NAMA NA CASSEROLE

Send

Samfuri:

tafasasshen naman naman alade - 1 kg;
albasa - kananan toni biyu;
Qwai 3;
low-mai kirim mai tsami - 200 g;
goro crumbs (waɗancan kwayoyi waɗanda an yarda muku) - 30 g;
kadan daga gishiri gishirin;
abincin da aka fi so.

Dafa:

Niƙa nama tare da albasa ta kowace hanya mai yiwuwa - a cikin niƙa nama, blender.
Beat dukan qwai, rarrabe fata da yolks da kuma doke daban.
Haɗa dukkan kayan abinci a babban kwano.
Sa mai ruwan injin da mai, sanya shimfidar aikin, ya yi laushi.
Gasa a cikin tanda tare da zazzabi na digiri 180.

Wajibi ne a sanya nau'i a cikin tanda mai zafi, sannan naman nan da nan zai “kama” tare da murhun wuta, ruwan 'ya'yan itace zai kasance a ciki. Lokacin yin burodi na iya bambanta, gwargwadon ingancin naman. Don haka ya fi kyau a bincika lokaci zuwa lokaci: ɗauki ɗan ƙaramin yatsa da daskarar da ɗamarar. Na tafi ruwan 'ya'yan itace amintacce - duk abin da aka shirya, laka - dole ne a ci gaba da maganin zafi.

Sakamakon haka, zaku sami abinci takwas na abinci mai daɗin abinci mai daɗin rai. Na 100 g, 227 kcal. BZHU bi da bi: 18 g, 16 g, 1.63 g.

Send