Littattafai da kulob din Boris Zherlygin “Farewell to diabetes”

Kowace shekara, mutane da yawa suna zama masu kamuwa da cutar sankara. Cutar ba ta tsamo yara ko manya ba.

Insaryewar ciwon sukari ya ta'allaka ne a cikin bayyanar cututtuka, wanda mutane da yawa ba sa ba da ra'ayin ra'ayin yiwuwar matsaloli da sukari na jini.

Magungunan zamani suna iƙirarin cewa ciwon sukari cuta ce ta tsawon rayuwa wanda mutum zai iya koya kawai rayuwa, amma Boris Stepanovich Zherlygin ya faɗi akasin haka.

A cikin shekarun 80s, ya kirkiro wani kulob wanda yake taimaka wa mutane kayar da ciwon sukari, gwargwadon hanyoyin sa na musamman.

Abubuwan da ke tattare da hadarin kamuwa da cutar sankara

Sau da yawa, nau'in ciwon sukari na 2 yana bayyana kansa a rabi na biyu na rayuwa. Mafi yawan marasa lafiya mutane ne masu kiba. Amma akwai wasu dalilai da yawa waɗanda ke tsokanar ciwon sukari.

Wadannan sun hada da:

1. Tsarin gado. Wannan shine, dangi na gaba da irin wannan matsalar. Yana yiwuwa a watsa wannan cuta a matakin ƙwayar cuta.
2. Cutar daban-daban da suka zama na kullum
3. Rashin aiki na aiki a cikin farji da cututtukan hanji.
4. Jin yanayin damuwa mai raɗaɗi.
5. Yawan aiki - rashin kyakkyawan hutawa.
6. Rashin abinci mai gina jiki. Cin abinci mai yawa, abinci mai cutarwa.
7. Rashin ayyukan motsa jiki na farko.

Idan kana yanke shawarar cin zarafin sukari jini, to kana buƙatar yin hankali game da alamun sutturar jikinka kuma gudanar da bincikensa akai-akai.

Bayyanar alamun bayyanannan sau da yawa yakan nuna kasancewar ciwon sukari:

• ko da yaushe ji ƙishirwa;
• bushe fata da mucous membranes;
• urin yawan urination;
• karuwa cikin karfin jini;
• gajiya;
• neurasthenicity;
• karuwar ƙishirwa don Sweets.

Yana da matukar mahimmanci kada a rasa bayyanar cututtuka kuma a yi bincike a jikin mutum a lokaci, kuma a tabbatar da abubuwan da ke haifar da rikice-rikice.

Bayanan Ciwon Cutar Sina na Ban kwana da hanyar Zherlygin

Wanda ya kirkiro kungiyar kula da ciwon suga, Boris Zherlygin, yayi ikirarin cewa cutar sankarau wani yanayi ne na jikin mutum wanda yake rikitar da tsarin kara karfin jiki, wanda yake haifar da lalata nama da kuma aiki da tsarin tallafawa rayuwa. A cikin littafinsa, Farewell to Diabetes, ya bayyana dukkan matakan da zasu kai ga daidaita matakan sukari da kuma kawar da masu ciwon suga.

Tsarin Cutar Rana mai Ruwa

Hanyar ta dogara ne da fuskoki biyu:

• tsarin iko na musamman;
• tsari na musamman na bada.

Wannan hanyar ba ta yin alkawarin kubutar da kai daga cutar sankara. Don samun sakamako na tabbatacce, yana iya ɗaukar fiye da wata ɗaya ko ma fiye da shekara guda, duk yana dogara ne akan mataki da yanayin cutar.

Kafin ya zo kulob din, Boris Stepanovich ya dage kan yin gwajin gawar da wucewa gwaje-gwaje.

Binciken da ake buƙata

Wadannan karatun suna taimakawa bayyanar da cikakken hoto game da cutar.

Yana da mahimmanci a lura da abinci mai kyau - wannan shine ɗayan maɓallan don cin nasarar dabarar. A ƙungiyar, ƙwararrun masana abinci masu gina jiki daban-daban suna haɓaka makirci na musamman don haƙuri.

Babban alamun abinci mai gina jiki sune:

• cikakken wariyar gishirin da kayayyakin ke dauke dashi;
• kin amincewa da abinci na carbohydrate, ban da kayan lambu;
• abincin yau da kullun na kayan ruwan teku ko abinci daga gare shi;
• amfani da abinci tare da babban sinadarin zinc;
• yawan cin ganyayyaki na ganye wadanda ke taimakawa inganta yanayin mutum.

Dole ne mai haƙuri ya canza abincinsa da halinsa ga abinci. Ba tare da yin riko da ainihin ka'idodinsa ba, ba zai yuwu ka sami taimako na fansa daga cutar sankara ba.

Aiki na Jiki

Makullin abu na biyu don cin nasarar cimma buri shine tsarin musamman na ayyukan yau da kullun wanda ke taimaka wajan dawo da sel da kawo glucose zuwa al'ada.

Idan mai haƙuri memba ne na ƙungiyar masu ciwon sukari na Goodbye, to, ƙwararrun za su zaɓi tsarin horo na mutum daidai da yanayin lafiyar ɗan adam. An ba shi izinin gudanar da azuzuwan kai tsaye a gida, ta amfani da kayan bidiyo da littafin Ciki na Ciwon Fata ta Boris Zherlygin, wanda za'a iya saukar da shi ta yanar gizo kyauta, ta hanyar ziyartar manyan ƙofofin littafin kamar Flibusta, ko a gidan yanar gizon hukuma.

Yana da matukar muhimmanci a daina gabatar da jikin mutum cikin damuwa sakamakon yawan motsa jiki. Yana da muhimmanci a aiwatar da ayyuka da kyau kuma kar a cika aikin.

Specializedwararren darussan motsa jiki da aka tsara don:

• mayar da matakan sukari na yau da kullun;
• dawo da karfin jini zuwa al'ada;
• daidaita matakan cholesterol;
• ƙarfafa ƙwayar zuciya;
• tabbatar da ingantaccen aikin jikin mutum dangane da amfani da insulin;
• rabu da yawan kiba a jiki;
• daidaita nauyi a madaidaicin alamar lafiya;
• don kawar da ciki na damuwa.

Duk waɗannan za a iya cimma cikakke ta amfani da motsa jiki na motsa jiki:

• tafiya
• a guje
• yar iska
• rawa
• bike;
• ruwa aerobics;
• iyo;
• wasannin motsa jiki;
• azuzuwan kayan aiki na zuciya.

Lokacin aiwatar da motsa jiki, motsawa, tsarin tsari, tsarin mutum da cikawar farkon mabuɗin don cin nasara - abinci mai gina jiki, suna da mahimmanci.

Samun sakamakon da ake so ya dogara da yanayin cutar sankara, a lokacin cutar da kuma halayen mutum na mutum. Yana da mahimmanci a ba da duka mafi kyawun, yin ayyukan motsa jiki kuma suna da motsawa mai ƙarfi.

Makullin na uku don cin nasarar nasarar burin, marubucin hanya ya kira halayen kirki. Lokacin aiwatar da kowane irin aiki, mutum ya kamata ya ji kuma ya juya cikin kyakkyawan yanayin cikin. Aiki na jiki yana ba da gudummawa ga haɓaka yanayi mai kyau da jijiyoyin rai na farin ciki.

Kammala duk mahimman abubuwan guda uku na hanya zai taimaka don samun sakamakon da ake so. Cikakken dawowar mutum da karfafa gwiwa zai hanzarta wannan aikin.

Tsarin motsa jiki na safe don mai ciwon sukari akan bidiyo:

Ingancin Ka'ida

Magungunan zamani na shakkar hanyoyin Boris Stepanovich Zherlygin. Yawancin masana kimiyya sunyi jayayya game da tasiri na hanya kuma har ma suna gudanar da bincike kan wannan batun. Don haka, likitocin Kanada sun gudanar da wani gwaji tare da halartar mutane 250 da ke fama da cutar sikila da nau'in ciwon sukari na 2. Dukkan batutuwan suna yin aikin safe kowace rana tsawon kwanaki goma sha huɗu.

Bayan kwana goma sha huɗu, sai suka kasu kashi huɗu:

1. Na farko sau uku a mako na mintuna 40 suna yin tsaka-tsaki a cikin keke mai tsayi.
2. Na biyu sau uku a mako don mintina 40 suna yin horo na nauyi.
3. Na ukun ya haɗu da nau'in nauyin farko da na biyu, amma ya ɓata awa ɗaya da rabi akan horo.
4. Na huɗu ya ci gaba da yin kawai safiya.

Dangane da sakamakon binciken, an gano cewa duk mahalarta sun rage matakin sukari da abubuwan da ke tattare da ƙima mai lahani. Amma rukuni na uku na mutanen da suka shiga cikin motsa jiki da kuma motsa jiki masu ƙarfi sun nuna ingantaccen aiki. Duk mahalarta sun sami damar rage magunguna don rage yawan glucose na jini.

Mawallafin littafin Farewell to Diabetes, ya iya tabbatar wa mutane da yawa tasirin hanyoyinsa kuma ya nuna shi kan misalin ɗan nasa, wanda aka ba shi ciwon mara mai ban tsoro. Rashin gano yarjejeniya tare da maganin gargajiya, likitan ya tafi Cyprus. Kuma a nan ne ya shirya nasa asibitin, wanda a yanzu haka har ya samu nasarar taimaka wa mutane da yawa don shawo kan cutar sankara da fara rayuwa cikakke. Amma, ba shakka, farashin hanya yanzu yana da farashin ƙasashen waje, kuma ba kowa ne zai iya ba.

Ta yin amfani da dabarar ciwon sukari na gari, zaku iya samun waɗannan sakamakon:

• ƙananan sukari na jini;
• daidaita jinin jini;
• kara juriya ga jiki;
• cire abubuwa masu cutarwa daga jiki;
• rage nauyin jiki;
• kwantar da yanayin ji-da-rai.

Yawancin waɗanda ke bin wannan ɗabi'a suna ci gaba da bin hanyar ko da bayan inganta sakamakon, tunda wannan ba ya zama hanya ba, amma hanya ce ta rayuwa.