ABIN DA BA ZA KU IYA CI TARE DA CIWON SUKARI BA

Send

Mutanen da ke da ciwon sukari suna buƙatar bin wani abinci na musamman, wanda aka kafa a kan ban da amfani da abinci da ba a buƙata ba. Biye da ka'idodin abinci mai dacewa yana da sauƙin sauƙi, yana da mahimmanci kawai kada ku ci duk abincin da aka haramta, kuma babban menu yana da mahimmanci don yin daga jita-jita da aka ba da shawarar.

A cikin cututtukan mellitus na 1 da nau'in 2, yana da matukar muhimmanci a rage amfani da carbohydrates mai sauƙin narkewa, kuma a wasu yanayi, an shawarci marasa lafiya su bar su gaba ɗaya.

Ga kowane mai ciwon sukari, yakamata a haɗa abincin shi kaɗai, kuma mai cin abinci ya kamata ya shiga cikin irin wannan tattarawar. Lokacin zabar abinci don mai haƙuri, ƙwararren likita dole ne yayi la'akari da duk abubuwan fasalin mutum na jiki (kasancewar ƙarancin nauyi, halayen ƙwayar cuta ga wasu samfuran, da dai sauransu), da kuma nau'in cututtukan da ke haifar da cutar (digiri na 1 ko 2 na ciwon sukari, kasancewar mai gamsarwa cututtuka, yanayin tafiya da ƙari), yana yin ƙididdigar yawan ƙimar kuzarin da aka ƙoshin.

Siffofin abinci mai gina jiki a cikin ciwon sukari

Abincin abinci ga mai ciwon sukari shine farkon yanayi don kyakkyawan magani da kuma yanayin gabaɗaya na al'ada, tun da abincin da aka ba da shawarar zai taimaka wa mai haƙuri ya kula da matakin al'ada na glucose jini.

A cikin nau'in 1 na ciwon sukari, wadancan abincin da ke dauke da carbohydrates an haramta su sosai. A lokaci guda, carbohydrates mai narkewa mai sauri har yanzu wasu lokuta ana barin su cinye. Wannan fasalin yana da mahimmanci, tunda ga wasu nau'ikan marasa lafiya, alal misali, ƙananan yara, yana da matukar wahala a ware carbohydrates gaba ɗaya daga menu.
Ga marasa lafiya da ke fama da ciwon sukari na 2, kasancewar yawan wuce kima halaye ne. Don irin wannan marassa lafiya, an haramta yin amfani da carbohydrates a cikin sauki. Idan yana da wahala ga mai haƙuri ya ƙi irin waɗannan samfuran, to yana da mahimmanci a rage amfanin su zuwa matsakaicin.

A wasu halaye, abinci marasa kyau ga masu ciwon sukari na iya hidimar su da kyau. Misali, idan ya zama dole a kara matakan abubuwan sukari a cikin jini, mai haƙuri kawai zai bukaci cin karamin adadin abincin da aka haramta. Amma wannan yanayin ya shafi masu ciwon sukari ne kawai da ke fama da kamannin cutar.

Mutanen da ke da ciwon sukari ya kamata koyaushe la'akari da ƙa'idodi na 2 na abinci game da wannan cuta:

don masu ciwon sukari, rage cin abinci No. 9. Ya dogara da shawarar abinci da kyawawan abinci kawai. Amma a kowane yanayi, likita dole ne ya zana abincinsa na musamman ga kowane mara lafiya, gwargwadon ka'idodin tsarin abinci A'a. 9;
masu ciwon sukari ba za su iya karɓar karuwar karuwar karɓa ba gaba ɗaya, amma yana da mahimmanci a tsara tsarin abubuwan da ake ɗaukar su a jikin mai haƙuri. Sharpin yarda ko kuma, musayar, matsanancin yawa tare da samfuran da aka haramta suna barazanar masu ciwon sukari tare da bayyanar rikitarwa, a cikin nau'i na tsalle-tsalle a cikin matakan glucose na jini.

Kategorien kayayyakin da aka haramta amfani da su a cikin ciwon sukari

Abinci mai dadi

(zuma, lemo, jam, cakulan, ice cream). Duk waɗannan jita-jita suna da sauƙin narkewa da ƙwayar carbohydrates a cikin abun da ke ciki, wanda ke cutar da yanayin yanayin masu ciwon sukari.

Sweets, adana - an ba da izinin samfuran nan ga masu ciwon sukari su cinye kaɗan, idan dai ana cikin wadatar waɗannan jita-jita a maimakon sukari mai tsabta. Amma maye gurbin sukari ba koyaushe ba da shawarar don amfani da mutanen da ke fama da ciwon sukari, don haka kafin hada da na ƙarshen a cikin menu, kuna buƙatar tuntuɓi likita.
Kudan zuma - iyakantaccen amfani da kayan kudan zuma yana yiwuwa idan mai ciwon sukari bashi da matsala tare da kiba.
Cakulan - cakulan madara ga masu ciwon sukari ya kamata a cire shi gaba ɗaya daga cikin abincin, amma ana iya haɗa cakulan duhu mai duhu a cikin menu, amma a cikin ƙananan rabo.
Ice cream - ba shi yiwuwa a zalunci ice cream, tunda a cikin tsarin sa a adadi mai yawa akwai sukari. Amma wani lokacin masu ciwon sukari na iya jin daɗin wannan samfurin a cikin adadi kaɗan.

Gurasar abinci da burodi da aka yi da puff ko kek.

Abun da ke tattare da waɗannan samfuran ya ƙunshi babban adadin ƙwayoyin carbohydrates mai sauƙin narkewa, yawan cin abinci wanda aka rarraba su a cikin marasa lafiya da keɓaɓɓen nau'in 1 da nau'in 2 na ciwon sukari.

An yarda da masu ciwon sukari su ci gurasa da hatsin rai ko kayayyakin da aka yi daga bran, tunda sinadaran waɗannan samfuran ba ya ƙunshi abubuwan da zasu iya ƙaruwa yawan sukarin jini da mamaki.

Kayan lambu da ke ɗauke da adadin carbohydrate da abubuwa na sitaci

A wannan yanayin, ana iya cin waɗannan samfurori, amma yawan amfaninsu yakamata ya iyakance. Dankali ya buƙaci a zubar da shi gaba ɗaya ta nau'in masu ciwon sukari 2.

Dankalin da ke kunshe cikin kayan sitaci na iya haɓaka gurza mai ƙarfi, wanda ke haifar da rikice-rikice a cikin masu ciwon sukari da kuma lalatawar gaba ɗaya cikin lafiyar.
Masara - ga marasa lafiya da ciwon sukari, wannan abincin yana da wuya, lokacin da ya shiga jiki, yana buƙatar narkewa mai tsawo, ƙari da carbohydrates yana ƙara matakin glucose mai haɗari a cikin jini.

Wasu 'ya'yan itatuwa

(inabi, zabibi, rani, ɓaure, ayaba, strawberries) - a cikin 'ya'yan itatuwa da ke sama akwai adadi mai yawa na abubuwa masu narkewa mai narkewa wanda ke haifar da tsalle-tsalle cikin glucose a cikin jinin mai haƙuri idan aka cinye su.

Masu ciwon sukari daga wadannan 'ya'yan itatuwa dole ne a yi watsi dasu gaba daya. Duk sauran nau'ikan kayan 'ya'yan itace suna dauke da carbohydrates mai narkewa cikin sauƙi, masu ciwon sukari an basu damar cinye su, amma yakamata a bawa iyakance.

Ciki mai daskarewa

(nama mai kitse, kowane kayan kiwo tare da mai mai mai yawa, jita-jita kyafaffen abinci) - an hana waɗannan samfuran abinci don mutanen da ke yin kiba da ciwon sukari.

Daskararren kitse abinci ne mai wuya mai narkewa don jiki. A menu na mai haƙuri da ciwon sukari kada ya kasance a kowane naman sa, mutton da naman alade.

Abinci mai sauri ko abincin takarce

waɗannan abubuwan jin daɗi dole ne a cire su gaba ɗaya daga menu na mai haƙuri da ciwon sukari. Duk nau'ikan abinci masu sauri ba su da wasu kayan abinci masu amfani, amma irin waɗannan samfuran suna dauke da ƙwayoyin carbohydrates masu cutarwa, abubuwa masu kitse da kayan ƙanshi mai guba, waɗanda ke cutar da lafiyar jikin kowane mutum gaba ɗaya.

Ruwan 'ya'yan itace

Ruwan da aka tattara daga masana'antar suna da matukar ƙarfi ga masu ciwon sukari, tunda irin waɗannan abubuwan sha sun ƙunshi sukari. Kuna iya shan ruwan 'ya'yan itace na gida na gida, amma an lalata shi da ruwa daidai gwargwado. Ba za a iya ƙara sukari a cikin cakuda da ya haifar ba.

Tabbas, abu ne mai wuya mutum yayi watsi da waɗannan abincin da aka haramta, saboda haka yana yiwuwa a haɗa su cikin abincin mai ciwon sukari, amma yawan shan kayan abinci da aka haramta ya zama kadan da kaɗan. Koyaya, yana da mahimmanci a tuna cewa abincin da aka tsara yadda yakamata yana taimaka wa marasa lafiya da masu ciwon sukari, jin ƙoshin lafiya a cikin jiki, guji rikice-rikice da kuma tafiya akan madaidaiciyar hanyar magance cutar.