Kokwamba da tumatir Salatin tare da Basil

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Samfuri:

  • tumatir matsakaici;
  • guda biyu matsakaici;
  • tafarnuwa - cloves hudu;
  • sabo ne yankakken Basil (kore ko shunayya) - 4 tbsp. l.;
  • mai sesame - 2 tbsp. l.;
  • balsamic vinegar - 4 tbsp. l.;
  • maye gurbin sukari - kwatankwacin 1 tbsp. l.;
  • wani tsunkule na ƙasa baƙar fata barkono da teku gishiri.
Dafa:

  1. Fara da man girki. Murkushe tafarnuwa ko sara sosai, niƙa a cikin kwano da ya dace da Basil. Sweetara zaki, zaki, da mai. Beat da kyau, ajiye.
  2. Kurkura cucumbers da tumatir. Yanke cikin kananan cubes, saka a cikin kwano, zuba a kan miya da Mix.
  3. Rufe kwano, ci gaba da zazzabi a cikin dakin na rabin sa'a, sake sake haɗuwa. Bayan wani rabin sa'a, gishiri da barkono da salatin, bayan wannan ya shirya don bauta.
Samu abinci 6 na bitamin, abinci mai sauki. Per bauta, 94 kcal, 2 g na furotin, 5.5 g na mai, 9 g na carbohydrates.

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