Idan zamuyi magana game da cutar endocrine, wanda a cikin jiki ba ya shan glucose saboda rashin insulin, to, ɗayan hanyoyin maganinsa shine abinci na musamman. Mutanen da ke da ciwon sukari suna buƙatar ware 'ya'yan itatuwa da yawa daga abincinsu, amma wannan bai shafi maganin avocados ba. Bayan amfani, wannan samfurin yana rage sukarin jini, kuma mafi mahimmanci, tasirin musamman yana ɗaukar dogon lokaci.
Abun ciki da ƙimar Vitamin
Ciwon sukari na 2 na samar da wasu ƙuntatawa a abinci. Amma abun da ke ciki na arzikin avocado da iyawar sa na da tasirin warkarwa a jiki yasa wannan 'ya'yan itace mai ciwon sukari a kan tebur. Ya ƙunshi:
- kayan lambu mai narkewa;
- sunadarai;
- fiber;
- gano abubuwan;
- bitamin.
Avocado na waje da nau'in ciwon sukari na 2 sun dace. Abubuwan da ke cikin kalori na 'ya'yan itace na musamman shine 150 kcal a cikin 100 g, wanda yake abin karɓa ne sosai, kuma ƙididdigar glycemic index (GI) ita ce 10 kawai - kyakkyawan alama ga masu ciwon sukari.
Ciwon sukari da hauhawar jini zai zama abin da ya wuce
- Normalization na sukari -95%
- Cirewa kan jijiyoyin mara wuya - 70%
- Cire zuciyar mai karfin zuciya -90%
- Rabu da cutar hawan jini - 92%
- Increasearuwar kuzarin rana, inganta bacci da dare -97%
Mahimmanci! Masu ciwon sukari tare da daukewar yawan sukari na jini yakamata su zabi abinci tare da tsarin glycemic index wadanda basu wuce 50 ba. Duba allunan glycemic indices don samfuran.
Amfanin da illolin avocados a cikin nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2
Lokacin da aka tambayi masu haƙuri ko yana yiwuwa a bi da kanka ga maganin avocado a cikin nau'in cutar ta farko da ta biyu, likitoci sun ba da amsa a cikin tabbacin. An ba da shawarar a ci ɓangaren litattafan almara na 'ya'yan itace m sau ɗaya ko sau biyu a mako.
Amfaninsa sune:
- ragewan glucose saboda manohepatulose mai saukin kamuwa, wanda ke inganta narkewar jikinsa ta jiki;
- rage ƙarancin cholesterol, wanda ke hana haɓakar filayen atherosclerotic a cikin tasoshin jini;
- inganta lafiyar mai haƙuri da inganta yanayin gaba ɗaya;
- ƙarfafa ƙwayar zuciya da jijiyoyin jini;
- normalization na gishiri daidaita;
- inganta taro;
- rage hadarin karancin Vitamin a lokacin hunturu-damina;
- jikewar jiki tare da abubuwa masu amfani;
- Sabuwar sel;
- hanzarta metabolism.
Duk da ƙarfin abu mai ƙarfi da tasiri mai kyau a jikin mai ciwon sukari, akwai wasu abubuwan da ke hana haifuwar wannan tayin:
- rashin hankali ga 'ya'yan itace;
- koda da cututtukan mafitsara a cikin lokaci mai rauni;
- hali zuwa kiba.
Avocados ana ɗaukarsu da amfani ga nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2, amma ya kamata a cinye shi daidai. Ba za ku iya sayan kilogram na 'ya'yan itatuwa a cikin shagon ku ci su a zaune ɗaya ba. Ko da mutane masu cikakken lafiya ba za su iya yin wannan rauni ba. Komai yana bukatar ma'auni.
Tun da yawancin marasa lafiya na iya hango wata ƙyar ga samfurin da ke ci, yana da kyau ku shigar da shi a menu ba tare da hanzari ba, farawa da kashi ɗaya na tayin. Daga baya, zaku iya ninka bautar, tare da kawo adadin zuwa 'ya'yan itatuwa 2 a rana.
An ba da ɓangaren litattafan almara don cin abinci a cikin adadin inji biyu. kowace rana, idan mai haƙuri ba shi da kiba. Idan mai ciwon sukari yana shan nauyin jiki mai yawa, to ya halatta a ci rabin rabin tayin kowace rana. Don cinye adadin kuzari da aka cinye tare da avocados, ana ba da shawarar ku yi amfani da su da safe maimakon cikin dare.
Mahimmanci! Kasusuwa da bawo na avocado suna da haɗari ga dabbobi da mutane. Ba za a iya ci su ba ko da ƙananan adadi.
Mashahurin girke-girke na avocados a cikin ciwon sukari
'Ya'yan itãcen marmari, kamar kowane' ya'yan itace, an fi cinye sabo, kayan zaki. Don haka, ana kiyaye dukkan bitamin da ma'adanai, wanda zai haɓaka tasirin amfanin su ga masu ciwon sukari. Amma idan mutum ba ya son wannan 'ya'yan itace a cikin wadataccen tsari, amma ya fi son cin abinci bayan an kula da zafin, akwai girke-girke da yawa waɗanda ke ba ku damar sarrafa menu.
Ciwon sukari na 2 ba ya rabuwa da amfani da tayin a cikin salads, miya, kayan zaki, dankalin masara. Ice cream mai dadi, Sweets, sandwiches an yi su ne daga avocados. Dandanawa da dandano na 'ya'yan itacen suna kama da man shanu da suka fi so.
Salatin 'ya'yan itace
Avocados, pomegranate tsaba, Crimean albasa, sabo, Basil, letas, lemun tsami, yanka na innabi an cakuda su kuma an yayyafa shi da man zaitun. Yana dai itace salatin mai-kalori mai karfi wanda ke karfafa tsarin na rigakafi, sautunan, yana karfafa jiki. Ana iya cin wannan tasa a lokacin aiki, don karin kumallo da shayi na yamma.
Chicken avocado
Tafasa filletin kaza a cikin ruwa mai gishiri (wani yanki na soyayyen karas ko karamin albasa dole ne a sanya shi a cikin ruwa). An yanke naman da aka gama gunduwa-gunduwa. Avocado ɓangaren litattafan almara da koren kokwamba an yanke su a cikin cubes, ganyen letas kore ana yayyafa yatsunsu. Duk gauraye da kuma yayyafa shi da man kayan lambu, ko flavored tare da na gida mayonnaise (aan saukad da akan farantin ya isa).
Gasawar Avocado
'Ya'yan itace mai zaki da za a iya gasa su a cikin tanda. A ɓangaren ɓangaren litattafan almara an yanka shi cikin yanka, a tsoma shi a cikin ƙwan kaji mai ƙwanƙwasa, sannan a cakuda cuku da cuku tare da burodin burodi. Tanda mai zafi. An yada takarda a kan takardar yin burodi, wanda ke lubricated tare da man kayan lambu. Yada 'ya'yan itacen da gasa na minti 15-20.
Sarari dankali
Za'a iya samun kwano mai ban sha'awa daga avocado da apple. Don yin wannan, tsabtace 'ya'yan itatuwa, cire tsaba daga gare su. Tuffa yana ƙasa a kan grater, sannan lemun tsami lemun tsami, ƙamshin gishiri da ɗan gyada kaɗan ana haɗa su cikin ƙarawar. Knead avocados tare da cokali mai yatsa kuma ku yada a cikin applesauce. Don ciwon sukari, wannan tasa yana da amfani don bauta tare da miya cuku. Suna shirya shi kamar wannan: niƙa cuku na gida kuma haɗu da ruwan 'ya'yan itace shallot. Ana saka lemun tsami da ruwan tumatir. Kare tare da barkono da gishiri, sannan a saka a wuri mai sanyi. Bayan an sanya miya a ciki, ana tura kwai fari a ciki kuma a motsa. Bayan haka, miya a shirye take ta ci.
Sandwiches
Yanke hatsin rai. Avocados suna peeled, durƙusad da, dan kadan salted da greased tare da taro na 2 yanka yanka. Cuku, naman alade, ganye ko kifin da aka dafa suna da kyau don haɓaka ƙimar abinci da ɗanɗano sandwich. Abubuwan da aka zaɓa an sanya su a kan yanki mai mai, kuma a saman lay gurasa na biyu.
Wasu ƙarin girke-girke
- An yanka avocado a cikin rabin ana peeled kuma yayyafa ruwan 'ya'yan lemun tsami, yafa masa gishiri ko barkono.
- Tumatir suna tafiya lafiya tare da avocados kuma suna da tasiri mai kyau akan ciwon sukari. Kuna iya ƙara albasarta Crimean da man zaitun a gare su. Tare da wannan salatin zaka iya ba da haƙuri kawai, har ma baƙi a liyafar idi.
- Avocados an haɗasu tare da qwai mai dafaffen kaza, tafarnuwa, ganye, albasa, kayan yaji. Dukansu sun gauraye sosai kuma suna baza kan yanka burodi. Kuna iya sa wani cuku, nama ko kifi a saman.
- Mutane da yawa waɗanda suke so su faranta wa waɗanda suke ƙauna rai tare da duk abin da suka fi so salatin Olivier suna ƙoƙari su "sabunta" girke-girke mai ban haushi. Avocados zai taimaka musu daidai a wannan. An yanka shi cikin cubes kuma an ƙara salatin a maimakon dankali. Dandano zai zama na musamman da na asali.
Avocado yana da amfani ga ciwon sukari, amma kafin amfani dashi, yana da kyau a nemi shawarar likita, kamar yadda akwai wasu contraindications. Tare da wannan 'ya'yan itace mara dadi mara dadi da mara dadi, zaku iya gwaji na dogon lokaci a dafa abinci. Babban abin tunawa shine cewa tare da ciwon sukari, ba a yarda da 'ya'yan itatuwa sama da 2 a kowace rana ba.
