Ciwon sukari mellitus da giya: glycemic index of daban-daban na abin sha, ka'idojin amfani da sukari irin 1 da 2

Tare da cututtukan da ke buƙatar abinci, zai iya zama da wahala mutane su canza dabi'unsu kuma su daina barin abinci da aka haramta.

Kulawa da rikice-rikice na metabolism metabolism ban da shan kwayoyi sun haɗa da matakan da yawa don inganta yanayin jikin.

A wannan yanayin, mai haƙuri dole ne gaba daya watsi da amfani da barasa. Amma yana yiwuwa a sha giya tare da nau'in ciwon sukari na 2? Kuma ta yaya giya ke shafar ciwon sukari na 1? Shin kuma giya tana haɓaka sukari na jini ko a'a?

Beer don ciwon sukari: yana yiwuwa ko a'a?

Wannan abin sha mai sanyi mai sanyi ana la'akari dashi ba kawai dadi sosai ba, har ma da abinci mai gina jiki. Tarihinta ya wuce shekara ɗari.

Har ya zuwa yau, ana yin sa a cikin kowace ƙasashe na duniya, saboda abin da ake amfani da giya wanda ake haɓaka shi.

Wasu ƙasashe suna gudanar da wasu bukukuwa da bukukuwa waɗanda aka keɓe masa. Kirki na yau da kullun yana da babban adadin wasu kaddarorin waɗanda zasu iya yin amfani mai amfani ga jiki gaba ɗaya. Wasu masoya sun yi imanin cewa yana da ikon sake farfado da jiki. Amma ta yaya giya ke shafan sukari na jini? Tasirin giya kan sukarin jini ya hade.

Ba a yaba wa masu ciwon sukari suyi zina ba. Likitoci sun ce mutumin da ke da lafiya ba tare da wata damuwa ba a cikin tsarin endocrine baya buƙatar shan fiye da 300 ml na abin sha kowace rana. An yi bayanin wannan batun ta hanyar cewa tare da wannan adadin abin sha, carbohydrates da ke ciki basu iya ƙara yawan sukari a cikin jini na jini ba. A takaice dai, ana lura da biyan diyyarsu sakamakon tasirin giya, wanda ke kunshe cikin samfurin.

Yanzu, game da tambayar ko za a iya maganin giya don kamuwa da cututtukan type 2.

Mutanen da ke da ciwon sukari kada suyi amfani da shi kwatankwacin kowane adadin. A matsayinka na mai mulkin, wannan ya shafi wadanda suka wuce kiba.

Bari mu koma ga lokacin da giya da sukarin jini ke hulda.

Tare da haɗuwa da ƙwayar tsoka da abin sha, haɗarin haɗari na raguwa mai yawa a cikin matakan glucose yana ƙaruwa. Wannan sabon abu na iya haifar da mutuwa.

Abin mamaki shine, yisti na giya tare da nau'in ciwon sukari na 2, kamar yadda yake tare da cutar ta 1, yana da tasirin gaske akan jiki. Yawancin yisti na Brewer ana amfani dashi azaman matakan kariya da magani ga masu ciwon sukari. Kamar yadda ka sani, suna kusan rabi sunadarai ne.

Tsarin yisti na giyar har ila yau ya hada da kyawawan abubuwan gina jiki na bitamin, kitse mai ma'adanai, ma'adanai da abubuwanda aka gano. Godiya garesu, duk hanyoyin rayuwa da ke gudana a jikin mutum na iya inganta. Hemopoiesis kuma al'ada ce, kuma ingantaccen hanta yana inganta.

Yadda za a sha giya

Tare da nau'in ciwon sukari na 1

Kuna iya shan giya tare da nau'in ciwon sukari na 1, idan kun bi ka'idodi da yawa:

1. an haramta shi sosai a sha wasu abubuwa masu karfi na giya da giya tare da lalata cuta, abubuwan da ke cikin sukari, a cikin makonni na farko bayan shafe manyan magunguna, tare kuma da daɗaɗɗar cututtukan haɗuwa da yawa;
2. tsari na yawan shan giya kada ya zama ya fi sau 2 cikin kwanaki 7;
3. kashi daya na wannan barasa bai kamata ya wuce mil 15 na barasa ba;
4. Ba da shawarar sha giya nan da nan bayan horo mai zurfi a cikin dakin motsa jiki. Wannan kuma ya shafi saunas da baho;
5. Yana da kyau a zabi ainihin nau'ikan haske, tunda suna da ƙarancin giya kuma abun cikin calorie ya ragu sosai;
6. ba za a sha giya a kan komai a ciki ba, an ba da shawarar a sha sosai da farko. Don wannan, yana da kyau a yi amfani da abincin da aka wadatar cikin fiber da carbohydrates;
7. ranar da aka shirya shan giya, yana da kyau a lura da matakin glucose a cikin jini, kuma a hankali ƙididdige yawan insulin gajeran aikin da ake buƙata, guje wa wucewar sinadarin ƙwayar ƙwayar cuta.
8. nan da nan bayan shan giya, yana da kyawawa don rage kashi na insulin;
9. an ba da shawarar daidaita abincin yayin la'akari da carbohydrates da ke cikin abin sha, kazalika da ƙarin ƙididdige yawan adadinsu a cikin wasu abincin a yau;
10. ya zama wajibi a gargadi dangi da abokai game da tsare-tsarensu da kuma tabbatar da cewa akwai hanyoyin samar da magani cikin gaggawa.

Tare da nau'in ciwon sukari na 2

Amsar tambayar ko tana yiwuwa a sha giya da nau'in ciwon sukari na 2 ana iya ɗauka a zahiri tabbas idan kun bi wasu sharuɗɗa:

1. an ba shi izinin amfani da abin sha wanda aka yi daga hops kawai tare da hanyar al'ada na cutar, wanda magungunan ke biya da ƙananan ƙwayar sukari;
2. Kada ku sha giya fiye da sau 2 a mako;
3. Tabbatar la'akari da abun ciki na carbohydrates a cikin abin sha da aka ɗauka, a cikin adadin duka. Ya kamata a kirga lissafi duk rana. Idan ya cancanta, kuna buƙatar rage adadin carbohydrates da aka cinye a wasu abinci;
4. yawan abin sha da za a iya sha a kowace rana kada ya wuce gilashin daya tare da karfin 300 ml;
5. Kamar yadda kuka sani, darajar kuzarin giya na buƙatar la'akari cikin jimlar adadin kuzari na yau da kullun. Gaskiya wannan gaskiya ne ga mutanen da ke da kiba sosai;
6. An hana shi wuce tsauraran tsawan kafaffen girma da ƙima na kashi ɗaya.

Fa'idodin Rashin cututtukan Jiki

Shin yana yiwuwa a sha giya mara sa maye tare da ciwon suga? Godiya ga wannan nau'in abin sha, zaku iya jin daɗin ingantaccen ɗanɗano irin giyar da kuka fi so kada ku cutar da lafiyar ku.

Abubuwan da ke tattare da giya na rashin sa maye sun hada da masu zuwa:

1. tunda duk nau'in masu ciwon sukari basu da barasa, babu takamaiman hani akan yawaitar amfani dasu;
2. kawai la'akari da adadin carbohydrates, daidaita sashi na hormone na pancreas, da kuma yawan adadin sukari da aka cinye kowace rana;
3. tunda matakin glycemia lokacin shan giya ba tare da barasa ba a cikin abun da ke ciki bai faɗi ba, babu buƙatar buƙatar sarrafa girman insulin gajere nan da nan bayan an bugu;
4. akwai cikakkiyar raunin cutar koda, kuma jiki baya wahala kwata-kwata.

Contraindications

Giya tare da ciwon sukari ba za a iya bugu da irin wannan yanayi da cututtuka ba:

• wuce gona da iri na wasu cututtuka na kullum;
• kiba

Yana da kyau a lura cewa bayan amfani, ana iya gano tasirin sakamako.

Ga wasu endocrinologists tare da bincike na ciwon sukari, gilashin wani dadi, abin sha mai tsabta zai wuce gaba daya ba a sani ba, amma ga wasu yana iya zama mai m. Don matsaloli tare da aikin ƙwayar ƙwayar cuta, an lura da alamun cututtuka kamar rauni, malaise, rashin tausayi, da gajiya.

Beer bugu ba tare da ma'auni don nau'in ciwon sukari na 2 zai iya samun sakamako masu zuwa:

• take hakkin aikin erectile;
• m ƙishirwa;
• rashin fitar da jima'i;
• yunwa
• rashin ruwa na fata;
• bushewa da peeling a fuska da jiki.

Manuniyar Glycemic

Haske

Yawancin nau'ikan wannan abin sha mai annashuwa ba su da furotin ko mai. Amma carbohydrates a ciki suna cikin taro.

Indexididdigar glycemic na giya mai haske shine 45, ya dogara da iri-iri.

Ana iya cinye shi a cikin adadin da ya dace don rikicewar cututtukan fata.

Duhu

Manunin glycemic giya mai duhu yana daidai da 110. Ya yi yawa a cikin adadin kuzari, saboda haka giya mai duhu da nau'in ciwon sukari na 2 sun fi kyau ba haɗuwa ba.

Giya mai duhu

Ba zai iya haifar da kiba kawai ba, amma kuma yana iya haifar da ƙaruwa mai yawa a cikin taro na sukari a cikin jini.

Rashin shan giya

Wannan yana nuna cewa giya mara sa maye da nau'in ciwon sukari na 2 shine mafi kyawun haɗuwa. Amma har yanzu, idan kun kasance kiba, ya kamata ku sha wannan abin sha da hankali.

Koyaya, duk da rashin adadin adadin kuzari da ƙarancin ƙwayar cuta, wannan samfurin na iya haɓaka sukari na jini yayin lalata.

Sabili da haka, ya kamata ku yi hankali sosai yayin shan giya a gaban ciwon sukari na mellitus, tunda in ba haka ba sakamakon da zai iya haifar da alaƙa da aikin gabobin ciki da yawa na iya faruwa.

Mutanen da ke da ƙoshin lafiya kuma ba sa fama da ƙwaƙwalwar ƙwayar narkewar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta jiki su tuna cewa daidai ne saboda shan barasa wanda cuta mai haɗari kuma mai rauni wanda ake kira ciwon sukari.

Idan akwai sakaci da halaccin giya, akwai haɗarin mummunan sakamako ga asalin cutar da take gudana har zuwa sakamako mai mutuwa.

Bidiyo masu alaƙa

Shin giya yana shafan sukari na jini? Da giya tare da nau'in ciwon sukari na 2 - shin zai yiwu ko a'a? Amsoshin a cikin bidiyon:

Ciwon sukari mellitus cuta ce ta rashin hankali wanda sannu a hankali yake shafar yawancin gabobin, har ma da tsarin jikin mutum. Saboda wannan dalili ne ya kamata mutum yayi tunani sosai game da salon rayuwar da ake gudanarwa. Yana da kyau a kare kanka gaba daya daga takarcewar abinci, damuwa da giya.

Idan ka rage amfani da giya, zaku iya inganta lafiyarku kuma ku manta da rashin lafiya. Amma, idan kuna son shan karamin giyar na wannan abin sha mai taushi, to zai fi kyau ku zaɓi fifikon nau'in kalori mara ƙwaya da ke da dandano daidai.