Yadda ake rage sukarin jini yayin daukar ciki

Idan kayi rikodin karuwa a cikin sukari na jini yayin daukar ciki, ana gano cutar sikari ta hanji. Abin farin ciki, a yau likitoci sun san yadda za su rage yawan sukarin jini yayin daukar ciki da kuma tabbatar da amincin lafiyar uwa da yaro.

Matakan da zasu biyo baya zasu taimaka ci gaba ko rage matakin sukari.

Gudanar da sukari na jini

Mataki na farko a cikin yaƙin don lafiyar lafiyar inna da jaririnta shine siyan sikirin.

Kuna buƙatar hanzarta yin amfani da hanya don auna matakin glucose a cikin jini, tunda dole ne a yi shi sau da yawa a rana: a kan komai a ciki, kai tsaye kafin cin abinci, kai tsaye bayan cin abinci, kafin lokacin kwanciya, da ƙarfe 3 na safe.

Abinci mai kyau yana rage haɗarin sukari mai yawa

Abincin da ya dace

A cikin abinci mai gina jiki, dole ne a bi ka'idodin masu zuwa:

Abincin don ciwon sukari na hanji

• Cin abinci sau da yawa a cikin ƙananan rabo. Ta wannan hanyar, abubuwan gina jiki za su shiga jiki a hankali, wanda zai rage yiwuwar tsalle-tsalle a matakan glucose. Tsarin yana kama da wani abu kamar haka: 3 dabaru dabaru da kayan ciye-ciye 3. Babban abu shine cin kayan ciye-ciye a lokaci guda. Kusan rabin abin da ake amfani da shi na yau da kullun na carbohydrates dole ne a ci shi don karin kumallo, kuma abincin da ya gabata ya haɗa da gram 20 - 30 na carbohydrates.
• Usin duk mai, da soyayyen mai yawa wanda ya ƙunshi carbohydrates "mai sauri". Amma na karshen, suna cikin haɗari nan take cikin jini. Jikin zai jefa dukkan karfinta a cikin rage girman tasirin tasirinsu, kuma wannan gaba daya ba abin yarda bane yayin daukar ciki. Dole ne ku manta game da kayan kwalliya, kayan marmari da 'ya'yan itatuwa (mafi daɗi: jimimai, inab, ayaba, ɓaure, riesa )an).
• Ban da abinci daga kayayyakin da aka gama gama-gari don dafa abinci da sauri (miyar a jakunkuna, busassun masarar masara, hatsi da noodles waɗanda ba sa buƙatar dafa shi), tunda an riga an sarrafa su yayin samarwa. Don haka sai mai sana'ar ya ceci lokacin da uwargidan, amma ta danne jindadin ta. Zai fi kyau zaɓi zaɓar samfurori da ɗan lokaci kaɗan don dafa - ƙirar glycemic zata kasance al'ada.
• Hadawa da abinci mai-fiber a cikin abincin. Mace mai ciki ya kamata ta ci har zuwa gram 35 na waɗannan ƙwayoyin tsirrai a kowace rana. Fibre wani prebiotic ne, yana sanya hanjin hanji sannan kuma baya barin yawaitar sukari da mai da yawa cikin jini. Bugu da kari, abinci mai fiber yana dauke da bitamin da ma'adanai masu mahimmanci. A cikin menu kana buƙatar shigar da shinkafa, shinkafa, taliya, burodin hatsi gaba ɗaya, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
• Increara yawan cin mai mai yawa. Ya kamata su zama sama da 10% na adadin abincin yau da kullun da aka cinye. Mafi kyawun tushen irin wannan kitsen zai zama naman sa, kaza, turkey da kifi. Duk kitse da ake gani lokacin yanka wannan nau'in naman dole ne a cire shi. Gara mafi tururi, zaku iya gasa ko tafasa. Dole ne ku manta game da naman alade, rago, naman da aka sha, sausages, sausages da sausages.
• Rashin ƙanshi na cike da man shanu, kirim mai tsami, margarine, cuku mai tsami da biredi. Jerin abincin da aka haramta kuma ya hada da kwayoyi da tsaba.
• Abincin da ba a iya amfani da shi na kayan lambu - tumatir da cucumbers, kabeji, zucchini, zucchini, namomin kaza, wake kore, seleri da salatin. Kayan lambu za a iya tafasa ko steamed.
• Bayar da jiki da hadaddun bitamin da ma'adanai don nasara cikin ciki da cigaban tayi. Dole ne a tsara irin wannan hadaddun kuma, idan ya cancanta, likita ne kawai ya gyara.
• Tare da tashin zuciya da safe, yana da kyau a sami masara ko busasshen biski a hannu (na iya zama gishiri). Ya kamata a ci irin waɗannan abubuwan ciye-ciye kafin a tashi daga gado. Idan an lura da rashin lafiya da safe tare da ilimin insulin, wannan yana nuna matakin da aka rage na sukari.

Fiber ba kawai lafiya ba, har ma da dadi.

Kula da Kalori

Wajibi ne a bi mafi ƙarancin yardarsu ga masu juna biyu. Yawan adadin kuzari a cikin abincin mace mai ciki za a iya tantance shi ta hanyar endocrinologist, tun da kanta ta rage ƙimar abinci, mahaifiyar mai saurin mantawa game da darajar abinci mai gina jiki, wanda ya kamata ya kasance babba.

Yarda da Shan Giya

An ba da shawarar ku sha mafi ƙarancin lita 1.5 na ruwa kowace rana.

Aiki na Jiki

Ayyukan motsa jiki na mace mai ciki na samar da haɓaka a cikin adadin oxygen wanda yake shiga jikin yarinyar da kuma tabbatar da aiki na al'ada. Yawan cinyewar glucose yana cinyewa, kuma matakinsa yana bisa al'ada. Kari akan haka, yiwuwar girman tayi tayi sauri.

Kowane irin tabo a ciki an cire shi. Bugu da kari, bai kamata ku shiga cikin wasanni masu motsa jiki ba - skating, skiing, keke.

Aikin Mama shine mabuɗin lafiyar lafiyar jariri

Yana da mahimmanci kada ku wuce shi, saboda lokacin haihuwar yaro ba shine lokacin da za ku kawo kanku kanku ga gumi bakwai ba kuma saita bayanan. Wajibi ne a numfasawa daidai kuma, idan kun ji rashin lafiya, nan da nan katse kowane motsa jiki.

Tare da ilimin insulin, wasanni na iya haifar da hypoglycemia, don haka tabbatar da bincika jini kafin da bayan horo kuma koyaushe kuna da wani abu mai daɗi tare da ku idan akwai raguwa mai ƙarfi a cikin matakan glucose.

Kulawa da glukoshi yakamata ya zama al'ada

Insulin

Ya bambanta da fargabar da mata masu juna biyu ke fuskanta, insulin cikakkiyar lafiya ce ga duka mata masu juna biyu da jariransu. An soke shi nan da nan bayan haihuwa, ba ya haifar da jaraba.

Inje na miyagun ƙwayoyi da sauri saukar da glucose matakan. An wajabta su idan akwai rashin ƙarfi na aiki na jiki da kuma tare da normoglycemia.

Jigilar allura tana kwaikwayon cututtukan fitsari. Kafin cin abinci, ana gudanar da gajeren insulin, sakamakon wanda aka ƙaddara shi musamman cin abinci. Sauran lokacin, an gabatar da insulin na tsawan lokaci - basal tsare, zama dole a tsakanin abinci.

Ana gudanar da maganin ta hanyar alkalami ko kuma mai bayar da maganin. Tsarin farko na kulawar insulin bazai dace ba, saboda haka ya zama dole a ziyarci likita da wuri-wuri, wa zai zabi ingantaccen tsarin kulawa.

Allunan dake zubar da sukari suna haramtawa mata masu ciki saboda shiga cikin sinadaran magungunan ta hanyar jijiyoyi da kuma mummunan tasirinsu ga ci gaban tayin.

Magungunan magungunan gargajiya

Bai kamata a ɗauki matakin aikin su ba, kamar yadda ake girke girke-girke lokaci-lokaci. Bugu da kari, duk kayan abinci don shirye-shiryen ganyen magunguna na dabi'a ne kuma mai araha.

Kafin amfani da magungunan gargajiya, yana da muhimmanci a nemi likita. Ya danganta da takamaiman lokacin daukar ciki, zai zabi ciyawar da ta dace kuma ya sanya allurai.

Decoctions da tinctures daga waɗannan sinadaran da ke ƙasa suna iya hankali kuma a amince da samun sakamako na hypoglycemic:

• farin mulberry;
• oat bambaro;
• waken wake;
• ruwan furannin furanni (duka ganye da berries);
• bay
• kirfa
• tsaba;
• lilac buds;
• Aspen haushi.

Baya ga ganye, ruwan teku da fari kabeji, ruwan 'ya'yan itace dankalin turawa, gwoza da ruwan' karas, nettle da ash dutse ana ɗaukar su magungunan gargajiya don rage sukari.

Ofayan manyan halaye don zaɓar magungunan jama'a dangane da batun cutar hawan jini shine rashin tasirin diuretic.

Matsayi na maganin zamani yana ba ku damar sauke sukari jini cikin kwanciyar hankali yayin hana haihuwa da kuma hana sakamakon da ba a buƙata ba, amma duk da haka, mace a cikin matsayi ya kamata ta fi kulawa da lafiyarta, rage cin abinci da ƙimar nauyi, kamar yadda ita ke da alhakin rayuwa da lafiyar ƙaramin mutum wanda yake saƙa a ƙarƙashin zuciyarsa. .