"Kowace shekara a ranar 31 ga Disamba, ni da abokaina muna zuwa gidan wanka!" - A hankali cikin maimaitawa Zhenya Lukashin, babban jigon fim din Sabuwar Shekara “The Irony of Fate”. Muna gaya muku menene dokokin da za ku bi idan kun yanke shawarar bin misalin sa kuma likitan ya yarda!
Menene zai iya zama mafi kyau fiye da sauna a cikin hunturu? Wataƙila wanka ce ta Rasha! A lokacin sanyi, yana da daɗi musamman nutsad da kanka cikin ɗumi mai daɗi, tururi yadda yakamata, don dukkan labulen buɗe, sannan jin ainihin tsarkin kowane ƙwayar fata. Amma yana yiwuwa ga mutumin da ke da ciwon sukari ya iya yin wannan al'ada? Tabbas, likitan halartar sa ne kawai zai iya ba da cikakkiyar amsa ga wannan tambayar.
"Dukkanta ya dogara da tsawon lokacin cutar kuma, hakika, alaƙa da cututtukan da ke tattare da cutar. Tare da ciwon sukari, yawanci jijiya yana lalata kuma masu karɓar raɗaɗi. Wannan yana faruwa idan ba'a sami diyya na dogon lokaci kuma sukari ya kasance mai ƙarfi. A takaice dai, mutum baya jin zafi, sanyi da zafi "A cikin mafi munanan lokuta, har da ƙusa a cikin takalmin ba zai hana irin wannan haƙuri yin tafiya ba," in ji masanin ilimin kimiyya wanda ya yi gargaɗi game da yanke shawara mai zaman kanta. CDC MEDSI akan Krasnaya Presnya Vadim Krylov. "Tare da mellitus na ciwon sukari na dogon lokaci, zaku iya samun ƙonewa mai yawa, alal misali, kawai yanke shawara don dumama ƙafafunku." A wannan yanayin, likita ba shi yiwuwa ya ba da albarka don ziyarci sauna ko wanka.
Koyaya, idan cutar ta kasance tun tana karami, da alama za a iya samun shawara. Kuma sannan babban abinda ba shine yai karfin gwiwa ba, amma don bin shawarwarin da aka tattara akan wannan kayan. Hakanan, ba tare da gazawa ba, ɗauka ba tare da hat hat da tsintsiya ba, har ma da glucometer, ruwa mai ma'adinai, ruwan 'ya'yan itace da kuma sukari na sukari idan an kamu da ciwon sukari.
- Musamman hankali ya kamata waɗanda suka yi amfani da insulin. A kowane hali yakamata kayi allura dama kafin zuwa sauna Ka tuna cewa cikin zazzabi mai zurfi, ana ɗaukar insulin cikin sauri kuma wannan na iya haifar da hauhawar jini. A cikin wasu mutanen da ke da ciwon sukari, matakan glucose na jini, akasin haka, na iya tsalle, tunda zafi shima damuwa ne ga jikin mutum.
- Hakanan saboda dalilan tsaro yana da zafi muna bada shawara kada kuyi wanka kadai (Babban abin magana shine cewa abokai kada su kasance cikin wannan halin kamar abokai na babban likitan da suka tashi don yin bikin Sabuwar Shekara a Leningrad).
- Idan kai novice sauna lover ne kuma ba wani ci gaba mai amfani, gano daidai yadda jikinka yake ɗaukar zafi da abin da ke faruwa tare da glucose a cikin jini. Wajibi ne a yi wasu ma'aunai. Da farko kafin shiga dakin tururi da farko, sannan kuma a tsakanin ziyara. Daidai ne, sakamakon farawa ya kamata ya zama akalla 6.6 - 8, 3 mmol / l (likitan ku zai gaya muku daidai lambar).
- Barin dakin tururi, kar a yi hanzarin komawa can kuma, ko da alama a gare ku kuna shirye don kiran na gaba. Kusa da dabarar “wanda ya fahimci rayuwa, ba ya cikin hanzari”, saboda yawan shan giya da kanta zai iya gajiya. Sabili da haka, bari jiki ya saki jiki, a zaune a kujera mai kwanciyar hankali ko gado mai matasai.
- Sama sama da ma'aunin ruwa. Sha yalwar ruwa - ruwa mai ma'adinai da kyau.
- Kar ku tafi da ƙafafu. Rage damar da kuke dauko naman naman daji zuwa sifili ta saka suttura da kuma kula da ƙafafunku da wani fesa ruwa na musamman. Kar a manta a hankali a goge da tawul ba wai kawai jiki duka ba, har ma sarari tsakanin yatsun.
- Ba yadda za ayi kar a kai bututun zuwa dakin tururi, insulin ba zai iya zama mai zafi ba (tuna, a zazzabi sama da 40 ° C, yana asarar kaddarorinsa). Idan ka kasance cikin sauna har tsawon lokacin da ake buƙatar sabon kashi, zai fi kyau a yi amfani da alkairin sirinji.
- Kula da kanka! Kada ku zauna kusa da murhun, duwatsu masu zafi da sauran hanyoyin zafi, da nisantar fallasa fata ga gadajen benci masu zafi da shelf ko bango don kar a kone su.
- Manta game da wasiƙar kankara, farawa tare da ruwan sanyi da tsalle zuwa cikin dusar kankara bayan barin ɗakin tururi. Canje-canje kwatsam a cikin zafin jiki yana cutar da zuciya da jijiyoyin jini. "A cikin marasa lafiya da ke dauke da cutar sankara na dogon lokaci, tasoshin na iya samun lokaci don amsawa ga yanayin canzawa. Ba su yin kwangilar ko fadada a saurin da aka saba, rashin alheri, wannan ma ya shafi tasoshin jini na zuciya. endocrinologist.
- "Wajibi ne a lura da yawan zafin jiki a dakin tururi. Karku da zafi ko zafi - 90 ko 100 digiri ne ba a gare ku ba. Wannan na iya zama 70 ° C ko 80 ° C, gwargwadon cututtukan da ke tattare da cuta (likita ko ƙwararrakin likita na iya bayar da ƙarin ƙididdigar gaskiya bayan gudanar da wani bincike na musamman wanda ke taimaka wa fahimtar ko mai haƙuri yana da jijiyoyin sanyi, ɗumi, da kuma yadda aka adana jijiyoyin kai), "ya nanata likita.
- "Idan an miƙa ku ɗiban wanka da tsintsiya, ku yarda, wannan babban taro ne. Babban abinda, yi magana da bawan a gaba. Gargadi cewa kuna da ciwon sukari, kuma a umarce su da suyi aiki da kyau don kar ku fita daga ɗakin tururi da kumburi. Ina kuma so in tunatar da ku cewa a kowane hali ya kamata ku tanƙasa kafafunku tare da tsintsiya a gaban ƙwayar jijiyoyin varicose, "in ji Vadim Krylov.
