Wadancan mutanen da ke fama da ciwon sukari na nau'in 2 ya kamata su haɗa da adadin adadin tsire-tsire a cikin menu. Idan zamuyi magana game da zaɓuɓɓuka masu dacewa, to za a iya ɗaukar wake kamar haka. Haka kuma, ba tsaba kawai za a iya amfani da su a abinci ba, har ma da sauran sassan shuka. Magungunan gargajiya na iya bayar da girke-girke da yawa don lura da ciwon sukari tare da taimakon fuka-fukan wake.
Menene fa'idojin ganye?
Fararen wake, musamman kuma kayan aikinsa, suna dauke da furotin mai dumbin yawa, iri daya ne a jikin dabba, kuma kwaro na wake don kamuwa da cutar sankara zai kasance mai matukar amfani ga mai haƙuri akan jeri. Bugu da kari, ana nuna su ta kasancewar yawancin abubuwa masu mahimmanci don aikin gabobin al'ada, misali:
- bitamin: PP, C, K, B6, B1, B2;
- abubuwan da aka gano: magnesium, baƙin ƙarfe, zinc, jan ƙarfe, alli, sodium.
Kowane ɗayan waɗannan abubuwan suna da mahimmanci don riƙe kyakkyawan matakan sukari na jini.
Ganyayyaki, kamar fararen wake da kansu, suna ɗauke da zinc da jan ƙarfe da yawa, don su zama daidai, suna da yawa sau da yawa fiye da sauran tsire-tsire masu magani. Zinc yana da tasirin gaske akan aikin ƙwayar cuta kuma yana cikin ayyukan insulin.
Ya isa a cikin farfajiya da fiber, wanda ke taimakawa carbohydrates a cikin hanzari a cikin hanjin. Wannan yana ba da gudummawa ga ingantacciyar ƙa'idar tsari na rayuwa tare da rage haɗarin ƙara yawan sukarin jini.
Ba wanda zai iya taimakawa amma tuna cewa za'a iya sayan wake a cikin kantuna a kusan kowane lokaci na shekara, kuma kowa zai iya biyan kudin. Idan zamuyi magana game da fareti, to ana iya siyan su a sarkar kantin ko kantunan talakawa. Suna sayar da shi kunshe cikin akwatunan kwali, kuma samfurin da kansa ya fi wadataccen ga mabukaci.
Flaan wake wake na masu ciwon sukari
Za'a iya amfani da Sashes na farin wake don yin kayan ado ko teas. Magungunan gargajiya suna ba da magunguna iri ɗaya dangane da ɓangaren ɗaya ko ƙari na wasu ganye da tsire-tsire.
Yana da mahimmanci a jaddada cewa ana iya amfani da kowane girke-girke na girke-girke azaman kari don warkewa da abincin da aka yi niyya don rage sukarin jini. Podanyen wake na wake suna taimakawa rage girman glucose kuma suna iya riƙe tasirin har na tsawon awanni 7 a jere, amma a kan wannan yanayin, a kowane yanayi ba zaku iya rage ko ma soke adadin aikin insulin ko allunan ba.
Idan muka yi la’akari da warkewar magani bisa la’akari da adon ganyen wake, to, likitoci za su iya tsara shi tare da rage cin abinci, amma a matakin farko na ciwon suga. Don amfani da kayan ado, kamar kowane magani mai kama da wannan, ya zama dole ne kawai bayan tuntuɓar likita da kuma kulawar jini sosai. Idan likita ya ga ainihin tasirin hanyoyin amfani da aka bayyana a ƙasa, to, a matsayin gwaji, zai iya rage yawan magungunan da ke rage glucose.
Flaanyen wake da nau'in ciwon suga 2
Girke-girke na jiki guda ɗaya da aka bada shawarar don maganin ciwon sukari na 2 na sukari:
- niƙa farar kwayar wake tare da gurnetin kofi tare da zuba 50 ml na ruwan zãfi a kowace 50 g na sakamakon foda. Dole ne a samar da mafita a cikin thermos na sa'o'i 12, sannan a sha 120 ml kowane lokaci kafin cin abinci a cikin kimanin minti 25;
- cokali mai kayan zaki na ganyen da aka murƙushe a hankali ana zuba shi da rubu'in lita na ruwan zãfi kuma nace a kan ruwan wanka na minti 20. Bayan wannan, dole ne a sanyaya tincture a zazzabi a daki na mintuna 45, a tace kuma a sha cokali 3 kayan zaki sau uku a rana;
- Kwalaben kayan zaki 4 ba tare da tsaunin naman ganye ba an zuba su da lita na ruwan tafasasshen sanyi kuma tsawan tsawan 8. Bayan haka, tace ta hanyar cheesecloth kuma cinye gilashi ɗaya kafin cin abinci. Abin girke-girke iri ɗaya yana taimakawa shawo kan kumburi wanda ke haɗuwa da ciwon sukari;
- kilogram na busassun kwanduna an dafa shi a cikin ruwa na 3 na ruwa, kuma ana ɗaukar shirye-shiryen sakamakon akan komai a ciki a gilashin 1.
Kowane ɗayan broths da aka gabatar kafin ɗauka yakamata a girgiza shi sosai don kawar da laka, kuma wannan zai iya zama irin, amma ingantaccen abinci tare da sukarin jini.
Samfuran hade hade
Ana iya amfani da kwandon wake tare da wasu tsire-tsire:
- Kuna iya shirya samfurin dangane da 50 g na kwafsa, ƙananan bambaro hatsi, blueberries da 25 g na flaxseed. Abubuwan da aka ƙayyade dole ne a cika a cikin 600 ml na ruwan zãfi kuma a dafa shi kamar wata 25. Yi amfani da miyagun ƙwayoyi sau uku a rana don sulusin gilashi;
- ganye da waken wake da na blueberry a yawan cokali 3 na kayan zaki an yanyanka su an zuba su da gilashin 2 na ruwan zãfi. Bayan haka, ana kawo mafita a cikin tafasasshen tafasa ta amfani da wanka na ruwa, sanyaya kuma tsaya a cikin thermos na 1.5 hours. Kayan aiki an sanyaya shi zuwa zazzabi mai kwalliya, a tace kuma a bugu 15 a gaban cin abinci na 120 ml;
- rootauki tushen dandelion, ganye mai ɗanɗanar ganye, ruwan 'ya'yan itace masu ruwan hoda da kwandon wake a cikin adadin cokali 2 na kayan zaki kowane shuka kuma zuba 400 ml na ruwan zãfi. Tafasa minti 10 da sanyi 45. A tablespoon na sakamakon broth ne diluted tare da ruwan zãfi da amfani da magani sau 4 a rana.
Ka'idojin asali don amfani da kwandon wake
Kowane ɗayan kudaden da aka gabatar dole ne a yi amfani da shi daidai, saboda in ba haka ba babu wani tasiri ko kaɗan. Don haka, haramun ne a kara sukari a tinctures, kuma kowane bangare dole ne a bushe shi sosai sannan a tattara shi a wuraren da ba shi da lafiya. Ba za ku iya amfani da koren ganye ba, tunda su ne za su iya cutar da jiki da gubarsu.
A ƙarshe, yana da mahimmanci a san cewa, duk da sauƙin sauƙaƙe, kowane ɗayan girke-girke ya tabbatar da ƙimar shi saboda babban tasirinsa a cikin yaƙi da nau'in ciwon sukari na 2.
