Dayawa suna shan kofi ko da a matansu ko a baya kuma yanzu ba za su iya tunanin ransu ba tare da aƙalla kopin wannan abin sha ba.
Wannan ba abin mamaki bane, saboda da safe yana taimakawa wajen farkawa, kuma da rana yana ƙaruwa da ƙarfin aiki.
Amma idan aka yi mummunan bincike, alal misali, irin su cutar sankarar mahaifa, mutum ya ƙi yawa. Kuma bayan wani lokaci mai haƙuri yana da tambaya: shin zai yiwu a gare shi ya sha kofi.
Abvantbuwan amfãni da rashin amfanin sha
Abubuwan da ke cikin wannan abin sha suna iya la'akari da su (kuma a zahiri sune) narcotic. Amma, a gefe guda, abubuwa da yawa da suka saba da mutane, alal misali, sukari iri ɗaya ne, wannan.
Kofi yana da mummunan tasiri akan jiki:
- da farko, idan aka shiga jini, yana kara bugun jini, wanda hakan ke haifar da karuwar hawan jini;
- Abu na biyu, yakan karfafa ne kawai a farkon awa daya ko biyu, bayan wannan akwai fashewa da tashin hankali. Akwai hanyoyi guda biyu don cire su: shakatawa sosai ko sha wani kofin;
- Abu na uku, wannan samfurin yana hana bacci na yau da kullun. Wannan ya faru ne sakamakon takamaiman tasirin maganin kafeyin akan ƙwayar jijiya ta tsakiya. Don haka, yana toshe masu karɓar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, waɗanda ke da alhakin jin zafin barci;
- a karo na hudu, yakan bushe da kuma zubar da abubuwa masu mahimmanci, kamar alli, daga jiki.
Koyaya, kofi yana da kaddarorin da yawa masu amfani. Ya ƙunshi babban taro na antioxidants wanda ke kawar da kwayoyin halitta tare da ƙwayoyin lantarki marasa aiki. Saboda haka, amfani da wannan abin sha na matsakaici yana ba da lokaci mai tsayi don kula da matasa.
Yin amfani da kofi shine ma'aunin rigakafi kuma har zuwa wani matakin farkewar cututtukan da yawa. An tabbatar da shi a asibiti cewa mutanen da suka sha wannan abin sha basu da saukin kamuwa da cutar sankara da cutar ta Parkinson.
Abin sha mai ban sha'awa yana ƙunshe da abubuwa masu amfani da yawa:
- bitamin B1 da B2;
- bitamin PP;
- adadi mai yawa na ma'adinai (magnesium, potassium, da sauransu).
Amfani da wannan abin sha yana taimakawa rage nauyi. Wannan mai yiwuwa ne godiya ga abubuwa uku. Na farko: maganin kafeyin yana haɓaka metabolism. Na biyu: shan kofi yana sanya mutum ya zama mai himma.
Ya karu da hankali, amma mafi mahimmanci - aikin jiki. A sakamakon wannan, mutum yana kashe ƙarin adadin kuzari. Na uku: abubuwan da ke sama sun cika ne da gaskiyar cewa maganin kafeyin yana hana yunwa. Bayan wannan abin sha, kuna son cin abinci kaɗan, kuma, sakamakon wannan, jikin yana rushe triglycerides, yana mai da su kuzari.
Yana yiwuwa kuma har ma a ɗan lokaci don cinye kofi, amma wannan ya kamata a yi shi bisa al'ada: 1, matsakaici - kofuna waɗanda 2 a rana. A wannan yanayin, ƙarshen su ya kamata ya bugu ba sai daga 15:00 ba.
Zan iya shan kofi tare da ciwon sukari?
Gaskiya mai ban sha'awa: wannan abin sha yana rage haɗarin ciwon sukari, amma, ba shakka, baya hana shi gaba ɗaya. Amma, yanzu, tambaya ita ce: shin kofi da nau'in ciwon sukari na 2 suna dacewa?
Haka ne! Kuna iya amfani da kofi don ciwon sukari. Amma waɗanda ba za su iya tunanin rayuwarsu ba tare da wannan abin sha ba suna buƙatar koya 'yan abubuwa kaɗan.
Musamman, ya kamata su fara nazarin yanayin ma'anar kofi. Shi, bi da bi, ya dogara da nau'in abin sha.GI na kofi na asali shine maki 42-52. Wannan bambance-bambancen ya kasance ne saboda gaskiyar cewa wasu nau'ikan sun ƙunshi ƙarin sukari da sauran abubuwa waɗanda ke haɓaka matakin sucrose a cikin jiki fiye da sauran.
A lokaci guda, GI na kofi kai tsaye ba tare da sukari koyaushe ya fi girma - maki 50-60. Wannan ya faru ne saboda yawan samarwarsa. Indexididdigar glycemic na kofi tare da madara, bi da bi, ya dogara da yadda aka shirya abin sha. Misali, GI latte na iya kasancewa a matakin 75-90.
A zahiri, kofi tare da nau'in ciwon sukari na 1 shima ana iya bugu. Amma ya fi na halitta, mai narkewa.
Yaya kofi yake shafan mutanen da ke da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari 2?
Akwai ra'ayoyi biyu gaba ɗaya na ra'ayi gaba ɗaya kan tambayar da ta dace.Wasu likitoci sun yi imanin cewa kofi tare da sukari mai jini yana da mummunar tasiri a jiki.
Sun ƙayyade matsayin su ta gaskiyar cewa wannan samfurin yana ƙara yawan taro a cikin plasma da kashi 8%. Wannan, bi da bi, shi ne saboda kasancewar maganin kafeyin a cikin jiragen ruwa yana sa ya zama da wahala a sha su da yashi.
Sauran rabin likitocin sun lura cewa amfani da wannan abin sha yana da tasirin gaske a jikin mai haƙuri da ciwon sukari. Musamman, sun ce jikin mai haƙuri shan kofi yana amsa mafi kyawun insulin ci. An tabbatar da wannan gaskiyar sakamakon lura na dogon lokaci na marasa lafiya.
Isticsididdiga ta ce marasa lafiya da ke shan kofi na matsakaici suna haɓaka ciwon sukari a hankali. Suna kuma da karancin darajar glucose yayin cin abinci.
Matsala ko na halitta?
Kofi, wanda aka yi wa magani mai guba, ya ƙunshi kusan babu abinci mai gina jiki. Akasin haka, yayin aiki, yana ɗaukar nau'ikan gubobi, waɗanda suke cutarwa ga lafiyar mutum da masu ciwon sukari. Kuma, hakika, kofi kai tsaye yana da babban tsarin glycemic index.
Kafe da sauri kofi
Sabili da haka, waɗanda suke ƙaunar shan kofi, ana bada shawara don amfani da shi a cikin yanayin halittarsa. Kuna iya siyan hatsi ko samfurin da aka rigaya ya zama gari - ba su da bambance-bambance.
Amfani da kofi na zahiri zai baka damar jin daɗin ɗanɗano da ƙanshin abin sha, da samun mafi kyawun sa, alhali ba ya cutar da jiki.
Masu amfani da cutarwa masu cutarwa
Mutane da yawa sun fi son shan giya mai narkewa da wani abu. Amma ba duka abubuwan abinci ake ba da shawarar ga masu ciwon sukari ba. Wasu daga cikinsu suna iya yin lahani.
Da farko dai, abubuwan kara lafiya sun hada da soya da almond madara.
A lokaci guda, na farko yana ba da abin sha mai ɗanɗano. Madara Skim shima ingantaccen kari ne. Yana ba ku damar cimma ɗanɗano mai laushi kuma yana cike jiki da bitamin D da alli. Na ƙarshen, bi da bi, babban ƙari ne, yayin da kofi ke wanke asalin abin da aka ƙaddara.
A lokaci guda, madara mai skim ba ta ba da gudummawa ga karuwar triglycerides a cikin jiki. Waɗanda ke son tasirin abin da kofi ke bayarwa, amma ba sa son shan shi ba tare da sukari ba, na iya amfani da stevia. Abin zaki ne na mai kalori.
Yanzu ga masu cutarwa masu cutarwa. A zahiri, ba a shawarar masu ciwon sukari su sha kofi tare da sukari da samfuran da ke ɗauke da shi. Amfani da su yana haɓaka GC na abin sha.
Hakanan an sanya wasu kayan zaki a ciki. Ana iya amfani dasu, amma cikin matsakaici.
Milk cream kusan fat mai. Ba shi da tasiri sosai a jikin jikin mai cutar sankara, kuma yana haɓaka cholesterol sosai.
Non-kiwo cream an contraindicated gaba daya. Sun ƙunshi fats na trans, wanda, bi da bi, ba cutarwa ne kawai ga waɗanda ke fama da ciwon sukari ba, har ma ga duk mutanen da ke da lafiya, tun da suna ƙara saurin kamuwa da cutar kansa.
Bidiyo masu alaƙa
Zan iya shan kofi tare da ciwon sukari na 2? Amsar a cikin bidiyon:
Kamar yadda kake gani, kofi da sukari cikakke abubuwa ne masu dacewa. Babban abu shine cinye wannan abin sha a tsarinsa na dabi'a kuma cikin matsakaici (a zahiri, daidai yake da mutane masu lafiya), sannan kuma kar ayi amfani da wasu abubuwa masu haɗari waɗanda ke haɓaka GC ɗin samfurin kuma suna haifar da haɓakar mai.
