An daɗe da gane damuwa ga ɗayan abubuwan da ke kawo ci gaban ciwon sukari gami da gado, rashin abinci mai gina jiki. Hatsari suna da haɗari musamman ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, saboda suna iya lalata yanayin cutar kuma suna haifar da rikice-rikice.
A kan tushen juyayi, mai ciwon sukari na iya tsalle tsalle cikin sukari na jini, yana kaiwa matakan mahimmanci a cikin 'yan mintina kaɗan. Wannan yanayin na iya haifar da haɓakar haɓakar hyperglycemia, wanda yake lalata tasirin cutar hyperglycemic coma.
A saboda wannan dalili, marasa lafiya da ciwon sukari suna buƙatar sanin duk game da tasirin damuwa a cikin sukari na jini. Wannan zai taimaka musu don kare kansu daga barazanar rikice-rikice tare da ba da kansu da taimakon da ya dace a cikin mawuyacin hali.
Yaya damuwa ke shafan sukari
Danniya yana faruwa a cikin mutum sakamakon tsawaitawar wani tunanin rai, mummunan rauni ko motsin zuciyar kirki. Bugu da kari, ayyukan yau da kullun, wanda ke jefa mutum cikin damuwa, na iya zama sanadin damuwa.
Bugu da kari, danniya na iya faruwa azaman amsawa ga cututtukan jiki, kamar yawan aiki, mummunan ciwo, tiyata, ko raunin rauni. A cikin marasa lafiya da ciwon sukari, irin wannan damuwa yawanci yakan faru a karo na farko bayan kamuwa da cuta.
Ga mutanen da suka gano game da rashin lafiyarsu kwanan nan, zai iya zama babbar damuwa don buƙatar yin allurar insulin kullun kuma ɗaura yatsa a hannun su don auna glucose, kazalika da ƙin yawancin abincin da suka fi so da duk halayen kirki.
Koyaya, yana ga masu ciwon sukari cewa damuwa yana da haɗari musamman, saboda yayin da ake fuskantar ƙwarewar motsa rai a cikin jikin ɗan adam, abubuwan da ake kira hormones damuwa sun fara samar da - adrenaline da cortisol.
Tasiri akan jiki
Suna da cikakken sakamako akan jiki, da kara bugun zuciya, da kara karfin jini kuma, mafi mahimmanci, kara tattara glucose a cikin jinin mai haƙuri. Wannan yana taimakawa wajen kawo gawar mutum zuwa “faɗakarwa,” wanda yake wajibi ne don magance abin da ya haifar da damuwa.
Amma ga mutanen da ke da ciwon sukari, wannan yanayin yana haifar da mummunar barazana, saboda a karkashin damuwa, cortisol na hormone yana shafar hanta, wanda daga ciki ya fara sakin mai yawa na glycogen a cikin jini. Sau ɗaya a cikin jini, ana canza glycogen zuwa glucose, wanda, lokacin da aka sha, yana fitar da babban adadin kuzari kuma yana cike jiki da sabbin ƙarfi.
Wannan shine ainihin abin da ke faruwa a cikin mutane masu lafiya, amma a cikin marasa lafiya da masu ciwon sukari wannan tsari yana haɓaka daban. Sakamakon takewar metabolism, ƙwayar glucose ba ta cikin kasusuwa na ciki, saboda abin da ke nuna alama yana haɓaka zuwa mahimmin matakin. Babban taro na sukari a cikin jini yana sa ya yi kauri kuma ya fi girma, wanda, haɗe tare da hawan jini da jijiyoyin bugun zuciya, yana da babban nauyi akan tsarin jijiyoyin zuciya. Wannan na iya haifar da mummunar matsalolin zuciya har ma ya haifar da tsayawa.
Bugu da kari, saboda karuwar aikin dukkanin tsarin jikin mutum yayin wahala, sel jikin sa sun fara karancin kuzarin karfi. Rashin iya yin shi da glucose, jiki yakan fara ƙona kitse, wanda a lokacin metabolism mai narkewa yakan karye zuwa kitse mai kitse da jikin ketone.
A sakamakon wannan, abun da ke tattare da acetone a cikin jinin mai haƙuri na iya ƙaruwa, wanda ke da mummunan tasiri akan duk gabobin ciki na mutum, musamman akan tsarin urinary.
Sabili da haka, yana da mahimmanci a fahimci cewa ciwon sukari da damuwa damuwa ce mai haɗari sosai. Sakamakon damuwa na yau da kullun da ke haifar da karuwa a cikin sukari na jini, mai ciwon sukari na iya haɓaka rikice rikice masu yawa, sune:
- Cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini;
- Paarancin aiki na ƙasa, gazawar renal;
- M bangare ko cikakkiyar hangen nesa;
- Bugun jini;
- Cututtukan kafafu: yaduwa mara kyau a cikin gabar jiki, jijiyoyin jini na jini, thrombophlebitis;
- Yanke ƙananan haɓaka.
Don kare kanka daga sakamako masu haɗari, yana da muhimmanci a fahimci yadda damuwa take shafar sukarin jininka. Ko da mutane masu lafiya suna iya samun ciwon sukari daga damuwa, don haka menene zamu iya faɗi game da mutanen da ke fama da wannan cutar.
Tabbas, mutum ba zai iya kauce wa yanayin damuwa ba gaba daya, amma yana iya canza halayensa zuwa garesu. Damuwa da ciwon sukari ba za su jefa wannan babban haɗari ga mai haƙuri ba idan ya koyi yadda zai shawo kan motsin zuciyar sa.
Gudanar da Damuwa don Cutar sankara
Da farko kuna buƙatar gano nawa a cikin yanayin damuwa mai haƙuri na iya ƙara yawan sukarin jini. A saboda wannan, yayin ƙarfin gwaninta mai ƙarfi, ya zama dole don auna yawan haɗuwar glucose a cikin jini jini da kwatanta sakamakon tare da alamar yau da kullun.
Idan bambanci tsakanin dabi'u biyu yana da girma, to damuwa da damuwa ta haifar da haƙuri, wanda ke nuna babban yuwuwar rikice-rikice. A wannan yanayin, ya zama dole a sami ingantacciyar hanya don magance damuwa, wanda zai ba mai haƙuri damar kwanciyar hankali a kowane yanayi.
Don yin wannan, zaku iya amfani da hanyoyi masu zuwa don sauƙaƙa damuwa da kuma rage damuwa:
- Yin wasanni. Aikin jiki yana ba ka damar da sauri don kawar da damuwa da damuwa. Kawai rabin sa'a na jogging ko yin iyo a cikin gidan ruwa zai dawo da mai haƙuri mai kyau yanayi. Bugu da kari, wasanni na iya rage yawan sukarin jini.
- Daban-daban dabarun shakatawa. Wannan na iya zama yoga ko tunani. A gabas, dabarun shakatawa sun shahara ta hanyar yin tunani game da kwararar ruwa ko wata wuta mai ci;
- Magungunan ganye. Akwai ganye masu yawa tare da kyakkyawan tasirin calming. Mafi mashahuri a cikinsu sune ruhun nana, furannin chamomile, thyme, motherwort, valerian, lemun tsami, oregano da sauran su. Ana iya yin kiwo maimakon shayi kuma a sha ko'ina cikin yini, wanda zai taimaka wa mai haƙuri ya jimre da matsanancin damuwa.
- Sha'awa mai ban sha'awa. Wani lokaci, don shawo kan damuwa, ya isa kawai a nesanta kanka da masaniyar abin da ya faru. Yawan shaƙatawa suna da kyau musamman a wannan. Don haka mai haƙuri zai iya ɗaukar zanen, wasa cesi ko nau'ikan tarin abubuwa.
- Dabbobin gida. Sadarwa tare da dabbobi babbar hanya ce don kawar da damuwa da haɓaka. Yin wasa tare da mai gidan dabbobi, mutum bazai ma lura da yadda tashin hankali ya keɓewa cikin sauri ba, kuma duk irin abubuwan da suka faru zasu zama abin da suka gabata.
- Yin yawo Yin tafiya cikin yanayi, a shakatawa ko kuma a kan titin birni yana taimakawa tserewa daga matsaloli da kuma samun zaman lafiya.
Abu mafi mahimmanci yayin ma'amala da damuwa ba zaɓi hanyar da ta dace ba ce, amma amfanin sa na yau da kullun. Duk yadda tasirin annashuwa yake, ba zai taimaka wa mutum ya jimre da damuwa ba idan ba amfani da shi sosai.
Idan mai ciwon sukari yana matukar jin tsoro cewa tare da damuwa na gaba, matakin sa na jini na iya tashi, to kuwa dole ne a magance wannan matsalar yanzu. Damuwa da ciwon suga na iya cutar da mutum sosai idan ba su dauki matakan da suka dace ba.
Koyaya, da sanin ya zama mafi kwantar da hankali game da matsaloli kuma ba a amsa ga yanayin damuwa ba, mai haƙuri zai iya rage matakan sukari na jini sosai, sabili da haka rage yiwuwar rikitarwa.
