Pomelo 'ya'yan itace ne wanda ke cikin asalin halittar Citrus. 'Ya'yan itãcensa suna ɗauke da ƙanƙantar da ƙura a cikin ɗimbin ƙwayoyi da yawan bitamin, ma'adanai, fiber. Amma tunda wannan samfurin ya kasance ga 'ya'yan itãcen marmari, yana bayyana, a matsayin mai mulkin, ba tare da ɓata lokaci ba akan tebur na masu ciwon sukari. Shin zai yiwu ku ci pomelo tare da ciwon sukari kuma yadda ake yin shi daidai don kada ku cutar da kanku? Kafin cin 'ya'yan itatuwa, kuna buƙatar tabbatar da cewa mara lafiyar ba shi da contraindications, kuma ƙididdige ƙimar da aka ba da izini na samfurin dangane da ƙimar kalori da ƙididdigar glycemic.
Babban bayanin 'ya'yan itace
Pomelo yana daya daga cikin manyan 'ya'yan itacen Citrus. Jikin sa yana da dandano mai daɗi da daɗi, kuma ana saurin ɗacin ɗacin farin ciki ta hanyar farin files (idan an cire shi, baƙar jin zafin an kusan ji shi). 'Ya'yan itacen suna da ƙarancin kalori - 100 g na ɓangaren litattafan almararta ya ƙunshi 35 kcal, saboda haka ana iya cinye shi koda da masu kiba. Hakanan ma'aunin glycemic ɗin yana da ƙasa kaɗan - raka'a 30 ne kawai. Duk da ƙarancin ƙimar kuzarin, pomelo ya gamsar da yunwar da kishirwa, don haka ana bada shawarar cin abinci don waɗancan mutanen da suke son yin nauyi.
Pomelo ya ƙunshi adadin bitamin da abubuwan ma'adinai. Ya ƙunshi ascorbic acid, provitamin A, bitamin B1, B2, B5. Daga cikin abubuwan ma'adinai a cikin pomelo pulp ya ƙunshi adadin kalsiya mai yawa, potassium, phosphorus, baƙin ƙarfe, selenium da sodium. Hakanan a cikin wannan samfurin akwai fiber mai yawa (fiber mai cin abinci mai mahimmanci don narkewa na al'ada), mai mahimmanci mai da acid acid. Sakamakon ingantaccen tsarin sunadarai, pomelo tare da ciwon sukari ana iya la'akari da shi mai amfani mai dadi kuma mai daɗin abubuwa masu yawa na abubuwan da ke rayuwa.
Don adana bitamin a cikin 'ya'yan itãcen, bayan yankan za a iya ajiye su a cikin firiji don ba su wuce kwanaki 2-3 ba
Sakamakon babban ƙwayar potassium, pomelo yana ɗayan samfuran da ke ƙarfafa ƙwayar zuciya. Cin wannan samfurin yana sanya jini ya rage haɗarin ƙwanƙwasa jini, wanda yake da mahimmanci ga marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari na 2, da aka ba su matsakaiciya ko tsufa. Wasu masu ciwon sukari tare da hauhawar jini sun lura da raguwar hauhawar jini yayin jiyya da shan pomelo, kodayake, ba shakka, ba shi yiwuwa maye gurbin magunguna gaba ɗaya tare da wannan 'ya'yan itacen.
Tasiri mai amfani
Sakamakon yawan bitamin da fiber a cikin abun da ke ciki, yawan amfani da pomelo a cikin abinci yana hanzarta tafiyar matakai da haɓaka mai, wanda yake da mahimmanci ga masu ciwon sukari waɗanda suke da kiba. Tunda wannan citta ta ƙunshi adadin ascorbic acid (bitamin C), amfani da shi yana ƙarfafa ƙarfafa tasoshin jini da rage lalacewarsu, ƙwaƙwalwa.
Bugu da kari, gabatarwar pomelo a cikin abincin yana taimakawa daidaituwa da kuma kula da ingantaccen matakin hauhawar jini, karfafa zuciya da tsaftace jini. Sauran kyawawan kaddarorin wannan fruita fruitan, mai mahimmanci ga marasa lafiya da ciwon sukari, sun haɗa da:
Zan iya ci innabi don ciwon sukari- tsari na gastrointestinal fili;
- haɓaka yanayin waje na fata;
- ba jiki sautin kuma kara karfi;
- ƙarfafa tsarin kwarangwal (saboda babban abun da ke cikin phosphorus a cikin abun da ke ciki);
- kunnawa sake fasalin tafiyar matakai a cikin jiki, cirewar cutarwa mai cutarwa.
Pomelo yana da tasirin diuretic, saboda haka ana iya amfani dashi azaman adjunct a edema, galibi yana tashi daga cutar sankara. Wannan tasirin yana faruwa ne sakamakon kasancewar pa etan ethacrine acid - wani abu mai fa'idodin diuretic. Don saboda yawan urination akai-akai mai haƙuri ba ya rikitar da daidaiton ruwa-mai wutan lantarki, yana buƙatar haɓaka abincin tare da abinci masu wadataccen potassium da sodium.
Ganyen ƙwayar tayin yana ƙunshe da folic acid, wanda yake wajibi ne don yin jituwa tare da aiki na tsarin haihuwar mace. Wannan abu yana ɗaukar matakai a cikin ayyukan hematopoiesis da halayen ƙwayoyin ƙwayoyin cuta da yawa, saboda haka yana da amfani ga mata da maza. Ta hanyar cin pomelo a kai a kai, zaku iya rage haɗarin anemia da matsaloli tare da farin jinin sel, da kuma ƙwayoyin jini.
Yana da amfani musamman don cin pomelo a cikin hunturu, saboda a wannan lokacin jikin mutum bashi da bitamin da abubuwan ma'adinai
Iyaka da abubuwan amfani
Kafin gabatar da wannan 'ya'yan itace a cikin abincin, yana da kyau ga mai haƙuri ya nemi shawarar endocrinologist, kuma a gaban abubuwan da ke tattare da cututtukan cututtukan ƙwayar jijiyoyin mahaifa, tuntuɓi likitan mata. A wasu cututtukan, ba a iya cin pomelo, tunda yana iya tsokanar haɓakar su da kuma rashin lafiyar yanayin gaba ɗaya. Amma ko da mai ciwon sukari bashi da contraindications, har yanzu yana da mahimmanci a tuna da ma'anar gwargwado. Likita na iya gaya maka adadin adadin fruitan itacen ɗamara, amma a matsakaita ƙimar sa kada ta wuce 100-200 g.
Shan ruwan pomelo da yawa yana haifar da maƙarƙashiya da kuma haifar da salts a cikin ƙodan. Sakamakon kasancewar acid na 'ya'yan itace a cikin kayan samfurin tare da babbar sha'awa game da ita, haɓakar cututtukan kumburi na mucous membrane na bakin ciki da gumis na iya tsokani. Idan mai haƙuri ya ɗauki kowane ƙarin magunguna (ban da magunguna da aka tsara don ciwon sukari), kafin cin abinci, to pomelo yana buƙatar tuntuɓi likita. Abubuwan haɗin kwayoyin halitta a cikin wannan 'ya'yan itace na iya hulɗa tare da kwayoyi kuma suna shafar tasirirsu.
Pomelo don asarar nauyi
Tare da ciwon sukari, yawan kiba shine matsala gama gari. Yana jin haushi ga marasa lafiya, ba tare da la'akari da irin cutar da shekaru ba. Sabili da haka, rage cin abinci da sarrafa nauyin jikin mutum ya zama wajibi ga duk marasa lafiya da ke son gujewa kiba da rikice-rikice na cututtukan da ke tattare da cutar. Cin pomelo zai iya taimakawa wajen kunna ayyukan ƙona kitse da asarar nauyi.
Ba wai kawai 'ya'yan itaciyar shuka ba ne ake cinyewa a abinci, daga kwas ɗin da aka wanke za ku iya yin shayi mai lafiya da daddare ba tare da sukari ba. Don yin wannan, ana yanka shi da yawa daga ruwan zãfi kuma nace na mintina 15. Aauki abin sha mai sha maimakon baƙar fata ko koren shayi.
Ganyen pomelo ya ƙunshi bioflavonoids - abubuwa waɗanda zasu iya haɓaka rigakafi da haɓaka aiki da duk tsarin jikin mutum.
Contraindications
An bayyana amfanin da lamuran wannan samfur ɗin ta hanyar haɗinsa. Shi, kamar dukkan 'ya'yan itacen Citrus, mai ƙarfi ne na allergen, don haka bai kamata yara su ci shi ba da masu ciwon sukari da kuma tsofaffi marasa lafiyar da ke motsa jini.
Lokacin ƙoƙarin pomelo a karo na farko, ya fi kyau ga mutane masu lafiya su ƙuntata kansu da ɗan ƙaramin abu, tunda wannan 'ya'yan itace mai ɗorewa ne da kuma yadda jikin yake magana da shi na iya zama wanda ba a iya faɗi ba. Idan yayin ranar mutum ba shi da amai, raunin ciki, jan launi akan fata da sauran alamun rashin haƙuri ga samfurin, to ana iya karuwa da kashi ɗaya.
Abubuwan da ke cikin ruwan pomelo:
- lokacin shayarwa;
- cututtukan kumburi na narkewa (misali, gastritis ko kumburin peptic);
- rashin haƙuri ɗaya;
- ƙara yawan acidity;
- hepatitis;
- kumburi da kodan.
A lokacin daukar ciki, zaku iya cin pomelo, idan kafin hakan wata mace ta gwada wannan 'ya'yan itace kuma ta hakikance ta. Idan a baya mahaifiyar da ke gaba ta kasance rashin lafiyar wasu 'ya'yan itacen' ya'yan lemo, zai fi kyau ki ƙi cin abinci. Tunda ɗaukar yara tare da ciwon sukari nauyi ne mai nauyi a jiki, baku buƙatar yin gwaji tare da 'ya'yan itace masu ƙwayau kuma ku sake haɗarin sake haifar da rashin lafiyan ƙwayar cuta.
Pomelo yana nufin 'ya'yan itatuwa waɗanda ke motsa kwakwalwa da haɓaka yanayi. Yana da dandano mai ƙanshi da ƙanshi mai daɗi, ƙari, yana ciyar da jiki tare da bitamin C da phosphorus. Amfani da shi, zaku iya ƙarfafa tsarin rigakafi da haɓaka mahimmanci, kuma don kada ku iya haɗuwa da pomelo mai lahani, yana da mahimmanci ku tuna contraindications da hankali na gwargwado.
