Recipesarancin girke girke koyaushe ba koyaushe dole ne a kasance da rikitarwa ba. An shirya wani mummunan lecho na launuka daban-daban cikin sauri kuma ƙari ga haka yana ƙarfafa metabolism saboda tsananin.
Bugu da kari, wannan girke-girke na carbohydrate cikakke ne ga masu son vegan ko abinci mai cin ganyayyaki kawai. Lecho ya dace azaman abun ciye-ciye ko kuma azaman dafaffar abinci.
Kayan dafa abinci
- Granite pan
- Wuka mai kaifi
- Bamboo yankan katako
- Man Kwakwa
Sinadaran
- Barkono 3 na rawaya, ja da launi mai launi;
- 3 tumatir;
- 1 tsunkule gishirin;
- 1 tsunkule barkono;
- 3-5 saukad da tabasco;
- man kwakwa don soya.
Sinadaran sune na abinci sau biyu. Lokacin shiri, gami da lokacin dafa abinci, kusan minti 20 ne.
Dafa abinci
1.
Kurkura barkono a ƙarƙashin ruwa mai gudana, cire kara da tushe kuma a yanka a cikin yanka tare da wuka mai kaifi. Sa mai a cikin kwanon ruɓa tare da ɗan man kwakwa da sauri a gasa barkono a kan babban zafi.
Sannan a rage zafi zuwa matsakaici sannan a ci gaba da soya.
2.
Wanke tumatir, a yanka zuwa sassa 4 kuma ƙara a cikin kwanon rufi. Kayan lambu kawai za su dumama sosai, ba sa buƙatar tafasa su. Dole ne su ci gaba da dacewa.
3.
Gishiri da barkono barkono dandana. Aara dropsan saukad da Tabasco don pungency mai dadi. Ara adadin miya da kuke tsammanin ya zama dole, tunda tsinkayewar kayan yaji ya dogara da ɗanɗano.
Hakanan zaka iya ƙara kayan yaji wanda kuke so. Zai iya zama Curry, barkono ƙasa ko oregano: zasu ƙara haske ga wannan kwano mai sauƙi. Kuna iya samun girke-girke ta ƙara wasu kayan lambu.
Gwaji a cikin yanayi. Don haka sau da yawa zaku iya zuwa da girke-girke mai girma wanda ba kawai zai kasance da daɗi ba, amma kuma zai kasance mai daɗi sosai. Muna muku fatan alheri!
