Yiwuwar koko a cikin ciwon sukari na mellitus na nau'in na biyu na iya haifar da yawan tambayoyi da muhawara. Kamar yadda mutane da yawa suka sani, cin Sweets na cakulan haramun ne kuma yana iya zama haɗari ga lafiyar mutum.
Mene ne abin da ya dace don yi don kada ku musanta wa kanku nishaɗin, amma a lokaci guda kada ku cutar da lafiyar kanku? Bari muyi kokarin gano ta.
Menene amfanin koko?
Na dogon lokaci akwai yanayin da shaye-shaye ya dogara da 'ya'yan itatuwa na koko suna da lahani ga masu ciwon sukari, nau'in farko da na biyu. Akwai dalilai da yawa game da irin wannan ra'ayi.
Misali, koko na da tsayi sosai, kalori da dandano suna da takamaiman bayani. Koyaya, har zuwa yau, likitocin sun fara magana game da akasin haka. Suna ɗaukar abin sha a matsayin ɗayan kayan abinci na masu ciwon sukari.
Akwai muhawara da yawa don goyon bayan koko foda:
- yana da ikon tsarkake jikin abubuwa na abubuwa, alal misali, gubobi.
- yana taimakawa wajen dawo da hanyoyin rayuwa;
- tabbatacce yana tasiri da warkar da raunuka da raunuka (rikitarwa masu haɗari na cututtukan sukari);
- yana da bitamin.
Waɗannan tabbaci suna haifar da yanke shawara cewa tare da mellitus na sukari na nau'in na biyu, zaku iya wadatar da koko, amma batun wasu ka'idoji da shawarar likita.
Yaya ake samun mafi kyawun hakan?
Idan mai haƙuri yana son kare kansa daga mummunan illolin koko, to ya kamata ya yi amfani da shi daidai. Likitocin sun bada shawarar shan abin sha da safe ko da yamma.
Cocoa na nau'in ciwon sukari na 2 an haramta shan shi kafin lokacin kwanciya!
Bugu da kari, yana da mahimmanci koyaushe a tuna haramcin yin amfani da koko tare da sukari mai narkewa da kirim mai yawa, ba madara mai skim ba. Idan mai ciwon sukari ya zaɓi abin sha tare da samfuran kiwo, to kuna buƙatar sha irin wannan maganin kawai a cikin nau'i mai zafi.
A yanayin da mai ciwon sukari ke son haɓaka dandano na koko tare da taimakon masu zaki masu naɗi, wannan zai haifar da asarar duk halayen masu shaye shaye.
Babban dokar amfani - koko ya kamata koyaushe a shirya sabo!
Ana shirya abin sha don ciwon sukari na nau'in na biyu akan tushen tsarkakakken ruwan sha ko dafa shi a baya. Zai fi kyau a sha koko a lokaci guda kamar cin abinci.
A wannan yanayin, zai yuwu a bai wa jiki damar samun isasshen ɗan lokaci kaɗan. Irin wannan kusancin zai zama da amfani ga dalilin cewa yana taimakawa wajen ƙarancin abinci kaɗan.
A matsayin ƙarshen magana, za'a iya lura da cewa tare da kyakkyawan ma'amala don amfani da koko, zaku iya samun sakamako mafi kyau ga jiki kuma ku sami damar haɓaka mummunan sakamako daga irin wannan abinci mai ma'ana.
Girke-girke mai amfani
Cocoa wake foda ba zai zama kawai a bugu ba, har ma an haɗa shi da wasu samfuran kayan kwalliya. Ko da tare da ciwon sukari, zaku iya jujjuya kanku da waɗannan kyawawan magunguna masu daɗin ƙanshi, idan kun san abubuwan da ke akwai na masu ciwon sukari.
Za'a iya shirya samfurin abinci mai kyau a gida. Misali, zai iya zama waffles crispy, wanda aka ƙara koko a cikin ƙananan allurai.
Don haka, girke-girke na samar da sinadaran:
- Kaza 1 ko qwai quail 3;
- tablespoon na koko;
- vanillin ko kirfa (dandana);
- maye gurbin sukari (stevia, fructose, xylitol);
- gari mai dunƙule (ingantaccen hatsin rai tare da bran).
Kuna buƙatar doke kwai a cikin gari kuma ku haɗa sosai tare da blender ko da hannu. A sakamakon aikin, ƙara cokali na koko, zaki da sauran kayan haɗin.
An gama kullu da aka gama amfani da na'urar ta musamman - baƙin ƙarfe waffle na lantarki. Idan wannan ba a hannunshi ba, to yana yiwuwa a sami matsala tare da takardar yin burodi da murhu, amma ba tare da mantawa ba don samar da waffle nan gaba. Lokacin dafa abinci shine mafi girman minti 10. Da ya fi tsayi lokacin, da roduher ɗin yin burodi zai zama.
Kuna iya cin wannan kayan zaki a kanku ko amfani da shi azaman tushen abincin abinci.
Don zaɓi na biyu, kuna buƙatar shirya kirim mai tsami. A gare shi suke:
- tablespoon na koko;
- Kwai kaza 1;
- madadin sukari don dandana;
- 5 tablespoons na madara na mai mai mai yawa.
All aka gyara ya kamata a Amma Yesu bai guje, sa'an nan kuma bar ƙãre taro thicken.
Da zarar cakulan cakulan yana viscous, dole ne a yada shi akan waffles. Zai fi kyau a tsara tsari domin a shafa cream koda a ɗakin dumi.
Idan ana so, kayan zaki za'a iya birgima a cikin nau'in bututu sannan a barsu na tsawon awanni 2 don jiƙa.
Bayan wannan lokacin, tasa a shirye don amfani, amma ba fiye da 2 waffles kowace rana ba. Ya kamata a ci su da ruwa mai yawa ko baƙar fata ba tare da sukari ba.
Ciwon sukari mellitus ba shine yanke hukunci ba, amma kawai salon rayuwa ne na musamman. Idan kun kusanci tsarin kulawa da abinci mai gina jiki, to, zaku iya kawar da rikice rikice na cutar kuma a lokaci guda ku ci bambance bambancen da dadi.
