tarihin cutar hepatitis, cututtukan gastrointestinal.
Don haka, ba tare da la'akari da nau'in cutar "mai dadi" ba, shin nau'in ciwon sukari na 2 ko na farko - tangerines suna da amfani, an haɗa su cikin abincin ba tare da lalacewa ba.
Kariya:
- Dole ne a sami ma'auni a cikin komai, don haka ba za a iya ci fiye da tangerines biyu ko uku a rana ba tare da cutar da lafiyar ba. Idan kun ci 5-7, zai iya haɓaka sukari na jini, daɗaɗaɗɗen zaman lafiya, da kuma wahalar da cutar sankara.
- Ana samun abubuwa da yawa ne daga sabo 'ya'yan itace. Idan kun ci abincin gwangwani, ko aka kula da magani mai zafi, to fa'idodin daidai yake da sifiri.
Zan iya ci tabar wiwi ko a'a? Kamar yadda muka fada a baya, 'ya'yan itaccen marmari na zamani suna da amfani musamman;' Ya'yan itaciyar da aka yiwa zafi suna rasa sama da kashi 95% na kayan aikin su. A lokaci guda, jam ɗin da aka saya ya ƙunshi sukari da abubuwan adanawa, waɗanda ke da mummunar tasiri ga ƙimar glucose.
Sauƙaƙe fiber na ƙwayar asalin, wanda yake a cikin 'ya'yan itacen, yana hana saukad da kwatsam a cikin sukari. An lura cewa 'ya'yan itacen citrus ba su bada izinin haɓakar candidiasis ba, inganta hawan jini a cikin jiki.
Ba'a ba da shawarar sha Tangerine ko ruwan lemo ba, saboda suna da ƙananan fiber don rage fructose, bi da bi, suna haifar da karuwa a cikin glucose.
Mandarin Peels: Fa'idodin ciwon sukari
Yawancin binciken kasashen waje sun nuna cewa bawo na tangerines ya zama babu ƙarancin amfani sama da ɓangaren litattafan almara. Sun ƙunshi abubuwa masu amfani waɗanda ke da kyau da tasiri aikin aikin gaba ɗaya.
Za a iya amfani da ƙwararraki a cikin shirya kayan ado. Kuna buƙatar kwace tangerines 2-3 daga kwasfa, a shafa a ƙarƙashin ruwa mai gudu, zuba 1500 ml na ruwa mai tsabta. A sa wuta, a kawo a tafasa alayya a ciki tsawon mintuna 10.
Filin gyaran gida ba lallai bane. Yi amfani kawai da tsari mai sanyi, bayan maganin infused na 10-15 hours. An bada shawara a sha sau 2-3 a rana, adadin gaba ɗaya a rana na 300-500 ml.
Za a iya shirya broth don kwanaki da yawa. Adana magungunan da aka gama cikin firiji. Binciken marasa lafiya ya nuna cewa irin wannan magani yana ba da jiki ta hanyar amfani da kayan abinci na yau da kullun, yana daidaita matakan rayuwa a cikin jiki.
Kogunan Tangerine gidan keɓaɓɓe ne na mahimmin mai. A madadin magani, ana amfani dasu ba kawai don maganin ciwon sukari na 2 ba, har ma a cikin yanayin cututtukan cuta:
- Ciwon fata
- Zawo gudawa
- Cututtukan numfashi.
- Damuwa.
- Jin zafi a ciki.
- Rashin wahala na kullum
- Rashin tausayi mara hankali.
Don shirya decoction na ciwon sukari, yana halatta a yi amfani da mayyan mandarin bushe.
Ana sanya kwasfa a cikin ɗaki mai danshi mai cike da iska na kwanaki 2-3, an adana shi a cikin akwati da aka rufe.
Tangerines na nau'in ciwon sukari na 2: girke-girke
Ana iya cin abincin Mandarins na nau'in 1 na ciwon sukari, saboda suna tushen bitamin da makamashi, kar a tsokano abubuwan glucose, suna aiki a matsayin kyakkyawan rigakafin mura da cututtuka na numfashi, kuma suna ba da gudummawa ga karuwar rigakafi.
Kamar yadda aka fada, ana cin 'ya'yan itace sabo ne, saboda suna da lafiya sosai. A kan tushen crusts, an shirya kayan ado na magani wanda ya dace da tasiri akan aikin jiki. Koyaya, tare da ƙari na Citrus, zaku iya yin salatin mai ciwon sukari ko jam.
Kafin ci gaba kai tsaye zuwa girke-girke na girke girke na kiwon lafiya, 'yan kalmomi ya kamata a faɗi game da ka'idojin amfani da shi. An ba da shawarar ga masu ciwon sukari su ci shi fiye da sau ɗaya a rana, tunda za a iya faruwa a cikin lokaci. A wannan yanayin, bautar guda ɗaya kada ta kasance babba.
Yadda ake yin salatin yayi kama da wannan:
- Kwasfa 200 grams na tangerines, karya cikin yanka.
- Toara musu 30-40 na hatsi na pomegranate cikakke, 15 blueberries (ana iya maye gurbinsu da cranberries ko cherries), kwata na banana.
- Niƙa rabin m apple.
- Don haɗuwa.
A matsayin miya, zaku iya amfani da kefir ko yogurt mara kyau. Ku ci sabo, shago na dogon lokaci ba da shawarar ba. Cin irin wannan salatin, ba za ku iya jin tsoron yiwuwar bullar jini a cikin jini ba.
Ana iya cinye Mandarin don ciwon sukari a cikin nau'i na jam na gida. A girke-girke ba ya haɗa da sukari mai girma, don haka jiyya ba kawai dadi ba ne, har ma da amfani ga masu ciwon sukari.
Dafa shi mai sauki ne mai sauqi. Zai ɗauki 'ya'yan itãcen 4-5, game da gram 20 na zest, kirfa, ruwan' ya'yan itace da aka matse daga lemun tsami a cikin nauyin gram 10, sorbitol. Tafasa 'ya'yan itacen a cikin karamin adadin ruwa a cikin babban kashin ko wani akwati tare da m ganuwar.
Addara peels peas, dafa don minti 10. Cinara kirfa da sorbitol 'yan mintoci kaɗan kafin a shirya. Hukunta, nace don 3-4 hours. Ku ci abinci a rana akan gram 50-80, a wanke tare da shayi mara wari ko wani ruwa.
Kwakunan daji don “cuta” mai daɗi suna da amfani idan anyi amfani dasu daidai. Ya kamata a tuna cewa yawan kowane samfurin ya kamata a haɗe shi da aikin jiki.
Oranges da ciwon sukari
Tare da nau'in ciwon sukari na 2, zaku iya cin lemu, kamar yadda suke yalwa a cikin ascorbic acid, antioxidants, wanda dole ne ya kasance cikin abincin masu ciwon sukari.
Tunda ana wadatar da lemu mai guba da Vitamin C, sune hanya mai kyau don haɓaka matsayin rigakafi, cire tsattsauran ra'ayi daga jiki, wanda ke haɗuwa sosai da tushen cututtukan metabolism.
Tsarin amfani da 'ya'yan itatuwa Citrus yana rage yiwuwar haɓakar cututtukan daji, tun da magungunan antioxidants a cikin abun da ke ciki yana hana samuwar ƙwayoyin cutar kansa da kuma fitar da sabon yanayin yanayin rashin lafiya.
Warkar da kyanda na lemu:
- Rage saukar karfin jini.
- Rage haɗarin bugun zuciya da cutar sankara.
- Normalization na gastrointestinal fili.
- Rage acidity na ciki.
- Tsarkakewa hanyoyin jini daga cholesterol.
Fruitsan itace na Orange yadda ya kamata su yaƙi ƙishirwa, taimakawa wajen daidaita ma'aunin ruwa a jiki. Ana iya cin 'ya'yan itacen sabo ko da tare da bawo, a sha ruwan' ya'yan itace wanda aka matse shi sosai, kuma ana yin sa cokali.
Kuna iya cin lemu 1-2 a rana.
Ba'a ba da shawarar batun 'ya'yan itatuwa Citrus don maganin zafi ba, kamar yadda suke rasa abubuwa masu amfani, sami babbar ma'anar glycemic.
Ingantaccen abinci mai gina jiki
Cutar “mai daɗi” cuta ce da ba za ta iya warkewa gaba ɗaya. Ta hanyar abinci mai dacewa, aikin jiki da maganin ƙwayar cuta, yana yiwuwa a rama cutar ta hanyar hana haɓakar sukari na jini.
Dangane da haka, gyaran rayuwa ba ma'aunin ɗan lokaci ba ne. Dole ne ku bi sabon tsari a rayuwar ku don rage yiwuwar rikice-rikice.
Koda samfurin da yafi amfani ba zai ba da tasirin warkewar da ake so ba idan mai haƙuri ya yi watsi da ka'idodin abinci mai gina jiki. A kan asalin cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, ya zama dole a ci abinci a ƙaramin rabo, aƙalla sau 4 a rana.
Mummunan shawarwari:
- Abincin farko yakamata ya samar da jiki da kashi 25% na adadin kuzari daga abincin yau da kullun. Zai fi kyau a ci da sanyin safiya, da misalin 7-8 na safe.
- Bayan awa 3 - karin kumallo na biyu. Dangane da adadin kuzari na kimanin 15% na adadin yau da kullun. An bada shawara don haɗa da tangerines / lemu.
- Abincin rana ya zama dole 3 hours bayan karin kumallo na biyu - 30% na adadin kuzari daga abinci a rana.
- Don abincin dare, ku ci 20% na adadin adadin kuzari.
Cikakken abincin shine mabuɗin don kyautatawa, masu nuna alamun glucose suna tsakanin iyakoki masu karɓa, kuma akwai raguwar haɗarin ci gaba da rikice-rikice na ciwon sukari.
'Ya'yan itãcen marmari dole ne su kasance cikin abinci, kamar yadda suke daidaita jikin tare da bitamin, antioxidants da sauran abubuwa masu amfani waɗanda suke buƙata don cikakken rayuwa.
Ana ba da bayani game da ka'idodin amfani da fa'idodin mandarins don ciwon sukari a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.
