Cutar sankarau cuta ce mai wahala wacce ta mamaye tsarin endocrine kuma tana kawo matsaloli da yawa.
A wannan yanayin, metabolism bashi da matsala, kuma sel sun rasa hankalinsu ga irin wannan bangaren kamar insulin.
Saboda wannan, akwai wuce gona da iri daga gare ta. Sau ɗaya a cikin jini, insulin yana yin lahani da yawa, ba daidai ba yana shafar tasoshin jini, yana lalata su.
A yau, mutane da yawa suna da ciwon sukari. A wasu halaye, canje-canje masu girma suna faruwa a cikin jikin da ba za'a iya gyara shi ba. Amma zaka iya rayuwa tare da irin wannan cuta, godiya ga magungunan da aka kirkira don kiyayewa da kuma daidaita insulin.
Yana da mahimmanci a san irin abincin da zai inganta yanayin, ban da magunguna masu ƙarfi. Harshen rubutu don kamuwa da cutar siga na 2 wani kyakkyawan magani ne wanda ke karfafa tsarin na rigakafi kuma yana taimakawa hana ci gaba da cutar sikari.
Sanadin cutar
A zahiri, tare da ciwon sukari zaka iya rayuwa cikakke, gudanar da ayyukanka, shiga cikin abubuwan nishaɗi. Amma yaya mahimmanci ne don hana bayyanar wannan cuta mara kyau, saboda galibi yana bayyana kanta saboda rashin ilimi da sakaci dangane da jikin ku.
Akwai kuma hukunce-hukuncen “almara” da yawa game da dalilin da yasa ake bayyana ciwon sukari. Misali, kawai nau'in ciwon sukari na 1 za'a iya gada shi, sannan a lokuta da dama. Amma ga nau'in 2, wannan cuta ce da aka samo.
Domin kada ku rikice kuma ku san abin da zai iya haifar da ciwo, kuna buƙatar kare kanku daga waɗannan abubuwan:
- matsanancin nauyi. Kowane mutum na iya gano wannan. Daidaitawa da nauyi da hankali ga jikin mutum zai taimaka wajen kare kanka daga kamuwa da cutar siga da sauran cututuka da yawa. Kowane mutum na iya dakatar da wuce gona da iri kuma aƙalla a ci gaba da rage cin abinci don dawo da ma'auni a cikin jiki kuma ya kawo ƙashi cikin tsari;
- hawan jini. Yawancin lokaci ana haɗuwa da kiba kuma yana haifar da matsala a cikin tsarin endocrine. Ba zai zama mai wuyar shaƙuwa ba don yin gwaji don daidaita matsin lamba;
- shekaru daga 40 da kuma sama. Ba wanda ke da lafiya daga tsufa, amma kawai ya zama dole a san cewa a wannan lokacin ne atherosclerosis na jijiyoyin jini ke tasowa. Ilimin zai taimaka wajen fara ayyukan kariya, koda a farko dai komai yana cikin tsari;
- sutudiyyar rayuwa. Rashin wasanni da kayan jikin mutum hanyace kai tsaye ga masu ciwon siga. Tabbas, a wannan yanayin, kiba da hauhawar jini na iya haɓaka - duka "bouquet", suna haifar da wuce haddi na insulin.
Harshe don kamuwa da cutar siga: bayanin, fa'idodi
Fulawa wata irin alkama ce ta musamman wacce ake lasafta da ita iri-iri ce. Yana da kayan haɗin sunadarai na musamman, abubuwanda aka tsara na halitta waɗanda basu canza ba tsawon shekaru. Kuma duk saboda bashi da nasaba da keta tsakanin wasu hatsi. Spwafin sa 'spikelet ɗin ana iya gani daga nesa ba za a gauraye shi da wata tsiro ba. Suna da ja, har ma da jan launi. Abincin hatsi yana dandano mai ɗanɗano, da ɗan tunano ɗanɗano da goro.
Rubuta fa'idodi:
- tsayayya wa barbashi mai aiki da radiation. Spelled baya shan iska, sabili da haka, bazai cutar da jiki ba, sabanin wasu albarkatun hatsi waɗanda basu da irin wannan juriya;
- baza iya tsiro a ƙasa tare da takin gargajiya. An dauki mafi tsabta kuma mafi fa'ida daga ra'ayi na muhalli;
- an dauke shi mafi yawan abinci mai inganci, yana ɗaukar abubuwa da yawa masu amfani da ma'adinai;
- Yana da sinadaran bitamin mai dumbin yawa, yana dauke da adadin furotin mai yawa, gami da abubuwan da aka gano.
Wadanne cututtuka ake amfani da su?
Furucin an bada shawarar don amfani dashi ga duk mai cutar da cututtuka kuma yana da rauni na rigakafi.
Da sauri sosai bayan cin abinci, zaku iya lura da haɓakawa a cikin jiki, ƙara ƙaruwa da warkewa bayan magani.
Idan akwai hali zuwa kiba, hatsi zai hana wannan mummunan halin, taimakawa dawo da metabolism don kada mai mai yawa ya tara a jiki.
Hakanan ya shafi hauhawar jini, tunda hatsi ya mayar da madaidaiciyar matsa lamba, hakan zai rage ƙarin nauyin akan jijiyoyin jini da na jini. Wadannan abubuwan kuma ana kokarin magance sabbin cututtukan cututtukan zuciya, don haka ana daukar haruffan ingantaccen matakin kariya game da wannan cutar.
Idan mutum ya gaji da aiki a koda yaushe, yana ƙaruwa da yawa a cikin kwakwalwa ko tsokoki, ba da daɗewa ba wannan zai iya haifar da rashin aiki a cikin tsarin jiki.
Yaɗa ta ba da ƙarfi da ƙarfi, yana taimakawa wajen jimre da damuwa.
Abin takaici, ko da abinci na yau da kullun na iya taimakawa wajen dawo da makamashi da daidaituwa ta tunani idan kuna amfani dashi akai-akai.
Tare da cututtukan zuciya, saƙar magana kawai wajibi ne, saboda yana shafan ƙarfafa tasoshin jini, tsokoki, ƙara haɓaka. Godiya ga hatsi, zaku iya kare kanku daga atherosclerosis kuma ku manta da cewa akwai haɗarin kamuwa da ciwon sukari.
Spelling don ciwon sukari
Ciwon sukari na bukatar saka idanu sosai, sanya idanu akai-akai na ci gaba, saboda haka mutanen da ke dauke da wannan cuta wani lokaci suna da wahala.
Dole ne koyaushe ku ɗauki magunguna ku bi wani irin abincin, don kar ku kawo kanku ga hari saboda yawan sukari a cikin jini.
Dangane da abincin kuwa, likitoci suna yin shi musamman a hankali domin ya zama ya fi sauƙi ga masu ciwon suga su iya fama da rashin lafiyar da suke fama da ita.
Zubewa na iya zama babban ƙari ga kowane irin abincin, yaɗa jita-jita mai ban sha'awa kuma yana bauta don maido da ayyukan jiki da yawa. Yana dandani mai kyau kuma zai zama babban ƙari ga kowane abinci.
Tashin hankali na glycemic na rubutacce shine 45. Vitamin din B6 da ke ciki zai taimaka don tabbatar da cewa kitse ba ya tara a fata da kuma a cikin kasusuwa na ciki. Za'a mayar da metabolism din mai, wanda zai rage yawan kwalagin kwaro.
Kuma duk wannan zai shafi daidaituwa na sukari, wanda yake da mahimmanci ba kawai ga masu ciwon sukari ba, har ma ga mutanen da suke son kare kansu daga irin wannan cutar. Halin hatsi ya ƙunshi magnesium, wanda ke shafar dukkanin tsokoki da tsarin zuciya sosai. Magnesium zai hana faruwar wani nau'in ciwon sukari na 2.
Aikace-aikace a cikin wasu rassan magani
A cikin kayan abinci, ana amfani da hatsi a cikin nau'ikan dafaffen abinci. An cika shi da carbohydrates, wanda jiki baya sarrafa shi da sauri. Wannan shine dalilin da ya sa sati ya dawwama tsawon lokaci, yana kare mutum daga wuce gona da iri da sha'awar ci. Kasancewar bitamin B zai hana kiba ko taimakawa wajen kawar da kiba mai yawa a jiki.
Duk hatsi ya zubo gari
Ilimin Cosmetological ya ba da shawarar cewa an ƙarfafa farantin ƙusa daga iyawar rubutu kuma ana inganta launin fata da inganci. Kuma gashi yayi kauri. Sau da yawa, daga cikin gari na wannan hatsi, ana sanya mayukan shafawa, goge-goge da sauran kayan tsabta da kayan kwalliya.
Duk wannan yana nuna cewa, godiya ga iyawar haruffan rubutu, ba za ku iya kawai dawo da raunin ayyukan jiki ba, kawar da ciwon sukari, amma kuma inganta bayyanarku. Maganin duniya yana aiki daidai duka daga ciki da waje.
Abincin abinci mai yaji: menene jita-jita za a iya shirya
Rubuta shi ne samfurin da ya shahara sosai. Tun daga wannan lokacin, kamar yadda muka fada kuma muka binciki abubuwancinta na magani, wannan hatsi bai daina kasancewa cikin jerin abubuwan abinci ba.
Amma yana da muhimmanci a san yadda ake shirya rubuce-rubuce, domin da gaske yana da amfani kuma yana kawo jin daɗi da yawa.
Masana ilimin abinci suna ba da shawarar tafasasshen tafarnuwa na yau da kullun, yin amfani da naman da aka dafa ko kifin a wannan abincin, idan ba a hana cin abincin ba.
Miyan yaji, cream, cakula iri - a nan zaku iya nuna kwalliya ku kuma dafa abinci mai hatsi don dandano ku, ta amfani da girke-girke iri iri da kuma mafi kyawun ayyukan masters.
Furuci dandana mai kyau, don haka ana amfani da karfi azaman ƙarawa a cikin salads daban-daban, yana jaddada jindadin su. Ana iya haɗa shi a cikin kayan zaki, da dafa shi maimakon shinkafa, wanda hakan na iya haifar da kiba mai yawa .. Suna ƙara krupa zuwa ɓangaren kabeji, da dafa abinci, suna girka kayan lambu, gami da wasu hatsi. Amma game da gari, ana amfani dashi sau da yawa a cikin cosmetology.
Amma suna gasa shi da wuya, tunda kayan gari ba su cika nasara: burodi da sauri ya zama mai zato, kayansa kuma da farko ya yi tsauri.
An shirya abinci mai kwalliya a kwandon shara a cikin madara, musamman ga yara. Yankakken yankakken ko 'ya'yan itace grated za'a iya karawa a can.
Bidiyo masu alaƙa
Bayani game da duk kayan aikin da aka rubuta a cikin bidiyon:
