Bayan tabbatar da bayyanar cutar, likita ya kamata yayi magana game da canje-canje a cikin abincin. An hana shi hadawa a cikin menu duk samfuran da zasu iya tayar da hauhawar jini. Marasa lafiya yakamata su ƙi kawai daga kayan kwalliya, har ma daga 'ya'yan itatuwa da yawa. A daban, yana da kyau a gano idan ayaba ta cancanci cin abinci don ciwon sukari da kuma yadda suke shafar matakan sukari.
Abun ciki
Mutane da yawa a cikin jerin 'ya'yan itatuwa da aka fi so ana kiran su ayaba. Waɗannan 'ya'yan itatuwa masu ɗorewa tare da kwasfa mai rawaya mai haske suna da siffar jinjirin wata. Theangaren litattafan almara suna daɗaɗɗe, m, mai kayan shafawa.
Abun cikin abubuwa (na 100 g):
- carbohydrates - 21.8 g;
- sunadarai - 1.5 g;
- fats - 0.2 g.
Calorie abun ciki shine 95 kcal. Yawan raka'a burodin shine 1.8. Alamar glycemic shine 60.
'Ya'yan itãcen marmari ne tushen:
- bitamin PP, C, B1, Cikin6, Cikin2;
- fiber;
- fructose;
- sodium, fluorine, magnesium, potassium, phosphorus, baƙin ƙarfe, alli;
- kwayoyin acid.
Masu ciwon sukari an haramta yin ayaba sosai, koda cikin adadi kaɗan. Amfani da su na iya haifar da farmaki na hauhawar jini. Isasshen 50 g na samfurin zuwa sukari ya tashi sosai fiye da yadda aka saba. Haɗin 'ya'yan itatuwa na yau da kullun a cikin menu zai iya haifar da adadin glucose a cikin jini don kewaya na dogon lokaci. Wannan ya cutar da lafiyar kuma yana haɓaka ci gaban rikitarwa.
Ciwon sukari mellitus
Yana da mahimmanci ga mutanen da suka bayyana cututtukan endocrine da ke da alaƙa da raunin ƙwayar cuta, don yin menu na dama. Tare da taimakon gyara abinci, za a iya hana ci gaba da kwantar da hankali a cikin tattarawar glucose din cikin jini.
Ayaba don nau'in ciwon sukari na 2 suna kan jerin abinci da aka hana. Ko da tare da magani, ba za ku iya ɗaukar nauyin jiki tare da abinci ba, wanda ke tsokanar kwatsam a cikin sukari.
Haƙiƙa, 'ya'yan itãcen marmari sun ƙunshi adadin carbohydrates, kuma suna da babban ma'aunin glycemic. Wannan yana nufin cewa bayan cin 'ya'yan itatuwa, abubuwan da ke cikin glucose yana ƙaruwa kusan nan take da yawa raka'a.
A cikin masu ciwon sukari, kashi na biyu na amsawar insulin ba shi da illa, saboda haka jikinsu ba zai iya rama babban matakin sukari ba. Yana da mahimmanci sama da al'ada na dogon lokaci. Sabili da haka, mutanen da ke da matsala na rayuwa yayin cin 'ya'yan itatuwa masu zaki suna haɗarin lafiyar su. Tare da tsawaitawa mai tsawo, likita na iya dan izinin barin rabin adadin matsakaiciyar tayi.
Tasiri a jiki
Idan babu matsaloli na rayuwa, amfanin ayaba zai yi kyau, tunda amfanin su ya taimaka ga:
- ƙananan ƙwayoyin cuta;
- ƙarfafa ƙwayar zuciya;
- ƙarfafa tsarin narkewa;
- kara yanayi, rage damuwa;
- normalization na metabolism.
An bada shawara don haɗawa da 'ya'yan itãcen marmari a cikin abincin mutane tare da karuwar damuwa ta jiki da ta hankali. Sukari da ke cikin abubuwan da ke cikin su yana fitowa da sauri kuma ya zama tushen samar da makamashi. Amma irin wannan tsari ba tare da sakamako mara kyau ba yana faruwa ne kawai a jikin waɗanda ba sa fama da ciwon sukari.
Tare da cututtukan endocrine, haɗuwa da glucose a cikin jini yana ƙaruwa, amma jiki baya iya ɗaukar shi. Wannan ya faru ne saboda gaskiyar yadda tsarin samar da insulin ya rikice. Cutar cututtukan zuciya ta marasa lafiya ba su iya ba da isasshen adadin kwayoyin nan take. Abubuwan da ake samarwa suna gudana tsawon sa'o'i da yawa. A sakamakon haka, sukari ya yadu cikin jini na dogon lokaci. Matsaloli kuma ana haifar da gaskiyar cewa marasa lafiya da ke dauke da ciwon sukari na 2 suna haɓaka jinkirin ƙwayar nama.
Glucose din da tsokoki ba ya ɗaukar ciki kuma baya canza shi zuwa makamashi.
Bayan ya magance tasirin ayaba akan kiwon lafiya, kowane mai haƙuri game da lafiyar endocrinologist zai iya yanke hukunci da kansa kai tsaye ko za'a iya haɗawa da 'ya'yan itace mai dadi ko a cikin abincin yau da kullun. Kyakkyawan sakamako akan ƙwayar zuciya, saboda karuwar abubuwan da ke cikin potassium, yana keɓaɓɓe ta babban matakin glucose wanda ke cikin jini.
Cutarwa daga amfani da ayaba yana yiwuwa tare da amfani da shi ba tare da sarrafawa ba. Koda ba a shawarci mutane masu lafiya su ci fiye da kilogram ɗaya a rana. Bayan duk waɗannan, waɗannan 'ya'yan itatuwa suna da adadin kuzari. Hakanan akwai yiwuwar halayen rashin lafiyan, amma irin waɗannan halayen ba sa da yawa.
Abincin ciki
Likitocin dabbobi suna baiwa iyaye mata masu juna biyu damar cin ayaba a kowace rana, muddin dai ba a fuskantar matsaloli game da kiba. Suna da tasiri sosai ga yanayin zuciya, tasoshin jini, tsarin narkewa, haɓaka samar da hormone na farin ciki - serotonin. Vitamin B6 yana taimakawa haɓaka tsarin isar da iskar oxygen ga jariri. Zaku iya samun saurin yau da kullun idan kun ci ayaba 2 masu matsakaici.
Tare da ciwon sukari na gestational, an dakatar da 'ya'yan itatuwa. Suna iya haifar da lalata. Idan sakamakon binciken ya nuna cewa mace tana da sukari mai yawa, to ya zama dole a sake tunani game da abincin. Duk abincin da ke haifar da hawan jini ana cire shi daga abincin. Tushen abincin yakamata ya kasance kayan lambu, nama, kifi, ƙwai. Idan sukari baya daidaita a cikin makonni 1-2, an wajabta insulin.
Yana da mahimmanci a kawo taro na glucose zuwa daidaitaccen wuri da wuri-wuri. In ba haka ba, mace mai ciki da yaron zasu sami matsaloli. Ciwon sukari yana haifar da hanyoyin kwantar da hankali na intrauterine, haɓakar ƙwanƙwasa jini bayan haihuwa ko cutar mahaifa. Matan da suka yi sakaci da buƙatar magani suna da haɗarin mutuwar jarirai ko mutuwar tayi. Zai yuwu a ware waɗannan rikice-rikice idan kun bi shawarar likitoci sosai.
Canje-canje na menu
Ba shi yiwuwa a kawar da ciwon suga gaba daya. Amma inganta rayuwar rayuwa yana cikin ikon duk wanda zai yi bitar abincin nasu gwargwadon shawarar likitocin. Abincin da ya dace yana taimaka wajan daidaita yanayin glucose na jini. Idan babu yawan sukari a cikin sukari, to, rage yiwuwar rikicewar ciwon sukari zai ragu.
Tare da kayan abinci masu ƙananan carb, an haramta haramtattun 'ya'yan itatuwa. Yanke likitoci sun bada shawarar ayaba, apples, pears, plums, lemu. Hakanan wajibi ne don ware daga dankalin abinci, tumatir, masara, hatsi, taliya. Kwarewa ya nuna cewa iyakance yana ba da gudummawa ga ingantacciyar lafiya. Canji yayi sauri. Don watanni da yawa, alamomi na sukari, insulin, haemoglobin mai glycosylated sun dawo al'ada. A hankali, yanayin tasoshin jini, tsarin juyayi yana inganta, an sake dawo da rigakafi.
Fahimtar yadda ayaba ke shafar tattarawar glucose abu ne mai sauki. Ya isa don auna matakinsa a kan komai a ciki kuma ku gudanar da jerin gwaje-gwaje na sarrafawa, cin 'ya'yan itace 1-2.
A cikin mutanen da ke fama da cututtukan endocrine, sukari ya tashi nan da nan, yayin da aka fara aiki da ƙimar samfurin a cikin gastrointestinal tract. Ana kiyaye babban matakin don sa'o'i da yawa, alamomi suna daidaituwa a hankali.
Jerin littattafan da aka yi amfani da su:
- Manufar jihar game da ingantaccen abinci mai gina jiki na yawan jama'a. Ed. V.A. Tutellana, G.G. Onishchenko. 2009. ISBN 978-5-9704-1314-2;
- Ciwon sukari da cutawar hawan jiki. Jagoranci. Williams kammalaskasanci Kronenberg G.M., Melmed S., Polonsky K.S., Larsen P.R.; Fassara daga Ingilishi; Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- Magani ga masu ciwon sukari daga Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
