Jellied nama da ciwon sukari: yana yiwuwa a ci kuma a wace adadin?

Ciwon sukari cuta ce ta kowa. Mutane da yawa suna yin biyayya da hakan. Kuma kowane mai haƙuri yana da wannan cutar ta hanyoyi daban-daban.

Likitoci suna kusanci da magani daban-daban. Mutum ya sami shawarwarin mutum ɗaya. Amma ya fi likita, mara lafiya ya san kansa.

Bayan wasu abinci, mutane na iya yin rashin lafiya. Wannan uzuri ne na ware irin wannan abincin daga abinci gaba daya. Sauran abinci, alal misali, yana kawo jin daɗi, walƙiya. Sau da yawa mafi yawan 'ya'yan itace ne da kayan marmari. Sabili da haka, yana da wuya a ba da shawarwari ga kowa da kowa.

Misali, aspic tare da ciwon suga bai nuna ga kowa ba. Akwai dokoki na gaba daya. Amma kowane mutumin da ke da ciwon sukari ya kamata ya yanke shawara game da samfuran kansa wanda ya ƙare a cikin tsarin da likitocin suka ba da shawarar su.

Yadda za a zabi menu don masu ciwon sukari?

Lokacin zabar abinci ga mutumin da ke da ciwon sukari, kuna buƙatar gwadawa. Babban abu shine la'akari da alamun da ke biye. Suna da mahimmanci a cikin abinci mai gina jiki:

• glycemic index na tasa;
• adadin abinci;
• lokacin amfani;
• da ikon rama kayan aikin.

Waɗannan ka'idoji da alama ba zasu taimaka wajan kiyaye sukarin jini a cikin iyakoki na al'ada ba sannan kuma zaman lafiyar mutum zai kasance mai gamsarwa.

Kowane mai haƙuri zai iya amsa tambayar ko za a iya ba shi jelly don ciwon sukari. Zai dace a bincika dalla dalla kowane matsayi.

Manuniyar Glycemic

Alamar glycemic alama ce ta dijital. Yana nuna yadda yawan glucose na jini ya hau bayan cinye samfurin.

Abin takaici, babu wani tabbataccen rarrabuwa game da samfuran GI, har ma fiye da yadda ake shirya jita-jita. Yawancin lokaci mai nuna alama yana iyo, watau ana nuna bakan "daga" da "zuwa".

Kuma idan ga samfurin abin ƙwari za ku iya kasancewa ko taƙaƙa ƙima tsakanin darajar, to a cikin abincin da za ku ci abinci bambanci a cikin aiki na iya zama babba babba. Tun da nau'ikan sarrafawa, abun ciki mai, fiber, mai, abun gina jiki da rabon su a kowane yanayi yana haifar da ƙimar sama ko ƙasa. Kuma idan glucose a cikin tsarkakakken yanayinsa, lokacin da aka saka shi, zai haɓaka sukari da maki 100, to, idan aka kwatanta sauran kwanonin da shi.

Abin takaici, glycemic index of aspic kwalliya ce. Alamar ta bambanta daga 10 zuwa 40. Wannan bambanci ya tashi dangane da yanayin dafa abinci, wato tare da wani matsayi daban na mai mai abinci da tasa. Sabili da haka, mutanen da ke da ciwon sukari suna buƙatar tunawa da abin da girke-girke ya dace kuma wanda yake da haɗari.

Yana da matukar wahala ga masu ciwon sukari su ziyarci hutu. Ba sau da yawa ba ne ka hadu da uwar gida wacce ke dafa abinci da abinci mai ƙima musamman mai baƙi na musamman.

Mafi yawan lokuta, masu gida ba su san ko yana yiwuwa a ci naman jellied ko wasu abinci don ciwon sukari. Sabili da haka, mai haƙuri yana da hanyoyi biyu: don neman abin da ke cikin kowane tasa ko ya iyakance kansa ga salati da kayan ciye-ciye mafi sauƙi.

Bugu da kari, mutane da yawa basa ganin ya zama dole a bainar da cutar a gaban jama'a da kuma wadanda ba a san su ba. Fim na kitse ya kasance akan farfajiya. Idan ya yi kauri kuma ba a saninsa ba, yana nufin an yi amfani da naman mai ne, kuma masu ciwon sukari kada su ci shi.

Idan fim ɗin kitse yana da bakin ciki kuma ba zai yiwu ba sosai, zaku iya gwada ɗan abinci. Wannan farjin yana nuna naman aladu a cikin girke-girke. Kada ku damu da batun, aspic tare da nau'in ciwon sukari na 2 yana yiwuwa ko a'a. Irin wannan samfurin-kalori mai ƙima, a zahiri wanda ba shi da fim a farfajiya, ba zai cutar da kowa ba, amma a cikin adadi kaɗan.
Jellied nama ne da gaske lafiya samfurin. Babban abu shine dafa shi daidai. Baya ga amfani da naman aladu, masu ciwon sukari yakamata su ƙara ruwa a kwano.

Bayan haka, tare da abinci, jiki zai sami ƙaramin furotin. Don cikakken aikin dukkanin tsarin a cikin jiki, mutum yana buƙatar ba kawai sunadarai ba, har ma da kitsen, carbohydrates.

Amma rabonsu ya sha bamban. Ya danganta da shekarun mutum, jinsi, matsayin lafiya da nau'in aikin da aka yi, likitoci sun bada shawarar a haɗa su daban.

Yawan abinci

Yawan abinci abinci ne mai mahimmanci don mutanen da ke fama da ciwon sukari.

Yana da muhimmanci sosai kada a wuce gona da iri. Kuma koda abinci mai ƙarancin GI ba za a iya cin shi a cikin babban rabo ba.

Tun da karin adadin abincin yana kara glucose sosai.

Sabili da haka, yana da kyau ga masu ciwon sukari su iyakance kan su zuwa kananan sassan abinci daban daban. Zai fi kyau a haɗar da nau'ikan abinci da yawa fiye da wuce abu ɗaya.

Idan muna magana game da ko zai yiwu a ci asfic tare da nau'in ciwon sukari na 2, to, yana da kyau a tsaya a cikin alamar 80-100 grams. Wannan adadin ya isa wajan girma. Bayan haka zaku iya ciyar da abinci tare da kayan lambu, hatsi.

Lokacin Amfani

Dole ne a sarrafa lokacin amfani. Jikin ɗan adam ya farka da safe kuma ya fara aiki “har zuwa ƙarshen rana.

Cutar ciki ta narke abinci a koyaushe. Amma kawai cikin yanayin farkawa. Yawancin lokaci don bayar da narkewa don aiki tare da samfura masu nauyi, mafi kyau.

Matsakaicin furotin da mai yakamata su shiga ciki yayin karin kumallo. Abincin rana ya kamata ya zama ƙasa da man shafawa. Kuma abincin dare, kuma kullun haske.

Bayan abincin farko, glucose ya tashi, kuma yayin ayyukan rana, mai nuna alama zai bambanta tsakanin iyakoki na al'ada. Sabili da haka, ana amfani da samfurin kamar su jelly don mutanen da ke da ciwon sukari don karin kumallo.

Sakayya

Sakamakon ra’ayi wani tunani ne wanda ya shafi duk cutar siga ta kowane nau'in. Wannan yana nufin magani da kiyayewa na alamomin da suka dace na glukos da jikin ketone - wannan rama ne ga cutar.

Amma game da abinci, kuna buƙatar buƙatar rama abin da aka ci, har ma fiye da haka abubuwan karya daga abincin. Kowane mai ciwon sukari ya san yawan glucosersa a rana.

Kuma idan ya faru da ƙarancin furotin, kuma musamman mai, kuna buƙatar daina abinci mai ƙima da ƙarshen rana. Idan ya faru don amfani da farashin yau da kullun, misali, don karin kumallo. Abincin abincin rana da abincin dare ya kamata "jingina" akan carbohydrates kuma ku sami wadataccen fiber.

Yaya za a ƙayyade idan samfurin ya dace da masu ciwon sukari?

Don zaɓar jerin samfuran samfuran da aka ba da izini ga mutumin da ke fama da ciwon sukari, dole ne ku bi matakan da ke gaba.

1. gano abubuwan da ke cikin kwano. Idan an dafa shi akan ƙoshin kayan lambu, ta amfani da hatsi, kayan lambu, naman alade, kifayen teku, 'ya'yan itatuwa mara amfani, yana halatta a ci irin abincin;
2. glycemic index na kwano ma alama ce mai mahimmanci. Babu yadda za a yi a yi watsi da shi. Amma a cikin sarrafawa da dafa abinci, zaku iya rage ma'aunin glycemic a wasu jita-jita. Kawai maye gurbin abubuwan haɗin da ƙarancin mai ko ka watsar da wasu sinadarai;
3. mataki na gaba shine gwada abincin. Wannan ita ce kawai hanyar da za a ƙarshe tabbatar ko ana samun jelly tare da ciwon sukari na 2. Idan bayan cin abinci, mutum bashi da lafiya, to bai kamata a ci abinci ba kuma. Yayin aiwatar da rayuwa, ku ma kuna iya barin wasu kayayyakin. Tunda, saboda shekarunsu ko halin lafiyar su, zasu fara haifar da rashin jin daɗi. Wannan ma'ana daidai ne kuma yana nufin cewa an share wurin daga menu na mutum;
4. idan abin da hankalin ya fahimta, kuma mara lafiya ba zai iya cewa yadda yake ji ba, ana yin gwajin jini. Markedara yawan alama a cikin sukari zai amsa tambaya da sauri game da jelly.

Me likitocin suka ce?

Masu son Jelly sau da yawa suna mamakin idan zai yiwu a ci jelly tare da ciwon sukari na 2, nau'in 1, da sauran cututtuka. Amsar likitocin kamar haka:

• zaku iya cin naman jellied don ciwon sukari, idan an yi amfani da nau'ikan nama mai kitse a cikin shiri: kaji, zomo, naman maroƙi, da naman sa. A wannan yanayin, yana da kyau a tsaya a cikin nuna alama na gram 100 a rana. Lokacin amfani da irin wannan tasa tare da babban abun ciki na cholesterol, ƙananan tasoshin zasu iya sha wahala. Mafi sauri - a idanu;
• maimakon aspic, zaku iya shirya aspic daga nau'ikan kifin da ba najasa (salmon ruwan hoda, hake, sardine, zander da sauransu);
• Ba za ku iya amfani da nama mai kitse ba kamar Goose, ɗan rago, naman alade, har ma da duck a girke-girken jelly.

Bidiyo masu alaƙa

Dokokin cin kayayyakin abinci na masu ciwon sukari:

Jellied nama ne mai nama tasa. Kuma ana bada shawarar nama a cikin adadi kaɗan ga mutanen da ke da ciwon sukari. Tambayar ita ce yadda za a dafa. A zahiri, fillet ko wasu sassan sunyi sanyi a cikin broth, a cikin abin da aka dafa su. Saboda wannan, an ƙara gelatin, kuma yana da mafi mahimmancin ma'aunin glycemic index. Kuma wani lokacin shi ne ya zama dalilin yanke shawara ko yana yiwuwa a ci asfic tare da ciwon sukari.