Ciwon sukari na kowane irin nau'ikan ukun (na farko, na biyu, na motsa jiki) da gaske suna canza rayuwar mutum. Don kauce wa glucose na jini, ya zama dole a bi abincin da likitancin endocrinologist ya umarta. Zaɓin samfuran da ke gareta ya dogara da tebur na glycemic index (GI).
Wannan darajar tana nuna yawan ci a cikin jini bayan cin wani abinci ko abin sha. Masu haƙuri da ke dogara da insulin kuma suna buƙatar yin la'akari da adadin XE - raka'a gurasa guda a abinci guda.
Dangane da wannan, rukunin burodi suna nuna kashi mai gajarta, insulin-gajere insulin don allura. Hakanan, samfuran suna da bayanan insulin wanda ke nuna yadda ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta ƙwayar ƙwayar cuta ta ɓoye bayan insulin bayan cin kowane samfurin.
Likitoci sun hana marasa lafiya shan giya, amma ba mutane da yawa da suke son daina shaye shaye ba, kuma za a tattauna wannan batun a wannan labarin. Bayani mai zuwa shine tattaunawa game da ko za a iya shan giya tare da ciwon sukari, nawa zai iya ƙara yawan sukarin jini, glycemic da insulin index, wanda giya zata sha tare da ciwon sukari na mellitus 2, kuma gabaɗaya, giya da nau'in ciwon sukari na 2 suna dacewa.
Menene ma'anar glycemic index don giya?
Tare da nau'in ciwon sukari na 2, marasa lafiya suna cin abinci tare da ƙarancin glycemic index, wato, har zuwa raka'a 49 hade. Adadin irin wannan abincin ba shi da iyaka, hakika, a cikin iyakantaccen iyaka. An ba da izini fiye da sau uku a mako akwai samfuran da ke da matsakaicin darajar, daga raka'a 50 zuwa 69. Amma cutar dole ne ya kasance cikin yanayin gafartawa. Abincin da ke da babban ma'auni, mafi girma ko daidai yake da raka'a 70, suna da mummunan tasiri akan sukari na jini, har ma suna iya haifar da hyperglycemia.
Bugu da kari, abinci mai ciwon sukari ya kamata ya zama mai kalori mai kadan, saboda yawanci masu fama da cutar rashin insulin ba su da yawa. Indexididdigar insulin kuma alama ce mai mahimmanci, kodayake ba shi da rinjaye a zaɓin samfuran magungunan abinci. Indexididdigar insulin yana nuna amsawar farji zuwa takamaiman abin sha ko abinci, mafi girma shine, mafi kyau.
Don fahimtar idan za'a iya amfani da giya don ciwon sukari, kuna buƙatar sanin duk alamomin ta, waɗanda aka gabatar a ƙasa:
- glycemic index of giya shine 110;
- tsarin insulin shine raka'a 108;
- giya mara amfani da giya tana da adadin kuzari na 37 kcal, giya 43 kcal.
Kallon waɗannan alamomin, magana tayi ƙarfin gwiwa ta musanta cewa tare da ciwon sukari zaku iya shan giya. Ka tuna, babu kyakkyawan giya ga masu ciwon sukari, ya zama mai haske, duhu ko mara sa maye.
Giya tana ƙaruwa da yawaitar jini kuma yana cutar da yanayin mutum sosai.
Hadarin da ke tattare da giya
Abubuwan da ke tattare da ciwon sukari da giya suna da haɗari saboda a cikin wannan abin sha a cikin gram 100 ya ƙunshi gram 85 na carbohydrates. Breweries suna yin abin sha tare da ƙari na malt, wanda shine kusan tsarkakakken sauƙi mai narkewa mai narkewa. Sabili da haka, abin sha giya yana ƙara haɗuwa da glucose a cikin jini.
Giya tare da nau'in ciwon sukari na 1 an ɓoye shi tare da hypoglycemia, wanda, idan ba a kula dashi ba, na iya haifar da kwaro. Gaskiyar ita ce duk wani barasa, koda wane sha ya shiga cikin jini, jiki yana ɗaukar shi azaman guba ne. Duk ƙarfinsa an jefa shi don aiwatar da barasa da sauri. A lokaci guda, aiwatar da fitowar glucose cikin jini yana hanawa.
Koyaya, waɗannan marassa lafiyar da suka allura insulin na tsawon lokaci suna haɗarin kansu don karɓar matakan sukari da keɓaɓɓe a cikin jiki ta hanyar dakatar da sakin glucose. Sabili da haka, idan kun yanke shawarar shan giya tare da ciwon sukari, kuna buƙatar cin abinci tare da wahala don rushe carbohydrates.
Don rage tasirin giya, lallai ne a bi ka'idodi da dama:
- sha abin sha kawai a cikin cikakken ciki;
- rage adadin insulin gajere a takaice (ga nau'in ciwon suga na farko);
- an yarda dashi azaman abun ciye ciye don cin abinci tare da GI na matsakaici
- kar a sha gilashin giya fiye da ɗaya a kowace rana;
- dauki karatun jini tare da glucometer.
Shin yana yiwuwa masu ciwon sukari su sami giya ko a'a - wannan shawarar tana kan mai haƙuri da kansa, tunda haɗarin haɓaka rikice-rikice bayan shan shi yana da kyau.
Idan kun sha giya mai yawa, wannan zai haifar da maye giya kuma mai haƙuri ba zai iya sanin ci gaban glycemia mai yiwuwa ba. Sabili da haka, yana da mahimmanci a faɗakar da ƙaunatattun game da haɗarin rikitarwa da taimakon farko a gaba.
Ka tuna cewa giya da ciwon sukari haɗuwa ne masu haɗari. Idan har yanzu yanke shawarar shan giya, to, zai fi kyau ka zaɓi bushewa, giya mai zaki, giya ko vodka.
Haramun ne a sha giya ga masu ciwon suga a irin haka:
- idan akwai wani mummunan yanayin cutar “mai daɗi”;
- a kan komai a ciki;
- a lokacin shan magani.
Duk wani masanin ilimin endocrinologist zai ce giya mai dauke da cutar sankara yana haifar da yawaitar glucose a cikin jini kuma yana haifar da rikitarwa a gabobin da ake burin su.
Shan giya yana sa ciwon sukari ya zama mai daskarewa kuma yana rushe aiki na yau da kullun dukkanin tsarin jikin mutum.
Brewer ta yisti
Wasu marasa lafiya sunyi kuskuren yin imani cewa giya tare da nau'in ciwon sukari na 2 da 1 na iya samun sakamako mai amfani ga jiki saboda abubuwan da ke cikin yisti a ciki. Koyaya, wannan ba daidai bane. Wannan samfurin shine rabin furotin kuma yana da ƙarancin ma'aunin glycemic - kar a juya shi zuwa giya. Tabbas, a cikin giya, an sami babban GI saboda cutar malt.
Tabbas, yisti mai giya don ciwon sukari yana da amfani, kamar yadda aka tabbatar ta hanyar bita da haƙuri. Sun ƙunshi amino acid 18, adadin bitamin da ma'adinai. Ana amfani da magani na yisti a matsayin maganin warkarwa, amma ba babba ba.
Yisti na Brewer a cikin ciwon sukari ya cika jikin mutum tare da hadaddun bitamin-ma'adinai kuma gabaɗaya yana da amfani mai amfani ga ayyukan yawancin ayyukan jiki. Ba za ku iya ɗaukar su ba kawai daga ciwon sukari ba, har ma daga cututtukan cututtukan cututtukan fata, anemia, a cikin bayan aikin.
Abin da abubuwa masu amfani ake samu a yisti:
- amino acid;
- Bitamin B;
- magnesium
- zinc;
- cikin sauki furotin.
Zinc da magnesium, hulɗa da juna, suna ƙaruwa da haɗarin ƙwayoyin sel zuwa insulin da ke ɓoye. Saboda haka, samar da yisti daga cututtukan da ba na insulin-da ke dauke da su ba ana ganin suna da tasiri.
Yawancin bitamin B zai sami sakamako mai kyau akan tsarin juyayi. Sauƙin gina jiki mai narkewa yana rage cin abinci, wanda yake da mahimmanci a gaban wuce kima na jiki.
An yarda da yisti na Brewer don ciwon sukari a cikin irin wannan adadin: cokali biyu, sau biyu a rana. Zai fi kyau a sha su minti 20 kafin babban abincin.
Nasihun Abinci na Likita
Za a iya sarrafa nau'in ciwon sukari na 2 idan kun haɓaka madaidaitan abincin da yake da kyau. Ana ɗaukar samfurori tare da ƙananan GI da ƙarancin kalori. Dafa abinci ke faruwa ne kawai ta wasu hanyoyin zafi - dafa abinci, tuƙi, hurawa, a cikin obin na lantarki da kuma gasa.
Tare da nau'in cuta ta biyu, bai kamata kawai a zabi samfurori don menu na masu ciwon sukari ba, har ma a bi ka'idodin abinci mai gina jiki don nau'in ciwon sukari na 2. Kuna buƙatar cin abinci a cikin ƙananan rabo, juzu'i, sau biyar zuwa shida a mako, zai fi dacewa a lokaci guda. Idan an gabatar da sabon samfuri a cikin menu, to sai a bincika in yana ƙara glucose a cikin jini.
Kamar yadda aka bayyana a baya, giya da ciwon sukari ba jituwa ba ne, amma wannan ba shine kawai abin da za a zubar ba. Akwai samfurori da yawa waɗanda ke ƙaura sosai ga waɗanda ke da ciwon sukari na kowane nau'in.
Abin da abinci da abin sha ake cire shi daga abinci:
- abubuwan sha mai ɗorewa, giya, 'ya'yan itace da ruwan' ya'yan itace Berry, nectars;
- farin sukari, cakulan, Sweets, farin gari na kayan lambu;
- mai ƙiba, abinci mai soyayye;
- sausages, abincin gwangwani, kashe kifaye;
- margarine, kayayyakin kiwo;
- nama mai kitse da kifi;
- semolina, shinkafa, taliya, gero, masara.
Yawan adadin kuzari na yau da kullun kada ya wuce 2300 - 2500 kcal, amma idan mai haƙuri yana da nauyin jiki da yawa, yawan adadin kuzari ya kamata ya zama 2000 kcal.
Isasshen adadin ruwa yakamata ya kasance a cikin abincin - aƙalla lita biyu.
Sakamakon Maganin Ciwon Ciwon Mara Lafiya
Tare da sukari mai jini, bai isa ba don bi kawai da maganin rage cin abinci, kuna buƙatar motsa jiki akai-akai - wannan kyakkyawan sakamako ne ga masu ciwon sukari. Aiki na jiki yana ɗaukar yawan kuzari, wato aiki da glucose. Saboda haka, wuce haddi na glucose da jiki ya rushe.
Amma kar a wuce shi a cikin wannan darasi, ilimin ilimin jiki ya kamata ya zama matsakaici, tsawon lokacin azuzuwan shine minti 45-60, sau uku zuwa hudu a mako. Idan za ta yiwu, to, tsunduma cikin iska mai kyau.
Wasannin da likitoci suka bada shawarar:
- yin iyo
- hawan keke
- 'Yan wasa
- Yoga
- wasanni, Nordic tafiya;
- a guje.
Maganin gargajiya shima ingantacce ne "mayaƙin" tare da cutar "mai daɗi". Za ku iya yin ganyen blueberry tare da ciwon sukari a cikin darussan ko ku sha Urushalima artichoke syrup, masara ta masara. Duk waɗannan magungunan na halitta ana siyar dasu ne a wuraren sayar da magani.
Bidiyo a cikin wannan labarin yayi magana game da haɗarin giya.
