Kuma sake, lokaci ya yi da za a ɗan daɗaɗɗun kayan zaki mai ɗanɗano. Wannan girke-girke yana haɗuwa da abubuwa da yawa a lokaci daya - 'ya'yan itace, mai daɗi, mai kirim, tare da kyawawan abubuwan toshe daga almon pralines na gida
Af, apricots sun ƙunshi kawai 8.5 g na carbohydrates a cikin 100 g na wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki. Tabbas, idan kuna so, zaku iya amfani da wasu 'ya'yan itatuwa don wannan kayan zaki - tunaninku ba shi da iyaka a nan 🙂
Kuma yanzu muna muku fatan alheri. Gaisuwa mafi kyau, Andy da Diana.
Don ra'ayi na farko, mun sake shirya girke-girke na bidiyo don ku sake. Don ganin sauran bidiyon ku tafi zuwa ga tasharmu ta YouTube sannan kuyi subsidi. Za mu yi farin cikin ganin ku!
Sinadaran
- 10 apricots (kimanin 500 g);
- 250 g na mascarpone;
- 200 g na yogurt na Girka;
- 100 g na alkyabba mai yankakke;
- 175 g na erythritol;
- 100 ml na ruwa;
- naman guda vanilla kwaf.
Yawan sinadaran wannan girkin girkin an tsara shi don hidimar 2-3.
Yana ɗaukar kimanin mintuna 15 kafin shirya kayan. Wannan zai ƙara wasu mintina 15 don dafa abin apricot compote da almond praline.
Darajar abinci mai gina jiki
Valuesimar abinci mai gina jiki tana da kusanci kuma ana nuna ta kowace 100 g na samfurin kaɗan.
| kcal | kj | Carbohydrates | Fats | Maƙale |
| 155 | 650 | 5 g | 13.2 g | 3,5 g |
Girke-girke na bidiyo
Hanyar dafa abinci
Kayan shafawa da kayan kwalliya na Praline
1.
A wanke apricots kuma cire tsaba. Sa'an nan a yanka su cikin cubes kuma sanya tare da 50 g na erythritol, vanilla ɓangaren litattafan almara da ruwa a cikin karamin kwanon rufi. Don yin compote, zafi 'ya'yan itacen kuma dafa a kan zafi kadan na kimanin 5 minti.
Apricot compote
Yi ƙoƙarin yin compote mai ɗanɗanar isa kuma ƙara ƙarin erythritol idan ya cancanta. Sannan a bar shi yayi sanyi gaba daya.
2.
Nowauki ƙarin kwanon rufi kuma sanya 75 g na erythritol da yankakken almon a ciki. Canza almon a cikin motsa su lokaci-lokaci har lokacin da erythritol ya narke kuma almonds baƙar fata. Wannan na iya ɗaukar kimanin minti 5-10. Tabbatar babu konewa.
Almonds + Xucker = Labaran fure
Yi takarda na takardar burodi da kwanciya a kai har ma da ƙwayoyin bugun gini mafi zafi.
Mahimmanci: Kada ku bar shi ya sanyaya a cikin kwanon rufi, saboda yana manne da ƙarfi kuma cire shi daga nan zai sami matsala sosai.
Almond praline yayi sanyi
Tukwici: Idan har wannan ya faru, to kawai kuna buƙatar dumama shi ne domin erythritol ya sake zama ruwa, sannan zaku iya sa shi a kan takardar burodin 🙂
3.
Bari almond pralines yayi sanyi da kyau. Bayan haka zaku iya fashe shi da cire shi gaba daya daga takarda.
4.
Yanzu ya zama juzu'i na uku - mascarpone cream. Haɗa tare mascarpone, yogurt Greek da 50 g na erythritol, ya kamata ku sami kyakkyawan, cream cream.
Arin haske: Pre-niƙa erythritol a cikin ƙwayar kofi a cikin foda, saboda haka zai narke mafi kyau a cikin cream.
Duk kayan aikin kayan zaki
5.
Ya rage kawai ya sa a cikin yadudduka karamin kayan karaf a cikin gilashin kayan zaki. Da farko, abin da ake amfani da shi mai inganci na apricot, kircarpone cream a saman da yanka na almond pralines na gida kamar yadda ake tashi.
Kayan zaki mara nauyi
Ku bauta wa ragowar ƙwayoyin fulawa a cikin kayan apricot da mascarpone a cikin ƙananan bowls. Don haka baƙi da ku da kanku za ku iya ƙara sabon cokali na yin addu'a a cikin kayan zaki. Kuma ita, a biyun, zata kasance kamar cakudawa. Abin ci.
Al'adun rigakafi
