Ciplesa'idojin abinci don maganin ƙwaƙwalwar jini

Cutar sankara (mellitus) yawanci yana tare da yawan ƙwayar cholesterol a cikin jini, wanda ke haifar da rikitarwa da yawa.

Kwalagin jini na yau da kullun baya wuce mil 5.2. Ga mata, mafi kyawun nuna alama ya kai 4.7. Idan ya wuce lamba 5.2, amma a ƙasa 6.4 mmol, to, akwai keta alfarma. Tare da alamu sama da mm 6.4, mutum yana buƙatar magani na gaggawa. Halin haɗari tare da cholesterol sama da 7.8 mmol.

Idan an gano cutar sankara a karon farko, to akwai karuwa a cikin cholesterol. A nau'in na biyu na ciwon sukari, wannan fasalin yana da alaƙa da nauyin kiba, wanda ke shafar kusan dukkanin mutanen da ke fama da cutar hawan jini. Mutum shine abinda yake ci. Sabili da haka, shine abincin da ke samar da tushen magani, wanda ya haɗa da babban abun ciki na glucose a cikin jini. Abincin abinci yana haifar da ƙuntatawa ta abinci wanda dole ne a bi.

Ka'idodin ka'idodin abinci

Babban tsarin abincin shine iyakancewar abincin da ke da mai mai yawa. Bukatar yau da kullun na cholesterol a jikin mutum shine 1000 mg. A lokaci guda, jiki yana iya samar da shi a cikin adadin 80%. Sauran kashi 20% ana samun su ne daga samfuran dabbobi.

Soyayya ga takarce abinci da kuma wuce haddi abinci mai rauni suna cutar da jihar kiwon lafiya. Idan akwai karuwa a cikin sukari na jini, to dole ne a ɗauki abincin sosai.

Mutanen da basu da matsalar kiwon lafiya suna iya bin ka'idodin tsarin karancin abinci na cholesterol a matsayin matakan kariya.

Don magance wannan kwayar halitta yadda yakamata, dole a bi ƙa'idodin masu zuwa:

1. Rashin abinci mai gina jiki. Ya kamata a ɗauki abinci a cikin ƙananan rabo kuma mafi yawan lokuta. Saboda wannan, haɗarin cin abinci mai ƙarancin abu ne kadan.
2. Iyakar abubuwan da ake samu na kitse na dabbobi - suna da babban tasiri ga cholesterol jini. Yi amfani da man zaitun don abinci mai soyayyen.
3. Yarancin gishiri. Yawancin yau da kullun kada ya wuce gram 5. Gishirin yana riƙe da ƙwayar cuta mai tsakuwa kuma yana haɓaka samuwar edema.
4. Cikakken ƙin shan barasa da taba. Wadannan abubuwan maye suna tsoratar da zubar jini, wanda hakan ke haifar da rikitarwa da yawa.
5. Yawan nama a lokaci guda kada ya wuce gram 100.
6. Amfani da madaidaitan amfani da madara da samfuran da ke dauke da madara.
7. Dole ne a ci tsuntsu ba tare da mai da fata ba.
8. Yayin lalacewar, ana iya rama karancin mai da tsaftataccen ruwan sha.
9. Muhimmin fasalin abincin shine amfani da fiber, saboda yana hana shan sinadarin cholesterol a cikin jijiyoyin ciki. Yawanta mafi girma ya ƙunshi hatsi, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa. Zaɓi kayan lambu waɗanda ke ɗauke da ƙaramar sitaci. Albasa da tafarnuwa suna da amfani sosai, dole ne a cinye su da ɗanye.
10. Yin amfani da bitamin D, yawancinsu ana samun su a cikin kifi.

Abincin zai taimaka wajen inganta yanayin gaba ɗaya, rage yawan mai da haɓaka hanyoyin haɓakawa a cikin jiki.

Abin da ba za ku ci ba?

Idan mai nuna alama ya zarce na yau da kullun, to jerin samfuran da aka lissafa ya kamata a iyakance. Game da wuce haddi mai karfi, gaba daya ki dauke su.

Abincin da aka haramta:

1. Abincin abinci mai kyau a cikin carbohydrates kuma mai girma a sukari: kek, kayan zaki, Sweets.
2. Yi jita-jita wanda aka shirya daga gabobin ciki na dabbobi, sune: hanta, harshe, kodan, zuciya.
3. Abincin da aka kwasfa da sausages, sausages suna da wadatar ƙima mai cutarwa.
4. Kayayyakin da ke ɗauke da madara. Kirim mai tsami da kirim mai tsami suna da ƙiba a cikin kayan abinci, ya kamata a cinye su kaɗan. An haramta man mayonnaise, in ya yiwu, ya kamata a cire shi gaba ɗaya daga abincin. Ana iya samar da Salads da mai daga masara, zaituni, sunflower, flax.
5. Kada ku ci gwaidodin kaza, saboda yana ƙunshe da ƙwayoyin kiba. Idan muka yi la’akari da kwai gabaɗaya, to, ya ƙunshi isasshen ƙwayar chloramphenicol, wanda ke rage cutarwa masu cutarwa da ke cikin gwaiduwa.
6. Madadin nama mai kitse, ya kamata ku kula da kaji da kifi.
7. Shrimp
8. Ice cream, saboda yana dauke da sukari mai yawa.
9. Abincin Abinci: Dogs masu zafi, Hamburgers, da Chips.
10. Wajibi ne a cire mai daga nama kafin a dafa abinci. Babban zaɓi shine naman sa, rago, naman doki.
11. Daban-daban nau'ikan cheeses.

Abubuwan da aka yarda

Abin da abinci rage cholesterol? Ya kamata a wadatar da abincin da mai mai mai mahimmanci, waɗanda suke da wadataccen mai a cikin kayan lambu, kifin mai ƙiba, kwayoyi.

Masana kimiyya sun tabbatar da cewa wannan fili gaba daya ba ya cikin kitse na kayan lambu. Sabili da haka, ana iya ɗaukar su ba tare da iyakancewa ba. Don fa'idodi mafi girma, ba da shawarar zafi da su. Amfani da shi don ƙara a cikin kayan kwalliya lokacin shirya salads daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.

Dole ne a ƙara kifi a cikin abinci a kalla sau biyu a mako. Babban zaɓi shine kifayen teku. Kuna iya ɗaukar hanta daga nau'ikan kifaye daban-daban, haka ma mai narkewa ko man kwalliyar kifin. Omega-3 fats na bakin jini da kuma daidaita al'ada cholesterol.

Don sayan madara, kirim mai tsami, cream, kefir, cuku gida tare da ƙaramar abun ciki mai. Macaroni musamman daga alkama durum. Gurasar da aka yi daga bran Nama mai kitse: kaza, zomo, turkey.

Anyi shawarar cinye kayan lambu daban-daban, musamman irin ganye. Oxalic acid da aka samo a cikin kabeji, zobo, alayyafo daidai yana rage yawan kitse a jiki.

Kayan lambu na fiber suna cire sukari mai yawa da mai. Dole ne a shirya kayan kwalliya daga hatsin da ba a amfani da shi. Oat, alkama ko bulo na buckwheat tare da kowane man kayan lambu - manufa don fara ranar.

Kamar yadda sha, zaku iya amfani da ganye na ganye da koren ganye daban-daban, ruwan ma'adinai, ruwan lemu. Kar a shiga cikin kofi. A kayan zaki, abin sha na 'ya'yan itace, salatin' ya'yan itace, ruwan kayan lambu sun dace.

Idan cholesterol da sukari na jini suna haɓaka, kuna buƙatar haɓaka tsarin abinci na yau da kullun. Ya kamata a ɗauki abinci aƙalla sau 5 a rana a cikin ƙaramin rabo.

Tsarin menu na rana:

1. Karin kumallo. Buckwheat ko garin alkama tare da apple ko lemo. Tea, kofi, 'ya'yan itacen compote ba tare da sukari ba.
2. Karin kumallo na biyu. Kokwamba, tumatir, letas da alayyafo tare da man zaitun. Gilashin ruwan karas.
3. Abincin rana. Miya da man zaitun. A na biyu, matattarar kaji mai dafa abinci tare da stew kayan lambu. Yanki na Burodi da kuma ruwan 'ya'yan itace apple.
4. Manyan shayi. Oatmeal da gilashin ruwan 'ya'yan itace apple.
5. Abincin dare. Kifi mai stewed, burodin burodi, shayi ko broth na daji ya tashi ba tare da sukari ba.

Cikakken abinci mai gina jiki zai taimaka wajen mantawa game da cutar da rayuwa cikakken rayuwa.

Bukatar abinci mai dacewa

Rage abinci yana taimakawa wajen daidaita abubuwan dake tattare da sinadarin (lipoproteins), wanda sakamakon abin da yake cikin jini yana raguwa. A mafi yawan lokuta, mai nuna alama na iya zama bisa al'ada tare da abinci mai dacewa, har ma ba tare da yin amfani da magani na musamman ba.

Dieter suna da tasoshin tsabta. Wannan yana da amfani mai amfani akan tsarin zuciya, fata, kusoshi, gashi.

Abubuwan da ke cikin kuzarin Cholesterol na dauke da sinadarai masu guba. Wadannan abubuwan suna taimaka rage jinkirin aiwatar da sauye-sauyen da suka danganci shekaru kan fatar, kuma suna hana cibiyoyin cuta iri daban-daban.

Sakamakon rashin abinci

Idan bincike ya nuna ƙwayar cholesterol, ya zama dole a hanzarta matsa zuwa rage shi. Don yin wannan, dole ne mai haƙuri ya bi wani tsayayyen abinci. Idan ba a lura da wannan yanayin ba, yanayin na iya ƙaruwa.

Increasedara yawan matakan ƙwayar lipophilic da sukari na jini ya ɓuya tare da haɓakar atherosclerosis na jijiyoyi da jijiyoyin jini. Cutar na faruwa ne lokacin da tarin ƙwayar cholesterol a cikin jijiyoyin da ke haɗuwa da bango kuma zasu iya ɗayan bangare ko kuma gabaɗaya shingen. Wannan yana haifar da matsalolin wurare dabam dabam.

Matsayi mai yawa na cutarwa mai cutarwa na iya haifar da bugun jini a cikin maza da mata (lalacewar kwakwalwa saboda rikicewar jijiyoyin jini), infarction na zuciya (mamocardial infarction (canje-canje necrotic a cikin ƙwayar zuciya)).

Tare da babban cholesterol, ƙwayar atherosclerosis na iya faruwa, wanda akwai matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, tashin ji da gani.

Abubuwan bidiyo game da rage girman ƙwayar cholesterol:

Dole ne a tuna cewa abincin da sauran hanyoyin magani za a iya amfani da su kawai bayan tattaunawa da likita. Kai magani na iya zama da haɗari.