Mutane da yawa suna mamaki idan ciwon sukari na iya haɓaka daga abinci mai yawan sukari. Likitoci sun tabbatar da cewa samuwar cutar siga ya danganta ne da irin abincin da dan Adam yake da shi da kuma yadda yake gudanar da ayyukansa na yau da kullun.
Cin abinci mai cutarwa da wuce gona da iri na iya haifar da mummunar mummunar cutarwa na gabobin ciki. Idan a lokaci guda mutum ya jagoranci rayuwar rayuwa mai tsada, ana ajiye karin fam, wanda ke haifar da kiba da haɓaka haɗarin kamuwa da cutar siga.
Kadan daga cikin mutane suna lura da cin abincin da ake ci, saboda haka ana samun ƙarin adadin masu cutar siga. Lokacin da kake tunanin ko akwai daɗin zaƙi, ko za a kamu da cutar sankara, kana buƙatar tuna cewa rashin abinci mai gina jiki abu ne mai tayar da hankali wanda ke cutar da cutar koda.
Tarihi Ciwon Ciki
An yi imanin cewa idan kun sha kofi tare da sukari da safe, to glucose zai shiga cikin jini nan da nan, wanda shine ciwon sukari. Wannan ɗayan fahimta ɗaya ne. "Sugar sugar" ra'ayi ne na likitanci.
Sugar yana cikin jinin mutum mai lafiya da masu ciwon sukari, amma ba wanda aka haɗa da jita-jita ba, sai glucose. Tsarin narkewa yana rushe wasu nau'ikan sukari da ke shiga jiki tare da abinci cikin sukari mai sauki (glucose), wanda kuma ya shiga cikin jini.
Yawan sukari a cikin jini na iya kasancewa cikin kewayon 3.3 - 5.5 mmol / l. Lokacin da ƙarar ta fi girma, ana danganta shi da yawan wuce haddi na abinci mai narkewa ko tare da ciwon sukari.
Abubuwa da yawa suna ba da gudummawa ga ci gaban ciwon sukari. Na farko shine karancin insulin, wanda ke daukar yawan kiba a cikin jini. Kwayoyin jikin, a lokaci guda, sun rasa hankalinsu ga insulin, saboda haka ba za su iya sake yin adon glucose ba.
Wani dalili shine la'akari da kiba. Kamar yadda ka sani, yawancin masu ciwon sukari sunada kiba. Ana iya ɗauka cewa yawancin waɗannan mutane galibi suna cin abincin mai daɗi.
Don haka, Sweets da ciwon sukari suna da kusanci.
Me yasa ciwon sukari ya bunkasa
Ciwon sukari na iya faruwa saboda tsarkin rayuwa. A yawancin lokuta, ana gadon cutar ta farko da ta biyu.
Idan dangin mutum suna da wannan ilimin, to da alama cutar siga tana da yawa sosai.
Ciwon sukari na iya bayyana ga tushen wannan cututtukan hoto ko bidiyo mai zagaya yanar gizo:
- kututture
- rubella
- kwayar cutar coxsackie
- cytomegalovirus.
A cikin tsopose nama, tafiyar matakai suna faruwa wanda ke hana samar da insulin. Saboda haka, mutanen da suke da nauyin wuce haddi koyaushe suna da dabi'ar kamuwa da cutar.
Take hakkin mai (lipid) metabolism yana haifar da adana cholesterol da sauran abubuwan lipoproteins a jikin bangon jijiyoyin jini. Don haka, filaye suka bayyana. Da farko dai, hanyar tana kaiwa zuwa wani bangare, sannan kuma zuwa ga mafi tsananin kunkuntar lumen jiragen ruwa. Mara lafiya yana jin ƙeta na samar da jini ga gabobin da tsarin sa. A matsayinka na mai mulki, kwakwalwa, tsarin jijiyoyin jini da kafafu suna wahala.
Hadarin infarction na zuciya daga cikin mutane masu fama da cutar sankara ya zama fiye da sau uku idan aka kwatanta da mutanen da basa fama da wannan cutar.
Atherosclerosis yana daɗa cutar da ciwon suga, wannan yakan haifar da rikice rikice - ƙafar mai ciwon sukari.
Daga cikin abubuwanda ke haifar da ciwon sukari ana iya kiransu:
- akai danniya
- polycystic ovary,
- wasu koda da cututtukan hanta,
- cututtukan cututtukan zuciya,
- rashin motsa jiki
- amfani da wasu kwayoyi.
Lokacin cin abinci, hadaddun sukari suna shiga cikin jiki. Sakamakon sukari a cikin aiwatar da narkewa abinci ya zama glucose, wanda aka mamaye cikin jini.
Tsarin sukari na jini shine 3.4 - 5.5 mmol / L. Lokacin da sakamakon gwajin jini ya nuna manyan dabi'u, yana yiwuwa mutumin a ranar sha tara ya ci abinci mai daɗi. Dole ne a shirya gwaji na biyu don tabbatar ko karyata cutar sankarar fata.
Yin amfani da abinci na yau da kullun masu cutarwa da sukari suna bayani sosai dalilin da ya sa sukari ya bayyana a cikin jinin mutum.
Dangantaka Sweets da ciwon sukari
Ciwon sukari na faruwa ne lokacin da aka daina samar da insulin na hormone a daidai gwargwado a jikin mutum. Darajojin glucose ba su canza dangane da shekaru ko jinsi. Idan mai nuna alama ya fi yadda aka saba, ya kamata ka nemi likita don yin gwaje-gwaje na gwaje-gwaje da yawa.
Nazarin ya nuna cewa yawan sukari a cikin abincin ya zama abin ci gaba ga ciwan sukari, saboda rage asirin insulin. Likitoci sun yi imanin cewa wasu abinci, alal misali, hatsi, 'ya'yan itatuwa, nama, ba shi da tasirin gaske game da samuwar ƙwayoyin cuta.
Likitoci sun ce yawan kiba yafi shafawa a jiki fiye da Sweets. Amma bayanan da aka samo daga nazarin sun tabbatar da cewa yawan sukari mai yawa yana haifar da rashin aiki a cikin tsarin endocrine, koda a cikin mutane masu nauyi.
Sweets ba shine kawai abin da ke haifar da ciwon sukari ba. Idan mutum ya fara cin abinci mara ƙoshi, yanayinsa zai inganta. Ciwon sukari na cikin haɗari ta hanyar cin abincin da ke ƙunshe da ƙananan carbohydrates.
Wadannan carbohydrates suna nan a cikin mai yawa a cikin:
- farin shinkafa
- sukari mai ladabi
- gari na gari.
Carbohydrates a cikin waɗannan abinci ba ya kawo fa'idodi mai yawa ga jiki, amma da sauri yana daidaita shi da ƙarfi. Idan yawanci kuna cinye irin waɗannan samfuran, kuma ba ku da isasshen motsa jiki, to, akwai haɗarin yin ciwon sukari.
Don sa jiki ya yi aiki mafi kyau, kuna buƙatar cin abinci hatsi baki ɗaya, shinkafa launin ruwan kasa da burodin burodi. Ciwon sukari daga cikin kayan zaki, da kansa, bai bayyana ba, sauran dalilai da yawa suna shafar wannan.
A halin yanzu akwai yawancin nau'ikan abinci waɗanda ke da fructose da sauran madadin kayan zaki. Ta amfani da kayan zaki, zaku iya dafa abincin da kuka fi so ba tare da keta dandano da ingancin su ba. Lokacin zabar abun zaki, kuna buƙatar kula da gaskiyar cewa babu wasu sinadaran cutarwa masu cutarwa a cikin abubuwan da ke ciki.
A cikin abincin, kuna buƙatar guje wa carbohydrates mai sauƙi, wanda aka ɗauka cikin hanzari kuma yana haifar da karuwa mai yawa a cikin glucose jini.
Matakan hanawa
Ya kamata a aiwatar da rigakafin kamuwa da cuta da wuri-wuri. Tare da tsinkayar cutar dabi'a, ya zama dole a bi wasu ka'idoji.
Manya yakamata, tare da taimakon likita, haɓaka dabarun abinci mai dacewa. Lokacin da ciwon sukari na iya faruwa a cikin yaro, yakamata iyaye su kula da abincinsu koyaushe. Ya kamata a kiyaye daidaiton ruwa a jikin mutum akai-akai, tunda tsari na cikewar glucose din baya iya faruwa ba tare da insulin da isasshen ruwa ba.
Likitoci sun ba da shawarar masu ciwon sukari su sha aƙalla miliyan 250 na shan ruwa har yanzu da safe a kan komai a ciki, haka kuma kafin kowane abinci. Abin sha kamar kofi, shayi, "soda" mai zaki da barasa basu iya sake daidaita ma'aunin ruwan jiki.
Idan ba a bi abinci mai ƙoshin lafiya ba, sauran matakan rigakafin ba za su kawo sakamakon da ake tsammani ba. Daga abincin yakamata a cire kayan gari, da dankali. A gaban bayyanar cututtuka, ya fi kyau a ƙi ƙoshin nama da kayayyakin kiwo. Ba a ba da shawarar ci bayan 19,00.
Don haka, za ku iya cire kayan fitsari kuma ku rage nauyi. Mutanen da ke da alaƙar kamuwa da ciwon sukari ko ƙwaƙwalwar da ke gudana na iya amfani da samfuran masu zuwa:
- 'ya'yan itatuwa Citrus
- tumatir cikakke
- swede,
- ganye
- wake
- burodi launin ruwan kasa
- kifayen teku da kogin,
- jatan lande, caviar,
- jelly free
- Miyar miya mai kitse da kwari,
- pumpan itace, sesame tsaba.
Abincin abinci don ciwon sukari ya kamata ya zama rabin carbohydrate, furotin 30%, da mai 20%.
Ku ci akalla sau huɗu a rana. Tare da dogaro da insulin, daidai lokacin zai wuce tsakanin abinci da inje.
Abubuwan da ke da haɗari masu haɗari sune waɗanda tsarin glycemic index ya kai 80-90%. Wadannan abinci da sauri suna rushe jikin mutum, yana haifar da sakin insulin.
Aiki na yau da kullun shine ɗayan ingantattun hanyoyin hana ba kawai ciwon sukari ba, har ma da sauran cututtuka. Ayyukan wasanni kuma suna ba da kayan da suka wajaba a cikin zuciya. Don horarwa na wasanni, kuna buƙatar ware kowace rana kusan rabin sa'a na lokacin kyauta.
Likitoci sun jaddada cewa babu buƙatar kauda kanka tare da matsanancin motsa jiki. A cikin rashin sha'awar ko lokacin ziyartar dakin motsa jiki, ana iya samun aikin motsa jiki da ya cancanta ta hanyar tafiya tare da matakala, watsi da mai hawa.
Hakanan yana da amfani mutum ya riƙa zagayawa a cikin iska mai tsayi ko kuma yin wasannin ƙwallon ƙafa, maimakon kallon talabijin ko cin abinci mai sauri. Ya kamata a kan lokaci-lokaci ki ki hawa mota ta kowane lokaci, a wasu yanayi, yi amfani da sabis na jigilar jama'a.
Don samun damar tsayayya da ciwon sukari da sauran cututtukan da ke haɓaka, gami da saboda yanayin rayuwa mai tsayi, zaku iya hawa keke da ƙirar skates.
Yana da mahimmanci a rage damuwa, wanda zai rage haɗarin kamuwa da cutar siga da sauran hanyoyin cututtukan cuta. Guji yin hulɗa tare da mutanen da ke nuna kyama da saurin fushi suna haifar da tashin hankali.
Hakanan wajibi ne don daina shan taba, wanda ke haifar da haskaka zaman lafiya a cikin yanayin damuwa. Koyaya, a zahiri, shan sigari baya magance matsalar kuma baya taimakawa shakatawa. Duk wani mummunan halaye, tare da rikicewar tsarin bacci yana haifar da ci gaban ciwon sukari.
Mutanen zamani galibi suna fuskantar matsananciyar damuwa kuma suna mai da hankali sosai ga al'amuran yau da kullun, suna fifita kada suyi tunanin halin lafiyarsu. Mutanen da suke da haɗarin kamuwa da ciwon sukari yakamata su ziyarci cibiyar likita a kai a kai don yin gwaji tare da yin gwaje-gwaje na dakin gwaje-gwajen cututtukan ƙwayar cuta yayin da alamun halayen cutar suka bayyana, kamar ƙishirwar ƙishirwa.
Hadarin kamuwa da ciwon sukari koyaushe yana wanzuwa idan yawanci kuna fama da cututtukan da ke kama da na kwalara. Sabili da haka, ya kamata ku kula da canje-canje a cikin yanayin ku a kan kari.
Idan mutum ya sami nasarar kamuwa da cutar, to ya zama dole a yi amfani da magunguna, sannan a sanya ido a kan cutar koda. Wannan jikin ne farkon wanda ya fara shan wahala daga kowane irin magani. Lokacin da aka tambaye shi ko yana yiwuwa a kamu da cutar sankara saboda yawan amfani da abinci mai narkewa, likitoci ba su ba da tabbatacciyar amsa ba. Bidiyo a cikin wannan labarin zai bayyana a fili wanda ya kamata ya ji tsoron farkon ciwon sukari.
