Wasu mutane suna tunanin cewa tare da abinci mai ƙarancin abinci, yakamata a bar abinci mai daɗi da daɗi. Tabbas, yawancinn kayan maciji da aka sayar a shagon ana yin su da sukari mai yawa. Bai kamata a cinye su a lokacin karancin abinci na carbohydrate ba. Amma akwai wadatar abubuwa da yawa da zasu taimaka don maye gurbin abubuwan da kuka fi so. Su masu cutarwa ne sosai kuma galibi suna da kyau sosai fiye da na farkon.
A cikin wannan girke-girke, muna gabatar da kyakkyawan madadin wanda ya dace don Nutella manna.
Daidai cakulan don taliya
Babban sinadaran don karamin carb pastas shine cakulan, kamar yadda sunan ya nuna. Don tabbatar da mafi ƙarancin adadin carbohydrates, kuna buƙatar amfani da samfuri tare da babban kayan koko. A cikin wannan girke-girke kuma a cikin wasu da yawa, ana amfani da bambance-bambancen tare da koko na 75%. A koyaushe ina riƙe shi a kusa don yin Sweets tare da ƙaramin calorie.
Sinadaran
- 1/2 avocado;
- 80 g cakulan 75% ba tare da ƙara sukari ba;
- 3 tablespoons na erythritis;
- 1 tablespoon hazelnut mousse;
- 1 kwakwa mai kwakwa;
- vanilla kwali.
Energyimar kuzari
Ana lasafta abun cikin kalori a kowace gram 100 na samfurin da aka gama.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Fats | Maƙale |
| 308 | 1289 | 6,9 g | 28,7 g | 4.68 g |
Dafa abinci
- Yanke avocado a cikin rabin kuma cire dutsen. Avocados dole ne ya kasance cikakke sosai. Cire naman daga rabi tare da cokali sannan a niƙa a cikin blender har sai yayi laushi.
- Sannu a hankali narke cakulan a cikin wanka. Sanya man kwakwa, erythritol da vanilla a ciki, sannan a hade sosai.
- Mix narke cakulan da avocado. Don ƙarin ɗanɗano mai ban sha'awa tare da bayanin kula, ƙara hazelnut mousse. Albarkacin gidanku na gida ya shirya.
Wani maƙaɓin farin ciki da mai laushi na iya zama idan kun sake mashi shi da zubin mai nutsarwa. Abin ci!
