Marasa lafiya da aka gano tare da nau'in ciwon sukari na 2 na sukari wanda aka ƙaddara su bi wani abinci a duk rayuwarsu. Asalinsa shine cirewa daga abincin abinci wanda baza'a iya cinye shi da wannan cutar ba.
Kuma babu wani abu mai rikitarwa, kawai dai yakamata a guji wasu samfuran, yayin da wasu ke bada shawarar a haɗa su da iyaka. A wannan yanayin, mai haƙuri dole ne a ko da yaushe kula da amsawar jikin mutum ga wani abinci. Bugu da ƙari, akwai ƙuntatawa abinci don nau'ikan cututtukan cututtukan fata.
A cikin ciwon sukari mellitus na duka biyu da na biyu nau'in, adadin sauƙin narkewa mai narkewa yana buƙatar ragewa zuwa ƙarami, ko ma cire gaba ɗaya. Cin irin wannan carbohydrates a cikin nau'in 1 na ciwon sukari ya kamata ya kasance tare da injections na insulin.
Kuma ƙin karɓar ƙwayoyin carbohydrates mai sauƙin narkewa a cikin nau'in 2 na ciwon sukari na ba da gudummawa ga ingantaccen yaƙi da kiba, wanda shine babban "mugu" na cutar.
Mahimmanci! Sakamakon baya na abinci wanda ya ƙunshi babban adadin carbohydrates yana taimakawa hana hypoglycemia a farkon matakan. Waɗannan samfurori nan take suna ƙara yawan abubuwan glucose a cikin jini.
Abincin shine babban yanayin don ingantaccen yaƙi da ciwon sukari. Abubuwa 2 na iya sauƙaƙe dawo da matakan sukari a al'ada su kuma kula da shi. Don yin wannan, kawai dole su bi wasu ka'idodi waɗanda suka haɗa da hana abinci da aka haramta don wannan cutar kuma sun haɗa da abinci da aka yarda a menu.
Babban kayan abinci
Ba lallai ba ne su bar carbohydrates gaba ɗaya, tunda waɗannan abubuwan gina jiki suna da mahimmanci don cikakken aiki na jiki. Kuna buƙatar kawai yin ƙididdigar daidai yadda za su dace da kullun, kuma ku cinye kawai waɗanda aka ba da izini. Wannan ita ce dokar duka nau'o'in ciwon sukari.
Deviayyadaddun ɓacewa daga abincin da aka ƙayyade na iya haifar da tsalle-tsalle a cikin matakan sukari na jini kuma, saboda haka, rikitarwa masu rikitarwa sosai.
Mahimmanci! Kwararrun suna ba da shawarar marasa lafiya da masu ciwon sukari don samun tebur na kayan da aka haramta da kuma izini. Wannan tebur yana ba ku damar rasa samfurin da haɗari ga masu ciwon sukari a cikin abincin.
Dalili game da abinci mai gina jiki na marasa lafiya tare da ciwon sukari shine tebur na mai cin abinci A'a. 9. Amma akwai ƙarin abinci a jikinsa wanda ya dogara da dalilai na mutum.
Wasu abinci ba su yarda da wasu masu ciwon sukari ba, yayin da wasu kuma ba za su iya cinye su ba. Guda iri ɗaya ya shafi girman sabis;
- nau'in cuta;
- nauyi mai haƙuri;
- jinsi;
- nau'in shekaru;
- aikin jiki na mai haƙuri.
Abin da abinci ne yarda da mai ciwon sukari
Duk da gaskiyar cewa lokacin da ake shirin cin abinci don ciwon sukari yana buƙatar tsarin mutum, akwai samfuran samfuran da suke cikin kowane yanayi ban da kowane nau'in ciwon sukari. Wasu daga cikinsu suna buƙatar a jera su.
Abinci mai dauke da sukari
Ya juya cewa za'a iya rarraba sukari da. A yau, wannan samfurin yana da adadin madadin da yawa waɗanda ba su da ƙima ga sukari cikin ɗanɗano, waɗannan suna maye gurbin sukari ne na nau'in ciwon sukari na 2
Amma ciwon sukari, tare da kiba, baya bada izinin yin amfani da maye gurbin sukari, saboda haka an cire su daga abincin.
Ga waɗanda ba su iya daina shaye-shaye gabaɗaya ba, an yarda da endocrinologists su ci cakulan duhu a cikin adadi kaɗan (sai dai idan cutar ta hana wannan).
Amma game da zuma na zahiri ko na wucin gadi, kayan lemo masu sauƙi da sauran samfura waɗanda ke ɗauke da sukari - bai kamata a cinye su ba!
Kayan abinci
Abubuwan dafa abinci da aka gasa daga irin abincin burodi ko kuma ƙamshin man shanu su ma haramun ne ga kowane nau'in ciwon sukari. Waɗannan abinci suna da yawa a cikin carbohydrates na narkewa.
Nagari ga masu ciwon sukari:
- burodin burodi;
- hatsin rai
- gurasar gari ta biyu.
Hakanan zaka iya haɗawa a cikin burodi na musamman don masu ciwon sukari, wanda aka yarda ya ci.
Fresh kayan lambu
Ba duk kayan lambu an haramta ba, amma waɗanda ke ɗauke da babban adadin ƙwayoyin carbohydrates masu sauƙin narkewa. Tare da ciwon sukari, yin amfani da su a cikin marasa iyaka marasa iyaka yana contraindicated. Wadannan kayan lambu sun hada da:
- beets;
- dankali
- leda;
- karas.
Likita ne kawai zai iya yin lissafin kudin da aka yarda da su na yau da kullun na waɗannan samfuran.
An hana yin amfani da kayan lambu mai daɗin abinci, Mafi kyawun kayan lambu don wannan cuta sune:
- cucumbers
- Tumatir
- kwai;
- kabeji;
- kabewa
- zucchini.
Waɗannan kayan lambu suna ɗauke da ƙayyadaddun carbohydrates, kodayake suna da ikon yin rama don ƙarancin gastronomic na kayan lambu da aka haramta.
'Ya'yan itace
Kamar kayan lambu, ciwon sukari an haramta shi don 'ya'yan itãcen marmari waɗanda ke da wadataccen ƙwayoyin carbohydrates cikin sauƙi.
Ga masu ciwon sukari, su ne mafiya tsananin makiya. Idan ka ci su, to lallai ne a fayyace abubuwan da masanin abinci ya ba shi izinin a fili.
Bugu da ƙari, zaku iya gano irin 'ya'yan itatuwa da za ku iya ci tare da ciwon sukari, wannan bayanin yana kan shafukan yanar gizon mu.
Rage glucose mai hawan jini da sauri zai iya:
- inabi da zabibi;
- ayaba
- ciyawar daji;
- ɓaure;
- kwanakin.
Juyin Abincin Carbohydrate mai Albarkatu
Amfani da waɗannan samfuran don kamuwa da cuta yana da iyaka. Ruwan Fan masana'anta tare da babban abun ciki na abubuwan kariya da sukari ga masu ciwon sukari ba a yarda da su ba.
Ruwan da aka shirya akai wanda aka shirya tare da shi dole ne a tsarma shi da ruwa mai yawa. Misali, yakamata a sha ruwan 'ya'yan itace a cikin nauyin 60 saukad da 100 na ruwa, irin wannan lokacin da masanin abinci ya yarda dasu.
Sauran kayayyakin
Ya kamata a guji abinci na mai mai mai mai yawa. Wadannan sun hada da:
- wasu nau'ikan kifi da nama;
- kayayyakin kiwo;
- mai;
- kowane nau'in nama na kyafaffen;
- man shanu;
- nama mai kitse ko broths kifi.
Don guje wa hauhawar hauhawar sukari a cikin jini, ya kamata ka zaɓi nau'ikan kifi mai ƙanƙanya, nama da abubuwan da ake samo su.
Rage cin abinci don kowane nau'in ciwon sukari ya zama mai tsauri. Yin amfani da abinci na haramtaccen abinci mai dauke da sinadarai masu narkewa cikin sauki da sukari ya haifar da hauhawar hauhawar sukarin plasma, kuma wannan ya cika da yanayin rashin farin jini.
Lokacin da mara lafiya ya sami amfani da wasu ƙuntatawa a cikin abincin, sun daina haifar da rashin jin daɗi a cikin mutum, haka ma, za a iya samun fa'ida daga abincin.
