Babu wani abin da ya fi kyau fiye da dafa abinci mai daɗi a cikin tanda: yawanci kawai kuna buƙatar sauri sara da kuma haɗa kayan da ake buƙata ku sanya su gasa. Ba lallai ne ku yi wani abu ba: kawai yi farin ciki cewa jiyya za ta kasance nan da nan.
Miyar-carb da aka bayyana a ƙasa tana dandana mai girma kuma yana dafa abinci da sauri. Muna da samfuran da sauri, kunna tanda - kuma har zuwa ma'ana!
Sinadaran
- Kaji 2;
- 2 manyan zakara (launin ruwan kasa ko fari);
- 2 tumatir;
- Guda 6 na naman alade;
- 2 bukukuwa na mozzarella;
- Grated Emmental cuku, 50 gr .;
- Gishiri;
- Pepper
Adadin sinadaran ya dogara da kimanin sau 1-2.
Darajar abinci mai gina jiki
Kimanin darajar abinci mai nauyin kilogram 0.1. samfurin shine:
Kcal | kj | Carbohydrates | Fats | Maƙale |
157 | 654 | 1.6 gr. | 8,0 gr. | 19.5 g |
Matakan dafa abinci
- Saita tanda zuwa zazzabi na digiri 180 (saman / ƙasa dumama) kuma shirya kayan lambu. Wanke tumatir, cire kara, yanke 'ya'yan itacen cikin yanka. Idan tumatir babba ne, dole a yanka yanka a cikin rabi don su dace cikin ƙwan kaji kamar abinci.
- Wanke namomin kaza, ɗauka mozzarella, bar whey magudana, sannan a yanka yanka.
- Yanzu lokaci ya yi da za a ciko nono kaza. Dole ne a wanke shi a cikin ruwan sanyi, jiƙa danshi tare da tawul ɗin dafa abinci. Aauki wuka mai kaifi, yi yanka huɗu na naman a cikin naman.
- Samo naman alade sai a cukuɗa naman kaji a ciki; cika sauran yanke tare da tumatir, namomin kaza da mozzarella.
- Canja wurin kwanon zuwa kwano mai yin burodi.
- Ganyen ganye da cuku za su iya yadu tsakanin kuma a kusa da ƙirjin kaji. Gishiri, barkono dandana. Yayyafa tare da cuku Emmental da wuri a cikin tanda.
- Gasa na mintuna 35-40 har sai cuku ya narke kuma ɗan itacen zina mai daɗin abinci ya bayyana akan kwano.
- Ana gama ado da tasa tare da ganyen Basil da yawa azaman kwanon gefen. Abin ci!