Kusan dukkanin 'ya'yan itacen citrus suna da kyau a ci tare da ciwon sukari. Sun ƙunshi ƙananan adadin carbohydrates da fiber mai yawa, saboda abin da yawan su a abinci baya haifar da canji mai yawa a cikin sukarin jini. Mandarins suna da dandano mai daɗi, abubuwan da ke tattare da sinadarai masu sauƙi da ƙarancin kalori, don haka ana iya samo su sau da yawa akan menu don marasa lafiya da cuta na endocrine. Yawancin marasa lafiya suna mamakin idan zai yiwu a ci tangerines a cikin nau'in ciwon sukari na 2 na sukari. Ba shi da lafiya kamar yadda ake kamuwa da cutar ta hanyar insulin, tunda babban carbohydrate a jikinsa shine fructose.
Abubuwan sunadarai da abun da ke cikin kalori
Abubuwan kalori na wannan 'ya'yan itace mara nauyi - 100 g na ɓangaren litattafan almara sun ƙunshi kawai 53 kcal, don haka ana iya cinye tangerines tare da nau'in ciwon sukari na 2 (kamar na farko) ba tare da tsoro ga adadi ba. Don kiyaye nauyi na yau da kullun, yana da mahimmanci ga masu ciwon sukari su lura da abin da nawa suke ci. 'Ya'yan itacen Citrus suna taimakawa wajen ƙona kitse na jiki sakamakon ƙarancin kuzarin ƙarfi da kasancewar ɗimbin abubuwa masu aiki a cikin su.
100 g na ɓangaren litattafan almara ya ƙunshi:
- 83 - 85 ml na ruwa;
- 8 zuwa 12 g na carbohydrates (yafi fructose);
- 0.8 g na furotin;
- 0.3 g na mai;
- har zuwa 2 g na fiber da fiber na abin da ake ci.
'Ya'yan itãcen marmari sun ƙunshi babban adadin bitamin C, wanda ke taimakawa ƙarfafa tsarin garkuwar jiki da haɓaka hanyoyin jini. Vitamin na rukuni na B, wanda shine ɓangaren ɓangaren ɓangaren ƙwayar ƙwayar mandarin, yana tasiri tasiri akan aikin jijiyoyi kuma suna taimaka wa daidaitaccen tsarin narkewa. Ficic acid da ke cikin 'ya'yan itacen ya zama dole don aiki na al'ada na tsarin hematopoietic da kuma cikakken aiki na sake fasalin a cikin jikin mutum.
Abun da keɓaɓɓen ɓangaren litattafan almara ya haɗa da flavonoid na musamman - nobiletin. Wannan abu yana kiyaye tasoshin jini daga tarawa na cholesterol a jikin bangon su kuma yana taimakawa wajen kula da aikin farji. A cikin nau'in 1 na ciwon sukari, ana ba da shawarar mandarins sau da yawa don amfani na yau da kullun, saboda wannan fili yana inganta aikin insulin. Tare da nau'in rashin lafiyan insulin, yana taimakawa rage nauyi cikin sauri kuma yana hana kiba.
Mandarins suna ɗauke da amfani mai launi - lutein. Yana kare retina daga bakin fata kuma yana tausasa aikin haske mai saurin haskakawa, wanda yake da matukar muhimmanci ga mellitus diabetes da concoitant retinopathy
Tasiri mai amfani
Bugu da kari, amfani da mandarins a cikin abinci yana da alaƙa da irin wannan tasirin:
- haɓakar ƙwayoyin mucous na tsarin na numfashi;
- normalization na mita da siffar stool;
- raguwa na tafiyar matakai masu kumburi a cikin jiki;
- cire gubobi da gubobi.
Mandarin ya ƙunshi choline, abu ne wanda zai iya shafar hanta. A cikin ciwon sukari na mellitus, ana samun kwanciyar hankali game da cuta irin su hepatosis mai yawanci a cikin marasa lafiya. Wannan cuta ce ta hanta wacce aka lullube ta da mai, saboda wacce bata iya cika ayyukanta. Tabbas, wannan yanayin yana buƙatar magani na likita, amma ana iya amfani da abinci mai ƙarancin choline a matsayin ɓangare na adjuvant, ƙwaƙƙwarar magani.
Cin wadannan 'ya'yan itatuwa Citrus a matsayin abinci yana taimakawa wajen daidaita matakan cholesterol da kuma kare tsarin cututtukan zuciya daga cututtuka da dama. Suna da wadataccen potassium, fiber da antioxidants, don haka suna da amfani mai amfani a jikin duk mai cutar siga. Ruwan Mandarin yana da kaddarorin antifungal, don haka wani lokacin ana amfani dashi a cikin magungunan mutane don kula da wuraren fata da aka shafa (musamman, kafafu).
Akwai tangerines don nau'in ciwon sukari na 2 na mellitus a cikin nau'in matsawa wanda ba a so, saboda yayin shirye-shiryen wannan sukari na samfuri kuma ana ƙara yawan adana shi
Contraindications da gazawa
Masu ciwon sukari na iya amfani da sabulun tangerines a matsayin wani ɓangare na casseroles cuku ko wasu kayan ƙona-kalori. Amma ruwan 'ya'yan itace wanda aka matso shi sosai daga waɗannan fruitsa isan shi ne wanda ba a ke so a sha wa marasa lafiya. Yana da fiber mai yawa da fiber na abin da ake ci fiye da yadda yake a cikin duka 'ya'yan itãcen, wanda ke haɓaka ɗaukar carbohydrates a jiki. Farin Mandarin sabo na iya haifar da karuwa sosai a cikin tarin glucose a cikin jini, haka kuma yana haifar da kumburi da farji. Yawancin kwayoyin halitta, acid na 'ya'yan itace a cikin wannan abin sha sun zama bai dace da amfani ba a cikin ciwon sukari na mellitus na duka biyu da na biyu.
Zai yiwu koyaushe a ci Tangerines don kamuwa da cuta na 2, alhali irin waɗannan marasa lafiya ba sa karɓar insulin ta hanyar allura? Cutar sankara kanta ba matsala ce ga amfanin wannan samfurin ba, amma akwai wasu cututtukan da ke alaƙa da ita wacce aka haramta ta.
An haɗu da Mandarins a cikin irin waɗannan yanayi da cututtuka:
Lemun tsami- cututtuka na kumburi da ƙwayar gastrointestinal;
- rashin haƙuri ɗaya;
- rashin lafiyan ga wasu 'ya'yan itacen Citrus (a wasu lokuta, ana iya cinye samfurin, amma tare da taka tsantsan);
- hepatitis na kowane etiology a cikin babban mataki;
- kumburi da kodan;
- ciwon ciki ko duodenal miki.
Mandarins masu ƙwayar ƙwayar cuta ne masu ƙarfi, saboda haka bai kamata ku ci fiye da 'ya'yan itãcen marmari 2-3 a rana ba. Ko da mutum ba shi da ƙwarewar haɓaka wannan samfurin, idan shawarar da aka ba da shawarar ta wuce ta yau da kullun, halayen da ba a so. Abun rashin jin daɗi da abubuwa masu kumburi akan fata na iya nuna yawan amfani da waɗannan fruitsa citan citrus.
Tsarin glycemic na tangerines shine raka'a 40-45. Wannan matsakaita ne, saboda haka za'a iya cinye su tare da kowane nau'in ciwon sukari.
Yi amfani da maganin gargajiya
Ba za a iya cin abincin Tangerines kawai ba, amma har ma an shirya ta bisa ga wakilan wakilin kwantar da cutar kwas na su. Tabbas, babu wani madadin magani wanda zai maye gurbin abincin, insulin ko allunan rage sukari, amma ana iya amfani dasu azaman ƙarin ƙarfafawa da ƙarfafa jiyya. Yana nufin sanya daga 'ya'yan itatuwa Citrus na hanzarta tafiyar matakai a jikin mutum, yana taimakawa rage nauyi da sauri kuma yana karfafa tsarin garkuwar jiki. Suna da amfani musamman ga tsofaffi marasa lafiya da keɓaɓɓen nau'in ciwon sukari, tunda metabolism a cikin irin waɗannan marasa lafiya yawanci a hankali ana rage gudu.
Don shirya broth, kuna buƙatar kwasfa 'ya'yan itatuwa 2-3 daga kwasfa kuma kuyi shi da kyau a ƙarƙashin ruwa mai gudana. An yanyan kwasfa tare da 1 lita na ruwan sanyi, an kawo shi tafasa kuma ana ci gaba da zafi kadan minti 10. Bayan wakilin ya sanyaya, ana tacewa ana shan shi a cikin 50 ml sau 4 a rana rabin sa'a kafin abinci. Godiya ga kyawawan ƙanshi da dandano, wannan kyakkyawan abin sha yana sa jikin mutum ya bawa mai haƙuri cajin yanayi mai kyau.
Idan mai ciwon sukari bashi da maganin cututtukan ciki da cututtukan jiki, tangerines na iya zama ingantaccen tushen bitamin da ma'adanai a gareshi. Indexarancin glycemic index da dandano mai dadi mai ban sha'awa suna sa wannan 'ya'yan itace ɗaya daga cikin shahararrun mutane a teburin mutane da yawa. Abinda kawai yake da kyawawa don tuna lokacin cin waɗannan 'ya'yan itatuwa Citrus shine ma'ana daidai. Karkatar da tangerines ba zai kawo wani abu mai kyau ba, haka ma, suna iya haifar da kurji a kan fata ko zafin ciki saboda girman abun ciki na 'ya'yan itace acid a cikin abun da ke ciki.
