Kulawa da dacewa da duk alamu suna da mahimmanci a yayin daukar ciki.
Haƙiƙa, ɗaukar nauyin jikin mace tayi yawa a wannan lokacin yana sa babban tsarin da gabobin suyi aiki sosai, wanda kan iya haifar da matsalolin lafiya.
Ko da ƙananan rikice-rikice a cikin homeostasis a cikin jiki na iya haifar da jin daɗi da jin daɗi. Musamman, wani sabon abu ne sananne - low sugar yayin daukar ciki.
Wannan halin ba wai kawai yana haifar da faruwar abubuwan jin daɗi bane, amma kuma yana iya zama haɗari ga tayin da matar da ke ɗauke da ita. Menene alamomin da ke nuna karancin sukari na jini yayin haihuwa, menene wannan yanayin zai iya nunawa, kuma ta yaya ya kamata a sarrafa shi?
Alamu
Alamun raguwar glucose a cikin mata masu juna biyu ba su bambanta da komai daga alamun da ke haɗuwa da ƙwararrakin jini a wasu halayen.
Karancin sukari ke haddasawa:
- Dizziness
- tashin hankali da damuwa;
- tashin zuciya
- gumi.
Bugu da kari, rawar jiki, rauni na gani, da bugun bugun zuciya koda yaushe suna bayyana.
Wani lokacin karancin numfashi ko gajeruwar numfashi na iya faruwa. Mace mai ciki da ke da karancin sukari ba za ta iya mai da hankali ba, har ma ana iya sauƙaƙen ayyukan gida kuma an san ta da wahala. Wataƙila matsaloli tare da ƙwaƙwalwa da ƙwarewar motsi.
Duk waɗannan alamun suna nuna cewa matakin sukari ya ragu sosai kuma yana raguwa sosai. Ya kamata kuyi tunanin cewa ƙarancin sukari yana haifar da ƙarancin damuwa don damuwa fiye da sukari mai yawa. A zahiri, raguwar glucose na iya samun sakamako mai wahala sosai.
Idan sukari ya faɗi ƙasa da ƙayyadaddun kan iyaka, cramps mai ƙarfi, rauni, asarar hankali, har ma da ci gaban bugun jini yana yiwuwa.
Tabbas, yawancin alamu na sama bazai iya alaƙa da raguwar glucose ba kuma wasu cututtukan na iya haifar dashi ko, alal misali, guba abinci.
Koyaya, idan ana lura da alamu da yawa a lokaci guda na mako guda ko ya fi tsayi kuma yafaru bayan cin abinci ko kuma sakamakon hutu mai tsayi tsakanin abinci, ko yafaru bayan cin abinci mai ɗumbin abinci, wannan tabbas alama ce ta matsaloli ga matakan sukari.
Dalilan Rage Ciwan sukari
Akwai manyan dalilai guda uku waɗanda zasu iya taimakawa rage yawan sukari a cikin mata masu juna biyu.
Na farko, dalili na ciki shine babban aikin farji, wanda ke haifar da samar da insulin da ya wuce kima.
Na biyu, na waje - rashin abinci mai gina jiki. Musamman ma sau da yawa, ana lura da raguwar sukari lokacin lura da abincin mai ciki wanda likitan halartar ba da shawarar ba kuma ana nuna shi ta hanyar rashin daidaituwa da rashin abinci mai gina jiki.
A ƙarshe, haɓakar tayin shima yana buƙatar wani adadin glucose. A wannan batun, ana iya samun raguwar sukari cikin jini, kamar yadda jikin mahaifiyar mai ɗaukar ciki ke bayar da abubuwan da ake buƙata don jariri, galibi ga cutar da lafiyar kanta .. Babban abin damuwa da damuwa shine farkon abin da ke taimakawa rage yawan sukari yayin daukar ciki.
Bayan duk wannan, aikin da ke faruwa a jiki wanda yake nuna damuwa shine yawanci yana nuna kasancewar wata cuta, alal misali, cutar ƙanƙan da cuta.
Haɓaka ƙwayar cuta yana haifar da gaskiyar cewa sel suna samar da ƙarin insulin fiye da buƙatun jiki.
Ko yaya, abinci mai gina jiki ya fi yawa tare da ƙara yawan buƙatar mahaifiyar da ke gaba a cikin glucose. Tsarin sake gina jiki yayin daukar ciki yana da jinkirin isa - dukkan gabobin jiki da tsarin suna bukatar lokaci don kyautatawa dan cigaba da rayuwa da tayin.
Don wannan an kara yawan abincin da ba shi da kyau, lokacin da mace ko dai a hankali ta iyakance kanta a cikin abinci ta fuskar asarar nauyi, wanda ba makawa a lokacin daukar ciki, ko kuma ta ci rashin daidaituwa, tana karɓar fewan abubuwa masu amfani.
Af, mai rikitarwa kamar yadda yake iya ɗauka, yawan wuce haddi na abinci mai narkewa shima zai iya haifar da saurin sukari cikin sauri.
Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa yawan ƙwayar glucose yana kunna ƙwayar ƙwayar cuta.
Idan yawan amfani da Sweets yakan faru sau da yawa isa, jiki yakan zama mai amfani da irin wannan abincin sannan ya fara samar da insulin wuce haddi. Akwai wasu dalilai masu haɗarin kamuwa da cututtukan jini. Ana lura da karancin glucose na jini yayin daukar ciki sosai idan mahaifiyar mai haihuwar ba ta cin abinci akai-akai kuma ta fi son abinci mai-kalori.
Musamman mai cutarwa shine yawan amfani da kayan zaki da samfurori iri iri tare da rage adadin kuzari. Lokacin da suka shiga cikin jikin, samar da "wuce haddi" insulin ya fara, a sakamakon haka, glucose a cikin jini ya ragu.
Wasan motsa jiki a lokacin daukar ciki shima ya rage matakan sukari, musamman idan aka hada shi da tsayayyen abinci.
Bayan haka, tsokoki masu aiki tare da cikakkiyar sadaukarwa suna buƙatar makamashi, wanda glucose ke samarwa. Saboda haka, adadinta a cikin jini yana raguwa.
A ƙarshe, abinci mai daidaitawa, yawan wuce haddi ga Sweets da abin sha mai ɗorewa wanda zai iya haifar da cutar hypoglycemia. Abincin da ke da babban abun ciki na carbohydrates mai sauƙi yana da haɗari musamman ga mahaifiyar mai tsammani wanda ke da matsaloli tare da ƙwayar huhu.
Yadda za a guji ƙwanƙwasa jini?
Idan babu matsaloli a cikin farji, zai yuwu a tsai da ƙarancin sukari na jini a lokacin haihuwa ta bin wasu shawarwari masu sauƙi waɗanda ke da amfani ba wai kawai a matakan glucose ba, har ma a game da yanayin mahaifiyar da jaririn da ba a haife shi ba.
Da farko dai, kuna buƙatar tsaftace abincin. Abincin da yakamata yakamata ya kasance mai daidaitasu gwargwadon iko, tare da mahimmancin samfuran lafiya. Zai fi kyau a ƙi abinci tare da adadin carbohydrates masu sauƙi ko rage adadinsa.
Amma tushen hadaddun carbohydrates dole ne a cinye. Waɗannan sun haɗa da sitaci, glycogen, da fiber - abubuwa waɗanda suke ɗauke da sarƙoƙin ƙwayar glucose na tsawon lokaci. Babban bambanci tsakanin waɗannan abubuwa daga mai sauƙi ko monosaccharides shine ikon su tara a cikin ƙwayoyin tsoka na mutum.
Don haka, lokacin da jiki yake aiki kamar yadda ya saba, waɗannan abubuwan ba sa aiki.
Da zaran an fara aiki mai zurfi kuma ana buƙatar ƙarin makamashi, enzymes na musamman suna rushe polysaccharides kuma ana samar da glucose, wanda, ta hanyar hulɗa da insulin, yana samar da makamashi ga sel.
A lokaci guda, abubuwan da ke cikin kalori ya kamata ya zama ya zama babban matakin da ya dace. Dole ne a tuna cewa mace mai ciki ya kamata ta sami ƙarin adadin kuzari ashirin da biyar zuwa talatin a kilo kilogram na nauyinta. Shortfalls sun haɗa da kayan aikin don samar da su daga glucose da ƙananan matakan sukari.
Baya ga abincin, abincin yana da mahimmanci. Zai fi kyau a ci abinci ƙasa da sau huɗu a rana, ba tare da yin “abubuwan ciye-ciye” ba, amma kuma guje wa hutu fiye da awanni huɗu tsakanin abinci..
Don haka, jimlar abincin da aka cinye ba zai ƙaru ba, kayan da ke kan tsarin narkewa zai ragu, kuma yawan abubuwan gina jiki zai inganta.
Organs da gland, musamman, pancreas, za su yi aiki "mai laushi", ba tare da kololuwar ayyuka ba bayan abinci mai yawa Dangane da haka, samar da insulin an daidaita shi, saboda haka matakin glucose a cikin jini.
Aiki yayin motsa jiki yana da matukar muhimmanci. Koyaya, idan akwai sha'awar raguwa sosai a cikin glucose, zai fi kyau barin ƙididdigar motsa jiki wanda ya sanya jikin cikin damuwa. Zai fi kyau a fi son ilimin jiki, samar da aikin motsa jiki na yau da kullun, amma banda nauyin tsokoki da tsarin zuciya.
Dogon yawo a cikin dazuzzuka zai kuma zama da amfani. Zai dace a tuna da daidaitaccen canji na motsa jiki da hutawa, bacci da farkawa. Yana da matukar muhimmanci a guji yawan kiba, a zahiri da ta kwakwalwa - kuma yana iya haifar da raguwar yawan sukari.Idan macen da take da ciki ta ci gaba da yin wasanni, yana da matukar kyau a bi wata doka mai sauki.
Ya kamata a ɗan gajiya da gajiya a jiki bayan horo, a gida.
Idan an ji gajiya yayin motsa jiki - dole ne a dakatar da su, kuma a gaba in ya zama tilas a rage kaya. In ba haka ba, irin wannan aikin na jiki na iya haifar da lahani mai mahimmanci, gami da haifar da hypoglycemia.
Bidiyo masu alaƙa
Game da bayyanar cututtuka da kuma lura da karancin glucose na jini yayin daukar ciki a cikin bidiyon:
Gabaɗaya, kuna buƙatar fahimtar cewa babban raguwa a cikin sukari ba shi da haɗari fiye da ƙimarsa, kuma yana iya haifar da mummunan sakamako ga lafiyar har ma da rayuwa - duka biyu ga mai juna biyu da jariri.
Sabili da haka, wajibi ne don sarrafa wannan sigar, bi shawarwarin don ingantawarsa, kuma idan ya cancanta, nemi taimakon likita nan da nan. Tattaunawa tare da ƙwararrun likita a farkon alamar rashin ƙarfi na jini zai kiyaye lafiya da rayuwar uwa da ɗa.
