Menene yakamata ya zama sukari na jini cikin mutum lafiya nan da nan bayan cin abinci? Wataƙila wannan tambayar tana sha'awar duk mutanen da suka damu da lafiyarsu. Adadin sukari na jini bayan cin abinci ya bambanta daga raka'a 6.5 zuwa 8.0, kuma waɗannan alamu ne na al'ada.
Kalmomin "sukari a cikin jiki" yana nufin wani abu kamar su glucose, wanda ke aiki a matsayin tushen abinci mai kyau ga kwakwalwa, da kuma makamashi wanda ke tabbatar da cikakken aikin jikin kowane mutum.
Rashin glucose na iya haifar da sakamako masu illa iri-iri: rashi ƙwaƙwalwar ajiya, raguwar amsawar sakamako, ƙarancin aikin kwakwalwa. Don kwakwalwa ta yi aiki yadda yakamata, ana buƙatar glucose, kuma babu sauran alamun ana amfani da shi don “abinci mai gina jiki”.
Don haka, kuna buƙatar gano menene matakin sukari na jini kafin cin abinci, sannan kuma gano menene ƙimar glucose na al'ada bayan cin abinci?
Glucose kafin abinci
Kafin ka gano wane irin sukari nan da nan bayan abincin mutum, ya zama dole a yi la’akari da abin da ake ganin alamun glucose na al'ada ya danganta da shekarun mutumin, sannan kuma gano menene ɓacewa daga ƙimar al'ada tana nuna.
Ana yin nazarin ƙwayar halittar ƙwayar cuta don sukari musamman a kan komai a ciki da safe. Haramun ne ci da sha duk wani abin sha, ban da ruwa na yau da kullun, kafin gudummawar jini (kimanin awowi 10).
Idan gwajin jini a kan komai a ciki ya nuna bambanci a cikin ƙididdiga daga raka'a 3.3 zuwa 5.5 a cikin haƙuri daga shekaru 12 zuwa 50, to, matakin sukari na jini al'ada ne.
Fasali na alamomin glucose ya danganta da shekarun mutumin:
- Akwai wasu halaye na abubuwan sukari a cikin jiki dangane da shekarun mutum, duk da haka, waɗannan dabi'u basu dogara da jinsi na mutum ba.
- Ga yara kanana, ana daukar matakin a matsayin matakin sukari, wanda ke ƙasa da mashaya ga manya. Iyaka mafi girma ga yaro ɗan shekara 12 shine raka'a 5.3.
- Ga mutanen ƙungiyar tsofaffi tun shekara 60, alamun sukari na al'ada sune nasu. Don haka, iyakar su shine raka'a 6.2. Kuma tsohuwar mutum ta zama, mafi girma sandar sama tana canzawa.
A lokacin daukar ciki, mata na iya fuskantar tsalle-tsallake a cikin sukari na jini, kuma a wasu yanayi wannan al'ada ce, kamar yadda ake danganta shi da hanyoyin hormonal da ke faruwa a jikin mace mai ciki. A lokacin daukar ciki, sukari na iya zama raka'a 6.4, kuma wannan shine al'ada.
Idan an samo sukari a cikin komai a ciki, wanda ya kasance daga raka'a 6.0 zuwa 6.9, zamu iya magana game da haɓaka yanayin cutar sankara. Wannan ilimin ba shine cikakken ciwon sukari ba, amma gyaran rayuwa ya zama dole.
Idan gwajin jini a kan komai a ciki ya nuna sakamakon fiye da raka'a 7.0, to za mu iya magana game da ciwon sukari.
A matsayinka na mai mulki, an tsara ƙarin matakan bincike don tabbatarwa ko musun ganewar asali.
Ka'idar sukari bayan ci abinci
Glucose yana da sauƙin carbohydrate, kuma wannan sinadarin yana shiga jikin ɗan adam a hanya guda - tare da abinci.
A matsayinka na mai mulkin, ana yin gwajin sukari sau da yawa a rana, kuma a karo na farko na musamman akan komai a ciki. Sannan ya kamata a auna sukari bayan kowane abinci, da kuma lokuta da yawa a lokuta na yau da kullun.
Don kowane cuta, akwai buƙatar adadin adadin ma'aunin glucose kowace rana. Darajojin sukari ba su da kullun, kuma yana iya bambanta dan kadan a cikin kullun.
Misali, yawan abinci yana shafan abubuwan suga, kuma bayan shi glucose ya tashi koda a mutum ne cikakke. Motsa jiki, matsananciyar damuwa, da sauran dalilai na iya haifar da karuwar glucose.
Nazarin sukari bayan cin abinci ya zama dole a lokuta inda bincike akan komai a ciki ya nuna ƙarancin sakamako. Bayan an sauke nauyin, zaku iya gano mahimmancin sukari, da kuma gano tsawon lokacin da yake daidaita shi.
Alamar alamun glucose a jikin mutum bayan cin abinci:
- A lokacin hutun abincin rana kafin cin abinci, ka'idodin zai zama sukari na jinin mutum har zuwa raka'a 6.1.
- Nan da nan bayan cin abinci, sukari na iya tashi zuwa raka'a 8, kuma wannan al'ada ce.
- Bayan sa'o'i biyu daga baya ko morean karin lokaci bayan cin abinci, ƙwayar glucose ya kasance daga raka'a 6.5 zuwa 6.7, kuma wannan al'ada ce.
A cikin yanayin da bincike ya nuna cewa sukarin jini a kan komai a ciki ya kasance daga raka'a 6.0 zuwa 7.0, yana da kyau a san sakamakonku bayan cin abinci. Idan darajar glucose ta fi raka'a 11, to za mu iya magana game da cutar sukari ta nau'in farko da ta biyu.
Idan an gano karuwar cutar kanjamau, likitan ya bada shawarar maganin rashin magani, wanda ya hada da ingantaccen abinci mai gina jiki, ingantaccen aikin jiki da sarrafa sukari yau da kullun.
Don sarrafa sukari a cikin mahalli na gida zai taimaka ta musamman na'urar - glucometer, wanda za'a iya siyanta a kantin magani ko kantin sayar da kayayyaki na musamman.
Glucose kafin abinci da kuma bayan abinci: bambance-bambance
Kamar yadda aka riga aka gano, a cikin mutum mai lafiya, matakan sukari a cikin jiki sun bambanta raka'a 3.3 zuwa 5.5. Koyaya, a mafi yawan lokuta, ana lura da haɗuwar glucose a kusa da raka'a 4.4-4.8.
Bayan sun ci abinci, mutane na iya lura cewa sukari yakan tashi a hankali, kuma zai iya kaiwa ga darajar raka'a 8.0, wanda shima al'ada ce. Koyaya, sa'o'i biyu bayan cin abinci, waɗannan lambobin kada su zama firam raka'a 7.8.
Don haka, yin magana gabaɗaya, bambanci kafin da bayan abincin ya kamata ya zama raka'a 2, ko ɗan sama kaɗan.
Idan sukari a cikin jinin mutum akan komai a ciki ya wuce raka'a 6.0, amma bai wuce alamar raka'a 7.0 ba, kuma bayan cin 7.8-11.1, to zamu iya magana game da yanayin cutar kansa.
Daga yaya raka'a suka zama masu nuna alamun sukari bayan cin abinci, da kuma yadda hanzarin dabi'u suka daidaita, zamu iya magana game da aikin garkuwar jikin mutum.
Misali, yayin da abun yafi sukari yawa, mafi muni tsarin garkuwar jiki yayi aiki. Idan aka lura da wannan yanayin cikin lokaci, to lallai za a iya ɗaukar matakan rigakafin don guje wa cututtukan ƙwayar cutar sankara, bi da bi, da kuma rikice-rikice masu yiwuwa.
Ciwon sukari na jini mai zurfi a jiki yana haifar da tsuke jini, sakamakon wanda za'a iya lura da irin wannan rikice-rikice: nakasawar gani, hanta mai rauni da aikin koda, matsaloli tare da tsarin jijiyoyin jini.
Babban ka'idodi don rage sukari
Idan aka gano mara lafiyar yana fama da cutar sankara, to sai a shawarce shi da ya canza salon rayuwarsa, sakamakon hakan, a cikin mafi yawan hotuna, zai iya hana ci gaban ciwon sukari. Tabbas, idan aka ba da cewa mai haƙuri ya bi duk shawarar, wato, yana tsunduma cikin aikin motsa jiki don ciwon sukari kuma yana biye da maganin rage cin abinci.
Cutar sankara (mellitus) cuta ce da ta zama ruwan dare wanda ake danganta shi da shi wanda ke lalata jiki a cikin jikin mutum. Abin takaici, cutar ba ta warkarwa, sabili da haka, dole ne a bi da wasu hanyoyin rayuwa har tsawon rayuwarsu.
Mafi yawancin lokuta, ana samun nau'ikan farko da na biyu na cututtukan cututtukan ƙwayar cuta, duk da haka, akwai wasu takamaiman nau'in - ciwon sukari na autoimmune a cikin manya, insipidus ciwon sukari, da sauran nau'ikan.
Siffofin babban sukari far:
- Tare da nau'in cutar ta farko, ana bada shawarar mai haƙuri ya ci gaba da kula da insulin, sarrafa sukari na jini sau da yawa a rana.
- A nau'in na biyu na ciwon sukari, likita da farko ya ba da shawarar magani mara amfani da magunguna wanda ya ƙunshi cikin abinci mai ƙoshin lafiya (ƙarancin carb), motsa jiki, da sanya idanu na sukari akai
Idan a cikin nau'in na biyu na ciwon sukari mara lafiya bai bi shawarar likita ba, to akan lokaci don daidaita sukari na jini zai buƙaci shan kwayoyin don rage shi.
Showsabi'a tana nuna cewa allunan don daidaita sukari zai ba da tasirin warkewar cutar da ake so na ɗan wani lokaci, sannan ingancin su zai ragu, sakamakon wanda za a buƙaci maganin insulin.
Hanyoyi na gari don rage sukari
A cikin madadin magani, akwai girke-girke da yawa waɗanda ke da niyyar rage sukarin jini. Kari akan haka, magungunan jama'a suna da karfafawa gaba daya, kayan kariya masu kumburi.
A farkon matakan, shayi da aka yi daga ganyen rasberi yana taimakawa; ganyayyaki bilberry shima yana da amfani ga kowane nau'in ciwon sukari. Wajibi ne a shayar da ganye bushe, sha kamar shayi. Tsawon lokacin jiyya ba'a iyakance zuwa maɓallan lokaci ba.
Tushen Dandelion suna da mallakin hypoglycemic, sabili da haka an ba su shawarar al'ada glucose a cikin jiki.
Recipe don kayan ado:
- 10auki 10 grams na tushen Dandelion, zuba tafasasshen ruwa a cikin adadin 250 ml.
- Nace 'yan awanni.
- Raba rabo 4 daidai, sha a rana.
Fley mai sabo yana da kayan vasodilating, don haka ana iya ƙara shi zuwa menu ɗinka koyaushe. Kuna iya ƙara salads da sauran jita-jita waɗanda ba sa buƙatar maganin zafi a abinci.
Abincin da aka kafa a kan ganyen bay bay yana inganta aikin ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta, yana taimakawa daidaitaccen sukari a matakin da ake buƙata. Ya kamata ganye goma ya cika da 400 ml na ruwan zafi, nace tsawon awanni 24. Kuna buƙatar ɗauka kowace rana don makonni biyu. Sashi a lokaci daya shine 40 ml, kuma yana ɗaukar zuwa sau 3-4 a rana.
Kwarewa ya nuna cewa, bin duk shawarwarin da aka lissafa a sama, yana yiwuwa a kula da sukari da yin cikakken rayuwa ba tare da damuwa da rikice-rikice ba.
A cikin bidiyon a cikin wannan labarin, likita zaiyi magana game da adadin sukari na jini bayan cin abinci.
