Amfanin 'ya'yan itacen rumman an san shi da mutane ne tun zamanin da. An yi amfani da ruwan 'ya'yan sa don kula da anemia, kuma da taimakon ɓangaren litattafan almara, an kiyaye garkuwar marasa lafiya da cututtukan da ke kama da cutar. Samfurin bai rasa mahimmancinsa ba a yau, tunda ban da kyawawan dandano, yana da kaddarorin da yawa masu amfani. Pomegranate a cikin nau'in ciwon sukari na 2 shine tushen asalin ascorbic acid da bitamin B, waɗanda suke da muhimmanci don kula da rayuwa ta yau da kullun.
Kalori abun ciki da kuma carbohydrate
Ofaya daga cikin abubuwan da ake kimanta abinci don ciwon sukari shine ƙirar glycemic. Wannan alamar yana nuna yadda sauri bayan mutum ya cinye samfurin, matakan sukari na jini zai karu. Lowerarshen wannan ƙididdigar, mafi kyau ga masu ciwon sukari, tunda canje-canje na kwatsam a cikin glucose yana haifar da rikice-rikice na cutar da rashin lafiyar.
Yayin shirye-shiryen ruwan 'ya'yan itace, an lalata hatsi ta hanyar inzali, saboda abin da suke rasa mahimmancin fiber
Lyididdigar glycemic na pomegranate ba ta da ƙaranci - 35. Yawan adadin kuzari na ofan itacen ma yana da ƙanƙanwa, 52 52 ne a kowace 100. Amma ba kwa buƙatar cin pomegranate a cikin ciwon sukari a cikin adadi mai yawa, tunda yana ƙarfafa abinci sosai. Yin cuta da wata cuta ta nau’i na biyu tana da haɗari musamman, saboda saboda kiba tana haɓaka, kuma haɗarin jijiyoyin jijiyoyin jiki da haɓaka.
Labarin glycemic na ruwan 'ya'yan itace rumman na halitta, koda ba tare da ƙara sukari ba, ya fi na' ya'yan itacen sabo (yana da aƙalla 50 a yanki). Amma har ma wannan matakin carbohydrates a cikin abin sha yana da matsakaici kuma mai karɓa ne ga masu ciwon sukari, saboda haka wani lokacin zaka iya shan ruwan pomegranate a cikin karamin adadin. Bugu da kari, abubuwan da ke cikin kalori na abin sha kadan ne - kawai 54 kcal ne a cikin 100 g.
Abubuwan sunadarai da fa'idodi
100 g na pomegranate ɓangaren litattafan almara sun ƙunshi ruwa 80-81%, 14-15% hadaddun da carbohydrates mai sauƙi, kusan furotin 1% da kusan 0.9% mai. Fibbar da abincin fiber na abinci suna da kimanin kashi 4-4.5% na jimlar tayi. Yana da bitamin da yawa, amino acid, mai mai kitse da alamu. Daga cikin 'ya'yan itacen acid, rumman ya ƙunshi mafi citrate. Wannan abu yana da ƙwayar cuta da sakamako na maganin antiseptik, yana inganta fata kuma yana hana bushewa, wanda yake da matukar muhimmanci ga masu ciwon suga. Pomegranate ya ƙunshi babban adadin bitamin C, wanda ke ƙarfafa bango na jijiyoyin jini kuma yana haɓaka rigakafi.
Sakamakon ingantaccen amfani da cin wannan samfurin:
Ice cream mai ciwon sukari a gida- normalizes gastrointestinal fili;
- yana rage yiwuwar kamuwa da cutar sankara sakamakon kunnawar tsarin antioxidant;
- yana haɓaka haemoglobin;
- yana hanzarta warkar da fasa da abrasions, wanda yake da daraja sosai a cikin cututtukan ƙwaƙwalwar mellitus saboda karuwar bushewar fata;
- yana cire gubobi daga jiki;
- kwantar da karfin jini.
Ruwan anda andan itace da ɓangaren litattafan 'ya'yan itace sun ƙunshi tannin da yawa. Wannan tannin ne wanda ke nuna sakamako mai maganin antiseptik da astringent. Tare da rashin damuwa da kuma rashi raunin hanji, pomegranate yana taimakawa wajen daidaita adadin murfin kuma riƙe shi kaɗan.
Thea pulan itace da ruwan 'ya'yan itace saturate jiki tare da baƙin ƙarfe, saboda haka ana ba da shawarar su don amfani da su don hana cutar rashin ƙarfi. Pomegranate a cikin nau'in ciwon sukari na 2 shine ɗayan abinci mafi lafiyayyen abinci tare da abun da ke da ƙananan carb. Yana daidaita tsari mai mahimmanci a cikin jiki kuma yana daidaita yanayin metabolism.
Ta wace hanya ce mafi kyau don amfani da pomegranate
Shin yana yiwuwa a ci rumman a cikin ciwon sukari a cikin tsarkinsa ko ya fi dacewa a hada shi da sauran samfurori? An ba da damar amfani da wannan 'ya'yan itace don kowane juzu'i, babban abin tunawa shine girman rabo. Wajibi ne a yi amfani da samfur ɗin sosai, ba zai iya maye gurbin kowane abinci ba (karin kumallo, abincin rana ko abincin dare). Nutimar abinci na rumman bata wadatar da wannan ba, kuma yunwar ciwon siga na kowane nau'in bazai kawo komai mai kyau ba.
Tare da pomegranate, ana iya shirya salads daga cututtukan sukari da kayan lambu da kwayoyi. Wannan zai ba ku damar bambanta abincin tare da abinci mai ban sha'awa, mai daɗi da lafiya.
Idan mai haƙuri ya fi son ruwan 'ya'yan itacen rumman maimakon ɓangaren litattafan almara, yana da mahimmanci a tabbata ƙimar abin sha. Dole ne ya zama cikakke na halitta, mai 'yanci daga sukari, abubuwan adanawa da launuka. Zai fi kyau shirya ruwan 'ya'yan itace kai tsaye kafin amfani, cire shi daga ɓangaren litattafan almara. Yana da mahimmanci don cire duk ɓangarori da kasusuwa daga abin sha. Wadannan abubuwan bai kamata su fada cikin ruwan 'ya'yan itace ba.
Amfanin ruwan 'ya'yan itace rumman
Yawancin marasa lafiya suna sha'awar ko yana yiwuwa a sha ruwan 'ya'yan itace pomegranate a cikin ciwon sukari? Zai yuwu, amma a tsarinsa tsarkakakke, ba a so a yi amfani da shi saboda yawan acid ɗin. Ruwan Rumman wanda ba a taɓa ji ba zai iya cutar da mucosa na ciki kuma zai iya cutar da jijiyoyin jiki raunana saboda ciwon sukari.
Pomegranate ruwan 'ya'yan itace yana da irin wannan sakamako mai amfani:
- yana cike jiki da bitamin, pectins da amino acid;
- yana hana cutar rashin jini;
- rage hadarin bugun jini;
- yana rage cholesterol na jini;
- inganta ƙwaƙwalwar ajiya da zurfafa barci.
A cikin nau'in ciwon sukari na 2, marasa lafiya sukan koka da yawan rauni da rashin ƙarfi. Ruwan Rum na taimaka wajan kiyaye jiki a cikin kyakkyawan tsari saboda yawan abubuwan da suke tattare da ma'adinai da bitamin. Bazai iya zama bugu kawai ba, amma ana amfani dashi azaman wakilin warkewa na waje. Sakamakon rage yawan rigakafi, wani lokacin masu ciwon sukari kan haifar da farin farin sores a cikin kogon baki (stomatitis). Lotions tare da ruwan 'ya'yan itace mai narkewa yana haɓaka sabbin ƙwayar nama kuma yana hanzarta warkar da waɗannan ƙananan raunuka.
Ana kirga yawan amfani da ruwan 'ya'yan itacen rumman na kowane mai ciwon sukari daban-daban, amma a matsakaita shi ne 100 g kowace rana. Wannan darajar ta dogara da tsananin bayyanar cutar, kasancewar wasu cututtukan cututtuka da shekarun haƙuri. Wucewa shawarar da aka bada shawarar ba da shawarar ba, saboda wannan na iya haifar da illa ko rashin lafiyar da ba a so.
Yana da kyau a sha ruwan pomegranate tare da ruwa mai tsabta, saboda yana lalata enamel haƙori.
A cikin wane yanayi ne mafi kyau a ƙi cin 'ya'yan itace?
Shin yana yiwuwa koyaushe a ci rumman a cikin nau'in ciwon sukari na 2? Kamar yawancin samfuran, yana da wasu iyakoki da contraindications. Kada a cinye ƙwayar tayin da ruwan 'ya'yan itace tare da irin waɗannan cututtukan:
- gastritis tare da babban acidity;
- cututtukan cututtukan fata na yau da kullun;
- asma;
- basur da hali na maƙarƙashiya;
- peptic ulcer na ciki.
Ba za ku iya cin rumman ko da a cikin ƙaramin adadin tare da rashin lafiyan mutum da rashin haƙuri ɗaya. Yi hankali da shi ya kamata a cinye shi ta waɗancan masu cutar siga waɗanda ke da raunin jini kaɗan. Duk da ƙarancin bayanin ma'anar glycemic bayan ƙaddamar da pomegranate da abincin, yana da kyau a gudanar da saka idanu akan sukari na yau da kullun don fahimtar halin jikin. Ta hanyar amfani da pomegranate a matsakaici, kawai ana iya samun fa'ida daga gareta kuma ku tallafa wa jikin da ya raunana masu ciwon sukari.
