A cikin masu ciwon sukari akwai adadi mai yawa na ƙaunar kofi. Wannan ba abin mamaki bane, saboda wannan abin sha yana da dandano mai ɗaci da ƙanshi mai daɗi.
Haka kuma, kofi yana da tasiri mai ban sha'awa, saboda haka mutane da yawa suna fara ranar su da ita. Amma yana yiwuwa a sha kofi tare da ciwon sukari da kuma yadda yake shafar jikin tare da cututtukan hauka na kullum?
Wannan a yau ra'ayoyin mutane sun bambanta game da ko kofi za a iya bugu da ciwon sukari. Amma mutanen da ke da irin wannan cuta suna buƙatar sanin yadda abin sha ke shafar jikinsu, musamman, sukarin jini, menene ma'anar glycemic da insulin ɗin da kuma kofuna waɗanda aka yarda da su sha kowace rana ba tare da lahani ga lafiyar ba.
Amma yana da mahimmanci a ambaci nan da nan cewa idan kun dauki kofi tare da nau'in sukari na 2 na sukari kafin cin abinci, to, sukari a cikin ragin jini bayan shan shi zai karu, amma kuma kuna iya ƙara tsayayya da ƙwayoyin zuwa insulin ta wannan hanyar.
Kawancen kofi da daidaituwa
Kamar yadda kuka sani, don sarrafa sukari, jiki yana samar da insulin. Kuma duk da cewa shan kofi mai iya taimakawa sosai wajen hana kamuwa da cutar siga, zai iya zama cutarwa ga mutanen da suka riga sun kamu da cutar.
Amma a lokaci guda, kofi tare da ciwon sukari na 1 da 2 yana da amfani saboda yana ƙunshe da chlorogenic acid da sauran maganin antioxidants. Wadannan abubuwa basa barin kwalakwala da matakan sukari su tashi.
An yi imani da cewa a cikin mutane suna shan kofi na maganin kafeyin, yana rage sukari jini. Amma jikin kowane mutum ne mutum, sabili da haka, don tabbatar da wannan, ya zama dole don auna alamu na yau da kullun.
Abin lura ne cewa kofi a duka nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2 yana rage yiwuwar haɓakar haɓakar ciwon mara. An tabbatar da wannan ta hanyar binciken masana kimiyya daga Burtaniya.
A yayin gwajin, an yi nazarin tasirin maganin kafeyin a cikin masu ciwon sukari 19. A cikin masu ciwon sukari da ke shan kofi ba tare da sukari ba, an rage tsawon lokacin tashin hankali na jini zuwa minti 49, yayin da a wasu kuma ya shafe kimanin minti 130.
Kuma masu bincike daga Amurka (Jami'ar Duke) sun gano ko yana yiwuwa a sha kofi tare da nau'in ciwon sukari na 2. A sakamakon haka, ya juya cewa abin sha yana haifar da sukari na jini. Don haka, a cikin lokacin shan maganin kafeyin, glycemia ya fi yadda yake a zamanin da suka ƙi shan shi.
Mutanen da ke da ciwon sukari yakamata su sani cewa glycemic index, wanda zai iya bambanta, na iya haifar da aikin insulin. GI alama ce da ke tabbatar da ko yawan haɗuwar glucose a cikin jini yana ƙaruwa bayan cin wani abinci ko abin sha.
Indexididdigar glycemic na kofi ya dogara da adadin maganin kafeyin da ke ciki da kuma hanyar shirya abin sha. Za'a iya amfani da kofi mai ciwon sukari-daskararre (decaffeinated), don haka GI ɗin shi ne mafi ƙanƙanta. Gabaɗaya, GI, kamar ƙarancin insulin, kofi kamar haka:
- tare da sukari - 60;
- sukari kyauta - 52;
- ƙasa - 42.
Hanyar sarrafa kofi da tasirin su akan jikin mai ciwon sukari
Akwai nau'ikan abubuwan sha da yawa. Amma wane irin ne masu ciwon sukari za su sha, don haka ba kawai yana da amfani ba, amma kuma baya ƙaruwa da glucose?
Yawancin mutane da ke da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari 2 suna shan kofi nan da nan. Wannan ba abin mamaki bane saboda irin wannan zaɓi shine mafi araha, kuma yana da sauƙi a shirya.
Kofi mai sauri shine kofi wanda aka yi daga tsinkayen wake na ɗigon ruwan sanyi wanda ake sarrafawa ta hanyar bushewa (ƙarancin zafin jiki) ko foda (zazzabi mai zafi)
Za'a iya siyan kofi mai sauri a cikin foda ko granules. Aroanshi da dandanowarsa sun ɗan fi ƙarfi kaɗan daga ƙasa. Wannan nau'in ya ƙunshi acid din chlorogenic, wanda ke da tasiri mai amfani ga zuciya da jijiyoyin jini.
Bugu da kari, jerin karatuttukan sun ba mu damar samo amsar wannan tambayar, shin mai yiwuwa masu ciwon sukari su cinye kofi ta hanyar hanyoyin da ke sama? Don haka, maza masu kiba masu laushi tare da matsakaici ko matsakaici sun shiga cikin gwaje-gwajen.
Fannonin sun dauki kofuna 5 na sha nan take a rana (tare kuma ba tare da maganin kafeyin ba) tsawon watanni hudu. Daga baya ya juya cewa irin wannan kofi tare da nau'in ciwon sukari na 2 yana ba da gudummawa ga ɗan ci gaba a cikin yanayin cutar marasa lafiya. Koyaya, ana samun wannan tasiri kawai idan kun yi amfani da abin sha mai inganci.
Amma a mafi yawan lokuta, kofi na nan take ga masu ciwon sukari ba shi da amfani har ma yana da cutarwa. Bayan duk wannan, ana yin su ne daga hatsi masu ƙarancin gaske. Bayan an soya, sai a tace su a fesa a cikin daki na musamman, sannan kuma za a iya matse shi. Irin wannan hanyar fasaha tana sa kofi ya zama samfur mara amfani.
Zan iya amfani da kofi na zahiri don masu ciwon sukari na 1? Abu na farko da nake so in lura shine shine shan karamin kalori, don haka bazai bada gudummawa ba wajen samun nauyi.
An shirya samfurin na yau da kullun daga hatsi da aka murƙushe a cikin niƙa na kofi, wanda daga baya ana dafa shi a cikin injin Turk ko na kofi. Idan kun sha kofi tare da ciwon sukari a cikin adadi kaɗan (kofin ɗaya kowace rana), zai ba da ƙarfi da haɓaka.
Abin lura ne cewa maganin kafeyin na iya ƙara tasirin glucagon da adrenaline. Wadannan kwayoyin suna kwantar da sukari daga hanta da kuma wasu makamashi daga shagunan mai. Duk wannan na iya ƙara yawan ƙwayar cuta.
Kodayake maganin kafeyin na iya rage juriya na insulin, tsawon lokacin wannan tasirin yana da gajeru. Bugu da ƙari, Glucagon da adrenaline, waɗanda ke rage juriya na insulin, ana samarwa su yayin wasanni har ma yayin tafiya.
Wasu likitoci suna da'awar cewa kofi na zahiri da nau'in ciwon sukari na 2 sun dace, kamar yadda suke da tabbacin cewa ruwan sha na hana ci gaban cutar. Bugu da kari, sun yi imanin cewa kofi yana rage matakan sukari na dan lokaci idan kun sha shi sau biyu kawai a rana.
Amma yana da mahimmanci a tuna cewa nau'in ciwon sukari na 2 zai iya shan kofi kawai ga waɗanda ke fama da rashin lafiyar hauhawar jini da cututtukan zuciya. Bayan haka, abin sha yana haifar da ƙarin nauyi a kan sashin jiki, yana sa bugun zuciya da sauri.
Kofi kore da ciwon sukari shine mafi kyawun zaɓi ga marasa lafiya da ke fama da matsanancin narkewar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta.
Bayan haka, suna ɗauke da acid ɗin chlorogenic mai yawa, amfani na yau da kullun wanda ke taimaka wa rage yawan sukari a jiki.
Yadda za a sha kofi na masu ciwon sukari kuma tare da abin da kari?
Tabbas, ba a yarda sukari da cream ga waɗanda ke da ciwon sukari na 2 ba, saboda waɗannan sune karin adadin kuzari da carbohydrates.
Bayan duk waɗannan, waɗannan samfurori ne waɗanda ke lalata sukari na jini, wanda zai wuce duk wani fa'ida daga shan kofi. Bugu da ƙari, tare da kofi mai dadi tare da madara, wanda ke ƙara yawan ƙwayar cuta, yana ƙara ƙaruwa a cikin insulin.
Don haka, kuna buƙatar shan kofi tare da ciwon sukari, lura da wasu ƙa'idodi:
- A matsayin mai shayarwa, ana bada shawara don ƙara kayan zaki ga kofi.
- Sha fiye da kofuna waɗanda 3 kofi a rana ɗaya.
- Za'a iya maye gurbin kirim mai tsami tare da madara 1%, wani lokacin kirim mai tsami tare da ƙarancin mai.
- Ciwon sukari mellitus da kofi tare da giya ba su dace ba, saboda wannan zai haifar da hypoglycemia a cikin ciwon sukari mellitus.
Masu ciwon sukari ya kamata su tuna cewa cin zarafin abubuwan shan kofi na iya taimakawa wajen ciwon kai, rashin jin daɗi, da rauni. Bugu da ƙari, don guje wa ƙwannafi tare da sukari mai jini, yana da kyau a sha kofi kofi na minti 60 bayan cin abinci.
Yawancin marasa lafiya da ciwon sukari suna damuwa da tambayar ko yana yiwuwa a sha kofi kafin bayar da jini. Kafin ɗaukar gwaje-gwaje, kuna buƙatar sanin kanku da ƙa'idodi da yawa, yarda da su wanda zai tabbatar da kyakkyawan sakamako.
Don haka, 'yan kwanaki kafin binciken, ba za ku iya sake tunanin abincinku ba (ware ruwan gishiri, mai yaji, abinci mai nauyi). Kuma sa'o'i 8-12 kafin bincike, gaba ɗaya sun ƙi ci kuma kawai a sha ruwa sannan a ƙaramin abu.
Kafin bincike, musamman lokacin shan jini daga jijiya, haramun ne a sha kofi na kofi. Bayan haka, idan kun sha kopin kofi, har ma da sukari, kafin bayar da gudummawar jini don sukari, to, sakamakon zai zama ƙarya. Don haka, idan kun yi kowane irin gwaji, zai fi kyau ku ci ko shan wani abu ban da tsarkakakken ruwa.
Don haka shin kofi yana haɓaka sukari na jini? Daga abubuwan da muka gabata, yana bibiyar wannan ya dogara da dalilai da yawa:
- hanyar sarrafa wake wake;
- hanyar shirya abin sha;
- adadin maganin kafeyin;
- da amfani da daban-daban Additives.
Amma idan mai ciwon sukari zai sha kofi daidai daidai, wato, shan abin sha-maganin kafeyin, sukari na ƙara madara da safe kuma ba fiye da kofuna biyu a rana ba, wannan na iya inganta yanayinsa kaɗan, kuma a lokaci guda ba zai haifar da tsalle-tsalle a cikin sukarin jini ba. Bugu da kari, wannan hanyar na iya samun raguwar raguwa a cikin tattarawar glucose a cikin jini.
An bayyana amfanin da lahani na kofi ga masu ciwon sukari a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.
