Banayyadaddun haram game da amfani da sukari ─ babban buƙatun abincin Ducan, wanda aka gina akan cire carbohydrates daga abincin.
Mawallafin sanannen tsarin asarar nauyi ya fahimci cewa ƙuntatawa masu mahimmanci suna haifar da damuwa da rushewa. Saboda haka, Na ba da izinin yin amfani da madadin sukari.
Irin waɗannan abincin suna inganta dandano abinci kuma suna taimaka wa jure ƙarancin lokaci cikin sauƙi. A yau zaku iya siyan nau'ikan da ba na halitta ko na halitta ba irin su kayan zaki, foda da Allunan. Abin da zaƙi ne mai yiwuwa tare da abincin Ducan, kuma yadda za a zaɓi zaɓin da yafi dacewa?
Akwai nau'ikan kayan tarihi na zahiri ko na yau da kullun a cikin kayan masana'antu. A rayuwar yau da kullun, ana amfani da ruwa mai kauri da tsayayyun nau'ikan kayan abinci. Allunan suna da kyau ga sha, mafita ga miya mai zafi.
Abin da zaki zama mai yiwuwa ne akan abincin Ducan?
Addarin abubuwan da aka yarda sun haɗa da: saccharin abinci na mutum, sodium cyclamate, aspartame, analogue na sukari - sucracite da tsire-tsire na stevia na halitta.
Madadin roba suna da kyau idan babu adadin kuzari da haɓaka mai daɗi. Ana amfani da su don yin abin sha da abincin abincin.
Saccharin
Supplementarin yana da matuƙar kyau fiye da sukari na gargajiya. Ba ya narkewa saboda rashin adadin kuzari. An yarda da allurai na abubuwan da ake amfani da su a jikin mutum.
Cyclamate
Cyclamate ba shi da daɗin abinci fiye da saccharin abinci, amma dandanorsa ya fi daɗi.Ana amfani da samfurin kalori mai ƙanshi don ɗanɗano shayi ko kofi.
Yayi daidai da kasancewawar rashin kyakkyawan yanayin ƙarfe. Jarayan kwalba ɗaya na samfurin yana maye gurbin kilogiram 6 na sukari.
Cyclamate yana narkewa sosai a cikin taya kuma yana tsayayya da yanayin zafi sosai.
Aspartame
Amfani da shi wajen ƙirƙirar kayan lefe ko abin sha. Sanarwa a cikin nau'ikan Allunan da powders. Tana da nutsuwa mai kyau. Ana nuna shi ta rashin rashin kwanciyar hankali a bakin bayan amfani.
Sucrazite
Allunan suna dauke da mai sarrafa acidic.
Maye gurbin yafi jin daɗi fiye da sukari, ya ƙunshi adadin adadin kuzari, baya haɓaka glucose a cikin jini.
Abubuwan da ke tattare da kwayar roba yana ba da izinin samfurin mai zafi zuwa matsanancin zafi.
Stevia
Supplementarin na halitta bashi da daɗi kamar analogues na roba, amma ana saninsa da kasancewar abubuwa masu amfani. Akwai shi ta kowane nau'i. Zai fi dacewa don amfani da stevia a foda.
Stevia ganye
Samfari mai daɗi da tsarin kuɗi ba ya ƙaruwa da glucose. Energyimar kuzarin stevia tana ƙasa da sukari. Abubuwa na dabi'a suna dacewa da jiki sosai, yana da dandano mai daɗi, yana riƙe da kayansa na asali lokacin da aka dafa shi. An saka Stevia a dukkan jita-jita.
Wanne madadin sukari ne mafi kyau ga rasa nauyi?
Masu zahiri na zahiri suna daidai da darajar kuzari zuwa sukari, amma dangane da zaƙi suna da ƙanƙanta da shi.
Sakamakon karancin adadin kuzari, kayan aikin roba suna da fa'ida - ba sa shafar metabolism metabolism.
A cikin matsakaici, musanyawa ba shi da hadari ga matan da ke asarar nauyi, amma bincike ya nuna cewa wasu daga cikin adadi mai yawa ba su da kyau ga lafiyar ɗan adam. A saboda wannan dalili, zaɓin kayan zaki zai zama mai sane.
Norms na amfani da contraindications
Kowane sauƙin ana saninsa da ingantaccen kashi, wanda ya haifar da sakamako mara amfani. Lokacin amfani da ƙari, ana buƙatar taka tsantsan, bin shawarwarin da umarnin suka bayar.
Magunguna sun lura cewa masu zaƙi suna haifar da sakamako choleretic. Sabili da haka, kafin ƙara canzawa zuwa abincin, ya kamata ziyarci likita. Ba'a ba da shawarar yin amfani da abubuwa ba kowace rana.
Domin kada ku cika kayan jiki, kuna buƙatar bin ƙa'idodin kuma ɗaukar ƙananan hutu:
- saccharin. An haramta samfurin a wasu ƙasashe. Abun ya sami damar lalata aikin narkewa kamar tsarin, yana dauke da sinadarin carcinogens. Ba da shawarar amfani da yawan amfani ba. Iyakar yau da kullun shine 50 MG a kilogiram 10 na nauyi. Tsarin kayan aiki na tsinkaye na al'ada yana haifar da rudani a cikin jiki;
- cyclamate. Hannun ya kasance mai lalacewa idan ya lalace aiki, lokacin daukar ciki da lactation. Abin yana shafar tsoka na zuciya da tsarin juyayi. Ya ke dauke da kwayoyin cutar carcinogens. Amintaccen maganin yau da kullun shine 0.8 grams;
- aspartame. Samfurin yana da guba lokacin zafi. An sarrafa shi cikin phenylketonuria. Dokokin da aka yarda da aspartame shine kimanin gram 3;
- succrazide. Abun yana dauke da fumaric acid. Amfani da maganin yau da kullun ko sarrafawa ba shi da lahani. Kada a cinye samfurin a kan komai a ciki. Amintaccen maganin yau da kullun shine 0.6 grams;
- stevia. Babu contraindications da m halayen.
Bidiyo masu alaƙa
Ta yaya zan iya amfani da abun zaki? Amsar a cikin bidiyon:
Dangane da sake dubawar mata da ke amfani da abincin Ducan, dandano samfurin yana da mahimmanci. Yana da kyau a gwada wasu masu maye gurbin don zaɓi zaɓi mafi dacewa.
