Don mutane da yawa, ƙwayoyin sunflower sune hanya don magance rashin damuwa da damuwa mai juyayi. Amma da farko, wannan samfurin yana da wadataccen abinci a cikin bitamin da abubuwan gina jiki. Abin baƙin ciki, ga wasu cututtuka an contraindicated. Yawancin mutane da ke fama da "cutar sukari" suna kuma yin tunani ko za a iya ci tsaba tare da nau'in ciwon sukari na 2 ba tare da haɗarin rikitarwa ba. Mun ba da shawara don yin la'akari da wannan batun sosai daki-daki.
Shin zai yiwu
Zan iya ci tsaba tare da nau'in ciwon sukari na 2? Kuna iya! Wannan samfurin bashi da maganin hana haifuwa ta hanyar masu cutar siga. Haka kuma, likitoci sun bada shawarar ƙaramin adadin kayan yau da kullun tare da tsaba. Restricuntatawa yana amfani kawai da kundin. Kamar kowane samfuri, babban abin ba shine karbashi ba. Tare da irin wannan abincin mai daɗi kamar tsaba, kuna buƙatar yin taka tsantsan musamman, saboda dakatar da su wani lokaci aiki ne mai wuya.
Amfana
Yi la'akari da kyawawan kaddarorin kyawawan nau'ikan iri biyu: sunflower da kabewa.
Zinare Gwal
Sunflower
Mafi nau'in iri iri, wanda kowa ke ƙauna kuma yana da halaye masu amfani:
- ya ƙunshi abubuwan gina jiki da suka zama dole ga jiki (musamman sunadarai da ƙoshin lafiya);
- kusan ba su dauke da carbohydrates;
- nuclei din yana dauke da tarin abubuwan abubuwa masu yawa.
Amfanin wannan samfurin, hakika, ya haɗa da ƙarancin bayanin ma'anar glycemic.
Amfani da tsaba a kai a kai yana taimakawa ga:
Nau'in cututtukan ƙwayar cuta guda 2- maido da tsarin aiki na yau da kullun na tsarin zuciya;
- rage haɗarin haɓakar hauhawar jini;
- kwantar da hankulan jihohi masu tausayawa da rage yawan wuce gona da iri na tsarin juyayi (amfani da samfurin yana taimakawa wajen yakar rashin tausayi da shudewa);
- sabunta fata, gashi mai kauri da ƙarfafa faranti ƙusa;
- haɓaka ci da rage yiwuwar rashi bitamin;
- rigakafin cutar kansa;
- immarfafa rigakafi, saboda suna da kaddarorin ƙwayoyin cuta.
Suman tsaba
Abarbaren kabewa sun fi amfani da kernels sunflower saboda glycemic index dinsu ya ragu koda bayan miya. Bugu da kari, an adana su na dogon lokaci a cikin tsarkakakken tsari kuma suna da ban da kyau ga yawancin kwano. Baya ga abubuwan gina jiki kamar sunadarai, fats da carbohydrates (adadi kaɗan), ƙwayar kabewa tana ɗauke da abubuwa masu mahimmanci: salicylic da nicotinic acid, fiber, abubuwa masu ganowa da tryptophan (amino acid).
Bugu da ƙari ga abubuwan gina jiki kamar sunadarai, fats da carbohydrates (adadi kaɗan), ƙwayar kabewa tana ɗauke da adadin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci.
Saboda wannan abun da ke ciki, ƙwayar kabewa suna da sakamako masu zuwa ga jikin:
- ya dace da shafar narkewar cututtukan zuciya;
- suna taimakawa wajen cire kitse mai wucewa, haka kuma gubobi daga jiki;
- shiga cikin tsarin dawo da metabolism da taimakawa rage nauyi;
- da sakamako masu kamuwa da cuta da rashin lafiya;
- Taimakawa wajen daidaita bacci da kuma kawar da bacci.
Soyayyen ko bushe
Marasa lafiya da ciwon sukari a alƙawarin endocrinologist suna da sha'awar abin da tsaba suka fi dacewa su ci: soyayyen ko bushe. Tun da abun da ke cikin caloric na abinci yana da mahimmanci a cikin ciwon sukari na mellitus, amsar da ba ta dace ba za ta kasance waɗanda ba su da adadin kuzari, wato, ɗanye da bushe.
Abarban Suman suna da kyau an adana su kuma basa yin oxidize.
Kabewa da aka bushe da tsaba sunflower suna riƙe da wadataccen abinci mai amfani kuma suna taimakawa jikin ɗan adam zai iya magance cututtuka da sakamakonsu. Kuna iya bushe tsaba a cikin tanda ko a wata hanya ta halitta (alal misali, a rana), wanda zai dauki lokaci mai yawa. Duk nau'ikan tsaba biyu (kabewa musamman) suna da kyau don ƙara wajan abinci da kayan ciye-ciye, gami da salati da kayan miya.
Jiko na sunflower asalinsu
Ba'a amfani da halaye masu amfani ba kawai a cikin ƙwayoyin sunflower ba, har ma a cikin tushen sa, waɗanda kusan ba a amfani da su a abinci.
Wannan wani zaɓi ne don amfani da shuka, wanda ya cancanci hankalin masu haƙuri da ciwon sukari, saboda tushen yana warkar da kaddarorin kuma yana taimakawa wajen sarrafa sukari na jini. Yana da sauqi qwarai ka shirya jiko: kana bukatar ka zuba sunflower Tushen crushed da kuma sanya shi a cikin babban thermos da 2 lita, daga ruwan zãfi da nace. Dole ne a cinye kowane abincin a lokacin rana.
Hasken rana
Ta yaya tsaba zai taimaka da ciwon sukari
Babu samfurin da ke panacea don ciwon sukari. Abubuwan sunflower ba shine togiya ba, amma amfanin su na masu ciwon sukari a bayyane yake:
- da low glycemic index, amma a lokaci guda shagon abinci ne na abinci;
- dauke da pyridoxine (bitamin B), wanda hanya ce ta hana ciwon sukari;
- Sau 2 yana da wadatar ƙarfe fiye da raisins, wanda ke cikin cututtukan sukari, kuma ya ƙunshi sau 5 fiye da potassium fiye da ayaba (masu ciwon sukari suna da alaƙa da su kamar yadda suke a cikin raisins);
- hana ciwon sukari a cikin cutar ta kansa;
- hanyoyi ne na hana bayyanar cututtukan fata na masu fama da cutar siga.
Babban abu shine rashin cin abinci da yawa
Contraindications
Dole ne a ci tsaba a cikin ƙayyadaddun shawarar da likitan masu halartar, tunda yawan amfani da su zai iya cutar da mucosa na ciki. Tare da cututtukan cututtukan cututtukan fata, cututtukan hanji da cututtukan fata, wannan samfurin dole ne a bar shi don kada ya tsokani cutar da cutar. Kada ku jingina ga tsaba ga wadanda suka wuce kiba saboda samfurin yana da girma a cikin adadin kuzari.
Tsaba tare da nau'in ciwon sukari na 2 sune a lokaci guda kayan jin dadi da samfuri mai amfani wanda zai iya taimakawa wajen kula da matakan sukari na jini a matakin da aka yarda, kazalika da zama hanyar kulawa da hana sauran cututtuka. Kwanan nan, masu bincike sun tabbatar da cewa amfani da tsaba yana taimaka wa tsawan rai, amma fa idan an ci su kuma an hana su amfani da shi.
