Zazzabin lemun tsami

Marasa lafiya tare da masu ciwon sukari suna buƙatar kulawa da hankali a kan abincinsu da sarrafa ƙimar abinci, da adadin carbohydrates a ciki. Lemun tsami yana ɗaya daga cikin 'ya'yan itacen da aka amince don amfani da su a cikin ciwon sukari. Yana da ƙananan glycemic index da ƙananan adadin kuzari, ya ƙunshi adadi mai yawa na abubuwa masu aiki, saboda wanda za'a iya amfani dashi ba azaman samfurin abinci ba, har ma a matsayin wakili na warkewa. Domin 'ya'yan itacen su kawo iyakar fa'ida, kuna buƙatar yin la’akari da halaye na jikin mai haƙuri kuma ku sani game da abubuwan hana haifuwa, da kuma abubuwan amfani da wannan samfurin.

Abun hadewar kemikal

Tsarin glycemic na lemo shine raka'a 25. Irin wannan ƙarancin alamar yana nuna cewa amfani da samfurin ba zai haifar da haɓakar glucose mai sauri cikin jini ba. Bugu da kari, lemun tsami na da wadataccen ruwan zaren, wanda ya wajaba don aiki na yau da kullun. Tun da tare da ciwon sukari na mellitus, ayyukan da aka saba na tsarin narkewa bai isa ba don abinci narkewa na al'ada, yana da amfani ga marasa lafiya su ci lemons, waɗanda ke ƙarfafa shi.

Lemun tsami don kamuwa da cuta shine tushen asalin 'ya'yan itace acid da furotin da jikin mai rauni yake buƙata. Abun 'ya'yan itatuwa ya hada da irin wannan amfani mahallin halitta mai aiki:

• 'ya'yan itace acid;
• Bitamin B;
• acid na ascorbic;
• kitse mai narkewa (retinol, bitamin E);
• alamu
• mai mai mahimmanci;
• gano abubuwan;
• abubuwa masu guba;
• macrocells.

Abubuwan da ke cikin kalori na lemons ba mai girma ba ne - 34 kcal ne kacal a cikin 100 na 100. Theapan itace na fruita fruitan itace sun ƙunshi ruwa 87.9%, furotin 0.9%, mai 0.1% da carbohydrates hadaddun abubuwa. Sauran sune zaren fiber, carbohydrates daya-da-kashi biyu, acid acid da ash. Lemun tsami yana da dandano mai tsami sakamakon babban sinadarin citric acid. Ana bayar da ƙanshin mai daɗin ɗanɗanar ta mai mahimmanci man, wanda yalwatacce ba kawai a cikin 'ya'yan itãcen marmari ba, har ma a cikin ganyayyaki.

A cikin 'ya'yan itacen lemun tsami ya ƙunshi babban adadin ma'adinai na magnesium da potassium, ya zama dole don ingantaccen aiki na tsarin juyayi

Haɗin ɗan itacen ya haɗa da alli, sulfur, phosphorus da sodium, waɗanda suke da muhimmanci ga rayuwar ɗan adam. Ana iya cin lemun tsami ko dafa shi yayin dafa abinci da dama.

Amfana

Tare da tsari na amfani da lemun tsami a abinci, ana iya samun fa'ida sosai daga gare ta. Wannan 'ya'yan itace suna da kyawawan kaddarorin ga jikin mutum:

• yana inganta rigakafi;
• rage hadarin haɓakar atherosclerosis;
• yana ƙarfafa ganuwar jijiyoyin jini, yana kawar da raunin su;
• yana kawar da gajiya;
• sautunan jiki;
• yana hana maƙarƙashiya.

A cikin ciwon sukari mellitus, lemun tsami na iya zama da amfani ga abinci da kuma amfani na waje. Ruwan ruwan sa yana taimaka wa fata fata

Cutar lemo irin ta 2 na taimaka wajan girka abinci da yawa. Tare da shi, zaku iya inganta dandano na kayan yaji, kifin abinci, nama, salati da abin sha. Tare da wannan nau'in cutar, ana tilasta marasa lafiya su bi abinci mai tsauri, kuma za su iya cin abinci ne waɗanda ba sa ƙara yawan sukarin jini. Misali, ana iya yin kankara (sorbet) daga lemun tsami ba tare da sukari da madara ba, wanda zai zama madadin da zai iya amfani da ice cream na yau da kullun.

Lemun kwakwa ba shi da fa'ida fiye da ɓangaren litattafan almara - ya ƙunshi babban adadin folic acid, beta-carotene da kuma fiber na abin da ake ci

Contraindications da Kariya

Mutanen da suke da irin waɗannan cututtukan da yanayin cututtukan cuta su ƙi amfani da lemons a matsayin abinci:

• kumburi da kumburi guda na ciki da ciki;
• rashin lafiyan mutum
• ƙara yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace na ciki;
• ƙwannafi;
• maganin ciwon huhu
• Tsarin kumburi a cikin hanta da kuma gall mafitsara;
• zawo

A lokacin daukar ciki, macen da ke da ciwon sukari na iya cin lemun tsami idan ba ta taɓa rashin lafiyan wannan 'ya'yan itace ba. Amma duka biyun lokacin tsammanin yaro, da lokacin shayarwa, kuna buƙatar saka idanu sosai akan aikin mutum. Cutar rashin lafiyan na iya faruwa nan da nan, amma bayan wani lokaci, koda mai haƙuri a baya ya jure wannan 'ya'yan itace da al'ada.

Shin yana yiwuwa a ci lemun tsami a cikin marasa lafiya da hawan jini tare da ciwon sukari? Tunda abubuwan kwayoyi masu aiki a cikin kwayoyin halittar 'yan tayi suna haifar da jijiyoyin jini, yin amfani da karfi fiye da kima na iya haifar da hauhawar jini a cikin da ba a so. Amma idan kun ci lemo cikin tsaka-tsaki kuma ba sau dayawa ba, to ba zai zama sanadin wannan cin zarafin ba. Sabili da haka, a wannan yanayin, yana da mahimmanci a tuna da ma'anar rabo kuma kar a kwashe tare da wannan 'ya'yan itace sau da yawa.

Girke-girke na gargajiya

Kiwi don ciwon sukari na 2

Ba za a iya amfani da lemun tsami azaman hanyar kawai don magance ciwon sukari na kowane nau'in ba, amma ana iya amfani dashi don tallafawa jikin mutum mai rauni da kuma haɓaka tasiri na maganin magunguna. Baya ga ɓangaren litattafan almara, don dalilai na likita, zaku iya amfani da kwasfa na lemun tsami, saboda yana ƙunshe da adadi mai yawa na abubuwa masu aiki da kayan halitta. 'Ya'yan itacen' ya 'ya' ya 'ya' ya ya ɗa Bayan wannan, ana tace samfurin kuma ana ɗaukar 100 ml sau uku a rana kafin abinci.

Ko da sauƙin amfani da lemun tsami a abinci yana tare da halaye masu kyau kan lafiyar ɗan adam: mahimmancin yana ƙaruwa, haɓakar metabolism, yanayi yana inganta. Kuma idan kun dauki magungunan mutane dangane da shi bisa ga wani tsari, to zaku iya samun sakamako mafi kyau kuma rage yawan sukari a cikin jini.

Haɗin Celery

Haɗin ruwan lemun tsami da seleri yana ba ku damar amfani da kaddarorin abubuwan waɗannan samfuran yadda ya kamata. Godiya ga aikin haɗin gwiwa, yana yiwuwa a rage matakin glucose a cikin jini, tsabtace jikin tarin gubobi da gubobi, da kuma daidaita yanayin aiki. Cakuda lemun tsami da seleri ya ƙunshi babban adadin folic acid, bitamin B da C, mahimmin mai da acid ɗin kwayoyin. Amfani da waɗannan samfuran yana ƙarfafa haɓakar tsarin rigakafi, sautunan kuma yana ƙarfafa jikin mutum.

Don shirya magungunan jama'a dangane da su, kuna buƙatar ɗaukar:

• Lemun tsami 3;
• 250 g na ganyen seleri.

Lemon ya buƙaci a wanke shi a ƙarƙashin ruwa mai gudana, a tafasa shi da ruwan zãfi, a yanka kuma a cire dukkan ƙasusuwa daga gare su. Dole ne a wanke Seleri tare da yankakken wuka. Duk kayan sunadarai suna buƙatar a murɗa su a cikin ɗanyen nama (zaka iya amfani da fenti a maimakon). Sakamakon cakuda ya kamata a ba da aƙalla kwanaki 2 a cikin firiji a cikin kwalin gilashi tare da murfi mai dacewa.

Don amfani da samfurin magani ana bada shawarar 1 tbsp. l a kan komai a ciki na mintina 30 kafin karin kumallo. A hanya na lura an ƙaddara daban-daban, dangane da nau'in cutar da kasancewar gamsassun cututtuka. Ba za ku iya ɗaukar wannan "magani" ga marasa lafiya da cututtukan narkewa ba, musamman idan suna haɗuwa da haɓaka a cikin pH na ruwan 'ya'yan itace na ciki.

Lemun tsami da seleri abinci ne mai karancin kalori wanda idan aka yi amfani da su tare, za a tafiyar da tafiyar jini a jikin mutum da kuma kyautata yanayin mai haƙuri.

Lemon tsami tare da kwai

Kuna iya kula da ƙoshin lafiya kuma ku hana haɓakar cututtukan ƙwayar cuta ta amfani da cakuda albarkatun ƙwai da lemun tsami. Tunda ana iya samun ƙwayoyin cuta a cikin ƙwai na kaza wanda ke haifar da salmonellosis, ya kamata a kusanto da zaɓin su tare da takamaiman kulawa, har ma mafi kyau, maye gurbin su da ƙwai biyu na quail Suna da karin bitamin, amino acid da kitse mai narkewa, wadanda ke da tasiri ga aikin jijiyoyin zuciya da jijiyoyin jini.

Don shirya magani, kuna buƙatar haɗar da rubu'in kwandon lemun tsami nunannun lemon tsami 5 ƙwai aya 2 (ko kwai kaza 1) sai ku cakuda sosai. Ya kamata ruwan da aka shirya ya bugu nan da nan, zai fi kyau a yi shi da safe, a kan komai a ciki rabin sa'a kafin karin kumallo. Yana da kyau a dauki wannan maganin mutane gwargwadon wannan tsarin: kwana 3 na magani da kuma kwanaki 3 na hutu. Harshen magani yawanci ya ƙunshi 5-10 hawan keke, duk yana dogara da tsananin cutar da yanayin halayen mutum.

Lemun tsami 'ya'yan itace ne masu lafiya wanda zaku iya cin tare da kowane irin sukari. Ganin ba da contraindications da iyakantacce, cutarwa ta cutarwa daga ciki ana iya rage girmanta. Babban darajar bitamin da ma'adanai da aka samo daga lemons shine babban matakin bioavailability na jikin ɗan adam.

Nasiha