Rayuwar rayuwar yau da kullun tana haifar da tsalle-tsalle a cikin matakan glucose da rikice-rikice a cikin jiki. Me za a yi idan sukari mai hawan jini, yadda ake saukar da shi zuwa ƙimar al'ada?
A yau, akwai magunguna da yawa waɗanda ke da tasirin sukari. Ta amfani da hanyoyin jama'a, Hakanan zaka iya samun sakamako iri ɗaya.
Dukkanin hanyoyin da ake amfani da su a jikin mutum suna da alaka. Kuma idan akwai yawan alamun daidaituwa na glucose a cikin jini, wannan na iya nuna wani irin yanayin rashin aiki. Sabili da haka, yana da mahimmanci sanin abin da dalilai ke haifar da karuwa a cikin sukari na jini, da kuma manyan alamu na irin wannan tsari.
Abubuwan da ke kara yawan glucose
Cutar fitsari tana ɗaya daga cikin mahimman gabobin, waɗanda ke shafar matakin sukari na kai tsaye, saboda yana da alhakin samar da insulin na hormone a cikin adadin da ake buƙata don jiki. Duk wata damuwa da damuwa a cikin aiki na yau da kullun na aiki da farji zai iya shafar raguwa ko haɓaka glucose.
Babban sukari na jini na iya faruwa sakamakon fallasa abubuwan da ke ƙasa:
- A cikin ciwon sukari na farko ko na biyu, tunda pancreas baya iya samar da insulin a cikin adadin da ake buƙata, ko kuma nuna juriya ga sel ya bayyana.
- Al'amari na yau da kullun, wanda ba cututtukan cuta ba shine haɓaka alamu sama da na al'ada bayan cin abinci.
- Mai tsananin damuwa ko rashin damuwa.
- Rashin abinci mai gina jiki, wanda ke bayyana kansa a cikin cin abinci mai sauri, abinci mai sauri ko cin zarafin kayan kwalliya da sauran kayan abinci masu daɗi. Bugu da ƙari, yawan wuce gona da iri yana ƙaruwa da sukarin jini da sauri, kamar yadda ɗaukar nauyin farjin ya karu.
- Kasancewar munanan halaye don lafiyar ɗan adam - shan taba da barasa.
- Aiki mai ƙarfi na jiki ko ɗimbin lodi a cikin dakin motsa jiki.
- A lokacin ciwo na premenstrual a cikin mataꓼ
- Cutar cututtuka daban-daban, musamman marassa lafiyaччческого
- A gaban ƙananan matakan insulin.
Hanyoyin cututtukan ƙwayar cuta na iya haifar da cutar hawan jini:
- hargitsi a cikin aikin endocrine tsarin.
- cututtuka na hanta da kodan.
- da amfani da wasu gungun kwayoyi.
Hormones, magungunan psychotropic, da kwayoyin hana daukar ciki suna cikin magungunan da zasu iya ƙara yawan sukarin jini.
Ta yaya ake nuna bayyanar cututtuka?
Kuna iya gano matakan glucose mai ɗorewa ta hanyar kula da alamu da alamomin da jiki ke bayarwa. Maɓalli masu mahimmanci waɗanda zasu iya nuna cewa sukari yana ƙaruwa sun haɗa da masu zuwa:
Mutumin zai fara fuskantar ƙishirwa koyaushe, yawan adadin ruwan da aka cinye yana ƙaruwa sosai. Kodan sun fara aiki da ƙwazo sosai don aiwatar da sukari mai yawa. Lokacin ƙaddamar da gwajin fitsari, ana iya gano sukari a cikin fitsari, wanda ba a lura da shi a ƙarƙashin yanayin al'ada.
Kuyi hanzari yin urinate. Suna zama sananne musamman a cikin dare. Itching na fata a ko'ina cikin jiki na iya faruwa. A lokaci guda, mata, a matsayin mai mulkin, suna korafi game da bayyanar irin wannan alamar a cikin perineum. Hangen nesa yana fara faduwa sosai, yayin da nauyin akan idanun na iya zama sakaci.
Jin jiki, saurin asara mai nauyi da kuma jin kullun gajiya wanda baya barin koda bayan hutu mai kyau ko bacci. Mai tsananin zazzabi da amai na iya faruwa. Kari akan haka, alamomin na iya hadawa da kumburi mai tsoka, jin zafi a cikin tsokoki, cramps a cikin 'yan maruƙan.
Lokaci-lokaci, jin bugun tsoka yana bayyana. Haɓaka matsaloli tare da fata, bayyanar aibobi, jan launi ko rashes. A cikin maza, za'a iya samun lalacewa a aikin jima'i.
Ya kamata a lura cewa irin wannan alamun na iya faruwa tare da haɓakar ciwon sukari.
Sabili da haka, tare da babban sukari, ya zama dole don yin duk gwaje-gwajen da ake buƙata kuma tattauna tare da likitanka yadda za a rage shi.
Magunguna don daidaita sukarin jini
A yau, akwai magunguna da yawa waɗanda ke da ikon rage matakan sukari mai yawa. Irin waɗannan magunguna ana amfani dasu sosai don kula da ciwon sukari. Bugu da ƙari, kayan abinci na musamman waɗanda ke da abubuwan da ke da tushen shuka a cikin abin da ke cikin kwanan nan sun sami mashahuri.
Don ƙayyade yadda za a rage sukarin jini a cikin jini, ya kamata ka nemi likita. Lissafin magunguna masu mahimmanci ana wajabta ta ne ga likitan halartar, la'akari da yanayin yanayin mai haƙuri, kazalika da kasancewar cututtukan concomitant.
Wasu rukuni na kwayoyi suna da tasirin sakamako.
Magunguna daga ƙungiyar abubuwan samo asali na sulfonylurea. Irin waɗannan magungunan suna da mallakar haɓaka matakan glucose mai sauƙi kuma ba sa tsokane canji a ciki. Bugu da kari, babban amfani da wannan rukunin kudade shine sauƙin haƙuri da yawancin marasa lafiya ke bayarwa. Shahararrun wakilan irin waɗannan kwayoyi sune Glibenclamide da Gliclazide. A matsayinka na doka, ya kamata a yi amfani da allunan sau biyu a rana a sashi na maganin da likitocin halartar suka nuna.
Magunguna daga ƙungiyar biguanide zasu iya rage sukarin jini da sauri kuma suna da tasiri na tsawan lokaci. Ba su ba da gudummawa ga samar da insulin ba, amma suna da sakamako mai raguwa ta wurin aiki akan glucose. Wajibi ne a zabi matakin da ya dace yayin shan irin waɗannan magunguna don kada wasu sakamako masu illa su bayyana. Samun dacewa da irin wadannan kwayoyi shine cewa ana samunsu a fannoni daban-daban. Shahararrun kwayoyi daga ƙungiyar biguanide sune Siofor, Gliformin, Glyukofazh.
Insulin-rage kwayoyi. Ana amfani da ilimin insulin idan yana gaggawa don rage matakan sukari na jini a cikin marasa lafiya kamar su-insulin-dogara. Babu insulin a cikin kwamfutar hannu. A yau, yana yiwuwa a yi amfani da miyagun ƙwayoyi a cikin hanyar injections.
Harkokin insulin shine ainihin mahimmancin jiyya na marasa lafiya da aka gano tare da nau'in sukari na 1 na sukari don daidaita matakan glucose na jini.
Maganin gargajiya na rage suga
A cikin yarda tare da likita halartar, kamar yadda karin na nufin cewa al'ada daidaita matakin glucose a cikin jini, ana iya amfani da magungunan gargajiya daban-daban. Yawancin waɗannan girke-girke za a iya shirya su daga abincin da koyaushe yana kusa.
Hanyoyi masu zuwa an tabbatar da su sosai da rage yawan sukarin jini:
- Ana amfani da ruwan 'ya'yan itace da ganye a cikin ganyayyaki a cikin hadaddun magani. Daga ganyen blueberries zaka iya yin kyau ƙirar rage sukari, kuma berries sun dace da ƙwayoyin bitamin mara ƙwaya.
- Strawberry ganye da ke buƙatar yin irin su shayi. Yawan cin abinci na yau da kullun irin wannan abin sha yana dacewa da jiki, yana da anti-mai kumburi, diaphoretic da diuretic Properties, yana kawar da kumburi.
- Za'a iya samun raguwar sukari na jini idan kun sha kayan kwalliya bisa ganyayyaki da tushen faski. Bugu da kari, faski yayi matukar tasirin jijiyoyin jini.
- Ba a daɗe da amfani da ganye na ganye don rikicewar aiki na yau da kullun kuma yana da damar rage sukarin jini da sauri.
- Decoction daga mai abinci shine yawancin lokuta yana ɗaukar marasa lafiya da ke fama da cutar sukari. Don shirya shi, kuna buƙatar ɗaukar gilashin hatsi na peeled kuma zuba tafasasshen ruwa a cikin rabin rabin, bar zuwa simmer a kan zafi kadan na mintina 15, sannan ku bar don nace na kimanin awa daya. Ana ɗaukar abin sha mai tsabta kullun a cikin rabin gilashin akan komai a ciki.
Kyakkyawan sakamako mai rage sukari yana mallakar irin wannan sashin kamar zinc. Ana samo shi a cikin rukunin abinci masu zuwa - oysters, mussel, tofu cuku, kaza, wake ko lentils. Abin da ya sa aka ba da shawarar cin abinci jita-jita dangane da waɗannan samfurori a kai a kai.
Yau a shelf na kantin magani zaka iya samun kayan abinci na musamman, wanda ya hada da zinc.
Abincin da ya dace don daidaita glucose
Magungunan abinci ba a banza ɗaya daga cikin mahimman abubuwan don inganta matakan sukari na jini. Don dawo da dabi'un glucose zuwa al'ada, bai isa kawai shan magungunan rage sukari ba.
Wajibi ne a sake tunani a yanayin rayuwar yau da kullun. Daga cikin waɗannan fannoni akwai gabatarwar ayyukan yau da kullun cikin ƙa'idodin yarda, kazalika da riko da abinci na musamman.
Abincin abinci mai gina jiki ya dogara da waɗannan ka'idodi na asali:
- Guji yawan wuce gona da iri.
- ci kananan abinci sau biyar zuwa shida a rana.
- gaba daya watsi da samfuran da suke cikin rukunin da aka haramta.
- sha yalwa da ruwayoyi a cikin nau'ikan ganyen ganyen shayi ko wurarenda ba a sanya su.
- Tushen abincin yakamata ya zama abincin asalinsa.
Lokacin ƙirƙirar menu na yau da kullun, yana da kyau a yi amfani da teburin musamman waɗanda ke nuna alamar glycemic index na samfuran. Ya kamata a zaɓi fifiko ga waɗancan abubuwan haɗin wanda irin wannan nuna alama ba ƙaranci ba.
A gaban sukari na jini, ya wajaba a bar abinci tare da babban glycemic index:
- sukari da abinci mai daɗi, gami da burodi da kayayyakin abinci.
- abincin gwangwani, abinci mai dacewa da abinci kai tsaye.
- m abinci da soyayyen abinci.
- naman alade da naman sa (dole ne a maye gurbinsu da naman kaji ko kifin damewa).
- taliya, shinkafa da semolina.
Madadin samfuran da ke sama, ya kamata ku ba da fifiko ga abinci irin su:
- abincin teku.
- Fresh kayan lambu da ganye. Alayyafo, cucumbers, squash squash ya kamata mamaye wuri na musamman a cikin abincin yau da kullun.
- wasu nau'ikan 'ya'yan itatuwa mara ruwa.
- legumes da hatsi. Buckwheat porridge ya kamata ya mamaye wani wuri na musamman a cikin abincin, wannan tasa yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini. Misali, zaku iya dafa porridge tare da kefir mai kitse don karin kumallo.
Kamar yadda sha, zaku iya ba da fifiko ga kayan shafa na rosehip, wanda ke da wadataccen abinci a cikin bitamin da ma'adanai, sannan kuma yana da tasiri sosai akan ayyukan gabobin da tsarinsu da yawa. Amfani kuma zai kasance amfani da ruwan 'ya'yan itace kayan lambu - dankalin turawa, karas, kabewa ko tumatir.
Ka tuna fa yawan sukarin jini yakan haifar da kiba. Maganin rage cin abinci na iya kawar da cutar da ta taso da kuma dalilin bayyanar ta.
Abin da za a yi tare da karuwa da sukari na jini zai gaya wa gwani a cikin bidiyon a cikin wannan labarin.
