'Ya'yan itaciyar Tangerines sun shahara sosai, ga mai daɗin ɗanɗano mai daɗin ɗanɗano da ƙwararru da yara ke ƙaunarsu. Abun 'ya'yan itatuwa yana taimakawa wajen daidaita matakin glucose da karancin sinadarin cholesterol a cikin jinin mai haƙuri da masu ciwon sukari. A nau'in cuta ta biyu, ana cin tangerines cikin matsakaici, saboda har yanzu glucose yana cikin su.
Pea fruitan 'ya'yan itacen na iya maye gurbin abubuwan warkarwa na musamman na ɓangaren litattafan almara, kayan kwalliya don kula da ciwon sukari galibi ana shirya su daga gare ta. Smallarancin samfurin yana da amfani don ƙara zuwa salads da sauran jita-jita, ta hakan yana wadatar da bitamin, ƙarfafa kariyar mai haƙuri.
Mandarins don ciwon sukari zai inganta ingancin rayuwa, taimakawa rage alamun cutar, hana rigakafin hoto ko akai-akai, cututtuka. Babu ƙarancin 'ya'yan itatuwa masu amfani ga masu ciwon sukari tare da cututtukan zuciya, matsalolin jijiyoyin jini.
Kalori calorie 'ya'yan itatuwa shine adadin kuzari 33, ma'aunin glycemic na mandarin shine 40-49. Mediumaya daga cikin tangerine matsakaici ya ƙunshi 150 MG na potassium, 25 MG na bitamin C. Yawan raka'a gurasa a cikin Tangerines suna 0.58, ruwan lemo ya ƙunshi adadin adadin XE.
Tangerines da ciwon sukari
A kimiyance tabbatar da cewa tangerines suna dauke da sinadaran flavonol, wannan sinadarin yana taimakawa rage fatalwarol a cikin jini. Wannan fasalin yana taimakawa wajen bayyana cewa masu ciwon sukari dole ne su cinye 'ya'yan itatuwa, sun inganta tsarin narke abinci, daɗaɗa abinci, da kuma daidaita jikin tare da bitamin. Kasancewar fructose da fiber na abin da ake ci basa barin matakan sukari su tashi.
Ga masu fama da cutar sankara, cutuka ne wadanda sune mafi yawan 'ya'yan itatuwa, suna da cikakken daidaita adadin kuzari da abubuwan gina jiki. 'Ya'yan itãcen marmari ma ana iya kiransu magani na yau da kullun, amfani da kullun yana taimakawa sake cika abubuwan gina jiki, zest da ɓangaren litattafan almara zasu taimaka haɓaka rigakafi, hana farawa da haɓakar atherosclerosis na tasoshin da kiba.
Elsaruitan ruitaruitan itace za su yi tasiri a jiki, amma da farko kuna buƙatar shirya su don amfani. Kwasfa daga fruitsa fruitsan itace da yawa ƙasa ne, an zubo da lita ɗaya na ruwa, a sa a kan jinkirin wuta kuma a tafasa na kimanin minti 10. Lokacin da aka shirya, ana shan abin sha yayin rana a allurai da yawa, kuma babu buƙatar a tace shi.
Likitocin sun tabbatar da cewa marasa lafiyar da ke amfani da tangerines ba za su iya kamuwa da sanyi ba, matakin karancin sinadarin cholesterol a cikin jininsu yana matukar raguwa. Kafin amfani, kuna buƙatar bincika yadda jiki zai jure irin wannan abincin. Don yin wannan:
- ku ci ɗan 'ya'yan itace;
- bayan wasu 'yan awanni, ana auna matakin sukari.
Idan samfur ɗin bai tasiri alamomin glycemia ta kowace hanya ba, to zaka iya amfani dashi ba tare da tsoro ba, amma lallai ne kar ka cika shi. Idan ka cin yawancin mandarins, mai ciwon sukari zai rage matsi sosai, wanda ke da matsala mara kyau. Hakanan ya fi kyau a ƙi yin amfani da ruwan 'ya'yan itace tangerine, ba ya da fiber.
Benefitarin fa'idar samfurin shine ikon cire wuce haddi mai narkewa daga jiki, wanda zai zama ma'aunin rigakafin hauhawar jini, edema.
Tanadiran cutarwa
Dole ne ku fahimci cewa baza ku iya kawar da tangerines ba, za su iya zama mai ƙarfi allergen, haifar da mummunan halayen jiki. Bugu da kari, yana da muhimmanci ku ci sabbin 'ya'yan itatuwa ba tare da bada magani ba.
Abubuwan da za a iya amfani da su na irin waɗannan 'ya'yan lemo ba za su iya zama musu ba, amma wasu lokuta suna iya zama cutarwa ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Don haka, ya fi kyau kada ku ci tangerines a cikin hanyoyin kumburi a cikin hanji, ƙwayar duodenal, gastritis da kuma babban acidity.
'Ya'yan itãcen marmari na iya ƙara yawan acidity, haɓaka ƙwayoyin mucous na hanji, ciki. Masu ciwon sukari tare da kodan marasa lafiya, tare da nephritis, hepatitis da cholecystitis ya kamata su watsar da tayin gaba daya.
Lokacin da ciwon sukari ba ya dame ko ɗaya daga cikin cututtukan da ke sama da rikice-rikice ba, kuna buƙatar tunawa da yiwuwar hypervitaminosis, don wannan yanayin, haɓakar halayen masu illa shine halayyar:
- zawo
- fata fatar jiki;
- lalata erythrocyte da fitowar haemoglobin.
Ba daidai ba ne a yi imani cewa cinye tangerines da yawa na iya tara wadataccen bitamin na watanni masu zuwa.
Yadda za a zabi da kuma adana tangerines?
Yana da kyau ku ci waɗannan 'ya'yan itatuwa a kowane lokaci na shekara, musamman a lokacin hunturu, lokacin da jiki ke buƙatar tallafi. Don samun matsakaicin fa'ida daga 'ya'yan itatuwa, kuna buƙatar koyon yadda ake zaɓan su daidai.
Kuna iya gano abin da tangerines za su dandana kamar, ba tare da wahala mai yawa ba, kawai ta hanyar tambaya game da asalinsu. Don haka, tangerines daga Maroko suna da dadi sosai, basu da tsaba. Kwasfa daga cikin waɗannan 'ya'yan itatuwa na bakin ciki ne kuma sauƙin barin ɓangaren litattafan almara.
Baturke irin tangerines ana bambanta su da launin rawaya-kore kwasfa, yana da matukar santsi da talauci rabu da 'ya'yan itacen. 'Ya'yan itãcen marmari daga Turkiya suna da ɗanɗano, amma ba su da tsada. Amma mafi daɗin daɗi, mafi yawan ƙanshi da m - waɗannan sune tangerines daga Spain, peels su mai haske ne mai kauri, kauri, wadatacce, akwai ƙarancin tsaba.
Kuna buƙatar zaɓar 'ya'yan itatuwa a hankali, ya kamata su kasance ba:
- tare da aibobi;
- tare da burbushi na rot;
- lalace.
Zai fi kyau kada ku sayi 'ya'yan itatuwa cikakke, ba a adana su na dogon lokaci.
Abu ne mai sauki ka adana 'ya'yan lemun tsami; za a kiyaye su na dogon lokaci idan ka sanya su a wani daki na musamman na firiji ko ka bar su a inda zafin iska ya yi kusan digiri 6 kuma zafi yayi yawa. Wajibi ne a hana Tangiranan bushewa ta bushe.
Zaka iya tsawaita rayuwar shiryayye ta hanyar shafa kwasfa tare da man kayan lambu.
Daidai ne, ana adana irin waɗannan 'ya'yan itatuwa a cikin raga na yau da kullun, amma ba matsala a cikin jakar filastik ba tare da oxygen ba.
Fa'idodin Mandarin Peel
Shin za'a iya amfani da peels mandarin don ciwon sukari? Gabaɗaya, pejerin tangerine ya ƙunshi acid Organic, carotenoids, mai mai mahimmanci, pectin da antioxidants. Saboda kasancewar beta carotene, samfurin ya dace sosai don kulawa da rigakafin cututtukan zuciya da na jijiyoyin jiki, waɗanda galibi suna da damuwa ga nau'in 1 da nau'in masu ciwon sukari na 2.
Sinadaran flavonoid, wanda shine bangare na kwas din tangerine, yana da kayyakin kariya na rashin lafiyan jiki, yana kare jikin mutum daga kamuwa da cututtukan fata. Don haka kanta, kamar ɓangaren ƙwayar tangerines, zest ɗin zai rage cholesterol saboda kasancewar tangerine da nobiletin. Hakanan, waɗannan abubuwan haɗin suna da mahimmanci a cikin yaƙi da ƙimar kiba a cikin nau'in ciwon sukari na 2.
Akwai potassium a cikin kwasfa, wanda yake da mahimmanci don daidaita matakan hauhawar jini, da kuma canza glucose zuwa glycogen. Don biyan bukatun yau da kullun na jikin mutum tare da ascorbic acid ta 14%, Ya isa a yi amfani da gram 6 na mandarin zest kawai.
Crusts za su amfana da tsarin rigakafi na masu ciwon sukari, a maido da kariyarsu. Gaskiya ne gaskiya a lokacin sanyi, lokacin da jiki yayi rauni. Yana da amfani don shirya jiko na musamman, don wannan:
- 2 tablespoons yankakken zest;
- zuba gilashin giya;
- bar har sati daya don nace a cikin wani wuri mai sanyi.
Bayan wannan, ana shan maganin 20 saurin sau uku a rana. Irin wannan maganin na yau da kullun yana da mahimmanci a cikin mawuyacin yanayi, yanayin damuwa da rashin ƙarfi. Wajibi ne a shayar da kayan sha tare da shayi na yau da kullun idan akwai damuwa a cikin bacci na dare da neurosis, wannan ba ya ƙare da ƙayyadaddun kayan samfuri ba, yana kuma taimaka matuƙar shafar ma'aunin ruwan-gishi, yana rage warin gwiwa.
Kuna iya amfani da tankinine bawo tincture don cututtuka daban-daban da ke hade da ciwon sukari. Likitoci suna ba da shawara don amfani da magani don mashako, mura. Don neman magani, an murƙushe ɓarawon, an zuba shi da ruwan zãfi, sannan mai ciwon sukari ya kamata ya numfasa akan turɓayar da aka samar. Inhalation zai sauƙaƙa alamun rashin jin daɗi.
Ya kamata a sani cewa za a iya amfani da zakin tangerines kawai idan akwai amincewa cikin asalin 'ya'yan itacen. Tun da kusan dukkanin masu samarwa suna rub da tangerines tare da magunguna daban-daban don kula da gabatarwa mai kyau, kafin shirya tinctures da kayan kwalliya daga cikin zest, dole ne a wanke shi sosai a ƙarƙashin ruwa mai gudana.
Abincin Tangerine
Lyididdigar ƙwayar glycemic na mandarins yayi ƙasa sabili da haka, tare da yin amfani da su na yau da kullun, masu ciwon sukari suna gudanar da nauyi. Koyaya, ya kamata a fahimci cewa mai haƙuri da ciwon sukari ba zai iya cin mandarin kaɗai shi kadai ba, yana da haɗari ga lafiyar sa.
Kulawa da lafiya da kuma wuce gona da iri kan iya yiwuwa idan ka shirya wa kanka ranakun azumin da kake dauke da ciwon sukari na 2. Mafi sauƙin abinci a kan tangerines shine maimaitawa na kwanakin azumi, a cikin wata daya na iya zama daga 2 zuwa 4, amma ba ƙari ba.
Sinadaran 'ya'yan itace na acid da ake samu a cikin tangerines suna ƙara yawan ci. A wannan yanayin, ana yin acid hydrochloric acid mai yawa a cikin ciki, idan ba ku ci komai ba face tangerines, alamun cututtukan esophagitis ko gastritis zai fara zama babu damuwa. Idan mai ciwon sukari ya riga ya kamu da cutar kututture ciki ko kuma duodenal ulcer, zai cutar da cutar.
A wannan dalili, kayan abinci masu inganci na mandarin basu wanzu, yana da amfani mutum ya ɗan shirya tsara abinci mai gina jiki don kansa, a inda sauran samfuran abinci suke kasancewa a cikin abincin. Zai iya zama kayan lambu, qwai, kifin da aka yanka, nama, kayan kiwo mai ƙarancin kitse.
Za'a rufe fa'idodin tangerines ga masu ciwon sukari a cikin bidiyo a wannan labarin.
