Ana tambayar wannan tambaya a kai a kai ta marasa lafiya a alƙawari tare da endocrinologist. Lallai, gajiya aboki ne na yawan ciwon sukari, saboda sakamakon tsalle-tsalle ne a matakin sukari na jini da sauran rikice-rikice na "cutar sukari".
Dole ne ku fahimci cewa gajiya talakawa bace bayan hutawa, yayin da gajiya na kullum ba. Dangane da Diungiyar Ciwon Cutar na Amurka, kashi 61% na mutanen da ke fama da sabon nau'in ciwon sukari na 2 suna da gunaguni na matsananciyar wahala. Bari muyi ƙoƙarin fahimtar abubuwan da ke haifar da wannan yanayin kuma gano abin da za ku iya yi tare da kanku, da kuma abin da ke buƙatar m ziyarar likita.
Me yasa muka gaji saboda ciwon sukari
Abubuwanda ke haifar da gajiya na jiki suna da yawa:
- Tsalle a cikin glucose na jini;
- Sauran alamun cutar sankarau;
- Cutar ciwon sukari
- Matsalolin tunani da tunani da ke tattare da cutar siga;
- Wuce kima.
Bari muyi magana game da kowane daga cikin dalilan.
Gwanin jini ya zube
Ciwon sukari yana shafar yadda jiki ke sarrafawa da amfani da sukari. Idan muka ci abinci, jiki yakan rushe abinci zuwa sugars mai sauki. A cikin ciwon sukari, waɗannan sukari suna haɗuwa da jini maimakon shiga cikin sel waɗanda ke buƙatar sukari don samar da makamashi.
Idan ƙwayoyin jikin ba su karɓi sukari ba, an bayyana wannan, inter alia, a cikin jin gajiya da rauni. Magunguna don ciwon sukari, irin su insulin da metformin, suna taimakawa wannan sukari ya shiga cikin sel kuma ya hana shi tarawa cikin jini.
Wataƙila sakamako mai illa na cututtukan cututtukan ƙwayar cuta na iya zama low sugar, i.e. hypoglycemia. Kuma ita, a cikin sa, tana haifar da jin gajiya, musamman ga waɗanda ke jin talaucin rage yawan sukarin jini. Wannan gajiya na iya kasancewa tsawon lokaci bayan faruwar cutar glycemia.
Sauran alamun cutar sankarau
Sauran bayyanar cututtuka na "cutar sukari" kuma suna sa mutum ya gaji koyaushe. Wadannan sun hada da:
- Urin saurin hanzari;
- Jin ƙishirwa da bushewar bushewa;
- Rashin yunwa;
- Rage nauyi mara nauyi;
- Wahala mai hangen nesa.
Da kansu, ba sa ƙara gajiya, amma suna ƙaruwa da malaba gaba ɗaya. Kuma daidai yake da cewa mutum cikin nutsuwa da kuma nutsuwa ga mutum. Hakanan, waɗannan alamun suna lalata barci, suna haifar da ku farka sau da yawa a dare, sannan ku shiga bayan gida ko shan ruwa. Barcin da yake kwance yana jujjuya bacci kuma yana ƙara gajiya.
Ciwon sukari
Wadannan rikice-rikice yawanci suna haɓaka lokacin da sukarin jini ya ɗaga cikin dogon lokaci. Abin da ya kamata ka kula da:
- Matsalar koda, ciki har da gazawar koda;
- Yawancin cututtukan cututtuka;
- Ciwon zuciya
- Lalacewar jijiya (neuropathy).
Duk waɗannan rikice-rikice da magungunan da ake amfani dasu don magance su na iya ƙara yawan jin gajiya kullun.
Hankali da tunani
Rayuwa tare da ciwon sukari yana tasiri sosai ga lafiyar mutum. Dangane da binciken da aka gudanar a shekara ta 2016, ɓacin rai a cikin mutane masu ciwon sukari ya haɓaka sau 2-3 sau da yawa fiye da sauran. Rashin damuwa yana sa sarrafa sukari ya zama mai wahala, ya dagula bacci, kuma yana tare da babban gajiya.
Baya ga rashin kwanciyar hankali, mutanen da ke da ciwon sukari sun saba da damuwa game da lafiyarsu. Kuma damuwa na yau da kullun yana kama da mummunan tasirinsa akan jiki tare da rashin kwanciyar hankali.
Wuce kima
Yawancin mutane da ke da nau'in ciwon sukari na 2 suna da ƙarin fam ko ma kiba wanda ke sa masu karɓar baƙi su zama masu faɗakarwa. Abin da ke danganta kiba da gajiya:
- Kurakurai a cikin yanayin rayuwa wanda ke haifar da samun nauyi, alal misali, rashin motsi mai aiki ko abincin da ba shi da kyau;
- Don motsa jiki mai nauyi yana buƙatar ƙarin makamashi;
- Rashin lafiyar bacci sakamakon rikice-rikicen da ke tattare da kiba, kamar rashin bacci (kamawar numfashi a cikin mafarki).
Yadda za a magance gajiyawar mara nauyi a cikin ciwon suga
Akwai canje-canje da yawa na rayuwar da zasu taimaka wajan yakar duka masu ciwon suga da gajiya:
- Samun ingantaccen nauyi (samun ko rasa kilo, dangane da halin da ake ciki);
- Motsa jiki na yau da kullun;
- Abincin lafiya;
- Tallafawa da tsabtace bacci mai inganci, gami da aikin yau da kullun, isasshen bacci (awa 7-9) da shakatawa kafin hutun dare;
- Gudanar da motsin rai da rage damuwa;
- Taimako ga abokai da dangi.
Matsayi mai tasiri sosai a cikin yaƙar fatara mai rauni zai zama kyakkyawan sakamako ga masu ciwon sukari:
- Ci gaba da lura da matakan glucose na jini;
- Yarda da wani abincin da ke hana carbohydrates da sukari mai sauki;
- Shan duk magungunan da likitanka ya umarta;
- Kula da lokaci na duk cututtukan haɗin gwiwa - cututtukan zuciya, na koda, ɓacin rai da sauransu.
Sauran abubuwanda zasu haifar da gajiya
Akwai dalilai, kuma ba masu alaƙa da cutar kai tsaye ba, misali:
- Cuta mai tsanani;
- Rashin damuwa da rashin ciwon sukari;
- Cutar amai da gudawa
- Arthritis ko wasu cututtukan cututtukan fata wadanda ke hade da kumburi;
- Halin rashin daidaituwa na ciki;
- Rashin bacci;
- Sakamakon sakamako na kwayoyi.
Yaushe zan ga likita
A cikin cututtukan cututtukan siga, ya zama dole a nemi likita a kan kullun don kulawa da sarrafa ci gaban cutar. Idan farkon gajiya ya bayyana ko ya inganta, ziyarci likitan ku don tabbatar da cewa maganin da aka wajabta ba ya haifar muku da sakamako masu illa kuma ba ku da rikice-rikice na ciwon sukari. Idan mai gajiya yana tare da alamomi kamar zazzabi, sanyi, ko sauran mala, wannan na iya nuna kasancewar kamuwa da cuta a jiki, wanda ke nufin dole ne a ga likita!
Karshe
Rashin wahala na yau da kullun yana wahalar da rayuwa, amma yanayin na iya inganta sosai idan kun kiyaye matakin sukari a cikin manufa kuma canza salon rayuwa bisa ga shawarwarin da ke sama.
