Yawancin marasa lafiya ba su fahimci dalilin da ya sa suke rasa nauyi tare da ciwon sukari na 2 ba. Rage nauyi shine ɗayan alamun cutar ta yau da kullun. Mutumin da ma'aunin sukarinsa na al'ada ba zai iya cire karin fam ba tare da yin ƙoƙari ba.
Ana ganin yanayi mai raɗaɗi a matsayin abubuwan da suka zama ruwan dare gama gari, amma dole ne mu manta da cututtuka daban-daban. Ofaya daga cikin waɗannan shine mellitus na ciwon sukari, wanda ke faruwa sakamakon lalacewa a cikin tsarin garkuwar mutum kuma ana saninsa da kasancewa cikakke ko ɓangaren rashi a cikin ƙwayar suga mai narkewa - insulin.
Ya bambanta da gaskiyar cewa ciwon sukari sau da yawa yana faruwa saboda kiba, tare da ci gaban ilimin cutar, mutane ba sa yin girma mai ƙiba, amma suna asara nauyi. Rage nauyi mai sauri zai iya haifar da rikice-rikice iri-iri - daga lalatawar koda zuwa ga gastritis. Sabili da haka, wannan labarin zai taimaka wajen fahimtar dalilin da yasa mutane suke rasa nauyi tare da ciwon sukari da kuma yadda zasu iya kiyaye nauyin jikin mutum a matakin al'ada.
Yaushe zan buƙatar yin kararrawa?
A cikin mutum mai lafiya, nauyin zai iya canzawa kamar 5 kilogiram. Haɓakawarsa na iya danganta da hutu, hutu ko raguwa a cikin ayyukan jiki. Rashin nauyi yana faruwa ne sabili da tashin hankali, haka kuma sha'awar mutumin da yayi niyyar rasa kilo kilo biyu.
Koyaya, babban nauyi asara na kusan 20 kg a cikin watanni 1-1.5 na iya nuna ci gaban ciwon sukari. A gefe guda, irin wannan asarar nauyi yana kawo babban taimako ga mai haƙuri, amma a ɗayan, yana da haɗari ga ci gaban cututtukan cuta mai tsanani.
Me kuma ya kamata ka lura da shi? Da farko dai, waɗannan alamomi guda biyu ne - ƙishirwa mara ƙima da polyuria. A gaban irin waɗannan alamun, tare da asarar nauyi, mutum ya kamata, da farko, ziyarci likitancin endocrinologist. Likita, bayan yayi nazarin mai haƙuri, ya ba da izinin gwajin glucose jini sai kawai ya tabbatar ko ya musanta zargin “wani cuta mai daɗi”.
Bugu da ƙari, mutanen da ke da sukari mai yawa na iya yin korafi game da:
- ciwon kai, tsananin farin ciki;
- gajiya, rashin haushi;
- jin karfi na yunwar;
- gurbataccen hankali;
- raunin narkewa;
- hawan jini;
- raunin gani;
- matsalolin jima'i;
- fata, ƙaiƙayi, dogon warkar da raunuka;
- karancin aikin koda.
Mutumin da yake neman asarar nauyi ya kamata ya tuna cewa asarar nauyi ta al'ada, wacce ba ta cutar da jiki, kada ya wuce kilo 5 na wata. Sanadin asarar nauyi mai ban mamaki tare da "cuta mai dadi" tana kwance a cikin masu zuwa:
- Tsarin sarrafa kansa wanda ke sarrafa insulin yana tsayawa. Glucose yana haɓaka cikin jini kuma za'a iya samun shi a cikin fitsari. Yana da halayyar nau'in 1 ciwon sukari.
- Rashin insulin, lokacin da sel basa tsinkayen wannan hormone. Jiki ba ya rasa glucose - babban tushen makamashi, don haka yana amfani da ƙwayoyin mai. Abin da ya sa rasa nauyi a cikin nau'in ciwon sukari na 2.
Tunda rikice-rikice na rayuwa sun faru, kuma sel ba su karɓi makamashin da ake buƙata ba, ƙwayoyin mai suna fara cinyewa. Sakamakon haka, masu ciwon sukari masu kiba “sukan kone” a gaban idanunsu.
A irin waɗannan halayen, mai cin abinci mai gina jiki yana haɓaka tsarin abinci mai dacewa, bayan haka nauyin jikin yana ƙaruwa a hankali.
Shawarwarin Asarar nauyi
Rage nauyi a cikin nau'in ciwon sukari na 2 yana da haɗari sosai.
Daga cikin mafi girman sakamako akwai ci gaban ketoacidosis, atrophy na tsokoki na ƙananan ƙoshin baya da ciwan jiki. Don daidaita nauyin jiki, likitoci suna ba da izinin ci abinci mai ban sha'awa, maganin motsa jiki da abinci mai dacewa.
Abinci ne wanda yake daidaitawa wanda ya hada da abinci mai wadataccen abinci a cikin bitamin, amino acid, micro da macro, zasu taimaka ga karin girma a hankali da kuma karfafa garkuwar jiki.
Babban dokar abinci mai kyau don ciwon sukari shine iyakancewar carbohydrates da abinci mai ƙima. Marasa lafiya suna buƙatar kawai cin abincin da ke da ƙananan glycemic index.
Abinci na musamman ya haɗa da amfani da irin wannan abincin:
- abinci mai hatsi duka;
- kayayyakin kiwo (nonfat);
- duk hatsi na hatsi (sha'ir, baut);
- kayan lambu (wake, lentil, kabeji, tumatir, cucumbers, radishes, letas);
- 'Ya'yan itacen da ba a saka ba (lemu, lemun tsami, pomelo, fig, ɓauren kore).
Ya kamata a raba abincin yau da kullum zuwa kashi 5-6, kuma ya kamata su zama ƙanana. Bugu da kari, tare da gajiya mai yawa ga marasa lafiya, ana bada shawara a dauki dan kadan zuma domin dawo da rigakafi. Mai ciwon sukari yakamata ya kirkiri menu domin yawan mai a cikin adadin abinci ya kai 25%, carbon - 60%, da furotin - kusan 15%. An shawarci mata masu juna biyu da su kara yawan garkuwar a jikinsu zuwa kashi 20 cikin dari.
Ana rarraba nauyin carbohydrate a ko'ina cikin rana. Yawan adadin kuzari da aka cinye a lokacin babban abincin ya kamata ya zama daga 25 zuwa 30%, kuma a lokacin abun ciye-ciye - daga 10 zuwa 15%.
Shin zai yiwu a warkar da wannan gurɓar ta cin abinci kawai? Zai yuwu, amma dole ne a haɗu da abinci mai gina jiki tare da maganin motsa jiki don ciwon sukari, wannan zai sami sakamako mai sauri kuma mafi inganci. Tabbas, lokacin da mai haƙuri yayi ƙoƙari don ɗaukar nauyin jiki, ba shi da mahimmanci don kankare kanka da aiki mai yawa. Amma yin tafiya zuwa mintina 30 a rana zai amfana. Juyayin motsa jiki na yau da kullun zai taimaka wajen ƙarfafa tsokoki, inganta tsarin numfashi da jijiyoyin jini.
Ya kamata a tuna cewa ƙwayar cuta mai narkewa "tana samun mai" na dogon lokaci. Sabili da haka, kuna buƙatar yin haƙuri kuma bi duk shawarar likita.
Sakamakon asarar nauyi mai nauyi
Rage nauyi mai saurin kamuwa da cutar sankarau na iya haifar da ci gaban wasu cututtukan. Da fari dai, akwai keta duk hanyoyin tafiyar da rayuwa, kuma abu na biyu, jiki ya fara karbar makamashi da farko daga ƙwayar tsoka, sannan kuma daga shagunan mai.
Mai ciwon sukari wanda ya rasa nauyi mai yawa a cikin ɗan gajeren lokacin da zai yiwu yana da haɗarin cutar maye. Yawan adadin gubobi da abubuwan hawan jiki ba sa tarawa a cikin jinin mutum lafiya, duk da haka, lokacin da aka rage nauyi, jiki ba zai iya cire duk abubuwan cutarwa ba. Irin wannan tsari yana haifar da babbar barazana, tunda a wasu lokuta sakamako mai yuwuwar mai yiwuwa ne.
Bugu da kari, tsarin narkewa yana wahala sosai. Sakamakon asarar nauyi mai nauyi, kowane mara lafiya na biyu na iya yin korafin rashin abinci, saboda kwarewar motar sa. Hakanan, asarar nauyi mai ban mamaki na iya shafar cututtukan fata da na amai. Sabili da haka, cututtukan cututtukan cututtukan fata da cututtukan cututtukan cututtukan fata suna da cikakkiyar cututtukan cututtukan da ke faruwa yayin asarar nauyi.
A sakamakon keta daidaitar ruwan-gishiri, cututtuka daban-daban na hanta da kodan na faruwa. Sakamakon da ba zai iya jurewa ba na iya zama lalacewar hanta ko kuma ci gaban hepatitis. Amma ga sashin da aka haɗo guda ɗaya, rasa nauyi yana da haɗari musamman idan akwai duwatsun cikin kodan ko kuma yanayin nuna su.
Kamar yadda kake gani, raunin jiki ya shafi aikin ƙodan da hanta.
Bugu da ƙari, mai ciwon sukari wanda ya haɓaka mai kitse sannan kuma yana son rasa nauyi tare da rage zafin abincin da yakamata ya san mai zuwa. Shan waɗannan magungunan yana cutar da aikin koda.
Akwai wasu cututtukan da ke haifar da asarar nauyi mara nauyi. Misali, wata cuta da ta danganta da cututtukan thyroid, hypoparathyroidism. Sauran rikicewar asarar nauyi na iya haɗawa da:
- Rage saukar karfin jini.
- Rage damuwa da ƙwaƙwalwa.
- Caries, brittle gashi da kusoshi.
- Kumburi daga ƙananan ƙarshen.
Tare da asara mai nauyi na jiki, yawancin ƙasashe masu baƙin ciki suna haɓaka. Mutane za su kasance masu lafiya ne kawai da jituwa da yanayin aikinsu da tunaninsu. Yayinda jiki yake yanke jiki, kuma oxygen “matsananciyar” kwakwalwa tana faruwa, yana haifar da rikicewar tunani. A sakamakon haka, mara lafiya yana jin bacin rai.
Abin takaici, likitoci ba su sami amsar tambaya game da yadda ake warkewa da nau'in ciwon sukari na 2 har abada ba, ba za a iya warkewa kamar yadda irin na 1 ba. Saboda haka, akwai buƙatar cika duk shawarwarin da likitocin da ke halartar taron, musamman ingantaccen abinci mai gina jiki da aikin jiki don guje wa haɓakar cututtukan ƙwayar cuta a cikin jiki, rikicewar gastrointestinal, lalata hanta da sauran abubuwa.
Bidiyo a cikin wannan labarin ya bayyana ka'idodin tsarin maganin abinci, wanda aka ƙaddara don kiyaye nauyi na al'ada.
