Ganyen Magarya cakulan

Abincin mai daɗi mai ƙanƙan da ƙananan carb - ƙwanƙwaran gyada an bushe cikin cakulan. Ga kowane hakori mai zaki, wannan ɗan ƙaramin zaki, wanda, babu shakka, zai ɓace da sauri daga tebur, hutu ne na gaske

Sinadaran

• 100 g gyada mai gyada;
• 100 g man gyada tare da gyada mai wuya;
• 100 g na cakulan duhu tare da xylitol;
• 1 kwakwa mai kwakwa;
• 1 teaspoon na erythritis;
• Vanillin daga niƙa don niƙa vanilla.

Adadin sinadarai na wannan ƙaramin abin girke-girke ana kiyasta kusan guda 10.

Shirye-shiryen kayan sun dauki kimanin minti 20. Lokacin dafa abinci shine kimanin minti 10. Sannan kuna buƙatar jira na minti 30.

Darajar abinci mai gina jiki

Valuesimar abinci mai gina jiki tana da kusanci kuma ana nuna ta kowace 100 g na samfurin kaɗan.

Hanyar dafa abinci

1.

Asanyan itace da ba a girke ba sun fi dacewa da wannan girke-girke. Abun takaici, a cikin manyan kantuna na siyarwa galibi ana yin salim ne kawai ko kuma an daɗe tare da wani abu.

Don samun gyada da ba a ɗauka ba, ina da dabarar da ta rage sau ɗaya: Na sa shi cikin babban colander kuma in barshi ƙarƙashin rafin ruwan zafi na ɗan wani lokaci. Bayan haka, kuna buƙatar girgiza colander da wuya don cire ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu, kuma ku sanya gyada a kan tawul ɗin takarda.

Sai na sake shafa shi a saman tare da tawul na takarda in bar in bushe. Idan kuna cikin sauri, zaku iya bushe shi a cikin tanda mai dumi.

2.

Lokacin da komai ya shirya, sai a saka gyada a cikin kwano, sannan a saka man gyada, erythritol, vanillin da kwakwa.

Haɗa kayan haɗin sosai. Ana yin wannan mafi kyau tare da babban cokali kuma ba tare da hannuwanku ba.

3.

Yada takarda yin burodi a kan tire; zaɓi girman da ya dace da firijinku. Cokali ɗin cikin yatsun kamar 10 guda ɗaya kuma shimfiɗa su a kan takarda.

Kirkiro nunin faifai da sanyi

Don taurara abubuwan nunin ku, ku sa su a cikin firiji, kuma a yanzu, yi cakulan cakulan.

4.

Sanya tukunyar ruwa a murhun, saita ɗan kwano a saman. Coarsely karya cakulan, sa a cikin kwano a hankali narke a cikin wani ruwa wanka stirring lokaci-lokaci. Sannan a cire kwano daga kwanon a bar sanyi.

Narke cakulan

5.

Cire kwandon gyaɗa daga firiji ku zuba kowane da cakulan. Zai zama mafi dacewa don amfani da cokali na wannan - don haka zaka iya rarraba shi fiye da idan ka zuba shi kai tsaye daga ƙoƙo.

Zuba zubin tare da cakulan

Zai fi dacewa, cakulan ya cika karamin fili tsakanin gyada, yana sa taro ya fi dacewa.

6.

Sai a sanya gyaɗa a ciki a firiji don su sake yin taurara. Abin ci.

Yanzu zaka iya biki