Adadin glycemic a cikin mutum cikakke lafiyayye ya bambanta a cikin karamin kewayon daga raka'a 3.3 zuwa 5.5. A cikin yanayi da yawa, karkacewa da dabi'un ta wata fuska ko wata na iya faruwa, wato, sukari na iya raguwa ko ƙaruwa.
Idan sukari na jini ya kasance raka'a 6.0, manyan dalilai na iya bayar da gudummawa ga wannan yanayin. Taron hankali, ana iya rarrabasu cikin dalilai na ilimin mutum da na jijiyoyin jini.
Matsayin sukari a raka'a 6.0, na iya zama al'ada, kuma yana iya kasancewa yanayin cuta, yana nuna cewa mutum yana da sha'awar haɓaka ciwon sukari.
Sabili da haka, kuna buƙatar amsa irin wannan tambaya, sukari mai azumi na raka'a 6 - shin wannan al'ada ce ko a'a? Wadanne dalilai ne zasu iya haifar da wannan karuwa, kuma menene alamu? Kuma kuma gano abin da za a yi a wannan yanayin?
Wadanne ƙididdigar sukari suke la'akari da al'ada?
Lokacin da aka lura da sukari na jini a kusa da raka'a 6, wannan al'ada ce, kuma mai nuna alama yana cikin iyakokin abin yarda. Tare da wannan, likitan na iya zargin cutar, tun da haɗarin glucose na 6 mmol / l ko sama da haka, yana nuna ci gaban yanayin cutar kansa.
Dangane da kafofin kiwon lafiya, ana iya faɗi cewa bambanci daga raka'a 3.3 zuwa 5.5 ana ɗauka a matsayin alamu na yau da kullun na abubuwan glucose. Iyakar da aka yarda da ita ita ce sashi 5.8 raka'a.
Game da yara kanana, dabi'un da aka yarda dasu a duka sun bambanta daga raka'a 3.3 zuwa 5.5, amma duk ya dogara da shekarun yarinyar:
- Ga jariri wanda baiyi wata ɗaya da haihuwa ba, tsarin yana daga raka'a 2.8 zuwa 4.4.
- Har zuwa shekaru goma sha biyar, ana daukar tsawon lokaci raka'a 3.3 zuwa 5.6 daidai.
Idan an gyara sukari kafin ya cika shekaru 60, to wannan yana da yawa. Amma tare da shekaru, iyakokin abubuwan da aka saba gani na juyawa zuwa sama. Sabili da haka, bayan shekaru 60, an yarda da gabaɗaya cewa lambobi daga 5.1 zuwa 6.0 mmol / L suna karɓa.
Mata masu juna biyu suna da matakan sukarin jini na kansu. Saboda nauyin da ke ƙaruwa koyaushe a jiki, canje-canje na hormonal da sauran hanyoyin nazarin jiki, ya bambanta daga raka'a 3.3 zuwa 6.6.
Ya kamata a sani cewa sukarin jini daga jijiya yana da ƙa'idoji kaɗan, saboda haka yana ƙaruwa da 12% na ƙa'idodi gabaɗaya.
Misali, a lokacin daukar ciki, abu ne dai dai dai idan qarin sukari ya kasance raka'a 3.6 kuma babba na sama shine 6.8 mmol / L.
Me yasa sukari ya tashi?
Yana da kyau a faɗi cewa sukari na iya ƙaruwa a cikin jini a ƙarƙashin rinjayar wasu sanadin abubuwan da ke faruwa da yanayin. Koyaya, haɓakawarsa ga kowane hali ba tare da togiya ba ce ta ɗan gajeren yanayi, kuma nan da nan zai saba.
Zamu iya cewa ƙaruwa na ɗanɗano na sukari ana tsokane shi ta abubuwan da suka biyo baya: matsanancin motsa jiki ko horo, aiki na tunani mai zurfi, matsananciyar tsoro, damuwa, damuwa.
Kamar yadda aikace-aikace ke nunawa, jikin mutum shine mafi cakuduwar tsari a duk duniya, kuma cin zarafi daya na iya haifar da rushewar gabobin jikin mutum gaba ɗaya. Haɓaka sukari yana tsokani ba kawai ciwon sukari ba, har ma da sauran cututtukan.
Cututtukan da ke haifar da karuwa a cikin glucose:
- Ciwon kwakwalwa.
- Rashin lafiyar zuciya.
- Turewa
- Naƙuda mai amo.
- Ciwan zafi.
- Cutar cutar hanta mai tsanani.
- Raunin kwakwalwa.
Koyaya, karuwa akan asalin waɗannan cututtukan da kuma yanayin sun kasance ɗan gajeren lokaci. Kuma yayin kawar da tushen asalin, sukarin jini na mai haƙuri ya daidaita zuwa matakin da aka yarda da shi, kuma baya ƙaruwa sosai.
Haɓaka yawan glucose ana iya haɗa shi ba kawai tare da mummunan aiki na jiki ba, lokacin da aka ɗora tsokoki kuma suna buƙatar ƙarin makamashi, amma har da abinci. Tare da wuce kima na abinci mai cutarwa, abinci mai ƙima da Sweets, sukari na iya ƙaruwa.
A matsayinka na mai mulki, na tsawon lokaci bayan cin abinci, yawan haɗuwar glucose yana raguwa kuma ya kasance cikin kewayon al'ada.
Rashin sukari da alamun farko
Yawancin marasa lafiya suna da sha'awar, idan sukari ya kasance 6, shin akwai alamun bayyanar cututtuka, ko ba za su ji canje-canje masu cutarwa a jikinsu ba? A zahiri, tambayar ba madaidaiciya ba ce, saboda amsar da ta bayar ya dogara ne da dalilai da yawa.
Bayyanar cututtukan sukari mai yawa na iya shafar abubuwa da yawa: hankali na mutum ga irin wannan canjin yanayin halittar mutum, “ƙwarewar” cutar sankara, latti, da sauran abubuwan.
Kamar yadda aikace-aikace ke nunawa, kowannensu yana da nasa matakin hankali. Wasu mutane bazai lura cewa an sami karuwar sukari zuwa raka'a 6 ba, kuma ana lura da wannan yanayin a cikin mafi yawan lokuta.
A wata fuska, idan namiji ko mace na iya kamuwa da 'yar karamar canje-canje a jikin sa, to za a iya ganin takamaiman hoto na asibiti:
- Jin dindindin na ƙishirwa, wanda ke damun dare da rana.
- Yawancin urination da yawa a jiki tsawon awanni 24 a rana.
- Urineara yawan fitsari a kullum.
- Rashin gajiya, rashin aiki.
- Takaici, gajiya, rashin tausayi, nutsuwa.
- Appara yawan ci a kan asalin sha'awar cin abinci.
- Orara ko raguwa a jiki. Kuma babu wani dalili game da wannan.
- Rage tsinkaye na gani, ciwon kai na lokaci-lokaci.
A cikin yanayi da yawa, ana kuma lura da wasu alamun: bushe fata, itching da konewa.
Idan an lura da irin wannan hoto, to dole ne a ɗauki matakan kariya don taimakawa hana ƙarin haɓaka sukari.
Nazarin sukari: karin bayanai da shawarwari
Ba koyaushe ba ne karuwa a cikin yawan ƙwayar glucose yana nuna ci gaban ciwon sukari. Don ƙayyade abubuwan da ke haifar da wannan yanayin daidai gwargwadon iko, tabbatar ko musun kasancewar cututtukan ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, an ba da shawarar wucewa gwaji tare da nauyin sukari.
Gwajin haƙuri na haƙuri yana ba ku damar bincika rikice-rikice waɗanda ke hana glucose cika ciki. Kuma kuma gano amsar wannan tambaya me yasa wannan nuna alama ya fi yadda yake a al'ada akan komai a ciki.
Yawanci, irin wannan gwajin ba da shawarar ga duk mutane ba. A matsayinka na mai mulkin, an wajabta shi ga waɗannan marasa lafiya waɗanda ke cikin rukunin tsofaffi (bayan shekaru 45), suna da ƙarin fam ko kiba na kowane mataki. Wato, suna cikin haɗari.
A cikin zaɓuɓɓukan da ke sama, gwajin ƙwaƙwalwar glucose wata ma'anar amfani da likita ne. Mahimmancin binciken yana cikin irin wannan lokacin: an cire jini daga yatsa ko jijiya akan komai a ciki.
Sannan a bai wa mara lafiya sha da maganin glucose, bayan mintuna 120 aka sake karbar jini, wanda hakan zai ba mutum damar tantance yawan gubar glucose.
Don samun cikakken abin dogara, ana bada shawara a saurari wasu shawarwari:
- Ba za ku iya ci kafin bincike ba. Lokacin cin abinci na ƙarshe kafin tafiya zuwa wurin likita ya kamata ya zama aƙalla 8 hours.
- Awanni 24 kafin binciken, ya zama dole don ware nauyin motsa jiki, ƙi aikin aiki na zahiri, da sauransu.
- Kafin binciken, ba kwa buƙatar bin kowane irin abincin, kuma akwai kuma babu buƙatar canzawa zuwa tsarin abinci mai lafiya. Abinda kawai zaka iya ba da shawara shine ka ware jita-jita, saboda zasu iya shafan sakamakon karshe.
- Gwada kada ku zama mai juyayi, ku gujewa damuwa da tashin hankali. Bayan 'yan kwanaki kafin binciken, kuma a ranar bincike, yanayin tunanin ya kamata a natsu.
- Kuna buƙatar yin bincike bayan hutawa na awa 8. Idan kun je asibiti nan da nan bayan lokacin juyawa na dare, to ba za ku iya fatan fatan sakamakon da ya dace ba.
Menene sakamakon gwajin gwaje-gwaje ke faɗi? Idan maida hankali na glucose yakai raka'a 7.0 akan komai a ciki, kuma gwajin haƙuri ya ƙaru daga 7.8 zuwa 11.1 mmol / l, to babu cuta mai saurin kamuwa da cuta.
Idan, a kan komai a ciki, matakin sukari a jikin mutum ya kai raka'a 7.0, amma bayan nauyin sukari ya yi ƙasa da raka'a 7.8, to za mu iya magana game da cin zarafin glucose.
Lokacin da aka gano wani take hakkin, babu buƙatar tsoro nan da nan. Wajibi ne a sami ƙarin gwaje-gwaje: nazarin duban dan tayi na farji, gwajin jini don enzymes.
Idan kun canza abincin ku a cikin lokaci kuma ku kawo mafi kyawun aiki a cikin rayuwar ku, to duk alamun da ba su da kyau ba za su kasance daɗewa ba.
Yaya za a rage sukari?
A zahiri, mai nuna alamar glucose na raka'a 6 dabi'a ce da aka yarda da ita. Amma ko da tare da irin waɗannan alamun, yana da daraja tunani game da lafiyar ku, tunda ba a cire yiwuwar cewa tare da salon rayuwar da ya gabata, sukari zai karu.
Ko da sukari ya inganta a kusa da raka'a 6, kuna buƙatar canza abincin ku kuma bi wani irin abincin. Don kada ya yi girma, sannan ba ya canzawa zuwa cuta ta yau da kullun, kuna buƙatar cin abinci yadda yakamata kuma daidaita.
Sabili da haka, an bada shawarar watsi da barasa, samfuran da aka ƙare, sukari mai girma, kayan leƙen iri daban-daban, 'ya'yan itatuwa masu zaki, ruwan' ya'yan itace mai yawa, kayan miya da ketchups, zuma, adana da kuma wasu samfuran abinci.
Ayyukan motsa jiki zasu taimaka wajen kiyaye sukari a matakin al'ada:
- Yin hawan (kamar mintuna 30 a rana).
- Darasi na safe.
- Hawan keke.
- Gudun gudu
- Jigilar motsa jiki.
Mafi kyawun aiki na jiki yana inganta matakai na rayuwa a jikin mutum, bi da bi, za a sami ƙarin sukari a matakin salula, a sakamakon hakan, zai zama ƙasa da jini.
Kuna buƙatar sauraren yanayin ku a hankali, kuma ba alamun kullun bayyanar cututtuka yana nuna karuwar sukari. Sabili da haka, ana bada shawara don siyan glucometer - na'urar musamman ta wacce zaka iya gano sakamakon ka a cikin yanayin gida. Hakanan zaka iya sayan agogo don masu ciwon sukari. Suna kama da salo, kuma zaka iya ɗaukar su tare da kai.
Idan ingantaccen abinci mai gina jiki da aikin jiki ba su taimakawa ci gaba da glucose ba, ana lura da ci gaban da yake da shi, ana ba da shawarar a nemi likita kuma a bincika. Tsarin a cikin wannan labarin zai taimaka wajen yanke shawarar abin da ya kamata ya zama al'ada na sukari a cikin ciwon sukari.
