Idan mutum ya kamu da cutar sankara, to wannan ba zai iya nufin ya daina jin daɗin rayuwa cikakke ba. Idan kun bi duk shawarwarin likitan kuma ku bi umarninsa, zai yuwu ku kula da kanku cikin girma. Yana da matukar muhimmanci a jagoranci salon rayuwa mai aiki da sanya idanu game da tsarin abincinku, sannan kuma tare da ciwon sukari zaku iya jagorancin cikakken rayuwa.
A cikin duka, akwai manyan nau'ikan ciwon sukari guda biyu. Kowane nau'in wannan mummunan cuta yana da halayen cin abinci na musamman wanda zai taimaka wajen kula da matakan sukari mafi kyau na jini.
Idan wasu abinci zasu iya tasiri kawai ga jikin mai haƙuri da lafiyar su, wasu za su yi daidai da akasin haka.
Menene amfani da plum?
Wannan 'ya'yan itacen sun zo ne a farfajiyarmu daga Yammacin Asiya, inda ake amfani dashi don dafa abinci iri-iri. A yau, akwai nau'ikan waɗannan 'ya'yan itatuwa masu laushi masu daɗi.
Mafi mashahuri 'ya'yan itatuwa a cikin yanayin sabo ne na halitta, da' ya'yan itatuwa bushe - prunes. Hakanan suna da bambanci a cikin halayen ɗanɗano, saboda plums na iya zama cloyingly mai ɗanɗano da ƙwaya, a kowane hali, yana da daraja a bincika ko za a iya cin wannan 'ya'yan itace da sukari mai yawa.
Calorie abun ciki 100 grams na wannan kayan masarufi shine adadin kuzari 46 kawai. Plum ya ƙunshi gram 88 na ruwa, gram 11 na carbohydrates da furotin 0.7. Bugu da kari, 'ya'yan itacen suna da arziki a zaren fiber da abubuwan da aka gano:
- baƙin ƙarfe;
- potassium;
- alli
- magnesium
- zinc
- aidin;
- sodium.
'Ya'yan itatuwa suna ɗauke da sinadaran retinol, acid acid da sauran ƙwayoyin fitsari. Sugar a cikin plum daga 10 zuwa 12 bisa dari, mafi yawan sa shine sucrose da glucose, wanda ba koyaushe zai yiwu tare da ciwon suga ba.
Daga plums, jam, jam, marshmallow da ruwan sha an dafa shi. Wannan 'ya'yan itace cikakke ne kawai don yin giya, ruwan' ya'yan itace da giya. Plwararrun plums suna daidai a cikin abubuwan da suke da amfani ga waɗanda ke sarrafa su ta hanyar zafi.
Plum cuta
Marasa lafiya da ciwon sukari na mellitus na biyu ko na farko ya kamata koyaushe su sa ido a kan abincinsu kuma su san abin da za su ci ... Yana da mahimmanci a tuna da adadin kuzari abinci da tasirinsu ga jiki. Ganyen maguna (prunes) suna dauke da adadin kuzari - da yawa kamar 240, amma sabo 'ya'yan itace zasuyi sau da yawa "da sauki."
Indexididdigar glycemic na prunes daga maki 25 zuwa 33, kuma a yanayi na biyu - 22. Haka doka ta shafi plum puree da ruwan 'ya'yan itace. A saboda wannan dalili, ya fi dacewa ga masu ciwon sukari su mai da hankali kan 'ya'yan itace sabo da ƙarar da ba ta fi gram 150 ba kowace rana.
Ga mutanen da ke haifar da gurɓataccen abinci na glucose, ƙwayoyin plum masu zuwa za su kasance da matukar amfani:
- babban inganci a lura da sanyi;
- kara rigakafi;
- abinci
- hanzarta ayyukan haɓakawa;
- laxative da diuretic illa a jiki;
- ingantattun wurare dabam dabam na jini;
- tabbatacce tasiri akan idanu.
Kowane ɗayan waɗannan halayen 'ya'yan itacen zasu taimaka wa mai ciwon sukari ya jimre da bayyanuwar rashin lafiyarsa yadda ya kamata.
Waɗanda ke fama da nau'in cuta ta biyu har yanzu suna da kyau su yi hankali da plums, saboda suna ɗauke da glucose mai yawa, wanda zai iya kasancewa da ƙari tare da ƙaruwa da yawa cikin jini. A wannan yanayin, ba za ku iya yin ba tare da tuntuɓar likita ba wanda zai iya ba da shawarar mafi kyawun samfurin wannan samfurin da hanyar amfani.
Marasa lafiya da ke ɗauke da ciwon sukari na 1 yakamata su ci prunes ba tare da tsattsauran ra'ayi ba, saboda yana da yawan kuzari sosai kuma yana iya zama mai haifar da kiba. Cewa karin fam zai iya ƙara haɗarin ciwon sukari a cikin nau'in na biyu, a gefe guda, ana bada shawarar prunes don maganin ƙwayoyin cuta, duk abin da ya kamata ya kasance cikin matsakaici.
Hanyoyin ƙwayoyin cuta na kowane sa da launi suna da tasiri mai laxative akan jiki. Fiber da bitamin na wannan 'ya'yan itace na iya hana ci gaban ciwace-ciwacen daji a jikin mutum.
Kasancewar magnesium da baƙin ƙarfe yana da tasirin inganci a kan inganta aikin jijiyoyin bugun jini, kuma yana taimakawa wajen haɓaka jijiyoyin bugun jini. Duk abubuwan da aka gano a samfurin suna iya hanawa:
- ci gaban arthritis;
- osteoporosis;
- cire gubobi da gubobi.
Duk mutumin da ke da ciwon sukari ya kamata ya tuna cewa da irin wannan cutar za ku iya rayuwa ta yau da kullun, kawai kuna buƙatar koyon yadda ake yin daidai. Idan ka lura da tsarin abincinka a hankali, to abincin da zai dace da masu ciwon sukari zai taimaka wajan inganta rayuwa da haɓaka abincinka, yana ba da abubuwan jin daɗi sosai.
Plum wani samfuri ne mai mahimmanci a cikin abincin kowane ɗayanmu. Idan kayi amfani dashi cikin hikima, zaka iya samu daga wannan 'ya'yan itace kawai tasirin sa akan jiki. Za'a rage sakamako masu illa a kusan sifili.
